【全民人體力學保健教室：常感到腰 沒力痠痛? 趕快看是否腳板塌掉了!!】
工作常常都要「站著」東忙西忙，卻每次站沒多久，腰就有一股「無力」、「痠痛」感，讓人很想立馬給它坐下來…
請留意唷! 這有可能和「腳板太塌陷」有關!
◎正常腳板較「正」時：除了有較明顯足弓外，整個下肢連帶骨盆都相較能維持在「穩定」且「正確的位置」，此時，我們的腹內壓(腰部核心)比較容易被誘發出來，我們的腰會比較有力(不容易痠痛)。
◎腳板較「歪」時： (觀察右下圖，腳跟會明顯偏移)，此刻，除了足弓塌陷較為塌陷外，整個下肢會被帶往內轉，骨盆也會連動成「骨盆前傾」的體態，這時我們的腹內壓(腰部核心)會因為這種體態偏移，而被迫瓦解掉，我們就很容易感到腰沒力(容易痠痛)唷! (大家不妨可以做個實驗，如果刻意讓腳板做向內塌陷的姿勢下，去提重物，可發現明顯比較難使力，甚至可能會感到腰痠)
你也常站久有腰無力、痠痛感嗎? 趕快檢查一下自己的腳板正不正吧!~
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足部塌陷保養運動1 (腳趾盡量延伸，不要抓地) https://www.youtube.com/watch?v=n01CTSYfowA
足部塌陷保養運動2 (來回緩慢墊腳尖+緩慢放回地板，可刻意腳跟朝內) https://www.youtube.com/watch?v=UtxJd9dP1QM
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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