關於 兒童 推薦 鈣片 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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有人會問小編為何一次推薦兩款鈣片❓因為兩款都是天然鈣啊‼️選擇你需要的~一款是海藻鈣-吞服型；另一款是牛乳鈣-咀嚼型。鈣，是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，維持骨骼強健外 ，鈣質還負責調節身體肌肉、維持血液中電解值濃度‼️鈣幾乎參與了人體所有的生命活動，一旦缺鈣各式的毛病都會紛紛出現，足以見得鈣質攝取的重要性。
🔹【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】素食
規格 : 90入-每天2-3顆，有效期限 : 2023。
🔹【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入-每天2-3顆，有效期限 : 2023。
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(以下資料來自醫學期刊及康健雜誌，僅供參考)
❓什麼是天然鈣
鈣質來源，有分為：天然萃取與化學合成。
♦️天然鈣片代表：海藻鈣、牛奶鈣；吸收率與使用率較高‼️而化學合成的鈣，例如：碳酸鈣、檸檬酸鈣等，這類化學合成的鈣分子量大，吸收率低，且化學合成鈣還需擔心副作用的狀況，例如：碳酸鈣經胃酸作用，會產生二氧化碳導致腹脹，進而引起消化道不順。
⚠️小提醒：乳酸鈣和牛奶鈣是不一樣的喔！牛奶鈣又稱為乳鈣，乳鈣是牛奶中天然存在的鈣，而乳酸鈣則是人工合成的鈣。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，是營養價值上佳的無機鹽源，且易消化吸收，是直接存在於奶品中的純天然活性高乳蛋白鈣。

❓選擇海藻鈣、牛奶鈣的原因
以天然鈣為選擇的話，海藻鈣及牛奶鈣的含量與吸收都是排名較前的🌟海藻鈣吸收率在40%❗算是非常高~
🔹以鈣的含量：碳酸鈣 > 海藻鈣 > 牛奶鈣 >胺基酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) 。
🔹以鈣吸收率：胺基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 牛奶鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) ​ > 碳酸鈣。

🌟補充鈣質的重要性
✅有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
骨骼與牙齒的主要組成都是鈣，體內鈣質不足時容易導致重大的健康危害。
✅活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固
血液的凝固作用與凝血酶有很密切的關係，而凝血酶是由凝血酶元在鈣離子以及凝血致活酶的作用下生成的，因此當血液中缺乏鈣離子時，會導致血液不易凝固。
✅有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經感應性
神經、肌肉與骨骼都需要鈣作為細胞傳導媒介，增加神經的感應性，協助肌肉與心臟正常收縮。
✅調控細胞的通透性，調整體質
鈣幫助調解（降低）細胞和毛細血管通透性。
✅幫助入睡
鈣質與人體神經傳導物質合成息息相關，所以鈣質能夠幫助入睡！

🌟補鈣還要鎖鈣！
選擇鈣片要有添加複方成分♦️維生素K與D3‼️實驗研究證實光補充鈣，卻沒有配合維生素 D，那就好像把鈣質裝進了破底的袋子一樣，邊裝邊漏，永遠也補不到，因此可把複方維生素 D 當作挑選的一大考量。近年歐美研究實驗，更推崇再添加♦️維生素K2，可以幫助鈣質轉換，提高鈣的使用率‼️因此建議選擇有K2以及維生素D的補鈣保健食品非常關鍵喔！
🔹維生素D：幫助鈣吸收，並能幫助骨骼的生長發育。
🔹維生素K：可促進骨質的鈣化，當鈣離子被吸收進來時，需要維生素K將鈣離子轉化成鈣化。

❓鈣片何時吃最好❓白天還晚上補鈣❓
這是很多人的疑問，若想要高效率的補鈣，什麼時間吃最好呢？♦️答案是「睡前」！因鈣的最佳食用時間是睡前，除了因為這個時段是空腹之外，由於鈣也可以幫助放鬆與幫助入睡，同時提高吸收率與生物利用率。因此會推薦睡前使用。

❓為什麼會缺鈣❓人體缺鈣原因
食用過多加工類食品
飲食習慣重度調味，高油高鈉
飲酒習慣、過量咖啡因與抽菸
久坐少動，運動不足，缺乏日曬
年齡增長
隨著年齡漸長，鈣每年以 0.5-1% 的速度自然流失，尤其女性更年期後骨質流失速度更為明顯。

❓每次份量要多少
建議每日鈣攝取量：
7～9 歲為 800 mg
10～12 歲為 1000 mg
13～18 歲為 1200 mg
♦️成人則為 1000 mg。
根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）。

