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09/01(三)星座運勢
牡羊座：
工作：卸下肩上重擔
感情：可以放心相處
財運：完成心中夢想
牡羊幸運色:金銅色 貴人:金牛 小人:處女
金牛座：
工作：調整帶人方法
感情：內在自信滿滿
財運：可以夢想成真
金牛幸運色:銀白色 貴人:射手 小人:雙子
雙子座：
工作：放下枝微末節
感情：學習輕鬆相處
財運：朋友合夥賺錢
雙子幸運色:橘紅色 貴人:牡羊 小人:魔羯
巨蟹座：
工作：輕鬆面對考核
感情：溫暖問候對方
財運：走過辛勤時光
巨蟹幸運色:蕉黃色 貴人:巨蟹 小人:獅子
獅子座：
工作：完成短程目標
感情：全家幸福美滿
財運：可以順勢而為
獅子幸運色:粉紅色 貴人:水瓶 小人:雙魚
處女座：
工作：放下心中牽掛
感情：迎向美好生活
財運：調整帳戶存款
處女幸運色:深紫色 貴人:天秤 小人:天蠍
天秤座：
工作：按部就班完成
感情：可以自己作主
財運：請教貴人意見
天秤幸運色:青綠色 貴人:獅子 小人:天秤
天蠍座：
工作：漸漸有些轉機
感情：對方充分疼愛
財運：戰勝投資市場
天蠍幸運色:咖啡色 貴人:雙魚 小人:金牛
射手座：
工作：接受同事幫助
感情：美好未來航行
財運：作出投資決定
射手幸運色:寶藍色 貴人:雙子 小人:牡羊
魔羯座：
工作：小心同事動作
感情：得到對方青睞
財運：暫時先別進場
魔羯幸運色:墨黑色 貴人:天蠍 小人:巨蟹
水瓶座：
工作：長官給予資源
感情：內心自有分寸
財運：投資季節到來
水瓶幸運色:米白色 貴人:處女 小人:水瓶
雙魚座：
工作：說出心中想法
感情：親友熱鬧相處
財運：舉行獲利慶典
雙魚幸運色:奶茶色 貴人:魔羯 小人:射手
【皮很鬆，覺得沒自信怎麼辦？】
#最知易行難的事
是什麼事呢？當然沒有一個標準答案，
但是對我而言，曾經是「喜歡自己」。
「愛自己」常常像是口號而已，當真正遇到低潮時，誰愛的起來？！
失戀了，責怪自己是不是哪兒不夠好；
變胖了，開始不喜歡照鏡子；
變瘦了，又覺得身體不夠緊實；
生小孩了，看到走山皮囊很難自嗨；
工作瓶頸了，覺得自己一定是水逆；
我們很少心情開始走下滑曲線時，還能由衷喜歡自己。
那怎麼辦呢？練習就好了，任何事情都可以透過練習駕輕就熟，從實體到心靈都是。
\
粉絲來信說：
「我是從小就胖胖的人，高中曾胖到一百多，這幾年開始運動和飲控後才開始瘦下來，人生最胖到最瘦大約是差四十公斤。但是我有個非常大的困惱，就是我身上都是皮，尤其手臂跟肚子 然後胸型也扁⋯所以 即使瘦了，外型不像一般女生那樣正常。但是，我沒有那麼多錢做醫美的拉皮，所以其實還是超沒自信的😭......
我覺得 現在很多本來身材就不錯（不胖/瘦）的女生，只要認真努力練會很有線條、很美！但是，我覺得從胖瘦下來的我，因為有皮（曾經撐開）外型狀態真的很難跟一般人一樣，就是一種.....覺得已經努力飲控和運動，但身體外型的狀況，有些還是努力也無法改變的😩。」
\
粉絲的心情，似曾相識。
想要追求更美好的自己，也付出時間與努力了，卻覺得成果不如預期而低落；接著拿別人與自己比較，即使無意識自己在比較，確越來越沒自信，只好寄望於其他目標可能可以幫自己更美好（拉皮），卻因為現實當中還無法做到，而讓失望的對比感越來越強。
很典型的.....
