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在冰敷多久這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過531的網紅Yang.AT 運動知識分享，也在其Facebook貼文中提到， 學生👩‍💼：「我已經冰敷三天了，可是還是會痛，該改熱敷嗎？」​ 學生👨‍💼：「聽說，冰敷只能冰6個小時欸！？」​ ​ 🐑Yang老師建議大家：​ 「輕微的受傷12小時冰敷，如不腫脹和發炎後可改為熱敷。嚴重受傷36小時內冰敷，之後看恢復狀況做調整。」​ ​ -​ ​ 🧐常見問題Q&A🧐​ ​ Q1:到...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅謝東穎整形外科，也在其Youtube影片中提到，縮唇手術Q&A【上集】 誰適合縮唇？手術很痛嗎？術後疤痕明顯嗎？｜依心唯美 謝東穎醫師 上下唇厚薄度不均 明顯上唇過厚合併嘴唇外翻 唇形不對稱、缺乏唇珠 以上都是東方人常有的問題 其實透過縮唇手術改善 能重新塑造出立體厚薄適中 且五官臉型協調的精緻唇型 不過大家對於這項手術有很多疑問 今天就來...

冰敷多久 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳解答

Yang.AT 運動知識分享 By Yang.AT 運動知識分享

2020-07-02 14:07:10 有 0 人按讚
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學生👩‍💼：「我已經冰敷三天了，可是還是會痛，該改熱敷嗎？」​
學生👨‍💼：「聽說，冰敷只能冰6個小時欸！？」​
​ 🐑Yang老師建議大家：​
「輕微的受傷12小時冰敷，如不腫脹和發炎後可改為熱敷。嚴重受傷36小時內冰敷，之後看恢復狀況做調整。」​
​
-​ ​
🧐常見問題Q&A🧐​
​
Q1:到底改冰敷多久？​
A1:看狀況！如果患處已無發熱腫脹，即可開始熱敷。甚至有些開刀嚴重發炎的患者，需持續冰敷3個月以上​
​
Q2:我很久以前扭過腳踝，最近開始痛了，我該冰敷還是熱敷？​
A2:如運動完會不舒服疼痛，建議當天立即冰敷。如隔天沒有明顯脹痛則可改為熱敷​
​
Q3:我聽說冰敷會影響肌肉組織恢復導致受傷？​
A3:研究顯示當組織溫度降至5-15度時才是冰敷最好效果的時候，再加上環境因素的影響，其實很難影響到肌肉組織的合成與恢復 ​
所以當你腳踝扭到的當下。​
​
🔥所以除非你希望隔日腫的一大包，不然還是趕快乖乖冰敷吧！ ​
#sportsyang​
#workout ​
#sportsrecovery ​
#yang羊​
#athletictrainer ​
#coach ​
#運動傷害​
#姿勢矯正​
#運動恢復​
#運動按摩​
#冰敷​
#熱敷

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冰敷多久 在 大夫訓練 Facebook 的最佳貼文

大夫訓練 By 大夫訓練

2019-01-14 22:28:17 有 76 人按讚
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冰敷 - 要? 不要?

Dr. Gabe Mirkin在1978年提出軟組織受傷後的處理方法 - RICE (Rest 休息，Ice 冰敷， Compression 加壓，Elevation 抬高)，成為運動傷害的黃金處理標準。但他在2014年提出了修正，過長的冰敷和休息，反而對軟組織的修復是有害的。

組織受傷後， 需要發炎反應來修復，冰敷雖然可以減輕腫脹和疼痛，但也減少了血流供應和發炎反應，造成組織修復的減緩。所以如果需要用冰敷來減輕疼痛，應該在受傷後馬上進行，最遲不要超過受傷後6個小時。

受傷後如果經診療確認，沒有結構性的損傷需要進一步的處理，儘早在有點不舒服但不會太疼痛的範圍內慢慢恢復活動，可以促進恢復。但不要操之過急，過長的休息會延緩恢復，但在恢復期過度的活動，也可能會造成更嚴重的損傷。

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

對於要不要冰敷? 該冰敷多久? 其實都還有爭議。在這篇Dr. Gabe Mirkin建議的冰敷不要超過受傷後6個小時，應該是指肌肉拉傷、關節扭傷等等較輕微的軟組織受傷。臨床實務上，對於骨折、韌帶斷裂、肌肉撕裂，甚至手術後等較嚴重的病況，還是會視每個病人紅腫熱痛的程度，調整冰敷的時間。

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大夫訓練

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對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。
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冰敷多久 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最讚貼文

謝東穎整形外科 By 謝東穎整形外科

2021-04-07 20:00:18 有 4,509 人看過 有 90 人喜歡
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縮唇手術Q&A【上集】 誰適合縮唇？手術很痛嗎？術後疤痕明顯嗎？｜依心唯美 謝東穎醫師

上下唇厚薄度不均
明顯上唇過厚合併嘴唇外翻
唇形不對稱、缺乏唇珠

以上都是東方人常有的問題
其實透過縮唇手術改善
能重新塑造出立體厚薄適中
且五官臉型協調的精緻唇型

不過大家對於這項手術有很多疑問
今天就來一一為大家解答🤩

💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 哪些人適合縮唇？
01:17 縮唇會痛嗎？
02:14 縮唇恢復期多久？
03:24 縮唇術後護理
04:29 縮唇會留疤嗎？


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#縮唇手術 #縮唇留疤 #立體嘴唇
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謝東穎整形外科

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冰敷多久 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最佳解答

謝東穎整形外科 By 謝東穎整形外科

2021-02-05 21:00:13 有 16,258 人看過 有 279 人喜歡
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隆鼻問與答(上) 會痛嗎？恢復期幾天？鼻背板是什麼？多久可戴眼鏡？｜依心唯美 謝東穎醫師

