[舊鎮,重現......]
......小孩子詭異的笑聲歌聲越來越靠近……
寶圓深吸了一口氣,她努力壓抑下慌亂恐懼,低頭手結道印,誦唸起『淨心神咒』──
太上臺星,應變無停,驅邪縛魅,保命護身
智慧明淨,心神安寧,三魂永久,魄無喪傾
----淨心神咒為八神咒之首,為修道之人早晚課及學練符法時,清淨身心安神之咒,能使凡心入於冥寂,觀返道心並有保護魂魄之用。
她不斷默默誦唸著,不知不覺間,額心有一小簇明光隱隱約約點亮了,寶圓渾然不知,只感覺自己驚狂的恐懼慢慢消褪而去,取而代之的是猶如身處熟悉松林道觀中的寧靜祥和。
百年破舊晦暗的美國礦工醫院內各處影子卻開始劇烈扭曲了起來,牆壁上開始爭相流出了紅黑色的血淚……
小孩子們的童謠聲也穿雜著顫抖尖銳刺耳的哭泣……
I saw him die……I saw him die……
「別怕。」她突然輕緩地開口,軟嫩的嗓音乾淨而溫柔,小心翼翼用著笨拙的英文問:「呃,Did……Did anything happen?(發生了什麼事?)」
話聲甫落,剎那間眼前畫面又是一變──
……荒涼破敗的礦工醫院忽然嶄新明亮了起來,周遭開始有無數美國男女老幼穿著上世紀三零年代的服飾。
男人們沾上風沙灰塵的格子襯衫和吊帶長褲,女人們著樸素耐穿的棉布衣裙,小孩子們宛如天使稚氣紅嫩的臉龐,天真無邪又滿是依賴地仰望著他們的父母……
留著絡腮鬍的灰髮醫師和年輕親切護士也穿梭在其間,一一為這些個家人們送上了一個小藥杯,醫師彷彿很受礦工和其家屬們的信任,好幾個礦工大漢親暱地和交談,偶而互相拍打著對方的肩背,說說笑笑。
可以看得出來礦工們的日子過得很艱辛,他們粗糙的手上都有著長年洗不去的黑色煤灰堆積,時不時咳嗽著,面上卻仍然透著對生活的美好想望,在奮鬥努力下的強悍與樂觀快樂。
寶圓這時候就很後悔自己為何沒有好好學英文,多多背單字,以至於她也只能連猜帶矇的揣度著眼前的『劇情』。
──如果,如果可以聽懂他們在說什麼就好了。
她心念乍起,下一刻不可思議的奇蹟發生了!
就像原本沒有字幕而導致觀看得霧煞煞的外國電影,瞬間卻出現了中文字幕,她竟神奇地懂了他們的對話內容──
「約翰醫生,謝謝您通知我們。」其中一個紅髮礦工大漢嗓音粗豪地感謝著那位絡腮鬍醫師。
「約瑟夫,別客氣,你們都是我多年的病患和好友,我們就像家人一樣。」灰髮的約翰醫生笑得慈祥,而後親手把一個小藥杯遞給了紅髮約瑟夫,另一個護士也將水杯準備好了。「來,吃下了這顆預防並且還能治療塵肺病的特效藥,以後上工就不用擔心了。」
「這真是太好了。」紅髮約瑟夫粗獷的臉上露出喜悅和隱隱淚光,驚喜顫抖的粗糙大手接過小藥杯,將裡頭那顆新的特效藥一仰吞嚥下去,連配服的水也不用。
其他礦工和婦人們也紛紛感激涕零地接下了這顆約翰醫生拚盡全力為他們爭取而來的特效藥,人人競相吞服。
小孩子們也一樣被勸說著哄誘著吃藥。
寶圓本能感覺到不對勁,在1930年代就有治療塵肺病的特效藥了嗎?更何況還能用來……預防?
