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#華航諾富特再爆新增一名機師確診
#素月要求交通部_民航局防疫超前部署
✈華航諾富特群聚感染今再傳新增一名機師確診，🏛立院交通委員會今(5/10)日邀請 #交通部王國材部長、#民航局林國顯局長、#觀光局張錫聰局長、#衛福部石崇良次長 對 #華航諾富特事件 進行專題報告，素月特別對航空機組人員居家檢疫規定與防疫旅館混宿情形，以及大眾運輸工具防疫作法提出質詢。
✅素月認為：目前華航諾富特事件已經出現多起機師家人傳染的情況，足見目前機師居家檢疫時間過短已經造成防疫的破口，雖然華航清零計畫將居家檢疫時間從3天延長為5天，但對於封鎖病毒入境的成效，還有待觀察；另外，目前地方防疫旅館存在混宿的情況，交通部也要督促地方政府加強查核，避免再次形成防疫破口。
⌛過去交通部在疫情爆發之初馬上禁止武漢班機🛩來台，部桃群聚感染時也立即下令🚅高鐵捷運禁止飲食，在在都是「超前部署」，素月也要求交通部在🇺🇲美國CDC更新防疫指南後，對包含高🚅鐵在內的大眾運輸工具提高防疫措施，禁止密閉空間飲食，以確實阻絕🧬病毒的傳播。💕
感謝團長阿麗 Yun-ru Huang 邀請，讓我有機會再回到山貓週一MNR團練，和新舊朋友一起跑步、分享訓練知識。熟悉的操場與燈光，勾起不少寶貴的回憶。這次最高興的是有這麼多我不認識的新朋友、新血加入，代表山貓一樣非常有活力、充滿朝氣！😁💪💪
#邁向下個冬天的5點建議
馬拉松賽季到了尾聲，這兩個月山貓有不少跑者突破PB，也有新跑者第一次完成半馬或初馬，非常恭喜大家！接下來首先要讓身體充分恢復，再重新出發。
該怎麼重新出發呢？下面整理了今天分享的5點建議：
1. 避免受傷：訓練柔軟度與活動度；並且當一位聰明的跑者 (該偷懶時要偷懶)。這兩點有助於長久地跑下去。
2. 掌握訓練節奏：以年為單位，訓練量應長得像個橫放的葫蘆；年初賽季結束(輕鬆)、年中小高峰(針對特定項目訓練)、年底大高峰(馬拉松訓練)。
3. 進行肌力訓練：它的範疇很大，可以從提升單腳平衡的訓練開始。
4. 理解訓練模型：「戰術能打贏戰役，但戰略才能帶領贏得戰爭。」課表好比戰術，訓練模型好比戰略，今天提到的金字塔模型能讓你更有概念，了解該怎麼規劃、課表到底在跑什麼。
5. 熱身與收操：課表強度越高，熱身與收操越要紮實。訓練精髓不在於讓某次訓練多激烈，而在於把每件小事做好，讓訓練持續累積不中斷。很明顯，熱身與收操就是這些小事之一。
#預祝大家年底再度破PB🍻
#山貓路跑團
IR Sports 跑創運動
學弟邀請我去參加他們公司的尾牙，也許是因為我年中有去分享過自己的跑步人生，跟他們公司勉強算扯得上一點關係。
他說：「那天我們公司的董總都會來，幫學長好好引薦一下」
以前的我，應該會覺得這是一個不錯的機會，多認識一些成功人士，多一點「人脈」！
不過歷經了這幾年的人生轉變，不能說完全不在意人脈，只是人脈到底是什麼？對於我有什麼意義？
「人生這個階段，認識誰已經不重要，認識自己比較實在」
我也不知道自己為什麼會這樣回覆學弟，況且那天學弟公司的尾牙，我根本也不在台北啊！
我應該是個很不上道的學長🤣🤣🤣
不過我一直沒有忘記2019九月，診斷疑似肺腺癌的那一天，突然我覺得這世界上好多原本在意的事，都沒那麼重要了。不要說人脈了，連親朋好友，摯愛的家人都只能充其量是我賽道上的啦啦隊，如果人生剩下的時間已經攤在眼前，我該如何過每一天？沒有人能幫我做決定。
而接下來的日子，我都是帶著這個信念在生活的。不管是參加跑班、出去分享、主持podcast、挑戰全馬，積極做著我熱愛的事。當然過程中的挑戰也不小，尤其是這麼大的公司說收掉體育台，讓我們一下子措手不及，原來天地間也沒有不變的定律。一瞬間，2020的世界大賽成了道別的最終戰，跟一份檢查報告一樣，會讓人腦中空白許久。
人生第一次，我感受到那種緊迫性，我需要好好衝刺，為自己一直來的熱情，拼上一把。
初馬結束後，朋友問我到底怎麼練的？可以一馬就破4，還有人跟我要課表。我沈澱下來，努力回想，大概就是這拼上一把的急迫性驅使著我前進吧！當你下定決心後，那些原本的障礙都不是障礙了。
#當真我認為好好認識自己比認識誰更重要
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