一次KO不卡關,告別嗯嗯不順人生!
人生就像大便,往往努力了半天,卻只迸出幾個屁!說起岑媽的卡卡人生,約莫從大學開始到現在,豐富的經驗讓她非常苦惱!前陣子有同事跟她介紹 #點生活蔬果發酵液,仿佛汪洋中的一條船,看見一盞明燈!
點生活蔬果發酵液,由台灣第一大酵素廠製作,使用100多種蔬菜、水果、中藥,並添加專利益生菌及益生元,不加一滴水經過545天全天然發酵而成,100%純天然精華原液,無任何化學添加,除了提供均衡的營養,還能幫助消化、排便順暢、養顏美容、調整體質!
相信有不少人都跟岑媽一樣有苦說不出/有便排不出,這陣子岑媽每天早晚30c.c加五倍水稀釋,酸酸甜甜的口感喝起來像烏梅汁一樣,不會有喝藥水的感覺!不但排便更順暢,整個人也更有活力了,真的很有感!
建議喝法:早晚各30ml
🔸飯前喝,幫助消化(減重)
🔸飯後喝,幫助吸收(增重)
🔸睡前喝,養顏美容
跟大家說個好消息,這麼厲害的東西絕不能只有岑媽獨享,有幫大家爭取到團購優惠,千萬別錯過了!
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㊙發酵液為新鮮蔬果發酵而成的天然飲品,讓您聰明攝取,保持健康。不能治療矯正疾病唷!
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肥丁愛吃醋 ??? ,喜歡到自己親手釀酒醋的地步,情有獨鐘是真正的發酵醋。醋的酸味變化萬千,在料理和生活上很多功用:
• 撩撥味蕾也同時煽動嗅覺
• 可加速軟化肉類纖維,還可以解腥;腌蔬菜可增加脆口
• 中和肉類、海鮮的油膩感,讓蔬菜變爽口
• 消毒殺菌,醃漬食材,可延長蔬菜賞味時間或防止氧化變黑,草莓買回來用泡一泡醋水,可以延長 3~4 天不腐爛
• 天然的醋酸菌含有大量酵母菌,可幫功消化
以上這些功能還是要真正的發酵醋才有最好的效果,過程中無添加任何的化學成份才為之好醋
愛上吃醋﹗從主菜到甜點,示範 4 道陳年發酵巴薩米克醋簡易料理
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肥丁的料理書
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安靜的廚房日記 在生活中發現美
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安安,大家好,我是May,
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼,跟著我看下去吧~
經期來潮可以運動嗎?
運動可以促進血液循環、幫助經血排出,基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下,做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天):以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天):如果感覺恢復體力,可以正常運動,若稍感不適,仍建議調降強度做減量訓練,有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天):恢復訓練強度
運動禁忌: 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議:這階段身體比較虛弱,建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下:
1、忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等,以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物,例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食,如喝酒及、辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品,如香蕉、動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水,以補充體內缺乏的水分。
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量多日 MC來潮初期(第一、二天):白天25cm + 晚上40cm夜用
量中日 MC來潮中期(第三、四天):白天22.5cm + 晚上35cm夜用
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