隆鼻手術前
大家心中一定會產生很多疑問
疼痛感如何？
要請假幾天？
止血棉、鼻背板是什麼？
隆鼻後多久拆線？

這些問題我們都聽到了
謝醫師將完整回答所有隆鼻的疑問！

💡影片重點
00:00 搶先看
00:40 隆鼻手術會痛嗎
01:15 耳軟骨和和肋骨會再長嗎
02:10 隆鼻手術使用什麼麻醉
03:35 背鼻板和止血棉是什麼
05:32 隆鼻手術多久拆線？
06:43 海外客做隆鼻要留幾天？
07:20 隆鼻手術恢復期多久？
08:32 隆鼻手術術後護理
09:18 術後多久可以戴眼鏡
11:30 做完手術可以做豬鼻子嗎
12:57 重點複習

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🎵音樂資訊
Title: Cha Cappella by Jimmy Fontanez, Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Happy
License: You're free to use this song and monetize your videos

#隆鼻手術#鼻背版#止血棉#隆鼻恢復期

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冰敷多久 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答

Sunny Huang - IBCLC By Sunny Huang - IBCLC

2020-10-05 21:15:00 有 8,248 人看過 有 147 人喜歡
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9月份回覆留言內容：母乳媽媽可以吃瘦身藥嗎、RT凹陷如何選擠奶器喇叭嘴、剛出生的寶寶一天要餵幾次奶、真空奶瓶擠出來奶後寶寶吃得飽嗎、擠奶配件一定要風乾嗎、新生兒進食多久可以接受、還沒供需平衡就石頭奶怎麼辦、冰敷RF會否太刺激、寶寶一直吸還有奶嗎、可以先擠奶再手擠奶嗎、可以用排氣棒幫助排便嗎、幫寶寶按摩一直哭怎麼辦、坐月子可以吃青木瓜燉排骨嗎、餵奶時間是從開始餵計算嗎、布洛分過敏可以用Tylenol取代嗎、餵母奶可以拔牙植牙嗎、凝膠和貼布什麼時候使用、RT破皮可以餵奶嗎、餵母奶可以吃雞酒嗎、寶寶打小碎嗝該處理嗎、寶寶持續吸啜代表含乳成功？不限時限量的親餵能增加奶量嗎？寶寶每隔1小時醒來討奶會影響睡眠品質？親餵有限時嗎？怎知寶寶喝夠了？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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LactMed母乳用藥查詢網址 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501922/

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#母乳媽媽可以吃瘦身藥嗎 #餵母奶可以拔牙植牙嗎 #Sunny老師回留言

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Sunny Huang - IBCLC

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A place where Sunny share her insights on pregnancy, birth, lactation, and motherhood. This channel is for educational purposes only and should never replace the advice of your doctor. Always speak with your doctor or another qualified health care professional regarding your condition. Book Now! Online Lactation Counseling session with Sunny Huang-IBCLC. No matter where your are, you can connect with Sunny through video chat for a live-session to support your lactation needs. https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA Sunny Huang: International Certified Lactation Consultant (IBCLC #L-113967) Lamaze Certified Childbirth Educator Dona Birth Doula, Postpartum Doula American Red Cross Adult and Pediatric CRP/AED/First Aid Trainer
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社群媒體上有些相關的討論：

冰敷多久 在 [閒聊] 冰敷還是熱敷- 看板basketballTW - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者kyleliu2000 (kyle0857)
看板basketballTW
標題[閒聊] 冰敷還是熱敷
時間Tue May 1 22:33:37 2018