第一：用社會定義的美框架自己，所以無法接受自己不完美
第二：忍不住喜歡別人的樣子、比較，想要跟大家一樣，喜歡很多人，唯獨不喜歡自己
第三：現在很努力的成果卻不滿意，寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信
第四：沒有走出過去不愉快的陰影，簡單來說沒有正面迎擊創傷
這樣的心情我們其實都有過或者正在經歷，而怎麼做才可能幫助自己呢？
要知道，自信是愛自己的基石、快樂隨著愛自己而產生；
並且自信不該源於必須符合社會規範期待的型態，真正的自信叫做「接受自己不夠美好」。
於是我回他：
「幹嘛要跟大家一樣？皮的部分，就像懷孕後肚子皮一定會比較鬆，當然好好運動與按摩，會適度恢復部分，但是要跟沒生孩子前比，是不可能一樣的～我也頂著鬆肚皮，照樣打比賽啊～～我覺得，你要學會愛你自己的身體，無論它有沒有完美，或者是有過傷疤還是痕跡。」
「雖然你說了現在因為醫美很貴、拉皮很貴，因此無法取改變；但就像我很矮我改變不了、頭很大也改變不了，天生腿的阿基里斯腱短改不了、腰粗改不了.....那我就學會去不厭惡，進而喜歡，讓自己在“能夠有能力改變”的狀態下做到最好就好了。每個人都該有特色啊～～所以我肩膀背部練起來、臀部練起來，然後就感覺腰細了、頭小了、腿長了。」
「你要誰疼你呢？自己才是最能疼愛自己的！
如果自己都不能疼自己，你會很辛苦，一直活在別人的眼光中。
而快樂與自信的建構，要包含去接納自己的不完美。
我相信即使你瘦下來後皮會有部分垮，都不會減損你的美麗～～」
「我認識一個女生，也是KOL，曾經非常胖，也破百。瘦下來後美到不行，開朗又有自信，看他的手臂就能知道他以前胖過，因為會感覺比較澎鬆、沒有辦法十分緊實～～但是他還是很美，他也不去害怕露出手臂，他會告訴別人自己減重成功、恢復更健康的勵志故事～～他的美不是只有外表，而是散發出一種溫暖、開朗、自信的感受，所以即使他不夠緊實，我依舊會覺得她的氣勢就是”美翻天”」
「在你能努力的範圍內，接納自己，喜歡自己！知道嗎？減重40公斤爆炸強的，畢竟需要很大的意志力才會減重40公斤啊～你曾經以為胖是黑歷史，我反而覺得你的胖歷史，是特色、是立志、是代表你是多有決心的女孩！所以未來每一天你一定會更美，每一天都美一點下去，只要學會接納自己。」
「如果真的很想拉皮，不要想說做不到，把它變成動力，那你就會想要更努力賺錢、理財，同時在這樣的過程中，能力提升會帶來自信，當然資產變多也會（雖然很現實）；而為了賺到更多錢，你一定必須得投資自己像是進修、更努力....這些過程都會幫你分散掉不喜歡自己的注意力，同時建構出內在自信；反觀，想要去醫美，一直想著錢好貴喔我沒錢好慘....就會減損自信，那還不如別去想這件事。」
\
如果要歸納我給他的建議，或是給所有覺得不喜歡自己的女性的建議，會是～～
➡️如果：還在用社會定義的美定義自己，無法接受自己不完美的樣貌….
🙆你可以：學會與流行脫鉤、不用偶像的美來框架自己、甚至退掉所有影響你害你覺得沒自信的網紅和社群….學習看些過往覺得不夠美的人，了解他們的故事，練習欣賞的眼光建立在整體，而不是區區的外表與造型。從別人身上，去練習理解美的定義在於自己有特色、有故事。
➡️如果：忍不住一直喜歡別人的樣子、比較，導致更不喜歡自己
🙆你可以：把所有會批判你外表不好的人都放到界線外、與之保持距離；你不需要讓自己跟一群只會以世俗眼光框架自己與他人的人相處，近墨者黑嘛～～
➡️如果：現在很努力的成果卻不滿意，寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信～
🙆你可以：設定目標是好事，但目標過高過難，反而會因為很艱辛令人想放棄，導致自信更低迷！目標設定必須循序漸進。同時不要心態永遠在寄望未來～～沒有活在當下的人，是永遠不可能有幸福感的。
➡️如果：沒有走出過去不愉快的陰影，簡單來說沒有正面迎擊創傷
🙆你可以：學習去面對那些令自己難堪的回憶。去想、去說、去寫出來～～～創傷療傷沒有別的，躲沒有用，忽視也不會痊癒；面對他，才是讓自己好起來的方法。
自信，未必表示比別人優秀！而是要接納自己，甚至因此而不怕面對別人的批評。
或許我們的能力，並不是最好的，但我們擁有面對困難的勇氣，這就是一種無可取代的自信。
今晚2021/07/22(四)晚上10點：
[若權直播] 如何增加 內在自信 | 殘酷邏輯-新EP060 | 吳若權幸福書房
這次直播，我特別設計【殘酷邏輯】最經典的詞字分析法，幫助你更了解自己的性格，也會給你一些建議。
這次【殘酷邏輯】直播，依然會以全新直播技術，並增加新的視覺表現，希望你準時來參與度，一起來參與討論。
2021/07/22(四)晚上10點，
YouTube【吳若權幸福書房】直播節目【殘酷邏輯】
主題： 如何增加 內在自信？
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2021/07/22(四)晚上10點後，請點選此連結觀看直播：
https://youtu.be/6m_CCGZUwAw
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ericwu128@gmail.com
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你認為成功的定義是什麼呢？
除此之外，這一集還提到關於
#內在自信 10:07
#該買保險嗎? 30:26
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片中提到的阿升關於「該不該買保險」的觀點，全文請見：
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