BAK 基礎解剖肌肉動力學 上肢
終於把BAK的三部曲都上完了，重新複習了一下基礎的東西，發現有很多東西是我之前沒注意到的，老實說受益匪淺， BAK最後一篇心得文了，比較想用一些隨手筆記的方式來分享上課的心得
講到上肢一定離不開軀幹，很多上肢的肌肉都連結到近端的脊椎上，以斜方肌群為例，除非幫肩胛骨和鎖骨做出動作以外，也有幫助脊椎做出動作的功能， 這堂課其實最主要想要聽的就是肩肱關節節律以及一些手臂的骨骼和肌肉的構造， 老實說這些也是我最想要學習的地方
前陣子也有上過陳冠文院長的手腕課程
心得連結：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2839268129634185&id=2169851359909202
這兩門課搭在一起其實對於遠端手臂的構造已經有了一些初步的了解， 骨標點的定位對於 我的幫助真的非常大， 像前陣子也是大概10分鐘解決朋友在划船時手腕不舒服的問題，其餘更詳細的東西可能還要再多複習一下，慢慢的回味著一些上課的課程內容， 通常我自己在評估人家肩膀有沒有問題的時候， 也會從很多肩胛骨的動作去看看是哪一條肌肉出的問題， 搭配一些遠端和近端的移動， 或是靜態姿勢下的位置 ，交叉評估之後找出哪一條肌肉需要放鬆或是哪一條肌肉需要被活化， 這些也透過課程中老師課表的整理讓我有了更好的學習進度
肩關節可以說是我們人體最複雜的部位， 肩肱關節節律主要還是由肩胛骨和鎖骨 所形成的三個關節1.胸鎖關節2.肩鎖關節3.胸廓肩胛關節，搭配上肱骨第4個盂肱關節所組成，不管是上抬、下壓、前引、後收、上轉、下轉、內轉、外轉，都會彼此牽涉到，舉胸小肌和前鋸肌為例， 胸小肌會幫我們的肩胛骨做出內轉的動作， 前鋸肌會做出外轉，如果單純以這兩條肌肉在肩胛內外轉拮抗為例， 前鋸肌無力時，則會在外轉上無法產生拉力，胸小肌會過度活化， 所以常常會看到有人肩胛骨的內側翻起來， 看起來很像一個翅膀，也就是翼狀肩
上肢其實可以講的東西真的很多， 如果對於這門課程有興趣的歡迎到台灣動作專家協會報名上課， 當有時候訓練或是看待問題時遇到瓶頸， 回歸基礎常常可以有一些意想不到的發現
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