レシピあり🙋♀️🥬
今日は「レンジで簡単!白菜もりもりツナだし和え」
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🙋♀️白菜ペロリだね😋
🙋♂️ごま油最後に足してもいいね😁
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白菜とツナ缶があれば✨
レンチンしてめんつゆとさっと和えて
簡単に副菜が完成です〜😋
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仕事から帰ってきて…
ふたりバタバタの夕飯準備。
そんなときに作る一品です😊
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毎日HPにてレシピ更新してます🍠
よかったら遊びに来てね🙋♂️🍽🙋♀️
@gucci_fuufu
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☻︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ︎☻
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「白菜もりもり!ツナだし和え」
レシピ担当🙋♀️
🥞分量:作りやすい分量
⏳調理時間:10分
⭐️難易度:★☆☆
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🍳材料
白菜…1/4個
ツナ缶(オイル、塩あり)…1缶
かつお節…1袋(小パック)
めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ3
塩・こしょう…少々
ごま油…お好みで
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🐣下準備🐣
白菜を洗う。3-4cmにざく切りする。
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🙋♂️レンチン🙋♀️
耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジで600W3-4分加熱。
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🙋♂️和える🙋♀️
ツナ缶、めんつゆ、かつお節を合わせて和える。
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🙋♂️仕上げる🙋♀️
器に盛り、炒りごまをふる。
ごま油を少しかけるのおすすめ🙋♂️✨
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🐧❄️冷やして食べてもおいしいよ😋
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン,也在其Youtube影片中提到,白菜1/2株を使い切り!白菜大量消費献立を3日分に分けてご紹介♪ どれも作りやすくてボリュームたっぷりのレシピです! 鍋以外の白菜レシピのバリエーションアップに参考になりますよ♪ DELISH KITCHEN では 毎日の献立に迷っているみなさんをサポートします♪ \うれしいポイント/ ・全レシピ...
「副菜レシピ 白菜」的推薦目錄:
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- 關於副菜レシピ 白菜 在 モヤシと白菜のサラダ(副菜) レシピ・作り方 的評價
副菜レシピ 白菜 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
【白菜とツナのシャキシャキ和風サラダ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075714300.html
⏰調理時間:7min
❄️冷蔵保存:2〜3日
これから冬にかけて
甘みが増して美味しくなる白菜♡
お鍋に入れるのが定番だけど
私は、サラダやお浸しなど
副菜にして食べるのが大好き!
今回ご紹介するレシピも
めちゃめちゃ簡単でシンプルだけど
白菜の旨味が存分に味わえる一品!!
作り方ってほどでないのですが
ザク切りにした白菜をレンジでチンし
あとはツナ+かつお節+しょうが醤油で和えるだけ。
たったこれだけだけど
旨味がたっぷりで
思わずボウルごと抱えて食べる勢い♪
白菜のシャキシャキ食感や
甘さを生かした一品ですので
白菜好きさんに激しくオススメ!!
ちなみに今回は
あっさり食べたくてしょうゆで味付けしましたが
少し甘みが欲しいな...って方は
めんつゆで和えてもいいですし
あと味さっぱりにしたい方は
ポン酢で和えてもOKです!!
とにかくめちゃめちゃ簡単で
白菜の大量消費にもオススメなんで
機会がありましたら、ぜひ〜♡
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料:4人分】
白菜...1/4株(450gぐらい)
ツナ缶...1缶(70g)
かつお節...2袋(5g)
a しょうゆ...小さじ2
a しょうが...チューブ1〜2cm
【作り方】
①白菜は、ザク切りにする。
②耐熱容器に①を入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約4分加熱する。
③粗熱が取れたら②の水気を絞り(お急ぎの方は、流水で洗って粗熱をとってOK)、ツナ缶(油ごと)・かつお節・【a】を加えて混ぜ合わせる。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
そしてここからは、新刊のお知らせです。
先日もお知らせさせて頂きましたが
新刊『Yuuのラクうま♡ベストレシピ』。
発売2ヶ月を待たずして
またまた重版決定!!
第5刷:累計7万5000部となりました。
そして、第4刷からは帯が変更になります!!!
(ブログに写真あり)
ご購入くださった皆さま
応援してくださった皆さま
本当に本当にありがとうございます。
これからも
皆さまのお役に立てるよう頑張りますので
どうぞよろしくお願い致します♪
ちなみに、こちらのレシピ本...
