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#貫穿我們一生的連結與分離使我們的人生變得豐盈
🔖心理諮詢師：如果恐懼分離，難以順利成長進入下一階段
成長是不斷地告別，從出生開始，分離也就開始了。當我們從所有幸福感的源頭母體當中出來，一些心理學家會說出生其實就是一種創傷，接下來我們的人生必須不斷經歷分離、個體化的過程。
再到組建家庭與自己孩子氣的部分分離，如果想婚姻能夠順利地進行，其實要有一個前提： #婚姻中的雙方與各自的原生家庭分離的程度是夠的。當我們生育、當了父母之後，我們正式告別了無憂無慮...↘↘
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📖閱讀心得分享📖
書籍：你的孩子不奇怪—改變，從理解孩子的奇怪開始 / 李介文
本書是2020年
由兒童臨床心理師所撰寫的親職教育書籍📚
因為一打三時間非常忙碌
所以只能用零碎的時間閱讀
花了好一陣子才閱讀完😅
文字淺顯易懂
很適合媽媽們閱讀
知道大家生活忙碌
於是把書裡的美好字句記錄下來
和大家分享，也幫助自己思考
祝福大家也能在當中
有豐盛的得著
—————————————————————
✏️家長需要的準備之一，就是要不斷地擴張自己的經驗，以追上自己的孩子。
✏️當我用力宣傳著要理解孩子的困難時，也請你溫柔的擁抱自己吧！
✏️孩子跑得越來越快，家長要做的，是努力跟上他的腳步，並在他跌倒時扶他一把，而不是叫他停下來。
✏️「我想做一個怎樣的家長」是多數家長需要去思考的，對教養的期待，其實是對自己的期待。
✏️父母也必須時刻的注意自己的狀態，是在處理孩子的問題，還是在處理自己的挫折感，或者自己的期待沒有被滿足的失落？
✏️不要只會拿大人的身分出來壓人，我們一起練習分離個體化吧！
✏️對於家長來說，處理自己充滿負面與挫折的想法才是重要的。你有發現嗎？我們在想法產生的時候，非常急著找出對錯、找出誰該負責、給予改善的指令，但在事情發生的當下，先體諒你所產生的負向想法，才能換得一些情緒的穩定，進而說出更有效的話。
✏️做一個運動員之前，先做一個健康的人；在成功教養之前，也先做一個溫和且穩定的人吧！
✏️孩子不完美，家長也是。溫柔的擁抱孩子之前，也記得溫柔的擁抱自己，我們都在學，怎麼靠近彼此。
————————————————————
✏️下一個有效的指令：
1、確認家長是認真的
（與其一下子給了一堆要求，倒不如從當中挑選幾樣你真正在意的，堅持讓孩子做完）
2、不要用請求或詢問的方式提出
（下一個清楚的指令就好，例如「現在把玩具收好」）
3、不要一下子給太多指令
（大部分的孩子一次只能接受一到兩個指令）
4、確認你的孩子專注在聽
（走到他面前，看著他的眼睛，確認他真的聽到了，再繼續下一步）
5、減少讓孩子分心的刺激
（關掉電視或手機再下指令）
6、讓孩子重複你的話
（確認孩子有聽進去之外，也要再詢問一下孩子知不知道該怎麼做）
7、製作卡片
（有點像闖關任務的卡片，請孩子解鎖一個任務之後，再來拿一個）
8、訂下期限
（例如：十分鐘內，要到陽台把衣服收進來喔！）
————————————————————
✏️NG指令：
你知道現在該做什麼嗎？
把數學課本拿出來好不好？
我覺得你最近的表現不太好
我數到三，你給我去洗澡！
如果你功課沒寫完，今晚就不要睡了！
✏️不下指令、不做評價的陪伴：
當你下了指令之後，就別再下指令了！在旁邊看著孩子執行任務。教養從來就不是一個你下指令之後，孩子就會自動去執行的事。......要讓孩子發自內心的願意執行這項作業，也必須要家長發自內心的陪伴。
