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My baby, 8 months
生後8ヶ月になった娘の写真で
こんにちは〜❤️
最近はつかまり立ちをするようになって
離乳食をたくさん食べて、後追いをして
ママが見えなくなるとギャン泣き…🥺
そして、歯もしっかりと生えてきて
日々成長を感じています❤️
ママも虫歯0なので、息子はもちろん
むすめにもは、歯を大事に、虫歯0に
なってもらいたいなぁ〜🪥
そのためにも、しっかり歯の
大切さを子供達に伝えていかなきゃ！
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さてさて、歯にまつわるお知らせです👏
京都府歯科医師会では、例年、行っている
歯にまつわる、様々な啓発を行う
「歯のひろば」をon lineで開催します✨
今年は元阪神タイガースの桧山さんを
お招きして楽しいトークショーを行います✨
事前に桧山さんへの質問も受け付けていますよ♪
詳しくは特設サイトhttps://hanohiroba-kda8020.or.jp/！
歯の健康のためにも、とても素敵なイベント
なのでぜひ参加して見てね💕
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#sponsored#castme_jp#歯のひろば#京都府歯科医歯科医#口腔の健康は全身の健康に繋がる
メリークリスマス🎄
30㎞ジョグ🎄
それにしても脚長くない？と思うよね🤣
サンタさんにお願いしたら、届いたわけさ🎁！
脚長が(笑)
うける(笑)
#夢みさせて
妙に心拍上がった30㎞
近々50㎞走ろう！ね！
#メリークリスマス
#全身Onに見せかけて
#ソックスASICS
#今年のサンタさんアツイ🔥
#起きたら枕元に…
#それはそれは長い脚が…
#ギャー
#Jaybird所属
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラライトダウン ラマラソン#走るひと#Running##ランナー#朝活#ジョギング#メリクリ#メリメリジョグ#クリスマスラン#跑步#runner#rantastic#圣诞节#圣诞节快乐
☆ネイティブの生の会話からリアルな英語を学ぶ☆
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1) Based off (of)（〜に基づいて）
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Based off は「〜に基づいて」という意味の日常表現で、based off of と言っても同じです。「この映画は実話に基づいている」は、「This movie is based off (of) a true story.」、「直感に従って決断を下した」は「I made a decision based off (of) my intuition.」と言うことができます。
✔本来はbased off ではなくbased on が正しい表現ですが、1990年代半ばよりbased off (of) が使われるようになりました。意味とニュアンスは全く同じなので、覚えやすい方を使ってください。
＜例文＞
Is this book based off the author’s real life?
（この本って著者の実際の人生に基づいているの？）
This movie is based on a true story.
（この映画は実話に基づいています。）
Tonight’s dinner is based off of a recipe from Cookpad.
（今日の晩ご飯はCookpadのレシピを基にしています。）
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2) Pop up（跳び出す・現れる）
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Pop up は人や物が急に出てくることを意味する日常表現です。 pop は本来、シャンパンの栓が抜ける時の「ポン」という音を表し、トースターからパンが飛び出すさまを想像するとpop upのニュアンスがつかめると思います。前触れもなく人が訪ねてきたり、ネットの画面に突然広告が出てきたりするなど様々な状況で使うことができます。
✔その他、アイデアがひらめいたり、急に疑問がわいたり、とっさに何かが頭に思い浮かぶことをpop (up) into one's mind/head と表現し、up は入れても入れなくてもOKです。
＜例文＞
I really hate pop-up ads.
（本当にポップアップ広告が嫌いだ）
I’m sure another used car that you’re looking for will pop up on the internet soon.
（あなたが探してるような中古車はまたすぐネット上に出てくると思うよ。）
What’s the first word that pops into your head when you hear the word “LA”?