各位喬丹科比，之前看新聞很多球星都用急凍艙負145度這樣療傷，幫助自己身體新陳代
謝趕快復原，可是中醫理論甚至西醫，不是都是一開始受傷幾小時內冰敷，之後熱敷，這
一點我非常疑惑，是國外醫療技術太先進，還是中醫悠久的歷史正確，各位怎麼看？據我
知道現在有些SBL球隊會用冷水流動的浴缸治療腳，所以之後如果感覺酸，或是要肌肉趕
快復原到底是要冰敷還是熱敷？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.156.212
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1525185219.A.41A.html
推 starain: 現在的醫學觀念早就改了 冰敷根本沒有治療效果 只有減緩05/01 22:53
→ starain: 痛楚 抑制發炎的功用 但是發炎是傷勢修補的必經過程 也就05/01 22:53
→ starain: 是說 減緩發炎就是讓你晚一點復原 所以原則上只要痛感可05/01 22:54
→ starain: 以忍耐 都可以直接熱敷的 熱敷才是真的有幫助復原的效果05/01 22:54
→ starain: 而且其實扭傷的隔天 就可以作輕微的轉動幫助復原 會痛我05/01 22:55
→ starain: 知道 但輕微的運動反而是有助於傷勢復原的 但是 但是05/01 22:55
→ starain: 萬一傷勢很嚴重 例如骨折或是肌肉斷裂 還是要看醫生為主05/01 22:56
→ starain: 並不是所有的傷勢都適用同一種狀況05/01 22:56
→ kyleliu2000: 那他們這種冷凍艙，跟冰水流動缸的療法是為什麼？05/01 22:57
推 aaakuei: 希望這篇的推文回文，能讓我這40歲大叔，又很好的參考，05/01 22:58
→ aaakuei: 尤其是膝蓋，打完隔天就痛了05/01 22:58
推 aaakuei: 自身經驗打完球兩小時內，冷敷，平常有空就熱敷，我很勤05/01 23:00
→ aaakuei: 做熱敷，為的就是讓我膝蓋好一點，能繼續下一次的打球05/01 23:00
→ kyleliu2000: 肌肉按摩跟放鬆也很重要，像我自己本身就是大腿前側 05/01 23:02
→ kyleliu2000: 的肌肉太緊，拉扯到右膝每次打完都會酸，有放鬆就還 05/01 23:02
→ kyleliu2000: 好 05/01 23:02
推 fegat: 我一直以為冰敷是讓破裂微血管止血加速凝固 之後熱敷可以加 05/01 23:56
→ fegat: 速血塊散掉 難道冰敷不需要了???05/01 23:57
推 jainanmau: 家裡有點傷科的經驗 原則上急性扭傷都是用冰敷的膏藥05/02 00:00
→ jainanmau: 然後等到不痛的或是疼痛感從劇痛變成緊緊的痛的時候要05/02 00:00
→ jainanmau: 換成熱敷鬆筋的膏藥 以免受傷部位的肌肉韌帶彈性不足05/02 00:00
→ jainanmau: 下次運動時更容易受傷 05/02 00:00
→ jainanmau: 但沒有一定多久要看受傷的程度05/02 00:01
→ kyleliu2000: 可是我很少看到球員是熱敷欸！有那位大大可以解釋一05/02 00:12
→ kyleliu2000: 下他們這樣療法的目的是什麼嗎？！05/02 00:12
推 pttnowash: 國家級的防護員也是建議先冰敷05/02 00:14
推 OPPAISuki: 先冰後熱吧05/02 00:31
推 wpd: 一樓是在????????05/02 00:38
推 will399: 冰敷的確沒有治癒的效果，只是減輕疼痛感！05/02 00:43
推 will399: 扭傷最重要的是加壓與抬高，冰敷真的只是減輕疼痛感！05/02 00:51
推 TllDA: 樓上認真的嗎? 扭傷當下根本不確定傷的程度 從何處加壓?05/02 01:01
推 ssun302231: 一樓可以提出醫學根據在哪嗎?05/02 01:03
推 beastlcc12: 急性扭傷可以按造PRICE的原則去做處理 冰敷大概傷後05/02 01:03
→ ssun302231: 扭傷為何要加壓啊?05/02 01:03
→ beastlcc12: 約72小時內做冰敷 主要減緩疼痛 消腫05/02 01:04
→ beastlcc12: 淺層的冰敷還不至於會使組織復原變慢啦.. 05/02 01:05
→ beastlcc12: 扭傷通常會合併腫脹 加壓主要是讓血液不要集中患部 05/02 01:06
推 s900144: Rice 05/02 01:16
推 Iversonshao: 普遍觀念不正確 國小國中的健康教育真的要加強 05/02 01:43
推 Iversonshao: 可以參考國外運動團隊的文獻職業運動員的保護一定比05/02 01:45
→ Iversonshao: 一般人還要來的仔細05/02 01:45
推 skies123: 受傷當下(6hrs內)冰敷減緩腫脹 之後熱敷加速自我修復05/02 02:45
推 skies123: 想想冰敷跟熱敷的效果 就不難懂了05/02 02:48
推 wpd: 整個樓是在... 原po重點是為何NBA非急性受傷狀況都還是做"冰" 05/02 03:49
→ wpd: 重點應該是"零下100度"冰的科學 而不是拿"冰塊"冰的科學05/02 03:52
→ wpd: 結果全部樓都在講拿冰塊冰.. 講一堆沒人講到底跟零下100差哪05/02 03:53
→ wpd: 然後起頭就 觀念不對 觀念要改 黑人問號?05/02 03:54
對沒錯，其他建議也不錯！
推 YummyDurant: https://www.youtube.com/watch?v=ivUVmDljLy805/02 08:27
→ liafree: 冰敷沒用? 自己去丟球後試試05/02 09:00
推 gerge0909: 不需要減緩腫脹，就像一樓說的，腫脹是發炎過程，發炎05/02 09:03
→ gerge0909: 過程順利才能讓消炎過程也順利，所以受傷的當下就要熱05/02 09:03
→ gerge0909: 敷，之後也要時常熱敷05/02 09:03
→ gerge0909: 。 所以我在此呼籲大家，完全不需要冰敷。我以過來人05/02 09:03
→ gerge0909: 的身份佐證。05/02 09:03
推 mikol: 一般是說先冰後熱，但從頭冰到尾也ok，反而熱敷沒什麼用05/02 09:23
推 thesmartest: 我以為加壓是很正常的處置哈哈05/02 09:40
推 theRice: 大家都答非所問XD05/02 09:51
推 verame: 整樓結論就是...大扭後拿煮沸毛巾包覆，卡順啦 05/02 09:53
推 biomagic: 不要亂害人叫人不要冰敷好嗎 05/02 11:18
推 ky860224: 最新的醫學研究的確是無法證實冰敷的功效，主要方針還 05/02 11:39
→ ky860224: 是建議在受傷初期就要進行適當的受力跟出力，可以加速 05/02 11:39
→ ky860224: 復健的過程05/02 11:39
推 HAPPYDOLL: 我怎麼覺得這串會讓不懂的人出事阿05/02 11:39
推 ky860224: 置於熱敷的效用在於增加該處血液的流量，可以帶走一些05/02 11:40
→ ky860224: 代謝物還有發炎物質，並提供營養幫助修復05/02 11:40
