▒ お魚でも大満足!
(レシピ/オススメ #献立 あり)
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𓎩 #たらじゃがのガリバタ醤油ソテー
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078755972.html
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淡白なたらに
にんにくとバターでパンチをつけ
ご飯がすすむ味に。
お魚はボリュームが少なめなので
じゃがいもでカサ増し♪
たらの旨味と
バター醤油が絡んだじゃがいもは
格別の美味しさです♡
そして、今回は
献立形式でご紹介♪
メインが「たらじゃが」
副菜は「切り干し大根のサラダ」
汁物は「なめこと豆腐の味噌汁」
これに、もしもう一品欲しい場合は
「オクラのだしびたし」を添えるとGOOD!
(レシピは新刊に掲載)
少しでも何か
参考になると嬉しいです♡
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▒ たらじゃがのガリバタ醤油ソテー ▒
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⏰調理時間:15𝚖𝚒𝚗
使用した器: #スタジオM
❲材料:𝟸人分❳
生たら...200g
じゃがいも...1個(100g)
塩・こしょう...各少し
薄力粉...適量
サラダ油...大さじ1
〔A〕
バター...10g
しょうゆ、酒...各大さじ1/2
にんにく...チューブ1〜2cm
➊生たらは食べやすい大きさに切り(今回は切ってあるものを使用)、塩・こしょうをふって薄力粉をまぶす。じゃがいもは5mm幅の半月切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで2分ほど加熱する。
➋フライパンにサラダ油を中火で熱し、1(たらは皮目を下)を並べる。2〜3分焼いて裏返し、もう片面も2〜3分焼く。
全体に火が通ったら、ペーパータオルで余分な油を拭き取り、合わせた〔A〕を回し入れて絡める。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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🍽 オ ス スメ 献 立 🍽
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𝚙𝚒𝚌𝟼枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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\ 📺ラ ジ オ 出 演 の お 知 ら せ /
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ベイエフエム「ミラクル」
✎7月5日(月) 10:20頃〜
✎7月12日(月) 10:20頃〜
✎7月19日(月) 10:20頃〜
✎7月26日(月) 10:20頃〜
❥「ヤマサデイリーティップス」
というコーナーで、レシピの紹介や
買い物術(スーパーは何カ所も回らない)
などをお話ししています♪
千葉県のみなさま
もしお時間が合いましたら
聴いていただけると嬉しいです♡
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8,110的網紅Hokkori ouchi-gohan,也在其Youtube影片中提到,*訂正* 動画内で栄養価計算の数値を間違って記載しておりました🙇♀️🙏 正しくは→Calories 35.51kcal/Total fat 0.09g/Carb 14.36g/Dietary Fiber 3.11g/Protein 1.41g こちらです 申し訳ございません🙇♀️ ✼••┈┈┈...
「切り干し大根のサラダ」的推薦目錄:
- 關於切り干し大根のサラダ 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於切り干し大根のサラダ 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於切り干し大根のサラダ 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於切り干し大根のサラダ 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最讚貼文
- 關於切り干し大根のサラダ 在 kurashiru [クラシル] Youtube 的最讚貼文
- 關於切り干し大根のサラダ 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最佳貼文
- 關於切り干し大根のサラダ 在 【作り置き】切り干し大根の中華サラダ - YouTube 的評價
- 關於切り干し大根のサラダ 在 ボウルごと食べたい‼︎たらこマヨの切り干し大根サラダ 的評價
切り干し大根のサラダ 在 Facebook 的最讚貼文
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𓎩 #切り干し大根のハリハリサラダ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078478563.html
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水戻し不要!
