每天測量體脂，輕鬆記錄每日進展
（✨文末附優惠碼✨）
疫情困擾咗大家成年有多，大家都紛紛擔心自己的健康，那怕抵抗力不夠。夏沫也因此做起Yoga來，可是不知道進度如何，有了這部RENPHO Premium智能體脂磅之後，就對身體狀況一目了然，仲可以將家人的資料一起記錄下來，齊齊保持健康體魄。
這部RENPHO Premium智能體脂磅，更是全球Amazon體脂磅銷量第一，支援Apple Health、Google health、Samsung Health、Fitbit熱門應用程式及Apple Watch應用。細細部好慳位，初次使用先用USB 充電 2 小時，就可以用好多次。
Premium智能體脂磅加入ITO 透明電膜塗層技術，利用電學傳導和光學透明的組合令身體與金屬電極傳感器相比，可確保精確的測量和更時尚的外觀
使用前需下載專屬RENPHO應用程式測量身體年齡，身體數據就會實時傳送到 App，以圖表記錄數值，方便易睇，可以更有效地完成健康目標！性價比高。
將智能體脂磅放在堅硬，平坦且穩定的地板上進行測量。赤腳站立在傳感器上以獲取準確的數據。
（抱歉，害羞的腳趾要遮起來😚）
開啟手機藍牙及RENPHO應用程式，便會即時計算全面身體數據。1-2秒便可精準掌握13項身體數據：體重、身體質量指數、體脂比例、身體含水量、骨骼重量、無脂體重、肌肉質量、骨骼質量、蛋白質、基礎代謝率、皮下脂肪、內臟脂肪和代謝年齡，給您最精確的測量。
一測才知道夏沫的內臟脂肪只有1，BMI卻偏低，體重是剛剛達標，肌肉量及基礎代謝率也偏低。這樣便可以對症下藥，作出適當調節去增加不足的地方。
每個數據按下去，便可看到自己是屬於不足、標準、充足。
夏沫立即捉蝦子餅來測一下，果然，他是偏肥了🤣🤣🤣🤣，哈哈哈哈，要他努力運動才行。當然我也將他的記錄加在應用程式內，方便時刻鞭策佢嘅進度。呵呵😂
這部Premium智能體脂磅還有一個特別之處，有專為運動員而設的運動員模式，運動員的肌肉量通常比一般人大得多，骨骼也較厚。由於身體結構的差異，普通成年人和運動員之間測得的結果會有所不同。這個設計夠晒貼心。
產品規格
- 承受重量：0.1kg〜180kg
- 尺寸：280 x 230 x 25 mm
- 電源：USB充電（充電時間約2小時）
每次文末都會有夏沫粉絲優惠俾大家🥰
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對了，夏沫是用過這部RENPHO MINI按摩槍覺得很不錯，才對此品牌信心大增，有興趣也可看一下以下分享文章🥰
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內臟脂肪只有1 在 [減肥] 如何減體脂不減內臟脂肪- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料
性別：（女）
年齡：28
身高：162
體重：48.7
BMI：19
體脂率：23 （生理期前）
內臟脂肪：2
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：饅頭夾蛋 或 三明治 +即溶咖啡
午餐：吃營養午餐的青菜一個拳頭大,飯或肉半個拳頭
太油的項目就跳過不吃
晚餐：蘋果或芭樂一顆 + 桂格大燕麥片 + 堅果飲
其他：下午會吃點蘇打餅乾
以上是週一到週五的飲食,假日放假回家就會吃得比較好
三個禮拜一次,大餐一個月一次
但不管吃什麼幾乎每天都會運動
日常作息時間：23:30就寢,早上6:40起床,不午睡
生活型態：教師,規律不熬夜
健康狀況：
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
以上皆否
運動習慣：
一週慢跑搭配快走四到五天,每次60分鐘，心跳數沒算過但一定大汗淋漓，持續2年
一週騎X-bike四到五天,每次40~60分鐘，心跳數約100(螢幕顯示)，持續2年
每天晚上都會做手肘撐地的核心運動(不會形容>"<)
一次30秒,休息10秒,五個循環
睡前抬腿20分鐘,按摩
基本上每天都會運動,不論跑步或騎X-bike,總和都有一個小時
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
減肥大概持續兩年,原本體脂有30,一路從62公斤降到48公斤
昨天去康是美量體脂,體脂是23屬正常範圍,覺得還不錯,但如果可以再低會更好
但內臟脂肪只有2,店員跟我說2偏低,增加到3會比較好
爬文+咕狗後,發現增加內臟脂肪不外乎就是多吃點
可是我又怕多吃會變胖
想請問板上的大家有沒有好方法
可以增加內臟脂肪,且不增加體脂,不變胖的方法
謝謝
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