推 ky860224: 所以一樓並沒有說錯，冰敷在急性期的幫助還沒有被確切 05/02 11:42
→ ky860224: 的證實05/02 11:42
推 t22251974: 冰敷還是要吧，改成六小時內之後熱敷加速恢復，還有可05/02 11:44
→ t22251974: 以的話讓腳踩地給他點壓力比較好05/02 11:44
推 gerge0909: 冰敷在急性期的效用就還沒有被證實啊！樓上是聽不懂人05/02 11:49
→ gerge0909: 話？05/02 11:49
推 birdman5656: 答案真是五花八門，對自己有效的處理方式最重要，這05/02 11:58
→ birdman5656: 裡看看就好啦05/02 11:58
推 gerge0909: 相反的，熱敷在急性期和恢復期的功效都已經被證實了，05/02 11:59
→ gerge0909: 為什麼一堆人受傷後還是做著那毫無屁用的冰敷，真是嗚05/02 11:59
→ gerge0909: 呼哀哉！ 腦呢？05/02 11:59
推 gerge0909: 我再講一次，發炎順利，消炎也才能順利。冰敷讓血液凝05/02 12:01
→ gerge0909: 滯，你覺得會讓發炎順利嗎？05/02 12:01
推 skies123: https://goo.gl/cuZFyT 重點第三段 需不需要冰敷 自己05/02 12:23
→ skies123: 看著辦吧 05/02 12:23
→ shifa: 所以原PO疑問的是用冷凍艙是不是可以取代「冰敷加熱敷」的 05/02 13:02
→ shifa: 做法嗎？ 05/02 13:02
應該說他們那種療法跟冰敷我知道差很多，可是肌肉酸痛到底要冰敷還是熱敷
推 pttnowash: 我有一個朋友做冷凍艙治療很有效 冰了70年身體更強健 05/02 13:05
推 jph: 那位g大請問有相關資料證明熱敷在急性期有效的文獻可以參考一05/02 13:26
→ jph: 下的嗎？。本人有很多疑問。謝謝05/02 13:27
推 monstertsai: 我之前參加訓練營有問過統一獅的防護員，他也是說現05/02 14:02
→ monstertsai: 在除非會感覺痛不然沒必要冰敷。05/02 14:02
推 wpd: 可是某人的說法就是會痛就繼續讓他發炎順利XD 05/02 14:20
→ wpd: 統一獅防護員的腦呢??05/02 14:20
推 wpd: https://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=1866905/02 14:27
→ wpd: Kevin Love在第4節剩下3分40秒時因左手拇指吃蘿蔔而提前退場05/02 14:27
→ wpd: "但我會做些冰敷然後包紮起來，我準備好打第3戰了。」Love說05/02 14:27
→ wpd: LOVE的腦呢??05/02 14:27
推 wpd: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=32256905/02 14:30
推 starxls: 先兵後熱吧05/02 14:31
→ wpd: 事情大條了！勇士柯瑞右腳翻船05/02 14:31
→ wpd: 柯瑞說：「顯然我的腳受傷了，只能馬上冰敷並做後續治療。」05/02 14:31
→ wpd: 腦呢??? 離矽谷最近的球隊 資訊更新的這麼慢??05/02 14:32
※ 編輯: kyleliu2000 (223.138.20.106), 05/02/2018 15:04:57
→ Chiustin: 職業球員要持續比賽 不冰敷會影響到上場表現吧 05/02 15:12
推 ssun302231: 說不用冰敷的 我不以為然 05/02 15:21
推 skies123: 單純肌肉痠痛的話 冰敷只能稍微止痛 熱敷才能治療 05/02 16:02
推 erotica: 平時痠痛熱敷。急性受傷馬上冰敷。這觀念有要改？ 05/02 16:35
推 erotica: 我翻船扭傷沒冰 躺3天 撐拐2週 3個月才能打球 05/02 16:38
推 erotica: 反觀有冰 腫1天還可以走 第3天正常走 2週開始打球 05/02 16:40
→ erotica: 跟我說前6小時不要冰我才不信勒 05/02 16:41
推 ewqqwe: 我的經驗跟樓上一樣，翻船有冰回復時間明顯縮短 05/02 17:05
→ shifa: 冷凍艙效果怎樣我不清楚，不過熱敷冰敷的推文看下來差異不 05/02 17:14
→ shifa: 大。冰敷：舒緩疼痛，避免傷害擴大；熱敷：增加血液流量， 05/02 17:14
→ shifa: 促進代謝協助復原。大概就是這樣，說冰敷無用可能比較極端 05/02 17:15
→ shifa: 至於原PO在推文中間問的問題，或許方向是「先冰敷」回家之 05/02 17:16
→ shifa: 後再熱敷吧？只是作法雖然沒有改變，但是立論就不太一樣 05/02 17:17
推 jc91027557: 先禮後兵 05/02 22:50
推 JouEriko: 麻～想冰的就冰不想冰的就不要冰咩！身體自己的爽就好 05/02 23:15
推 jason8585g: 現在文獻只能證實冰敷沒有肯定的功效 但也沒有一個冰 05/03 10:22
→ jason8585g: 敷與熱敷的平衡 但冰敷減少痛感抑制發炎 發炎是復原必 05/03 10:22
→ jason8585g: 經過程都是正確的啊 沒有在害人吧== 05/03 10:22
推 adu1006: 上次骨科醫生說六小時內冰敷 過後再熱敷 然後物理治療師 05/03 11:50
→ adu1006: 說受傷後消腫是很重要的一點 所以冰敷是需要的但只在前 05/03 11:50
→ adu1006: 期有作用吧 冷凍艙太專業就不知道了XD 05/03 11:50
推 Bobcats: 剛好奇估狗了一下，跟樓上說的一樣六小時內冰敷。 05/03 12:43
→ Bobcats: 加壓、抬高以及在可活動範圍內的運動可加速復原 05/03 12:44
推 skies123: 冰敷就是急性期避免(減少)血腫水腫 對之後復原有幫助 05/03 14:09
推 YummyDurant: 不冰就腫大包一個禮拜不能碰地，有冰提前一週消腫走 05/03 15:25
→ YummyDurant: 路也OK，這我自身經驗 05/03 15:25
噓 w6607282: 一樓沒學過運動傷害就別誤導大眾好嗎 05/04 19:04
推 w6607282: 隨便買幾本運動傷害的書籍都有解釋為何要冰敷 何來文獻 05/04 19:13
→ w6607282: 無法證實冰敷沒有肯定的功效？當NBA MLB防護員都87？世 05/04 19:13
→ w6607282: 界運動最高殿堂都在使用根本無法證實效用的偏方？ 05/04 19:13
推 jph: 原本自己想寫一篇。但有專業醫師寫的 05/04 23:16
→ jph: https://sportenlightener.wordpress.com/2017/03/31/%E5%8F% 05/04 23:16
→ jph: 另外。原po想問的是冰水療的效果 05/04 23:17
→ jph: 如果要做的是「恢復」這件事情。冰水療效果很棒 05/04 23:18
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冰敷多久 在 腳踝扭傷，第一時間該冰敷還是熱敷呢？ TO BE OR ... - YouTube 的推薦與評價