切って和えるだけで完成の
栄養満点副菜。
切り干し大根は揉み洗いするだけなので
旨味も栄養も逃げません♪
歯応えもアップする上
オイルも最小限に抑えたので
ダイエットにも◎
いつもは春雨を使うけど
今回は、切り干し大根で食物繊維をプラス。
腸にも嬉しい一品なので
肌荒れや便秘に悩んでいる方にもオススメです♪
❮切り干し大根のハリハリサラダ❯
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⏰調理時間:7min(おく時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
使用した器: #青柳憲儀 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:2〜3人分❳
切り干し大根...30g
きゅうり...1本(100g)
にんじん...1/3本(50g)
A
しょうゆ、酢...各大さじ1
砂糖...大さじ1/2
ごま油...小さじ1
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊切り干し大根は流水でよく揉み洗いし、水気を絞らずザルにあげ、そのまま10分ほどおく。きゅうりとにんじんは千切りにする。
➋ボウルに1・【A】を入れて混ぜ合わせる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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(写真を右にスワイプしてください)👉
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す !
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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#好物はあたりめ
切り干し大根のサラダ 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
🍳栄養満点!コスパ◎🍳
(レシピあり)
#切り干し大根ともやしの中華サラダ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077687567.html
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野菜が高い時は
乾物...特に切り干し大根はおすすめ!
#いつも煮物にしちゃう
サラダにすると
ポリポリ歯応えがあって美味しいよ。
水洗いするだけだから手軽だし
栄養とか旨味も逃げないからおすすめ!
うちではもやしも加えるのが定番。
#大切なかさ増し要員
もやしはレンチン
切り干し大根は洗って。
あとは切ったきゅうりとハムを加えて
オール1の調味料で和えるだけ。
#砂糖だけは小さじ1/2←セコイ
作り置きできるから
たくさん作っておくと
手軽に一品足せて助かる。
夏だし、煮物はちょっと重いな...
って時にもオススメ!
早く野菜が安くなるといいね!
今はなるべく手頃なもので
工夫して乗り切ろ〜♪
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⏰調理時間:10min
冷蔵保存:2〜3日
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【材料:4人分】
切り干し大根...30g
もやし...1/2袋(100g)
きゅうり...1本(100g)
ロースハム...4枚
A
白いりごま、しょうゆ、酢、ごま油...各大さじ1
砂糖...小さじ1/2
❶切り干し大根は流水でもみ洗いし、ザルにあげて10分ほどおく(水気は絞らない)。きゅうりは千切りに、ロースハムは細切りにする。
❷耐熱容器にもやしを入れ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600w)で1分30秒ほど加熱する。取り出して、ペーパータオルで余分な水気を拭き取る。
2に1・【A】を入れて混ぜ合わせる。時間があれば、冷蔵庫で冷やすとさらに美味しい!
🔻代用食材/調味料/Point🔻
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🔻使用した器🔻
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イッタラ カステヘルミ ボウル 230ml クリア
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
Instagramで人気の151品。調理のコツ68
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
(ハイライトにリンクあり🔗)
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🔻タグ付け大歓迎です!🔻
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
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切り干し大根のサラダ 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最讚貼文
*訂正*
動画内で栄養価計算の数値を間違って記載しておりました🙇♀️🙏
正しくは→Calories 35.51kcal/Total fat 0.09g/Carb 14.36g/Dietary Fiber 3.11g/Protein 1.41g
こちらです
申し訳ございません🙇♀️
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漬け込むだけ!【切り干し大根と切り昆布の醤油漬け】Dried strips of daikon radish and cut kelp dressed with soy sauce./黒酢/低糖質
✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/3DgqGMtkMUs
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
こんにちは!みすずです
今日は漬け込むだけで出来上がる「切り干し大根と昆布の醤油漬け」です
昆布の旨みと切り干し大根のぽりぽり食感が美味しい、夏場に食べやすいさっぱりとしたメニューです。
𖧷切り昆布は糸昆布や刻み昆布などと書かれて売られているものを使用しています。
納豆昆布やがごめ昆布など粘りの強い昆布を使用するとより美味しいです
𖧷詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/kiriboshi_konbu
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【目次】
0:00 挨拶
0:15 栄養素について
0:56 材料について
1:14 今日の流れ
1:45 材料の準備
2:49 調味料を加えます
3:21 漬け込みます
3:49 器に盛ります
3:59 出来上がり
4:38 エンディング
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【こちらもどうぞ】
☆切り干し大根のはりはり漬け
https://youtu.be/s0_Z1Btdf7s
⭐︎切り干し大根のサラダ
https://youtu.be/lbHVhAvyjOY
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
[使用道具]
☆器:イッタラ ティーマボウル15cmホワイト
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【関連動画】
煮物だけじゃない!切り干し大根レシピ集
https://youtu.be/cUQYvSJBqHs
切り干し大根の美味しい作り方は先に〇〇する事 家庭料理
https://youtu.be/WrHXK6JfVRc
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【SNS】
★レシピのブログ
https://www.misublog.com/
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https://www.instagram.com/misumisu0722/
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/4量の栄養素です
𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
URL:https://www.music-note.jp/
運営:株式会社ピクセルさま
URL:https://pixel-co.com/
#切り干し大根レシピ #切り干し大根 #黒酢
切り干し大根のサラダ 在 kurashiru [クラシル] Youtube 的最讚貼文
このレシピの材料・分量はクラシルアプリ(無料/登録なし)で!