✏️我知道你很急，孩子也確實做錯了，但我們的介入很可能會引發他們不必要的情緒。這個情緒一上來，整個訓練就失焦了，因為接下來被引發的，就是大人的情緒。日子一天天過去，但情緒會留下，孩子下次只要遇到類似的狀況，就會開始抗拒了。
✏️不帶評價的穩定陪伴，孩子會更有勇氣面對困難。
✏️了解孩子的狀況，並不代表我們就認同了他的行為，而是引導孩子把內心真正的想法說出來。
✏️學習：多看、多聽、多想、先不說話
✏️如何讓孩子願意告訴你，到底發生了什麼事，就在於事發之後，我們第一時間的反應為何（孩子這端經常從家長反應接收到的訊息就是「不可以哭！」
————————————————————
✏️眼淚擦擦
1、穩定的大人：
如果你想承接孩子的情緒，要先確定自己可以接好，而且不會搞砸。若正處在自己的情緒中，請先找適當的理由與藉口退場，先不要處理，請另一半接手或請孩子等一下
2、提供一個安全的環境：
先讓孩子好好哭完，我們在旁邊陪伴即可，讓他把情緒發洩完是重要的
3、澄清孩子的挫折來源
4、整理孩子的負面想法與影響：
不是他不好，而是這個行為對他有不好的影響
5、協助孩子找尋正向的證據：
協助孩子看到自己的優點或找到事物的著力點，才可以協助孩子改變
6、系統減敏感法：逐步練習
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✏️孩子不可能解決完所有的事情，不可能完全不害怕什麼，但孩子會知道，有人陪著我，我也發現自己慢慢變好了
✏️孩子能在你面前哭，才是真正安心與信任的表現喔！
#Laurencemylittleprince3y9m
#Lucusmylittleprince1y9m
#Alanamylittleprincess0y8m
#你的我的小王子
#閱讀是精神糧食❤️
我們都以為「病識感」是有顯著的幻聽或幻覺，其實大家多少都有病而不自知。
愈是向內探索心理發展過程，愈發現心靈或身體的生病其來有自，如同我常認為的：「這世界上沒有壞人，只有受傷的人」。我們很常看到（批判）的是一個人的外顯行為，但這只是果，因則是更複雜的成因，並非只是單純他想做惡或沒良心。
在我自身及與很多個案的工作上也發現，不論是親密關係或人際關係上的議題，都與內在心理發展有著密切的關聯性，而這心理發展有著每個家族傳遞的慣性、信念、感受及行為模式。一套從小打樣的基模，刻印在內心深處，以自動化運作的方式，在復刻家族血脈的傳承。
如果我們很幸運地在健康環境中成長，有著較為完善的人格特質，那麼想必會很難理解一個在受虐家庭中長大的人，為什麼會帶有其人格樣貌。這時我們能做的是多一份體諒及同理，世界上並不是我們沒有經歷過的事都不會發生的，沒發生在自己身上也並不代表無法去體會他人的苦楚。自顧自的評判及建議，是最不需要的。因為那份建議或評價，是出於我們個人的人生閱歷及經驗、生長背景及感受，是我們自己對他人及世界的投射，並不完然客觀。
如果我們不幸運地是在受虐家庭中長大的人，那麼深度去理解自己的心理發展過程，是一個能自癒與自己貼近的方法。改變以往的基模模式並不簡單，那是長年累月在我們身上雕硺刻劃的，帶有一路成長的血與淚，因此增生出對自己的同理及支持是很重要的。在他人無法真實體會我們的經驗與感受時，最起碼我們得要能夠與自己站在一起，陪伴自己找到力量及勇氣，去突破長久以來的情結。
近期在研究邊緣性人格中發現，其實很多人都帶有此種傾向。先不要先入為主的為此貼上標籤，人格傾向不至於會大到成為人格疾患，但我們能從成因、背景、家庭脈絡去檢視自己的人格傾向，有助於更了解自己。之前分享過邊緣性人格特徵，今天來分享精神科醫師傑洛．柯雷斯曼（Jerold Kreisman）在「愛你、想你、恨你」一書中提到的生長環境對人格的影響。
