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【自己紹介】
🛁彼氏 TKエンターテイナー
11歳からお笑い養成所の吉本興業NSCジュニアに7年間通う。
大学では社会学/心理学を専攻し、学年一位で卒業。その後、カナダ・アメリカなどを中心に4年間海外で生活する。お笑い芸人、俳優、ミュージシャン、マジシャンなど他にも数多くの肩書きを持つマルチアーティスト。
🛁彼女 すず
シングルマザーのYouTuber。コスメコンシェルジュ・メイクアップアドバイザー・化粧品検定一級を合わせ持つチンパン。PMS中はまさに猿カニ合戦の、カニじゃない方。 好きなものは、バナナ、嫌いなものは、マジカルバナナ。
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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
ごはん+柴漬け
ささみの大葉巻き
海苔チーズ卵焼き
レンチン!人参きんぴら
ミニトマト
【ささみの大葉巻き】
<材料>
ささみ 3本
大葉 6〜9枚
(下味)
塩こしょう 適量
ガラスープの素 小1/2
マヨネーズ 大1
片栗粉 大1
(ポン酢ソース)
ポン酢 大1
砂糖 小1
<作り方>
1 ささみは筋を取って半分にカットし、太い方はさらに縦に半分にカットする。
2 1を下味の調味料を揉み込む。
3 大葉で巻き、両面こんがり焼く。(全部で5分ほど)
4 最後に、ポン酢ソースを絡める。
【海苔チーズ卵焼き】
<材料>
卵 1個
海苔 卵焼き器の縦半分の大きさ
スライスチーズ 1枚 半分にカットする
(調味料)
和風だし…小1/4
砂糖…小1/2
水…小2
<作り方>
1 卵を割り、調味料を加えて混ぜる。
2 卵焼き器に1/3量の卵液を流し入れ、左半分にスライスチーズと海苔を乗せて半分に折り畳む。
3 手前に2回ほど折り畳む。
4 卵液の半量を流し入れて、卵焼き器の半分を使って巻く。
5 繰り返す。
【レンチン!人参きんぴら】
<材料>
人参 50g
麺つゆ(4倍濃縮)大1/2
ごま油 小1/2
いりごま お好みで
<作り方>
1 人参を細切りし、めんつゆと混ぜ合わせる。
2 レンジ600wで1分半ほど加熱し、ごま油、いりごまを加えて和える。
【使用している調味料】
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは10年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。
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【お弁当の詰め方】
1.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
2.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
3.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**
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