1分で手順を確認できるレシピ動画と一緒に掲載しています ▶️http://bit.ly/3pg3FtC
*アプリ検索窓からレシピ名で検索ください
▼今回作ったレシピはこちら!
【1日目】
豆苗とちくわのお手軽チヂミ
切り干し大根のサラダ
もやしのピリ辛スープ
【2日目】
ワンパンで 納豆きのこスパゲティ
ごま油香る もやしのピリ辛和え
シャキシャキ豆苗と桜エビのスープ
【3日目】
豆腐入り 甘辛鶏だんご
きゅうりとちくわのゆず胡椒サラダ
ネバネバ納豆のお味噌汁
このレシピ名をクラシルアプリ(無料/登録なし)で検索すると
1分で手順を確認できるレシピ動画が載っています!
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#クラシル
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#節約チャレンジ
切り干し大根のサラダ 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最佳貼文
【煮込まず作れる切り干し大根レシピ】切干大根とハムのサラダ/Dried strips of daikon radish and Ham.
✅English ver.→ https://youtu.be/SjTTjHKQZ6Q
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こんにちは!みすずです
今日はカルシウムたっぷりな切干大根を煮込まずに食べちゃう
「切り干し大根のサラダ」です
ハム、きゅうり、人参を加えていますが
お野菜だけでもいいですし
ツナや大葉、パプリカなどあるものでどうぞ
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/kiriboshi_salad
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【こちらもどうぞ】
切干大根のハリハリ漬け
https://youtu.be/s0_Z1Btdf7s
切干大根と高野豆腐のお砂糖なし煮物
https://youtu.be/0J2h4nas3Bs
☆使用器: パラティッシ 17cmボウルブラック
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【関連動画】
煮物だけじゃない!切り干し大根レシピ集
https://youtu.be/cUQYvSJBqHs
【切り干し大根】美味しい作り方は先に〇〇する事 家庭料理
https://youtu.be/WrHXK6JfVRc
[プロが教える] 5分でわかる切り干し大根 基本の作り方
https://youtu.be/_F4GUSFYAS8
切干大根の煮物の作り方
https://youtu.be/3Yd5zZpK7ho
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#切り干し大根 #切干大根サラダ #大根サラダ
切り干し大根のサラダ 在 ボウルごと食べたい‼︎たらこマヨの切り干し大根サラダ 的推薦與評價
これ、ヤバイ〜!『切り干し大根のコク旨♪おつまみサラダ』♡見た目は地味でも、味は絶品♪《簡単*節約*作り置き*おつまみ》 : 作り置き&スピードおかず de おうち ... ... <看更多>
切り干し大根のサラダ 在 【作り置き】切り干し大根の中華サラダ - YouTube 的推薦與評價
定番副菜をアレンジ。「 切り干し大根 の中華 サラダ 」のレシピと作り方を動画でご紹介します。惣菜でよくある、春雨 サラダ の 切り干し大根 バージョン。 ... <看更多>