而且通常婦女和孩子們是不允許進入礦坑工作的,所以他們很大的程度上不會接觸到大量礦坑內汙濁和含有煤炭灰的危險空氣,就算不小心會在出工歸來還沒洗澡換衣的丈夫或父親身上也吸入了煤炭灰,但也不至於需要擔心塵肺病的問題吧?
她總覺得哪裡怪怪的,可是絞盡腦汁也想不出來究竟問題出在哪?
寶圓就在這時看到了有四個小朋友偷偷地假裝吃了藥,其實是把藥丸藏在了袖子或褲袋裡。
小朋友們討厭吃藥是最正常不過的事了,所以寶圓也沒多想……
可過不了多久,吃過藥的人們忽然紛紛昏厥了過去,那三四個小朋友嚇呆了,他們害怕地死命揪著父母的衣袖或裙腳,嗚咽著想叫醒父母,卻看到慈祥和藹的約翰醫生和親切的護士們眼神奇異地望著這一幕,嘴角露出一抹詭異得意的笑容。
劇烈咳嗽英文 在 《州警夫人克萊兒》華盛頓生活 Facebook 的最讚貼文
為什麼美國州警還是不戴口罩?!
Are state troopers required to wear masks and protective gear?
上一篇提到華盛頓州柯克蘭市 (Kirkland) 傳出武漢肺炎六死的新聞。協助此間安養機構醫療後送的多名消防員及警察目前也連帶被隔離。
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接觸武漢病毒這類傳染力極高的病毒時,美國警消人員是否有配戴口罩?有沒有穿戴手套及隔離衣?為什麼在疫情急速升溫的華盛頓州,州警現在依然沒有戴口罩?
州警局究竟有沒有提供州警口罩?答案是「有」。州警局提供配備時,每位州警都會分配到一個 N95 口罩。州警大人的 N95 口罩已經放在後車廂一兩年之久。依照州警局的作業程序,當州警必須與劇烈咳嗽的民眾接觸時,即可戴上口罩。但州警大人執法多年,卻不曾使用過。就連處理屍體的時候,州警大人也只會戴上橡膠手套。
華盛頓州警局有個不成文的規定:州警的臉要保持乾淨整潔,最好要全部露出來,這樣有助加深民眾對警方的信任。因此,大多數州警連墨鏡都不戴,女性州警則會將頭髮盤起來,就像在軍隊一樣。況且,戴上口罩的執法人員容易引起民眾恐慌,加劇華盛頓州民對武漢肺炎的恐懼,基於上述的原因,州警是不被鼓勵戴口罩的。
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不過,對於從小在台灣出生長大的我們,對於經歷過 SARS 的台灣人,這不是很荒謬嗎?華盛頓州都宣布進入緊急狀態了,First Responders(警消、急救人員) 和醫護人員正是最需要戴口罩的族群。但為了安定民心,居然不強制規定戴口罩。這就好像野火都蔓延到後院了,還在家裡假裝一切安全無虞,這種鴕鳥心態實在讓人匪夷所思。
美國疾管署 (CDC) 依然大力呼籲健康民眾沒有戴口罩的必要。平心而論,美國目前口罩大缺貨,為了安撫民心、不造成恐慌,也避免一般民眾與第一線醫護人員爭搶口罩的窘況發生,政府的心態算是情有可原。可惜的是,美國反應慢半拍,口罩老早被搶購一空,網路上充斥著劣質的天價口罩;更不用提如雨後春筍般冒出來的口罩詐騙網站。種種情況讓人很難不對美國政府失去信心。
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希望美國人改善自身的防疫觀念,別再輕忽武漢肺炎的嚴重性,新冠狀病毒不是流感、更不是一般感冒;美國許多反疫苗的家長 (Anti-vaxxer) 甚至認為武漢肺炎是政府的陰謀,為的是要讓民眾施打更多疫苗。拜託!醒醒吧!武漢肺炎目前沒有疫苗好嗎?類似的無知的言論不知道要害慘多少人。最重要的一點,別再對戴口罩這件事大驚小怪。不是只有重病的人才有戴口罩的必要。美國防疫漏洞百出,沒人曉得下一個與自己擦肩而過的人是否感染病毒。健康的人戴口罩不僅可以保護自己,也能保護別人。
《州警夫人FUN英文》
The single biggest threat to man’s continued dominance on this planet is the virus.