#日間托嬰
嬰兒在出生後的頭幾個月中，開始對「自己」和提供照顧的「他者」發展出情緒與感知，開始學習有關自己的一切，奠定形成自我的基礎。同時父母也開始學習如何提供照顧，建立與嬰兒間雙向的交流。大量的證據指出，嬰幼兒若被剝奪機會而無法學習有關自己的一切，將有損情緒與感知的發展，往後在自我認同、自尊心、安全感、分離-個體化和社會關係等層面上，很可能遭遇難題，這些都與邊緣人格症狀有關。
日間托嬰對父母的影響也很大，許多研究顯示日間托嬰昃雙薪父田最主要的壓力來源。在嬰兒出生的頭幾個月中，父母若被迫無法待在家裡，通常容易產生憂鬱、罪惡感及受欺騙的感覺，並自認為不夠資格當父母。
母親尤其可能產生無力感和罪惡感，更可能為了因應這些感受而產生防衛心態：1）否認這些感受的存在；2）將好母親的形象投射在日間的褓母身上，自己則扮演起壞母親的角色，或正好相反；3）為了減輕分離的痛苦，在情緒上刻意與孩子疏離。嬰幼兒早期若長時間交付外力的照顧，日後可能導致母親與子女的關係不穩固，以及子女出現不聽話、具攻擊性、安全感低落的現象。
#受虐家庭
身體受虐的學齡前兒童，表現出來的特徵包括：壓抑、憂鬱、疏離、行為問題（過動和暴燥）、無法控制衝動、具攻擊性、和同儕相處不來。由於邊緣人格者中曾受虐待或遭到忽視的案例如此高，可以視是否受虐或遭到忽視來作為分辨邊緣人格和其它人格疾患的指標。最常見的形式是言語或心理上的虐待，肢體上的虐待居次，再來是性侵害。肢體虐待和性虐害可能在性質上雖是較為激烈的方式，但在情緒上受到虐待的兒童可能完全失去自尊。兒童情緒上的受虐有下列幾種形式：
1）貶損：不斷貶低兒童的成就，並過份強調兒童的不當行為。只要持續一段時間後，兒童真的會相信自己又壞又沒用。
2）吝於給予注意：總是心有旁鶩的父母，對兒童的發展不表興趣，而且在有需要的時候吝於給予關愛。
3）專制：採用極端的威脅來掌控兒童的行為。有些兒童發展專家將此種虐待，拿來與恐怖份子使用在人質上的洗腦方式作比較。
心理學家休．米西迪恩（Hugh Missildine）描繪受到忽視的兒童的行為模式反映了邊緣人格者成年後的兩難處境：如果在童年時受到忽視，可能會使你不斷地找尋一個又一個的伴侶，希望找到一個能彌補缺憾的伴侶，姑且不論是什麼樣的缺憾。你也許沒有能力關照自己，希望藉由婚姻結束這樣的狀況，之後卻發現自己陷入令人憂心的處境，情緒上仍沒有歸屬。除此之外，小時候受到忽視的人總是焦慮不安，因為情緒無法獲得滿足。
邊緣人格的成因也與之相關，虐待、忽視或幼年時長期與父母分離，將使得幼兒無法信任他人，自尊心與自主性受挫，並且無法正常發展出因應分離及形成自我認同的能力。長大成人後，他們可能一再重覆令人挫折的關係模式，將痛苦和懲罰視為親密的表現。當邊緣人格者長大後，可能會以自傷的行為來代替父母對他的虐待。
#缺席的父親
由於離婚率增加，大部分單親家庭以母親為首，就算法院作了共同監護權或自由探視權的判決，父親可能在離婚之後馬上再婚，展開新的家庭生活，因此從孩子的成長過程中消失。相關離婚造成影響的研究顯示，學齡前的兒童由於恐懼被人遺棄，當父母離婚時通常極為難過，出現依賴與發展退步的情形，以及對分離產生嚴重的焦慮。也有為數眾多的兒童表現出憂鬱的症狀，或在童年晚期出現反社會的行為。
當父母分居或離異時，兒童對肉體親密的需求增加。舉例來說，小孩常常在父母離異時，要求跟父親或母親一起睡，如果這個習慣持續下去，最後也變成父母自己的需求時，兒童的人格自主性和個體完整性將受到威脅，無法健全發展。此外，若父親或母親本身因離婚而感到孤獨，並因感情受創而自憐自哀，也可能會抑制子女的成長。