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腳踝扭傷，第一時間該 冰敷 還是熱敷呢？】 第一時間要先# 冰敷 你答對了嗎？ 如果第一時間先熱敷， 那血管會擴張得更厲害， 腳踝可能會腫得像麵龜唷！ ... <看更多>

冰敷多久 在 瘀青要熱敷還冰敷？「受傷時間」最關鍵！皮膚專科楊兆傑 ... 的推薦與評價

瘀青要熱敷還冰敷？「受傷時間」最關鍵！ ＃指甲瘀青處理請遵循這兩步驟生活中難免會有不小心撞到或是跌倒的時候，受傷的部位就會出現紅腫、瘀青的徵 ... ... <看更多>

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#1. 仁愛健康園地-冰敷該冰多久？

一般冰敷的方法是用碎冰包在塑膠袋裡直接冰敷受傷的部位二十分鐘，休息二十分鐘後可以再冰敷。 如果隔著毛巾冰敷根據研究要四十分鐘才有直接冰敷十二分半的效果。 如果用冰 ...

#2. 【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰敷？ ...

需要冰敷多久？在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。

#3. 熱敷冰敷的正確時機

簡單的說，剛受傷時，不管是拉傷、扭傷、摔傷、撞傷或是燒燙傷，急性期出現了 · 冰敷時間：冰敷10～20分鐘，一小時後如果依然疼痛就再冰敷。 · 2～3天後， ...

#4. 受傷48小時才可熱敷？ 新觀念！專家用2點評估冷熱敷時機

教科書上常以「時間」作為熱敷使用的標準，在受傷後的前48小時應該冰敷，48小時後才可以熱敷。物理治療師張正琪認為，48小時不是重點，應該以主觀感受判斷 ...

#5. 一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？

以堡醫師個人建議是”12小時內冰敷”相對安全許多。 · 標準流程：39-41度C的熱水或熱毛巾熱敷4分鐘–>10-17度C的冷水或冷毛巾冷敷1分鐘 · 交替進行約30分鐘。

#6. 冰敷不該用純冰塊！正確冰敷原來有這麼多講究 - 元氣網- 聯合報

(1)冰敷的不良反應主要為凍瘡和神經損傷。所以，如前文所說，每次冰敷的時間應限制在20-30分鐘，並經常行皮膚檢查和感覺評估。

#7. 受傷後要冰敷還熱敷？這樣分辨就對了

冰敷 的適用症狀：冰敷適用於急性受傷後的48 小時內，如跌倒、撞傷，以及過度伸展或收縮。當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時，冰敷可以稍微止痛、消腫和 ...

#8. 受傷48小時才可熱敷？ 新觀念！專家用2點評估冷熱敷時機

物理治療師張正琪表示，書上常說急性損傷在緊急處理時一定要先冰敷，48小時後才可以熱敷，但其實「時間」不是重點，冰敷、熱敷的使用要先以「有無急性事件 ...

#9. 冰敷、熱敷做錯等於白做一定要注意3件事

無論是冰敷或熱敷都不是敷越久，效果越好，一般會建議時間不要超過20分鐘，若想要加強，每日以不連續敷1至3次為原則。尤其感覺神經遲鈍的人（如糖尿病患者 ...

#10. 扭傷、撞傷該冰敷、熱敷？瘀青可不可以揉？江坤俊教1招判斷 ...

敏盛醫院副院長江坤俊指出，受傷之所以要冰敷的原因，是讓破裂、出血的微血管收縮，幫助止血、止痛；而熱敷可以促進血液循環、幫助消腫。 江坤俊表示，冰 ...

#11. 肌肉拉傷怎麼辦？正確處理先冰敷後熱敷？5症狀要就醫

肌肉拉傷正確處理才能加速復原，該先冰敷還是熱敷？肌肉拉傷多久可以復原？會自己好嗎？醫師解說肌肉拉傷止痛藥、貼布該怎麼正確用，出現5症狀要 ...

#12. 肌肉受傷後到底要不要冰敷？復健科醫師：6小時內可以

但受傷之後還是會有疼痛感，許嘉麟說，如果是以止痛為目的，在傷後6小時以內，可以透過冰敷來減緩疼痛，但超過6小時之後，就不要冰敷，得讓受傷的地方開始 ...

#13. 腳踝扭傷冰敷還熱敷？腳踝扭傷治療、症狀分級一次看

腳踝扭傷（翻船）是常見的運動傷害，腳踝扭傷該熱敷還是冰敷？第一時間如何處理包紮減輕傷勢？腳踝扭傷多久會好？教你扭傷復健3運動、4招預防腳踝 ...

#14. 一張圖看懂冰熱敷使用時機！敷錯傷口會惡化！

剛拉傷時的急救措施，在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。不過，現在一些新的運動傷害理論提倡運動受傷 ...

#15. 人工膝關節置換術後該冰敷還是熱敷？時機及次數為何？

在接受人工膝關節手術後，傷口周遭紅熱腫痛的症狀大約會持續3 至6 個月，這段時間建議病友可以透過『冰敷』來降低傷口附近組織的溫度、促進血管收縮，達到 ...

#16. 健康中心| 挫撞傷

(一)挫傷處嚴禁用力的推揉。 ... 7-10 天(因挫傷的面積大小，程度，部位而異)。 (三)受傷 48 小時內冰敷(因挫傷的面積大小，程度，部位而異)，冰敷袋裹毛巾，. 直接在傷處上 ...

