▍幸福定格03:關於婚姻中的責任
首先,給所有擔任職業媽媽或全職媽媽的妳拍拍手,當然爸爸也是很辛苦的,但華人世界裡,媽媽,一位女性,不知為何總是被賦予更多主內的責任。
░當你閱讀內文時,請先花點時間把影片看完
普遍攏統的定義:全職媽媽就是一位沒有在外面工作,專心待在家並一心一意照顧全家人衣食起居的家庭主婦。
普遍會認為全職媽媽的老公一定很有能力,才可以讓老婆不工作,而且全職在家應該很輕鬆,就只是做個家事啊,睡個午覺啊,餵個孩子啊,看看韓劇啊,出門買菜啊,大概就這樣吧。
不過,全職媽媽其實是一種選擇跟心甘情願,她們是願意為了家人退居幕後並一心一意陪孩子長大,是一種沒有經歷過就不應該輕易被評價的「職業」。
▍心有戚戚焉 還記得妳的一天嗎?
從睜眼就在準備早餐,準備孩子跟老公出門的東西,好不容易其他人都出門我才能吃早餐、陪在家的孩子,然後開始洗衣打掃,一下又到了孩子午餐時間。等孩子吃飽午睡後,我才開始自己的午餐,但還是沒有完成打掃,好不容易喘息,孩子又在哭了,我又必須先安撫他。
出門買菜時,有車是比較輕鬆的,但一樣嬰兒推車、背帶、提袋不能少,沒車更慘,推著大娃娃車光上下坡跟爬樓梯就很要命,還要轉大眾交通工具,真的很狼狽。買菜也不像逛街那樣悠閒,跟時間賽跑一樣要快狠準,買了還要考慮家人的營養健康,還要擔心孩子會突然大哭大鬧引人側目。終於回家後,又要立刻煮晚餐,有時候老公要加班還忘了說,一桌菜又成為我隔天午餐了。
好不容易老公回來,想找他說說話,但他卻很累不想多開口,只想滑手機看電視放空,連幫忙陪孩子都有點心不甘情不願。好不容易老公跟孩子都要休息了,這才輪到我洗澡,而我上床時,老公只會顧著滑手機,不然就是已經睡著了。看著枕邊的他,我只好想著明天孩子要穿什麼上學好,明天早餐要煮什麼好,我甚至不是很確定這禮拜天可不可以去姐妹聚會,孩子要找誰照顧呢,老公一定不想,唉…再說吧。
以上為全職媽媽的小劇場,雖然生活不一定都是上面的模式,但也差不多了。全職媽媽幾乎都是全家最早起床但最晚睡覺的那個人。
談回來婚姻的責任,華人社會裡最常聽到的一句話「#男主外,#女主內」,大概就說明了所有婚姻裡的分工吧。不過這種舊時的觀念,隨著社會進步跟生活型態的改變,確實也需要被更新,如同影片裡說的「小孩不是我一個人的,家也不是」,也許主外的那位會說:我的責任就是賺錢養家啊,工作很辛苦呢,難道這樣還不夠負責嗎?
▍關係中期待的平衡
婚姻中的「平衡」,外出工作的不應該只是一昧的賺錢,在家照顧的也不應該只是一昧的管家。分工合作這個概念,是把婚姻裡的事情都有所分配,但其實這並不只是肉體跟肉眼所見的工作,大部分更容易被忽略的其實是心靈層面的分工。
曾經聽過一個媽媽分享:爸爸回家就很累了,平常工作時他不喜歡我們打給他,他只負責賺錢跟陪小孩玩的部分...
以這個家庭為例,孩子在長大的階段與爸爸的相處不能只有玩,也需要有生活行為跟態度的示範。所以各司其職在能力上可能是的,但彼此討論與傾聽也是很重要的。
其實全職媽媽要的不是老公真的要幫忙做家事什麼的,而是整天在家面對的除了孩子以外的刺激,就只有老公,所以媽媽需要不一樣的視野還有同理;反過來說職業爸爸要的也不是真的一回家就像大爺一樣什麼都不管,而是他工作整天受了多少壓力,回到家只期待能被溫柔的擁抱著,哪怕什麼都不做也能確定會被接受著。
婚姻的責任其實就如同誓言說的『不論生老病死,不離不棄』,但做到不離不棄之前,我們必須確認雙方都能有共識,你想像的婚姻分工跟對方一樣嘛?你們談過嗎?
想一想,對方做的哪些事情會讓你認為『是因為愛你才做的』呢?
░ 不要在婚姻裏當工具人
不要在婚姻裏當工具人,不把自己工具化
為他人付出也要想到自己,超出能力時、要懂的拒絕。付出不是為了滿足對方,而是希望彼此一起成長進步。
░ 這次的小練習
請和你的伴侶互相列一個請求清單給對方,在對方的能力範圍內,每天/每週如果對方做到哪五件事情,你將會認為這是對方愛你的表現。
例如:希望老公每天回家可以跟我聊天五分鐘關於他上班發生的事。
希望老公每週給我週末兩小時的電視無干擾時間。
當然老公也要嘗試列表讓老婆知道啦~
例如:希望老婆能在我回家後,把孩子拉開,讓我洗澡休息個半小時。
希望老婆週末能讓我睡到自然醒在全家一起帶孩子出去玩。
剛開始可能兩個禮拜內只能達到一項,慢慢的一個月可以達到三項,漸漸三個月內可以每週都做滿五項。等到這個清單已經從請求變習慣,你們就可以再一起更新清單內容喔!