父親缺席症候群（absent father syndrome）造成病理後果是，因離婚或死亡而破碎的家庭中，母親通常為了彌補子女而成為最完美的家長，為孩子的生活作全面性的安排。如此一來，子女得以發展自我認同的機會自然變得有限。少了另一位家長居間緩衝，母親與子女的關係可能太過緊密，以至於無法健康地進行母子之間的分離過程。
雖然母親通常想辦法要取代缺席的父親，很多例子都顯示實際是兒女替代了缺席的丈夫。父親缺席的情況強化了母親與子女之間的共生關係，成長中的孩子會過於理想化母親，希望能永遠取悅母親。而單親家長對孩子的依賴也可能持續下去，進而阻礙孩子的成長和個體化，也種下邊緣性人格疾患的種子。
#雜念與雜唸
#有興趣深入探索自己心理運作的
#歡迎報名週三班
#目前名額剩不多
對談重點：
一、在夢想面前，做自己跟成全家人，哪個重要？
二、為何「生涯」經常凸顯的，是一整個家庭的議題？
三、如果一輩子沒能實踐自我，會怎麼樣？
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五月天 [ 諾亞方舟 Noah’s Ark ]
Mayday 2020 live in the sky
-
from 阿信：
五月天很短？
一個小時的Live，才不短咧。
那些歌，
你以真實人生緩緩累積
光陰終於帶你來到這個搖滾區。
是你讓這67分鐘，每秒都充滿無與倫比的醍醐回憶。
/
四月底
第一次會議
在只有五個人的群組裡
我們討論，這個五月，是不是不能失約？
答案是：是。
/
於是 第二次會議
就在大雞腿錄音室
與必應創造、相信音樂、8id studio、討論場地、形式、歌單⋯⋯
我們幾乎是
羅列出了所有不可能的事物
與最不可能執行的方式
然後不知道為什麼
就選擇了那些，一樣都沒漏掉⋯（哭笑不得）
就像你們看到的
舞台、燈光、螢光棒⋯
整個團隊夥伴
卻沒有人質疑過一句
我們在一個空蕩蕩的體育場
整進那麼多東西到底要給誰看？
因為我們都相信，
你會在這裡。
/
就是你。
第一秒就進入演唱會的你、
異鄉中為了生活奮戰的你、
孩子在沙發上跟著唱跳的你、
在朋友圈聽說才急忙加入的你、
疲倦的結束夜班才補刷的你、
終於把孩子哄睡，戴上耳機的你⋯⋯。
是那樣一直努力活著的你，
我們知道
你會在這裡。
/
值得嗎？
不知道。
我們只希望
每當未來的你，想起2020
不只有那些令人恐懼的、害怕的 失望的、迷惑的⋯。
我們希望你記得2020
我們曾經那樣的分離了，
我們也曾用這樣的依偎相聚著。
美好的、歡樂的、感動的、不羈的、緊緊相繫的、滿血復活的⋯
還有一點笨拙的浪漫。
/
什麼浪漫？
據說是為你包下一個體育場
唱歌給你聽的
那種浪漫。
/
mayday live in the sky
2020五月天線上演唱會
[ 才不短咧 ] 完整版搖滾區入口：
https://youtu.be/eIib9hh2UCE
#再一次向全體夥伴至上最高敬意
-
▍諾亞方舟 Noah’s Ark
再見 草莓甜甜圈
街角咖啡店 落下雨點
再見 黑白老照片
回憶電影院 埋進地面
再見 我們初識的那個公園
那天是誰先吻了誰 被誰遺忘的鞦韆
再見 那麼多名車名錶名鞋
最後我們只能帶走 名為回憶的花園
如果要告別
如果今夜就要和一切告別
如果你只能打一通電話 你會撥給誰
晚安 鸚鵡和孔雀
花豹和人類 望著海面
晚安 底片和唱片
沉浮在浪間 就像詩篇
晚安 自由女神漂到華爾街
我們在甲板上摸到 杜拜塔頂的塔尖
晚安 海豚躍出西藏的屋簷
原來幻想中的這天 會比幻想更唯美
還是要告別
還是放棄海拔以下的世界
你會裝進什麼回憶紀念 在行李裡面
