[享健康:#全新生活 紀錄📝]
第二週剛好卡到我的經前症候群階段
所以整個嘴巴控制性狠差😂😂😂
我多吃了🍪🍠☕️🥛吧啦吧啦一堆
還好運動量夠大,本週體重&體脂持平🤘
這台體脂肪一直都如此高,還是要記錄
期待它有天會突然變正常點🧛♀️
影片還在編輯中,完成了再貼上連結嘿
🔺第一周圖文紀錄➡️ https://goo.gl/TuRwZj
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✨#飲食✨
蛋白質有豆腐、豆乾、雞胸肉、魚肉做搭配
天氣冷只想喝熱的
所以幾乎都是以煮成熱食為主
搭配第一週的料理,只做少許變化
✨#身體✨
本週完全處於經前症候群階段
一整個有多淒慘就有多淒慘😂😂😂
✨#運動✨
完成✅五天/1小時/週
3天居家運動菜單都有附上影片連結
有興趣的可以向下滑尋找
🏃🏻♀️慢跑了2次,完成一次30分鐘不間斷
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歡迎按照自己喜愛方式選擇以下追蹤方式👇
🔺粉絲團:集中紀錄3-5/週
🔺部落格:飲食運動全記錄,1篇/週
🔺IG:隨時上傳當天照片或影片
🔺YouTube:飲食運動全記錄,1篇/週
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➡️(歡迎加入社團,轉貼分享,訂閱收藏)
🔺影片清晰版👉請按HD🔺
。
#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #瑜珈 #居家瑜珈 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,🔺勵志小語🔺 困難再大,都要正面迎向挑戰 - 昨天完成 #體內環保Day1 👉全蔬果,無油無糖無澱粉料理 我完成✅人蔘第一次沒吃澱粉 也完成✅人蔘第一次做涼拌小黃瓜 一天要好好吃對吃六餐這件事好有難度 然後我發現我一直在煮食 煮的我都沒時間處理其他事 我的Day1 就拖到現在才出現了😂😂😂 努力調整...
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全新生活紀錄 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最佳解答
[享健康:#全新生活 紀錄📝]
第二週剛好卡到我的經前症候群階段
所以整個嘴巴控制性狠差😂😂😂
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✨#飲食✨
蛋白質有豆腐、豆乾、雞胸肉、魚肉做搭配
天氣冷只想喝熱的
所以幾乎都是以煮成熱食為主
搭配第一週的料理,只做少許變化
✨#身體✨
本週完全處於經前症候群階段
一整個有多淒慘就有多淒慘😂😂😂
✨#運動✨
完成✅五天/1小時/週
3天居家運動菜單都有附上影片連結
有興趣的可以向下滑尋找
🏃🏻♀️慢跑了2次,完成一次30分鐘不間斷
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全新生活紀錄 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的精選貼文
[享健康系列:全新生活紀錄📝]
#體內環保Day3至5
影片一開始是阿堯逛大街
意外錄到買雞蛋糕時帥堯跟老闆的可愛對話
我捨不得刪除,決定放上來跟大家一起分享
週末小幫手在家,其實我滿忙碌的
只能全部集中一次處理😂😂😂
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✨#飲食✨
第四天開始加入了蛋白質啦📣
有豆腐、豆乾、雞胸肉、魚肉做搭配
影片內有👉#超簡易健康版酸辣醬做法
還有👉#少少醬油也能健康魯豆乾蔬菜塊
對做法有興趣的可以點閱影片嘿
歡迎大家一起來試著改變味蕾😋
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✨#運動✨
第五天已經開始瑜珈緩和伸展30分鐘
理想運動➡️能恢復一週五天,一次一小時
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✨#身體✨
第三天開始,頭痛狀況完全改善
人也變的有精神了許多
五天以來都沒有接觸麩質食品
皮膚換季癢的狀況也有改善
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全新生活紀錄 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
🔺勵志小語🔺
困難再大,都要正面迎向挑戰
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昨天完成 #體內環保Day1
👉全蔬果,無油無糖無澱粉料理
我完成✅人蔘第一次沒吃澱粉
也完成✅人蔘第一次做涼拌小黃瓜
一天要好好吃對吃六餐這件事好有難度
然後我發現我一直在煮食
煮的我都沒時間處理其他事
我的Day1 就拖到現在才出現了😂😂😂
努力調整時間,努力自我突破
加油加油💪fighting📣
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✨飲食內容✨
🔺檸檬水+蔬菜湯+皇宮菜+大陸妹+涼拌小黃瓜+高麗菜+大白菜+橘子+香蕉
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✨運動內容✨
🔺腰閃到,所以暫停運動囉
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今天挑戰正式展開了~,大家記得要開始寫日誌 ,誠實地記錄每天的飲食和喝水量,寫日誌除了記錄之外,可以幫助你隨時檢視自己的飲食狀況 ,進而找出您的飲食問題點,更 ... ... <看更多>