#17. 扭傷6小時之後，不要再冰敷了！！！

坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再熱敷，有助緩解傷痛。不過，復健科醫師說，這樣的 ... 過去認為要長時間冰敷，尤稚凱表示，如果過了6小時持續冰敷，也會抑制修復機制 ...

#18. 受傷時要先熱敷還是冰敷？一張圖教你判斷正確時機

方法是在患處敷上冰袋或冰毛巾（若家中有冰塊，建議先用袋子、毛巾包裹後再冰敷），時間同樣為10-20分鐘。 ... 多久. 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected].

#19. Q：熱敷和冰敷的差異？分別用在什麼時機？ - 自由健康網

... 冰敷，減緩血液循環，以達到消腫止痛的效果，因此，若屬於急性拉傷或局部拉傷，最好先採用冰敷，等到已經消腫之後，再應開始熱敷。至於要冰敷多久才能 ...

#20. 一張圖搞懂受傷後該冰敷還是熱敷

常見問題. Q1. 到底該冰敷多久？有時候冰超過3天還是腫脹，這時候要冰敷還是熱敷？ 一般提 ...

#21. 一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？ - 運動傷害

Q1. 到底該冰敷多久？有時候冰超過3天還是腫脹，這時候要冰敷還是熱敷？ A1. 一般指的冰敷12-72小時是指一般程度的傷害。若受傷程度很嚴重，是有可能 ...

#22. 一張圖認清受傷後該冰敷還是熱敷

常見問題 · Q1. 到底該冰敷多久？有時候冰超過3天還是腫脹，這時候要冰敷還是熱敷？ · Q2. 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。這時候 ...

#23. 扭傷要冰敷還是熱敷？醫：4成易再度扭傷，兩週沒好速就醫！

日常生活扭傷相當常見，不論是扭到手、扭到腳、手指腳趾吃蘿蔔乾等，都讓人非常不舒服且不方便。在扭傷時該怎麼處理？該熱敷還是冰敷？

#24. 運動受傷後你還在浪費時間冰敷嗎？（內文含冰敷懶人包！）

腳翻船了！”“快拿冰塊冰敷！”腳踝扭傷的第一時間，大家都會想到要冰敷，學校保健室，各種醫療單位，甚至是你家冰箱，都會有冰敷包（袋），受傷了就是 ...

#25. 痠痛、受傷，冰敷還是熱敷好？醫師曝「4字訣」從此秒懂

冰敷 的目的在於止痛與抑制發炎。舉例來說，當冰塊在皮膚上放置一段時間，皮膚會變白，甚至有點刺刺的感覺，那就是因為血管 ...

#26. 腳踝扭傷，第一時間該冰敷還是熱敷呢？ TO BE OR ... - YouTube

腳踝扭傷，第一時間該 冰敷 還是熱敷呢？】 第一時間要先# 冰敷 你答對了嗎？ 如果第一時間先熱敷， 那血管會擴張得更厲害， 腳踝可能會腫得像麵龜唷！

#27. 冰敷與熱敷的運用

冰敷 與熱敷的使用時機為何？ 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷 ...

#28. 跌打損傷要冰敷or熱敷? 先搞清楚受傷時間再決定

正確處理跌打損傷的方法，黃中瑀建議，在發生跌打損傷12小時以內，盡快冰敷，以幫助消腫、止血與止痛，24小時之後則要用熱敷來促進血液循環，幫助消腫止痛；一旦出現瘀青、 ...

#29. 受傷後一天可以冰敷幾次？

冰會損傷肌肉嗎？ 冰敷多久能消腫？ 受傷後腫脹會持續多久？ 炎症和腫脹有什麼區別？

#30. 肌肉拉傷怎麼辦？冰敷還是熱敷？──寶貝全家人生活的小 ...

在雲門教室快樂動身體的大朋友小朋友，課程一開始，老師們都會帶領暖身與靜心活動，讓身體和心情準備好，將可能的傷害減到最低。 萬一發生傷害時，第一時間正確的處理和 ...

#31. 瘀青、運動傷害，要先冰敷還是熱敷？醫師用兩張圖帶你看懂

跌倒撞擊時，若皮膚出現瘀青血腫的「黑青」現象，建議第一時間可先冰敷，幫助組織收縮、消腫，待患處紅腫熱痛症狀消退後再開始熱敷幫助瘀血散開，一般而言約一週即可 ...

#32. 何時該冰敷或熱敷? 1張圖秒懂所有細節

但是如果將冰敷袋移去後，過一段時間後，止痛效果：熱敷>冰敷>止痛藥，而且這樣的效果可以持續15天以上。 減緩肌肉痠痛：熱敷>冰敷. 跟組織受損類似的， ...

#33. 冰敷多久可以消肿

冰敷 时间过短，消肿作用差，但是冰敷时间过长，可能会冻伤周围软组织。所以一般建议每次冰敷时间为15到20分钟消肿作用最好。但是受伤后建议24小时内可以冰敷来 ...

#34. 先冰敷還是熱敷？搞錯時間點越敷越糟糕

... 時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫..(退休好幸福,冰敷,熱敷,正確敷)

#35. 熱敷、冰敷有時限一次超過20分鐘反而不好！

冰敷 時間要注意，每兩個小時冰敷20分鐘即可，若是冰敷太久，人體本身有調節溫度作用，可能會察覺體內溫度不對，進一步啟動免疫系統往受傷部位集中，也使得 ...

#36. 受傷時該冰敷或是熱敷?

其實長時間的冰敷會有所謂的hunting response(註)現象，也就是說冰敷太久反而會造成血管突然擴張，適得其反。所以一般建議冰敷不要超過15分鐘， ...

#37. 何时冰敷何时热敷？这两种损伤要分清

对于急性损伤，应该尽快冰敷。冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。具体的冷敷办法 ...