終於要告別
終於沒有更多的明天要追
你有什麼遺憾依然殘缺 還沒有完美
當彗星燃燒天邊 隕石像雨點
當輻射比陽光還要熾烈
當愛變得濃烈 當每段命運更加壯烈
當永遠變成一種遙遠
當句點變成一種觀點
讓人類終於變成同類
勇敢的告別
勇敢地向過去和未來告別
告別每段血緣身分地位 聰明和愚昧
最後的告別
最後一個心願是學會高飛
飛在不存在的高山草原 星空和藍天
讓諾亞方舟 航向了海平線
讓諾亞方舟 航向了換日線
讓諾亞方舟 航向了天際線
讓諾亞方舟 航向了無限
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影像導演：8ID Studio
相信音樂
音樂製作：五月天 / 黃士杰
平面攝影：周浩詠
視覺設計：吳建龍
化妝：杜佳蓉
髮型：李宗諺
造型：曹偉康
必應創造
製作人：五月天 / 周佑洋 / 吳育璇
執行製作人：陳思潔
執行製作：林欣慧 / 郭容純 / 彭思瑾
技術總監：譚明文
硬體統籌：游東翰
硬體執行：宋采儒
Monitor 音響設計：莊志揚
燈光設計：施皓哲 / 傅喬怡 / 張家銘
視訊統籌：陳彥志
現場視訊執行：鄭宇翔 / 蔡晏彤
視訊設計：
陳彥志 / 鄭宇翔 / 蔡晏彤 / 林子德 / 王語
林昀嬋 / 晚熊創意 RAQOON STUDIO
舞台設計：林沂柔
8ID Studio
導演：魏奕旻 / 張天城
副導：張家毓 / 劉任修
動態攝影：
張天城 / 洪建凱 / 劉俊宏 / 陳翔科 / 陳韋翰
郭彥澤 / 王建智 / 莊竣瑋 / 章弘毅 / 吳東峻 / 朱華陽
攝影大助：余書豪 / 楊家哲 / 陳紀唯
燈光：
林宏洋 / 許原毓 / 楊青翰 / 鄭智遠 / 吳思賢
曾宥運 / 林建志 / 葉丞遠 / 林盈宏 / 王厚恩 / 連翊翔
製片：王漢聲
執行製片：王璽皓
剪接：
魏奕旻 / 張天城 / 何政霖
何冠臻 / 李依純 / 蘇志豪
歌詞字幕：吳東峻
錄音室場景美術：寓囍制映工作室
現場字幕：黃品瑄
音響助理：莊硯凱
工程統籌：必應創造
結構工程：鉉儀結構
舞台工程：銓閎舞台
燈光工程：必應燈光
視訊工程：必應視訊
音響工程：必應音響
樂器工程：發聲現場
特效工程：宏益特效
電力工程：助盛電力
攝影工程：無限映像
燈飾佈置：順裕昕光電
場地佈置：玩美企業
五月天是
怪獸 / 石頭 / 瑪莎 / 冠佑 / 阿信
與你
#2020五月之約
#五月天
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影音/曾正奇 諮商心理師
你和父母的關係如何？
你經常希望父母能夠贊同你嗎？
隨著年紀漸增，你有愈來愈能夠自我支持、肯定，而不是依賴父母給予的認同嗎？
這則短片跟你分享青少年分離與個體化的最後一個部份—情緒獨立。
我是曾正奇，這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞，歡迎您來這裡交流！為保護個人隱私，有關案例分享，皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網 http://www.doctseng.com/
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在經過分離的運動之後，個體的意識產生一個鏡映的場域，讓各種認同可以 ... 正如個人在內在歷程中進行個體化，宗教做為一個集體的實存現象也有它在 ... ... <看更多>
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