人類統治地球的最大威脅是病毒。
-- Joshua Lederberg
諾貝爾獎得主 喬舒亞.萊德伯格
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強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到
~ 祝福大家 平安康泰 ~
金鼠年開年這段時間裡, “平安康泰”的祈願,比起任何其他的念想更為實際與真切。
“強化自身免疫系統的八種方法”是思考幾天後,決定以同求健康平安的主題,開啟新的一年。內文內容源自幾個具有公信力的德文網站,綜合重點後,重新整理,翻譯後分享。
文中所明列增強免疫力的方式,平實簡易,不限年齡性別,不受場地限制,無需任何特別費用,只要有心執行就能做到。它不僅僅適用於冠狀病毒流行期間,在提升生活的品質與身心健康上,也有優質的參考價值。
面對重大的疫情的同時,除了戴口罩,勤洗手,注意衛生之外,希望大家都能夠擁有最佳的免疫系統與最健康的身心狀況,成功抵禦病毒。
祝福每一位地球人都能保護好自己,照顧好家人,本持仁心善念防堵疫災,同心協力共度難關。
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【強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到】
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一)以健康而均衡的飲食取代超級食品
任何單一食物都無法容納人體所需的所有營養。均衡的日常飲食才是保持健康的必要條件。
“超級食物”在維基百科上的定義是:超級食物是一個行銷詞彙,意指各種宣稱有益健康的食物。營養師並不使用這個詞彙,許多營養師否認超級食物所宣稱的健康助益。
人體需要多種不同的維生素和營養素來維持免疫系統的正常運作:包括維生素A,B6,B12,C,D,E,以及微量元素鋅,硒,鐵和銅。
越來越多的科學家懷疑腸道健康與整個免疫系統之間存有直接關聯。因此,某些免疫系統較弱的人能藉著搭配高纖維飲食的食物療法後改善身體的狀況,讓抵抗力更好。
在地的,時令的各類穀米蔬果是健康與均衡飲食的首選,其中又以當地栽種採收的有機食物最具特殊的健康益處。
均衡飲食可以確保攝取身體所需的維生素和營養素,其中,幫助提高身體免疫防禦能力特別有用的自然食物有:
∙ 綠花椰菜
∙ 捲心菜
∙ 紅蘿蔔
∙ 蕃茄
∙ 薑
∙ 大蒜
∙ 菠菜
∙ 柑橘類水果
∙ 黑漿果與葡萄
∙ 各類堅果
∙ 蜂蜜
在原文裡,專家指出飲用生薑熬製的清湯可以增強身體免疫力,特別推薦歐洲居民學習喜歡薑湯的味道。具有東方風味薑湯滋味清淡,易消化,即使是乳糖不耐症的人也可以享受。
生薑屬於取得容易,價格親民的好食材,薑湯的熬製方法也非常簡易,對增強免疫力有值得推薦的功效。
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二)享受陽光,吸收維生素D
陽光中的維生素D對於免疫系統至關重要。出門走走曬太陽就可以吸收維生素D。
在秋冬兩季,輻射線較低的時候,加長戶外活動的時間,一樣可以獲得身體所需要的健康劑量。
據研究指出,憂鬱症與體內維生素D濃度過低有顯著的關係。多多曬太陽也能喚回好心情。
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三)規律與適度的運動,避免劇烈運動
健行,散步,跑步,游泳,騎自行車⋯⋯經典的耐力運動仍然是最有效的耐力運動之一,不僅可以增強心臟和血管,還可以增強我們的免疫系統。養成規律而適度的鍛煉習慣能夠強化自身免疫系統。
您聽說過開窗現理論(open-window theory)嗎?