#38. 運動傷害後如何冰敷？.pdf

#39. 医生教你：受伤后如何正确冰敷？何时热敷？按摩理疗有用吗？

冰敷多久 ？ ... 冷敷的时间也不要过长，要根据每个人的耐受程度确定。通常临床上我们主张每天3次，使用冰水混合物隔着毛巾敷在受伤的关节周围，每次冰敷大约 ...

#40. 摔伤后冰敷多久

摔伤后冰敷时间，需要根据摔伤的轻重程度而定，具体如下：1、轻度摔伤：摔伤程度较轻，只是略微肿胀，不太疼时6-8个小时内进行冰敷，当然不是6-8小时 ...

#41. 《時報周刊》冰敷3天沒問題消瘀青勿躁進熱敷

跌倒、碰撞都可能導致瘀青，醫師提醒第一時間點就是冰敷處理，然而許多人遵循「冰敷1天後就換熱敷」，其實有盲點。冰敷要持續多久？

#42. 【小學堂】術後該冰敷還是熱敷呢？！

冰敷 熱敷是居家常見的照護方式 但手術後該不該冰敷或是熱敷？ 了解冰敷熱敷才能正確使用並減緩症狀 【小學堂】說給您知 · 冷熱敷時間一次不超過20分鐘， ...

#43. 冰敷

將冰袋置於欲冰敷部位. 4.每隔2~3 小時冰敷一次，每次冰. 敷時間20 分鐘. ☆ 冰敷注意事項. 1. 每次冰敷勿超過30 分鐘，避. 免造成神經傷害或凍傷. 2. 末稍循環差如：冰冷 ...

#44. 冰敷

瘀青是很常見的症狀，在正常情況下，有瘀青是普遍的現象，經過一段時間可望自動消退；但如果經常性的莫名瘀青且久久不退，就要懷疑是否有其他血液性疾病的可能性，千萬不能 ...

#45. 什麼時候該冰敷，何時該熱敷？一張表讓你秒懂

發布時間：2017-09-27. 55124瀏覽數. 季節變換經常代表，長期膝痛者的苦日子又來了。 ... 你可以利用這張由克里夫蘭醫學中心製作的圖表，判斷自己是該冰敷還是熱敷：. 冰VS. 熱. 何者有助緩和你的疼痛？ 冰敷和熱敷是簡單、自然、低成本的疼痛緩解之道。

#46. 小孩撞到頭~爸媽好慌張!

如無傷口，可以在48小時內，先冰敷或冷敷以消腫止痛，一天可4-5次；切勿搓揉，以免血腫加劇。在48小時後，改採熱敷，以幫助吸收凝結的血塊。 : 年紀. 用品. 時間. 一歲 ...

#47. 瘀青冰敷

王威傑醫師表示，民眾發現瘀青時，改善方式可從冰敷及熱敷著手，隨時機不同，方法也會不同，在瘀青的前48小時，因血管剛破裂在體內形成瘀血，此段時間 ...

#48. 一般運動傷害緊急處理RICE原則| 衛教資訊與決策共享(SDM)

冰敷 時間以15分鐘為原則，暫停10分鐘再做一次，嚴重扭傷或肌肉裂傷時，可重複四次。 疼痛消失時即停止冰敷。冰敷的目的，是避免腫脹、避免微血管繼續出血， 以及止痛 ...

#49. 該冰敷？還是熱敷？

... 冰敷可加速復原。血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕 ... 原則上剛受傷的三天內(72小時)適宜冰敷，待症狀緩減後才可熱敷，可視傷處的嚴重程度延長時間。

#50. 口腔手術病人冷、熱敷之護理指導

... 冰敷最長時間建議控制在20分鐘內，就要休息。當病人進行口腔顎面手術後，為了減輕患部的腫脹、發炎與降低疼痛，醫師會依照手術的部位與範圍開立需要冰敷 ... 冰敷反而會減少 ...

#51. 肌肉拉傷多久會好？冰敷前先做「1件事」防二度 ...

肌肉拉傷是最常見的運動傷害，通常伴隨著肌肉僵硬、刺痛腫脹、發熱、瘀青、抽筋、肌肉無力感等症狀，一旦受傷後馬上有感，會特別痛，影響到活動。

#52. 落枕後痛爆怎麼辦？ 該冰敷或熱敷？ 專家曝1動作預防「頸椎 ...

此外，現代人長時間使用螢幕與3C產品，容易增加烏龜頸問題，這類族群可能有本體感覺不佳、核心肌肉控制差的狀況，也可能與落枕的發生有所相關。提醒民眾應 ...

#53. 運動傷害－打球腳踝翻船72小時內先冰敷 - 新北市藥師公會

職能治療師張益豪表示，冰敷是為減少組織液持續滲出，抑制發炎情況，避免拉長復元時間。扭傷多為韌帶受損，但因韌帶疼痛感較低，若覺得痛到無法忍受，代表 ...

#54. 受傷了!該冰敷或熱敷?一張圖搞懂| 網誌 - 運動筆記

常見問題FAQ · Q1. 到底該冰敷多久？有時候冰超過3天還是腫脹，這時候要冰敷還是熱敷？ · Q2. 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。

#55. 冰敷不会冻坏关节吗？敷多久合适？ - 约健康

冰敷 不仅仅局限于伤后2~3天之内，其实，只要肿胀明显，其实都可以冰敷。有时候虽然平时走路不肿胀，但是运动后肿胀，同样可以冰敷。一般冰敷到肿胀基本消失，就可以停止了 ...

#56. 「肌肉拉傷」到底是要先冰敷or熱敷？謹記POLICE法則，緩解

天氣太冷，血液循環不好，肌肉的延展性也會跟著變低，如果再加上熱身時間不足，導致肌肉拉傷的風險也會大大增加。 廣告- 內文未完請往下捲動.

#57. 過敏|轉大人瘀青該冰敷?熱敷還是用水煮蛋?