運動会・行楽シーズンに使えるお弁当レシピや
寒くなる季節に嬉しい
ほっこり系レシピ&スープレシピ。
秋冬の食材を使ったレシピや
副菜レシピも充実しておりますので
ぜひ、ご購入を迷われている方は
店頭でパラパラめくってみてくださいね♡
★ブログの最後には
『その他の白菜レシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#作り置き #お弁当 #箸休め #レンジ #包丁不要 #やみつき #大量消費 #副菜
副菜レシピ 白菜 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳解答
白菜1/2株を使い切り!白菜大量消費献立を3日分に分けてご紹介♪
どれも作りやすくてボリュームたっぷりのレシピです!
鍋以外の白菜レシピのバリエーションアップに参考になりますよ♪
DELISH KITCHEN では
毎日の献立に迷っているみなさんをサポートします♪
\うれしいポイント/
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▼レシピ詳細▼
「鶏と白菜のピリ辛よだれ鶏」
レンジで仕上げる簡単主菜レシピをご紹介!鶏肉は余熱で火を通すことでふっくらジューシーに仕上がります。ねぎたっぷりのたれが食欲をそそる一品!辛さが気になる方はラー油の量をお好みで調整してください♪
■材料 (2人分)
・鶏もも肉1枚(250g)
・白菜1/8個(300g)
・ねぎ1/2本(80g)
・しょうが(薄切り)2枚
・酒大さじ1
・☆鶏肉下味
・塩小さじ1/4
・こしょう少々
・★たれ
・砂糖小さじ1
・酢大さじ1
・しょうゆ大さじ1
・鶏肉の蒸し汁大さじ2
・ごま油小さじ1
・白すりごま大さじ2
・ラー油小さじ1
■手順
(1)白菜は一口大に切る。ねぎは青い部分と白い部分に切り分ける。青い部分は斜め薄切りにし、白い部分はみじん切りにする。しょうがは千切りにする。
(2)鶏肉は塩、こしょうをふる。
(3)耐熱容器に白菜、ねぎの青い部分、しょうがを敷き、2の鶏肉をのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6〜7分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとって肉に火を通す。鶏肉は斜めに包丁をあて、そぐように1cm幅に切る(そぎ切り)。(蒸し汁(大さじ2)はとっておきましょう。加熱時間は目安としていただき、肉に火が通るまで様子を見て調節してください。)
(4)ボウルに★、みじん切りにしたねぎを入れて混ぜる(たれ)。
(5)器に3を盛り、たれをかける。(3の耐熱容器にそのまま盛りつければ、洗い物も少なく時短になります♪)
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「れんこんと玉ねぎのツナマヨあえ」
野菜はレンジ加熱で簡単に仕上げます!れんこんのシャキシャキとした食感がやみつきに♪旨味たっぷりのツナマヨで野菜がたくさん食べられる一品です。
■材料 (2人分)
・ツナ缶[オイル漬け]1缶(70g)
・れんこん100g
・玉ねぎ1/2個(100g)
・にんじん1/4本(40g)
・☆調味料
・マヨネーズ大さじ2
・めんつゆ[3倍濃縮]小さじ1
・こしょう少々
■手順
(1)れんこんは縦半分に切り、切り口を下にして横5mm幅に切る。水にさらして水気を切る。玉ねぎは薄切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。にんじんは縦半分に切り、切り口を下にして横に薄切りにする(半月切り)。
(2)耐熱容器にれんこん、にんじん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
(3)ボウルに☆を入れて混ぜ、れんこん、にんじん、玉ねぎ、ツナ缶を加えて混ぜる。(ツナ缶は缶汁を切る。)
===
「鶏肉と白菜のコンソメ煮」
■材料 (2人分)
・鶏もも肉1枚(250g)
・白菜1/4個(600g)
・にんじん1/3本(50g)
・塩こしょう少々
・オリーブオイル大さじ1/2
・☆調味料
・水150cc
・塩小さじ1/3
・コンソメ小さじ1/2
・こしょう少々
■手順
(1)白菜は芯を取り除き、縦半分に切って横3cm幅に切る。にんじんは縦半分に切って切り口を下にし、縦3mm幅に切る。
(2)鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
(3)フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、2の鶏肉を皮目を下にして入れ、肉の色が変わるまで中火で炒める。
(4)白菜、にんじん、☆を加え、煮立ったらふたをして弱火で6〜8分程煮る。
===
「春菊としめじのガーリック炒め」
■材料 (2人分)
・春菊3/4袋(150g)
・しめじ1/2パック(50g)
・にんにく1かけ
・オリーブオイル大さじ1/2
・唐辛子(輪切り)少々
・塩小さじ1/6
・こしょう少々
■手順
(1)春菊は4cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。にんにくは薄切りにし、つまようじなどで芯を取り除く。
(2)フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらしめじを加えてしんなりするまで中火で炒める。
(3)春菊を加えてさっと炒め、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
===