小技巧:以上的請求事項,請記得是『請求』喔,因為沒有人有義務絕對要做到這些,就連你的父母也未必是義務,但當你愛著對方時,想對對方好的時候,你就自然而然去做了。
只是做的時候,記著自己的能力,#職業爸爸不是超人,#全職媽媽也不是萬能,婚姻裡的平衡點來自於雙方的分工確認。
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總編輯 | 小人小學團隊、扣扣老師
文章撰寫 | 珍珠老師、扣扣老師
影片來源 | 幸福定格 - CNEX
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░影片來自上 - 幸福定格 -11/30正式上映,拉開留言處👇🏻有購票方式
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以下為本段內容文稿:
最近明星外遇的事情吵得沸沸揚揚,談話性節目一連三天都在討論這個議題,可見這個主題是許多人關注的焦點,才可以吸引這麼多眼球,持續發酵。
而討論的面向除了傳統的誰對誰錯,要不要離婚之外,我開始發現有些人不再只是謾罵,批評,他們開始有預防的概念,不是等事情發生了才來怨嘆,而是在發生前,盡可能降低風險。所以今天我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防,可不是什麼馭夫術、馭婆術,死盯著另一半的行蹤,非得要對方交代自己的密碼和手機訊息不可,這樣的做法不僅防堵不了外遇事件,還有可能加速關係的惡化,讓人更想遠離你。
真正釜底抽薪的辦法,其實是強化我們的自制力,當誘惑發生,或是兩個人的互動一下子變得太親密時,能維持好那條界限,即使滿滿的友情也不變質。
而且這不只是在關係中或是婚姻裡的人要學,單身的人也得練習,為什麼呢?因為一個巴掌拍不響,為了不讓自己「愛到卡慘死」,不管是明知故犯,還是被蒙在鼓裡,不小心讓自己當了小王或小三,提升意志力都有助於在面對情感問題時,可以更理智一些些,做出比較符合自己利益的決定。
怎麼做呢?是不是一有心動的反應,就趕快跳開,避免後面會糾纏不清。
當然不是,如果把所有可能發生情愫的人都排除在外,那我們的生命會變得多慘白,結婚後,就只能跟這個世界一半性別人的做朋友。
這種避嫌法,其實只治標不治本,因為談過戀愛的人都知道,你越想壓抑的就會產生更大的吸引力,反而會變成另一種致命的吸引力,讓人想要變壞。
在我分享做法之前,我們先來看一個心理學的研究。西北大學心理學家曾經進行一個研究,他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
所以他們將四十名有伴侶的受試者,隨機分配到三個小組中。其中一組要求受試者要用非慣用手吃飯、刷牙和開門。
第二組受試者被要求不可以罵髒話,而且不能說「是啊」,要說「是的」。第三組沒有特別要求。
兩週過去後,結果發現那兩組有被要求做一些改變的受試者,比較不會因為一些典型事件,像是爭風吃醋、或另一半質疑自己,就對伴侶暴力相向。
相反的,第三組受試者,也就是什麼也特別練習的人,暴力的情況就維持不變。
研究者發現暴力之所以下降,並不是那些小事,像是換手吃飯、不罵人,真的發揮功效,而是透過有意識地鍛鍊特定注意力,使我們的大腦慢慢培養起,對自己的覺察力,變得更加留意自己正在做的事情,能夠選擇比較困難的那件事情來說,而不是簡單的事情。
而且這些方法之所以有效,正是因為他們與最終目標無關,也就是他們並不是直接告訴受試者不要打人,要好好對待自己的伴侶,這樣的目標都太大了,很容易讓人放棄,並且引發人被剝奪的感覺。
所以他們操弄了人的認知,改用其他瑣碎的小事來提升受試者的自制力,使得他們在暴怒的情況下,還是對自己的行為能有控制感。
回過頭,在面對外遇問題時,也是一樣的邏輯,不是直接去制止,而是透過增強這個人對自己行為的控制力,來預防傷害。
我很喜歡鄧惠文醫生曾經做過的一個比喻,她說她在教小孩的時候,都會跟小孩說水只能倒一半,為什麼呢?因為小孩肌肉還沒長好,控制力比較不好,倒太滿水一下就灑出來。可是等他長大一點,小孩自己就會知道,其實水是可以倒八分滿的,如果他平衡很好,要全倒滿也可以,只要他能hold住就好。
所以面對情感的碰撞,並不是你一直告訴自己或伴侶,不可以有婚外情就會消失的。你反而是要提升自己覺察力和自制力,設計一套方法,讓自己願意做比較困難的事情,像是戒吃甜點、抬頭挺胸、閱讀書本取代滑手機等等,而不是隨意地放縱自己做比較簡單、容易的事情。
意志力的強化有很多做法,在這邊我只簡單講兩個大原則:第一個目標要小,不要大,太大反而容易挫折自己,讓意志力更快崩潰。第二,每次完成目標,都要感謝自己。
如果你就能把力量收回來,不被外界的世界給迷惑。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是嘉玲。
假如你想再多了解一點,婚外情,或是在婚姻裡每一個角色的掙扎,我最新出版的小說【僞婚世代】,就做了很多剖析,而且你可以在一個安全的距離看別人的故事,不用自己以身試法,啊!說錯了,是見賢思齊、見不賢內自省,這樣講好像也怪怪的,算了不越描越黑了。總之,小說超好看,一定要購買,當作是對我的支持與鼓勵喔!