正確的消瘀方式，應在瘀青形成的2至3天內冰敷，讓破裂的微血管收縮，減緩皮下出血和皮膚腫脹的情況，每天冰敷3次、每次10至15分鐘即可。 ... ＊最後掛號時間為營業時間前半 ...

#58. 口腔手術後冷熱敷之照護

5‧每小時冰敷15分鐘後休息45分鐘，冰敷持續時間依醫囑決. 定，睡眠中可暫停使用。 6‧冰塊溶化時，應視需要更換。 （四）注意事項：皮膚血液循環不良及冰敷部位有 ...

#59. 【健身教練監製】2023最新8款冰敷袋推薦排行榜 - mybest

此外，如果購買冰敷袋是為了預防中暑等需求的話，為了長時間保持在冷卻狀態，則推薦使用大尺寸的款式以容納大量的冰塊。 2. 布製使用方便、矽膠容易清洗.

#60. 曬傷退紅要多久？學會這8招「曬傷急救+ 禁忌」，千萬別拿冰 ...

曬傷後千萬別這樣做！ 1.戳破水泡. 2.直接拿冰塊冰敷.

#61. 冰與火之敷冰敷急救、熱敷復原

常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又 ...

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#63. 新站- 扭傷最新觀念!! 到底要冰敷還熱敷? 大部分人都做錯了! | 三 ...

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... 冰敷處理急性運動創傷，R.I.C.E的軟組織創傷處置方法，包含R（rest：休息）、I（Ice：冰敷） ... 敷與完全休息的時間，避免阻礙傷口組織的復原」。

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具体的冷敷办法是：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20至30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗 ...

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腫痛發炎的急性期可以冰敷，其他時間則應熱敷，而針灸也可幫助舒緩症狀、加速恢復。 長期姿勢不良、枕頭不合頸部肌肉損傷. 一般落枕是因為長期姿勢不良 ...

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脖子落枕＝急性頸椎關節周圍炎，輕忽可能引起習慣性肩頸疼痛！ 長時間維持同一姿勢、作息不正常要小心！落枕分這3種. 脖子落枕如何緩解？冰敷、熱敷時機 ...

#70. 運動傷害緊急處理，必知PRICE 5步驟

塑膠袋、冰敷袋或是冰敷包。 2. 冰敷時間 每次約10-15分鐘，每組間隔休息約20分鐘以上; 每次冰敷不應超過30分鐘，避免凍傷和神經傷害。 3. 冰敷的好處

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#89. 但你知道到底要冰敷多久嗎？骨科醫師的答案是- 扭傷冰敷

今天是運動傷害篇的第三集，就把重點放在腳踝扭傷的部分。扭傷後到底要冰敷還是熱敷？要敷多久？又該注意什麼？其實有許多人處理的方式都不冰敷不用48小時熱敷前可先 ...

#90. 扭到冰敷- 急性扭伤尽快冰敷新华网 - Libajas

... 冰敷可以增加到时要时刻注意观察受伤部位的情况，避免出现冻伤或者肌肉坏死等情况，有情况及时就医处理。 冰敷的注意事项. 1、冰敷的材料最好使用冰 ... 到底該冰敷多久？有 ...

#91. 芙菲小圓餅

官網宅配下單額滿即關閉商品選購 【官網會員說明】官網會員僅供客人方便追蹤訂單，與LINE@會員不同【LINE@會員說明】LINE@會員優惠僅限私訊、實體門市使用，不適用官網 ...

#92. 韓式嘟嘟鼻雕術

手術時間. 2小時. 麻醉方法. 舒眠麻醉. 觀察室休養. 約冰敷1小時. 消腫時間. 7天拆線. 預估自然時間. 約2-4週. 社群分享. 韓式嘟嘟鼻雕術量身打造不做作. 韓國的人工美女 ...

#93. 腳踝扭傷冰敷 - detikrve.cz

此時間須注意腳趾血液循環與知覺是否出現異常，並避免足踝再度· 每次10到15分鐘，第一天可以冰5到10次，如果是普通扭傷，建議冰敷12小時，如腫脹感仍未 ...

#94. 安全使用精油的方法

滴入數滴精油於冷或熱水，再將毛巾或布料浸泡後於所需部位冰敷或熱敷; 於乳液或 ... 精油的用量、噴霧器擺放的距離以及空間的大小都決定了擴香的時間。用量越多、距離越 ...

#95. 美廉社

美廉社為三商家購股份有限公司旗下之連鎖社區型民生消費零售通路，精心篩選民生消費核心商品，以「物美價廉」為經營主軸.

#96. 【大S代言推薦】羊珞素®生肌蜜-5折優惠

新一代保養品，敷一次就有感─羊珞素®生肌蜜，滑、嫩、亮，一敷超有感，一瓶滿足所有保養需求，無論是保濕、亮白、抗皺、舒敏、煥膚都有感。

#97. 冰敷凍傷

腳扭傷了，冰敷消腫止痛是正確的作法，但冰敷不僅僅是把冰放在患部上，還要注意自己適不適合冰敷、冰敷時間等事項，否則可能導致凍傷，嚴重甚至凍及關節而 ...

#98. 修仙一零一 - Google 圖書結果

... 冰敷後腦耳後,以及後頸,不多久顫抖發生就是身體開始放鬆了,也就能安心入睡了。 安全注意事項有心血管問題的,使用降溫手段要注意安全,至少要坐定避免暈厥跌倒。冰敷也要 ...

#99. 法醫．屍體．解剖室➂：重返犯罪現場─專業醫生解析157道懸疑、逼真的謀殺手法相關的醫學及鑑識問題（2023年新版）

... 多久?問——我筆下的人物在靠近眼睛處挨了一拳。請問她的熊貓眼會持續多久?答——瘀青 ... 冰塊冰敷瘀青處,藉此減慢流速幫助血液凝結,減少滲漏的血量,進而縮小瘀青範受傷後 ...