理論的重點是:在劇烈的耐力運動(例如,馬拉松比賽)後短期抑制免疫系統,免疫細胞的數量會下降到運動前的初始值以下,此時身體病原體的抵抗力較小,這種機會之窗可能會增加對上呼吸道疾病(URI)的敏感性,容易感染傳染病。
選擇和緩的持續性的耐力運動會比劇烈運動對身體更好。
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四)減壓再減壓,遠離負面情緒的污染源
根據醫學深入研究結果證實:壓力源導致病源。
過度過重的壓力會削弱免疫系統並增加感染的易感度。長時間的心理壓力導致精疲力竭,讓身體處於超負荷狀態,為病原體提供了理想的繁殖條件。
應該盡可能避免壓力大的環境,在無法避免強壓環境時,要讓自己得到充足的休息並安排安靜的時間讓身體與精神進行有效的放鬆。
負面的情緒與造成負壓力的人事物都是耗損免疫力消耗健康的污染源。負壓力不但使人感到不適,並刺激腎上腺素與皮質醇這兩種壓力激素的釋放,因此削弱人體的免疫系統,並麻痺身體的防禦能力。
如果找到情緒污染源的起源,當無法阻絕與改善時,遠離或是保持適度距離也是一種方法。
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五)不抽煙,少飲酒,多喝茶
抽煙致癌。菸草中的尼古丁會損害呼吸道的自然清潔系統,造成口腔黏膜變乾而導致炎症。並對免疫系統產生負面影響。
飲酒過量不僅僅讓人感覺精神不濟,影響注意力,還會導致口腔粘膜乾燥;缺少水分的口腔,無法充分抵禦攻擊性病毒和細菌,因此較容易受到感染。
喝熱茶對免疫系統保健有積極作用。例如,綠茶中含有許多抗氧化劑,可強化免疫系統運作。鼠尾草茶(英文 Salvia Tea)不僅是止咳和感冒的終極草藥。所含的精油還可以舒緩粘膜並促進其自然功能並直接抵禦病原體。科學研究表明,鼠尾草還有讓支氣管增大功能,從而使呼吸順暢 。
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六)睡眠好,睡得充足
擁有良好休息與充足睡眠的人,有更好的效率,更高的生產率,更樂觀的生活態度,更強狀的免疫力。
睡眠不足與失眠會大大減少免疫細胞數量,導致免疫系統虛弱,增高致病的比率。
我們的身體每天需要大約七至八小時的睡眠才能讓身體的機能得到充分的恢復時間。
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七)冷熱交替的足浴
從19世紀中葉,塞巴斯提安.柯奈普(Sebastian Kneipp)就利用冷熱水交替的足浴方式幫助容易感染感冒與有失眠困擾的人。
1990年代後期科學證明冷熱交替的足浴能夠增強血液循環和強化免疫系統的作用。
在足浴水中加入迷迭香,具有鎮定作用。
其他如檸檬油,橙油,薰衣草油或百里香油等精油有助於舒緩不安情緒,減輕壓力。
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八)手指遠離臉部,多洗手
誠然,徹底洗手並不能直接增強免疫系統。但是,它可以防止感冒病毒進入體內並傳播。
許多細菌與病毒不僅僅是通過咳嗽和打噴嚏傳播,而是通過我們的手傳播:在門把手,自動取款機上,在握手的同時,我們與世界各地的病原體直接接觸。
我們是不是每隔幾分鐘就習慣性的用手摸臉,撥髮,揉眼睛,調整眼鏡⋯⋯ 我們的手因此為各式各樣的病原提供了最佳的攻擊管道。
所以,讓我們學習:放下雙手! 經常洗手!確實拭乾。
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