［解決負面情緒：喊暫停！］阿雅我一向是很正面，本身個性比較健忘，不開心的事情快快就忘，但其實，每個人都有負面的時候，很多人問我有負面情緒、面對挫折的時候怎麼辦，來分享一下我的做法。
上週是公司部門年度會議，六百人的年度，理論上參加這種活動應該是活力十足、士氣加倍，但不曉得是不是因為最近一邊年底趕案子、一邊做明年度計畫，連續好幾個禮拜都天天加班到半夜，精神不好、心情也跟著很差。參加座談會時，一邊聽著主持人嗨翻全場地超熱現場氣氛，突然覺得莫名的生氣，「我累得跟狗一樣，你們還一直好像世界很燦爛！」我心想。
接下來的幾個小時，我什麼都聽不下去，一心只想著最近幾個月所有不開心的事，同事意見不同、老闆不給預算、屬下事情做不好、公司負面新聞頻傳⋯一件接一件，跟連續劇一樣在我腦海裡演不停。我突然覺得很孤單，感覺好多事情我孤軍奮戰⋯，內心戲開始發作。
快到午餐時間，我決定問別部門的朋友有沒有空吃飯，一個沒空、兩個沒空，開始覺得自己連朋友都沒有！這時候，其中一個人說他有15分鐘，但要「現在」，全部人都正經圍坐的高峰會，怎麼離開？！
我倒抽了一口氣，站了起來，決定走出會議室。
我快走到前往餐廳，見到了朋友，不好意思開口就抱怨，先閑聊了一下聖誕節計劃，剩下5分鐘，還是說了一下心裡不舒服的感受，朋友說，這很正常，他有時候也是這樣覺得，他說他其實每個星期六都在公司加班😱。
其實沒聊什麼，但就是講完話心裡舒服很多，我在員工餐廳吃了一碗麵、喝了一杯茶，我緩慢走回會議室，突然發現原來辦公室多了耶誕裝飾，但每天匆匆忙忙從來都沒發現。突然我又覺得開心了一些。
你也有負面情緒的時候嗎？我想就像打籃球一樣，有時候不順就是要喊暫停，這個暫停不用很長，但與其坐在會議室裡一直發呆生氣，不如喝杯茶再重新出發。
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