【全民人體力學教室：為何走太久會腰痠? 可能用錯地方走路了?!】
為何有些人只要走路走太久就會感到腰痠呢? 背後謎底可能就藏在: 走路過程中「用力方式錯誤」中～
◎正常走路用力方式：在走路大腿向後伸(將身體推進)時，應該要靠「屁股」用力並以「髖關節為軸心」來走路，如此走路出力最有效率且腰椎負擔最小。(參考中間圖)
◎容易腰痠的走路方式：在走路大腿向後伸時，如果「腰椎穩定太差」或「髖關節太緊繃」時，則容易在走路推進身體時，用「折腰」的方式 (以腰椎為軸心來後伸腳)來代償幫忙推進身體，而這種「折腰」的走路方式容易造成「背肌過度用力」與「腰椎反覆擠壓」，出現走太久會感到腰痠的現象。
#分享給走路容易腰痠的朋友
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
分享給走路容易腰痠的朋友 在 全民人體力學保健教室's post - Facebook 的推薦與評價
(以腰椎為軸心來後伸腳)來代償幫忙推進身體，而這種「折腰」的走路方式容易造成「背肌過度用力」與「腰椎反覆擠壓」，出現走太久會感到腰痠的現象。 #分享給走路容易腰痠的 ... ... <看更多>