「豚肉と白菜のレモン蒸し」
たっぷりの白菜を使ったレンジで作れる主菜レシピ♪たれにもレモンを使い、さっぱりと召し上がれる一品です!レンジにお任せなので忙しい日にもオススメ♪豚肉はお好みでバラ肉やもも肉でもおいしく作れます。
■材料 (2人分)
・豚ロースしゃぶしゃぶ肉150g
・白菜1/8個(250g)
・しめじ1/2パック(50g)
・レモン[国産]1個
・かいわれ1/2パック
・塩こしょう少々
・酒大さじ1
・☆たれ
・塩小さじ1/2
・鶏ガラスープの素小さじ1/2
・ごま油大さじ1
・白いりごま大さじ1/2
■手順
(1)白菜は食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。レモンは1/2量を薄く輪切りにし、残りは果汁をしぼる。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
(2)豚肉は半分に切り、塩こしょうをふる。
(3)ボウルにレモンの果汁、☆を入れて混ぜる(たれ)。
(4)耐熱容器に白菜1/2量、しめじ1/2量を順に広げて入れ、2の豚肉1/2量を広げてのせる。同様に計2回繰り返し、輪切りにしたレモンをのせる。
(5)酒をまわしかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6〜8分加熱する。ラップをしたまま2分ほどおいて肉に火を通す。
(6)かいわれをのせ、たれをかける。
===
「ブロッコリーとミニトマトのチーズ焼き」
にんにくの香りとチーズのコクがあとを引く、副菜レシピです!ブロッコリーとミニトマトで彩りも良く、食卓が明るくなる一品♪耐熱容器で作るので洗い物も少なく、手軽に作れます!
■材料 (2人分)
・ブロッコリー1/2株(125g)
・ミニトマト1/2パック
・ピザ用チーズ20g
・パン粉大さじ1/2
・粉チーズ小さじ1
・☆ガーリックオイル
・おろしにんにく小さじ1/3
・オリーブオイル大さじ2/3
・塩小さじ1/4
・こしょう少々
■手順
(1)ブロッコリーは小房に分ける。鍋に湯をわかし、ブロッコリーを入れて中火で1分ほどゆで、水気を切る。
(2)耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ミニトマトを加えて混ぜる。ピザ用チーズ、パン粉、粉チーズを順に全体にちらす。
(3)トースターで焼き色がつくまで5分焼く。
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詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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【2月の目標】
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▼今回使用した材料▼
・白菜 400g
・塩 小さじ1/2
・ツナ缶 1缶
・すりごま 大さじ2
・ごま油 大さじ1
・ガラスープの素 小さじ2/3
・小ねぎ、いりごま
・板海苔、ラー油
・卵 1個
・水 大さじ3
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▼【混ぜて焼くだけ】本気で美味しいから一度作って欲しい!白菜焼きの作り方【kattyanneru】▼
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▼【鶏むね肉で節約おつまみ・おかず】究極のとろとろ・しっとり食感!うまとろ鶏白菜の作り方【kattyanneru】▼
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#白菜 #簡単レシピ #かっちゃんねる #おつまみ #大量消費 #作り置き #副菜レシピ #節約レシピ
副菜レシピ 白菜 在 macaroni Youtube 的最佳解答
白菜を使った副菜のレシピを紹介します。
おいしいのはもちろん、作り置きにもおすすめ!
一気に作っておけるので、大量消費も可能なレシピを紹介します♪
白菜副菜レシピ集 0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①白菜とツナのうま塩ナムル 00:04
https://macaro-ni.jp/88662
②ひじきと白菜のマヨポンサラダ 01:19
https://macaro-ni.jp/84900
③春雨と白菜のツナマヨサラダ 01:53
https://macaro-ni.jp/81758
④白菜とささみのラーポン和え 02:48
https://macaro-ni.jp/72493
⑤ゆず白菜 03:46
https://macaro-ni.jp/71291
⑥白菜と塩昆布のシーザーサラダ 04:35
https://macaro-ni.jp/49436
⑦白菜と油揚げのシャキシャキ和風サラダ 05:08
https://macaro-ni.jp/48008
⑧ごま油香る辣白菜(ラーパーツァイ) 05:41
https://macaro-ni.jp/47290
⑨無限白菜サラダ 06:14
https://macaro-ni.jp/45465
⑩白菜の生春巻き 06:55
https://macaro-ni.jp/47067
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時々ずぼら、時々はていねいに。
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