（ロサンゼルスと聞いて真っ先に頭に浮かぶ言葉は何ですか？）
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3) Foodie（食通）
=================================
Foodieは、食通やグルメに相当する表現で、食べ歩きをしたり、新しい食べ物に挑戦したり、おいしい食べ物やレストランに詳しい人などを指します。
＜例文＞
Do you consider yourself a foodie?
（自分のことを食通だと思いますか？）
I’m a foodie. I love to eat, find little-known restaurants and try new things.
（私は食通です。食べるのも好きだし、あまり知られていないレストランに行くのも好きだし、新しい食べ物に挑戦するのも好きです。）
If you are looking for good restaurants in Tokyo, you should ask Hiro. He’s a big time foodie.
（東京でいいレストランを探してるならヒロに聞くといいよ。彼は本格的な食通だからね。）
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4) Get into（〜に興味を持ち始める）
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Get into は状況によって様々な意味を持つ表現ですが、今日の会話では何かを好きになり始めたり、何かに興味を持ち始めたり打ち込んだりすることを意味します。スポーツや音楽、趣味や食べ物に関して使われる傾向があり、例えば、「ホットヨガに興味を持ち始めました。」は 「I’m getting into hot yoga.」、「最近、赤ワインにはまってきました。」は 「I’m getting into red wine lately.」 という具合に使われます。
✔Be into も「夢中になる」や「はまる」を意味する表現ですが、「I’m into hot yoga.」と言うと、既にホットヨガにはまっていることを表します。何かを好きに “なり始めた” ことを強調するにはget into を使うといいでしょう。
＜例文＞
I’m getting into journaling lately. It’s been a lot of fun so far.
（最近ジャーナリングに興味を持ち始めました。今のところ、楽しんでいます。）
I tried getting into pilates but it wasn’t for me.
（ピラティスを始めようとしたんだけど、自分に合っていなかった。）
You should try getting into swimming. It’s a great full body workout.
（水泳を始めてみるといいよ。最高の全身トレーニングだよ。）
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5) Sentimental（感情的な）
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Sentimental は「感情的な」を意味する単語で、感情的な人や感傷をそそる本や映画を指して使われます。「感情的になる」は get/feel sentimentalと言います。
✔ちなみに、「思い入れがある」は have sentimental valueと言います。
＜例文＞
She is a sensitive and sentimental person.
（彼女は繊細で感情的な人です。）
I just saw a sentimental movie and cried the entire time.
（さっき感傷的な映画を見たのですが、ずっと泣いていました。）
I can’t get rid of this because it has sentimental values.
（これには思い入れがあるので捨てられません。）
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本日ご紹介したフレーズは、iTunes Japanの「Best of 2017/2018/2019」に3年連続選出されたHapa英会話の人気コンテンツPodcast第288回「お気に入りの本」の内容の一部です。Podcastの全内容をご覧になりたい方は、Hapa英会話のブログをチェック！会話の全文、会話の要約、ピックアップしたフレーズ、ポッドキャストでは説明できなかった表現や言い回しが掲載されています。
https://hapaeikaiwa.com/podcast288
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1.タンパク質が大事
2.マインドマッスルコネクション
3.ウォームアップ
4.継続
5.限界突破
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◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
—————————————————————-
⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
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Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
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Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
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More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
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Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
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Half an Orange & WRLD - Scared
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
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〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
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◆体幹トレーニング◆
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音源お借りしました。ありがとうございます。
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Televisor - Alliance
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Grant & Emily Vaughn - Move On
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A.M.R - One Man Island
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0:00 OP
0:45 Workout
7:52 All done!!
今回のサブタイトルは…
「深夜3時のハイテンション」ですね。
かなり変なテンションです笑
あたたかいめで…見守ってください…
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
This subtitle is ...
It's "high tension at 3 o'clock midnight".
It's a pretty strange tension lol
Please watch over with warmth ...
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
不定期で気ままに更新します！
チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！
It will be updated irregularly and freely!
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アイドルグループ「めたもるふぉーぜ」でも活動しています！！
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