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[德Chef一日三餐從韓國🇰🇷到泰國🇹🇭到墨西哥🇲🇽]
不知道大家會不會突然就很想吃泡麵，
我尤其在早餐時段特別喜歡吃，一碗熱熱很舒服，
今天就是那一天，特別把快過期的安城湯麵，
運用白老師的雞蛋拉麵作法，打造一碗營養拉麵，
作法很簡單，就是泡麵煮好麵先拿出來，
雞蛋打散倒入之後攪到喜歡的熟度，
倒入碗中淋上麻油即可！完全香濃美味！
午餐妹妹又來啦！秉持著防疫不群聚分食精神，
我特別採用配餐手法，每人一盤不用公筷母匙，
麵是媽媽新菜色紹子麵，而餐盤走泰式風，
大受好評的泰式檸檬鮭魚菲力佐丟丟泰式蝦餅，
另外尬一點媽媽涼拌木耳，吃起來頗為高級。
晚餐則不能再韓國與泰國，立刻開封全聯戰利品，
沒錯！就在今天特別想念公司附近的烤餅，
我整個來仿造一發，全聯墨西哥餅皮尬起司，
中間就是香料醃雞胸肉與炒菇，
沙拉則是檸檬優格番茄沙拉，算是週日完美晚餐。
其實做這種清爽晚餐的優點就是吃完不會愛睏，
畢竟要趕個明天要交的東西也是需要些腦力，
週日晚間收心操，因為烤餅而得到救贖！
當然這兩日一日三餐的德Chef菜單也是有成就感，
明天開始應該要靠媽媽惹！
墨西哥捲餅 (Tortilla Wraps) 新吃法～請一定一定一定學起來！
滿足感爆燈，豬屎老公指定款！一捲絕對大滿足⋯高度飽足感，減肥、減脂中的朋友！快快學起來囉！當成便當也非常方便唷！
鮪魚起司捲
嫩煎雞腿捲
黃金蝦捲
泰式打拋豬捲
👉🏻你最喜歡哪一個呢？留言告訴我吧！
影片裡面的材料：
1. 無糖花生醬 （真的很濃郁，很好吃！）
2. 羅勒橄欖油（香氣超讚！炒東西、拌沙拉也都OK唷！）
3. 紅酒醋 （調味肉類、拌蔬菜，會像高級料理呢！）
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4. 零卡BlueCheese醬：購自Iherb
（這品牌很多零熱量沙拉醬，千島醬也非常讚的唷！）
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5）超司是Arla Mozzarella Cheese （購自全聯）
6）墨西哥捲餅（購自Costco）
#墨西哥捲餅
#一起開心吃著瘦
#減脂餐
影片標題：保證好吃！墨西哥捲餅新吃法😋2倍餡料的包法，餅皮超脆、拉絲超司的秘密！#減肥美食！必收藏 (4 Tortilla Wraps）
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外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂
但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚
今天跟大家分享的，不僅是懶人料理法更是為租屋族設計的。
硬體設備：平底鍋、電磁爐
腦袋：不用
費用：省
｜時間點｜
01:30 起司餅製作
02:56 起司餅完成
03:20 魚湯製作
04:55 魚湯完成
05:32 藍莓優格製作
06:11 藍莓優格完成
06:38 地雷食物提醒
餐點營養素資訊
主食：起司餅
熱量：219 Kcal
碳水：21.1g
蛋白質：9g
湯品：豆腐魚肉湯
熱量：188 Kcal
蛋白質：27.4g
點心：藍莓佐優格｜+/- 高蛋白粉
熱量：180~280 Kcal
蛋白質：10~31g
*女生減脂熱量建議不要低於1200大卡
*男生減脂熱量建議不要低於1600大
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全聯墨西哥餅皮 在 我愛全聯-好物老實説| 防疫期間～小孩下午茶點心 - Facebook 的推薦與評價
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