最後,如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
謝謝你的收聽,我們再會。

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這是我對婚姻平權的一些小小想法,希望能激起大家的討論
【更多資訊請打開資訊欄】
不打開你會後悔Trust me(眨眼~
如果你有任何想法
不論是想罵我或是想要同意我
或是希望大家停下來想想都好
不要在下面留言欄留言(好拉反正你也無法留言)
請大家在自己的Facebook平台或是Instagram發表自己的意見
因為唯有這樣
你們/我們生產出來的文本
才能被更多人看見
影響或是啟發更多人
你的力量永遠比你想像來得大
講完自己的意見之後
別忘記 #婚姻平權我的想法
讓我跟想要在乎這個議題的大家都可以輕易看到喔!
如果可以(技術上可以)的話
也可以 @Doublemoony月月 我的Facebook粉絲專頁給我看
感謝大家
希望我能帶給你們力量
讓你們可以帶給別人力量
另外
12/10在凱達格蘭大道有
【讓生命不再逝去,為婚姻平權站出來 音樂會】
大家有空的話可以去參加
https://www.facebook.com/events/608609792656897/
另外也可以看看我之前待的社團
【政大性別平等工作方】
優質認真努力的性別相關學術性社團
不定期的生產出值得一看的論述
GO TAKE A LOOK
https://www.facebook.com/nccugender/?fref=ts
【頻道資訊】
每個禮拜三跟禮拜天20:30都會上新影片喔!
如果你喜歡我的頻道的話可以按訂閱:https://goo.gl/Uo3Z1n
也可以開啟通知
這樣有新影片的時候馬上就可以搶頭香
你也可以看看我其他影片
拜託不要愛上我
雖然我很確定你會的
我的化妝台怎麼收納 MY VANITY TOUR
https://www.youtube.com/watch?v=CRXK3N5eW7c
Real Techniques刷具總REVIEW
https://www.youtube.com/watch?v=hQ2BAze0als&list=PLmAY4kOFyKgn7JLmFgqhfk-nb2o9zjiJE
化妝棉大評比Cotton Pads REVIEW
https://www.youtube.com/watch?v=FAxRjkh48zA&index=3&list=PLmAY4kOFyKgn7JLmFgqhfk-nb2o9zjiJE
資生堂Shisedo心機粉霜First Impression試用分享
https://www.youtube.com/watch?v=UhVVACUKJFc&list=PLmAY4kOFyKgkq9ALfZrPNSH9O0FHbsAjW
【教學】如何翻出超賤白眼?
https://www.youtube.com/watch?v=NBRLmvTBcUU&list=PLmAY4kOFyKglmJulWF2aVRfP4RU05gjWd
【活動】
頻道一週年週年慶活動!!
Im so sorry
今天之後不會再寄出明信片給大家
當初以為自己可以寫那麼多的
結果發現根本無法O_O
我很抱歉
但是之後的抽獎活動
有填寫資訊的就會自動參加抽獎
寄送資料填寫區:http://goo.gl/forms/G1KMKwUEv7
【使用產品】
這部影片中月月有拿出來用給大家看的產品
都會寫在這邊
你知道我效率很低O_O
所以可能這個部分要等一下下(很久的一下
【相關連結】
月月在影片中提到的影片或是其他人
或是覺得你可能會有興趣想看的影片
都會把連結留在這邊
【折扣】
大家可以在iHerb
(美國的自然美妝品牌:有Real Techniques, ELF....)
買東西透過我的Link:http://www.iherb.com?rcode=PLD731
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(但我好像也會賺到錢O_O(看你摟?
月月友 蝦皮賣場
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認真推薦的良心賣家
東西都算是跟別人比過之後最便宜的
東西很好逛都是我喜歡的
我自己都常常買(被揍飛~~~~~~~
除此之外
只要是月月(也就是我)的訂閱者
在結帳的時候備註:ITS MOON MOON TIME
就馬上可以現打九五折!!!!!!
(一個不賺白不賺的概念)
*如果已經是特價的商品就沒有優惠了~要注意一下喔!!
【其他社群連結】
月月有在用的Social media都會留在下面喔
快連過去看看 跟我聊天互動留言
或著是有問題都可以私訊我
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(認真好用的資訊中心,很容易上火要小心)
【拍攝|剪輯】
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【合作洽詢】
如果有任何業務接洽
請來信至 doublemoony@yahoo.com.tw
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