有沒有發現?失戀的時候，
隨便聽到的歌，剛好都是你心情寫照；
有沒有發現?懷孕的時候，
在路上看到的清一色都是孕婦和寶寶；
有沒有發現?當你越討厭某人想逃避，
他的消息就會不停傳入你耳裡。
這就是色彩浴效應。
大腦是一個神奇的東西，
它呈現的就是你內心的狀態和自我評價。
台語有一句話:「人哪衰，種瓠阿嘛欸生菜瓜。」
意思就是覺得倒霉的時候，就會倒霉到最高極限。
沒錯，就是你的大腦在搞鬼。
當你一直思考這些事，就會產生負面情緒
而負面情緒會提醒大腦一直注意這些問題，
最後大腦就會產生確認偏誤，
一直不斷蒐集確切證據讓你深信不疑。
然後你就永遠卡在這些負面思考裡。
色彩浴效應很有趣，
如果我問你，你身邊有多少紅色物品，
你會開始留意身邊紅色的東西。
但我緊接著問你，有多少黃色物品，
你回答不出來~
因為剛剛專注力都停在紅色，忘了注意黃色。
紅色，就是你現在自我評價能看到的事物，
例如討人厭的妯娌、愛挑撥的婆婆、
只會滑手機的老公、愛搗蛋的孩子、
覺得家裡很亂婚姻很差勁。
而黃色，是能變成全新自己的事物，
當你轉念改變心態，
用感恩的心態重新去看看這些事情，
突然覺得本來很糟糕的一切，好像沒這麼差了。
討人厭的妯娌其實嘴巴很甜所以長輩比較愛她，
雖然機車但煮菜好吃值得學習。
愛挑撥的婆婆是因為跟公公關係不好，只好找你出氣，
但她還是有顧好孫子的潛力。
只會滑手機的老公教小孩寫作業也是很認真的，
愛搗蛋的孩子其實只是想引起更多你的注意。
而家裡很亂至少還有家能住，婚姻其實也沒這麼糟糕。
為什麼別人的人生看起來都過得很爽很順利?
我卻永遠停在這裡?明明我也有努力，為什麼沒效果?
因為你的努力就像用破洞的水桶裝水，怎樣都裝不滿。
你應該重新改變你的自我評價。
用未來的自我評價生存，
例如我給自己的未來評價:
【未來我會是一個很有影響力的收納整理協會理事長，
用收納整理改變很多人的人生，讓他們找回幸福。】
語言的力量很重要，說出來會有50%達成機率，
剛剛我說了，我相信我未來的樣子。
如果你也想改變，用肯定句和明確發誓，
再次提醒自己【未來我一定能把家整理的很好。】
然後努力想像你整理好的樣子，產生動力後，
實際的去執行和改變，就一定能實現。
記得要寫下來，每天不停告訴自己我可以，
你就會一步步朝著你的理想人生前進。
還有還有，一定要改變你的用詞，
如果你常說【可是、但是】
那你就會讓大腦直接連結到做不到，所以永遠跨不出去，
如果你常說【不知道、好困難】你就會停止思考。
不是說做不到，而是問問自己該怎麼做?
你會發現，
光是言語用詞改變，看到的世界都不同了。
有神心態的人一天說10次以上我好幸運，
他們總是能在壞事裡找到好事，
通常我們被批評的時候很難過很在意，
但神心態的人會說
「太棒了，謝謝，我好幸運。」
聽起來很ㄎㄧㄤ很不可思議，
但他們相信，有人批評，就是你吸引到更多人注意，
我教馬鈴薯一天說十次我好幸運，
他連跌倒都笑著起來說我好幸運。
其實當你真的把自己設定成好幸運的狀態，
無論什麼負面情緒都影響不了你。
有負面情緒就是你活在過去和未來的情緒，
有沒有發現，當你生氣不爽就去大吃大喝，
顧著吃的當下，剛剛在氣什麼突然失憶，
沒錯，專注在吃美食就是當下，你沒有雜念，
所以，心情不好時，找一個能讓你投入的事，
讓你活在當下。
切記，只要擁有神心態，你絕對可以改變你的人生，
未來=目的地×手段×心態。
分享這麼多有趣的方法，
都是我看完【神心態】這本書的心得，
如果有興趣快去看看
#神心態用科學方法打造內心強大的你
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