#控食期間一日三餐 也曬一個月了，其實我有很多餐為求方便吃得都差不多，想說繼續曬一樣的也沒什麼意思，今天挑幾餐比較有認真烹調的來曬吧！雖說是比較有認真烹調，但我用的烹調方式都很簡單，你們有興趣知道哪道菜的作法可以問我喔！😎
㊙整理幾個網友常問的問題
⛔吃這麼少不會餓嗎？
✅我現在食量比較小，是越吃越少的，半年前剛開始時份量沒有這麼少喔！可以依照個人食量調整，重點是挑選食材、盡量吃原型食物，早餐中餐澱粉減半，晚餐不吃澱粉，一天的熱量控制在基礎代謝以內，每天喝2000CC以上的水（我個人喝3000CC），把握好這幾個原則就行了。
⛔餐間覺得餓的話可以吃什麼？
✅每天還是可以吃一些小點心的，我會吃85%以上的黑巧克力（1~2小片為限），無糖堅果、無糖豆漿、無糖優格、芭樂、藍莓、草莓、蕃茄、奇異果，以上輪流吃，熱量要算好。
⛔茉茉妳是不是去動切胃手術？
✅真的沒有～雖然我以前很胖，但是還沒胖到需要切胃的標準，我肚臍發炎挖掉重建也不是我願意的啊嗚嗚嗚…誰想過37歲以後的人生會用假肚臍行走呢？😂😂😂
再說切胃手術是不可逆的，後遺症也不小（有興趣請自行搜尋，我不是醫師），除非嚴重到必要的程度，不然我個人完全不建議用這種方式瘦下來，也許比起運動、控食來得相對輕鬆，但是瘦下來了然後呢？不覺得少了點樂趣嗎？
很多人說佩服我的毅力，覺得我持續運動又忌口看起來很辛苦，其實不用佩服我也不用替我覺得辛苦，因為我覺得這是一件很有趣的事，很像打怪練功升等，有成就感就能持續下去不覺得累，我並不是單指減肥這件事，人生短短總要找些事來解鎖，如果沒有要減肥的朋友，就請用別件你做了覺得有成就感有樂趣的事來理解我吧！我真的沒有要勸所有人都去減肥的意思😂😂😂
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切胃手術後遺症 在 Re: [咕嘰]胃切手術後的長期影響- 看板fatworld 的推薦與評價