❓補鈣會造成結石
如果本身容易有結石的問題，建議補充鈣之前詢問醫生意見。如果本身沒有這問題，補鈣和結石並沒有太大關聯性。

❓哪些族群需要補充鈣質
「所有人」都需要補充鈣質‼️一般的觀念都認為老年人才有缺鈣問題。但人體從 30 歲開始就不斷流失鈣質，建議要及早開始補充。
=====以下為產品個別介紹=====
♦️【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】
規格 : 90入
🌟每一片成分:每片包含：
Calcified Lithothamnion tophiforme（Aquamin愛爾蘭海藻鈣）396毫克
當量鈣125mg
當量鎂9.2mg
檸檬酸鈣四水合物125毫克
總元素鈣250毫克
Menaquinone 7（維生素K2 K2VITALDelta）15 微毫克
Colecalciferol 8.3 微毫克
當量維生素D3 333IU。
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
成人和 12 歲以上兒童– 每天 2 -3顆。
🌟所有產品符合藥物管制局 (DCA)、食品和藥物管理局 (FDA)、治療用品管理局 (TGA)，就產品而言註冊、配方和標籤。我們的補充劑是根據嚴格的良好生產規範 (GMP) 標準製造的，以確保所有產品的最高質量和安全性。

♦️【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入
🌟每一片成分:每粒膠囊包含
羥基磷酸鈣：550mg(相當於鈣160mg)
維生素D3：6.25mg
維生素K2：17.6μg
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
12 - 18 歲的青少年每天服用 2-3 粒。
19 - 50 歲的成年人每天服用 2 粒膠囊。
51歲以上的成年人每天服用 2-3 粒。
孕婦和哺乳期婦女每天服用 2-3 粒膠囊，或遵照您的醫療保健專業人員的指示。
❓本產品適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人嗎？
本產品有含有從牛奶中提取的鈣，所以不適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人。
❓本產品純素或是素食主義者可以使用嗎?
本產品不適合純素食者或素食者。
❌無人工色素
❌無人工香料
❌無麩質
❌無轉基因
❌無防腐劑
✅澳洲藥監局TGA認證字號:澳大利亞 L 245833

⚠️警告
維生素和礦物質補充劑不應取代均衡飲食。

🌟小編整理了很多資料給大家，希望大家能看看啊~有利無害🙏多多按讚👍

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優倍鈣(Ca+Mg)愛爾蘭海藻鈣
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不是朵拉藥師要嚇你😱
是真相如此、事實擺在眼前‼️
近100%兒童與青少年及8成以上成人鈣攝取不足⚠️
4～6歲是兒童發育的重要時期，也是往上成長的基礎階段，
10～16歲是成長發育最明顯的階段，
錯過這兩個黃金生長期，將會導致成長曲線落後，無法步步高升
根據衛福部國民健康署膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)，每日建議鈣攝取量：
👦7-9歲為800 mg
⚽️10-12歲為1000 mg
🏀13-18歲為1200 mg
👨‍🎓👩‍🎓成人則為1000 mg
🤰懷孕期/🤱哺乳期為1200 mg

你！有攝取足夠的鈣嗎⁉️
你正在發育成長的孩子，有攝取足夠的鈣嗎⁉️
懷孕的媽媽們，你一天有補充到1200mg的鈣嗎⁉️
加上現代人喝咖啡☕️、喝奶茶、喝含糖(飲料)、品高山茶🍵、喝調酒🍹、酌紅白酒🍷比例增高⬆️⬆️⬆️，都加速鈣流失………
鈣質都攝取不夠了，還如同那東流水離我遠去不可留….實在令人傷悲😭

鈣缺乏不只影響牙齒骨骼的發育！
很多問題的產生也可能是缺鈣警訊

所以，朵拉藥師一直跟家人強調，補鈣的重要！！鈣質的攝取是一輩子都需要持續的事情！！
在建議大家ㄧ定要攝取鈣營養時，常會聽到民眾反映，吃鈣片會脹氣💨！或鈣片好大一顆好難吞……

來來來～
朵拉藥師跟你推薦『優倍鈣(Ca+Mg)愛爾蘭海藻鈣』
🎈海藻鈣：不會有碳酸鈣脹氣、排便不順等副作用。
🎈海藻鈣：全天然，而非如檸檬酸鈣是化學製成。
🎈完美鈣：鎂最佳黃金比例2：1的配方設計。
🎈特別添加CPP(酪蛋白磷酸胜肽)、維生素K(MK7)：幫助鈣真正被吸收利用。
🎈還有維生素D，一起協助骨質合成。
🎈粉末劑型，好吞服，爺爺、奶奶、小孫子、孕媽咪、全家大小都適合。
🎈優格牛奶口味，好好吃。
🎈一包純鈣含量高達：336mg。
🎈除了日常飲食攝取鈣質外，天天補充1~2包優倍鈣剛剛好。
🎈批批檢驗合格才出貨。讓我們吃得安心。

★重點整理
💡平均一天需要1000mg的鈣質
💡一輩子都需要持續補充鈣質
💡要補充鈣質就選擇『優倍鈣』
💡『優倍鈣』天然、無腸胃不適的副作用、好吸收。

#朵拉藥師大推薦
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🔹一般鈣+D的保健品大約只含有333IU的維生素D，這瓶卻含有500IU，普遍國人是缺乏維生素D，而且維D對人體很有益處也很需要的！

鈣在青少年和整個生命中是必不可少的，它可以最大限度地增強和加強骨骼，當飲食攝入不足時，它還可以幫助預防骨質酥鬆症。Ostelin鈣和維生素D3片是天然存在的鈣和維生素D3的組合補充劑，用於強健骨骼。

為何需要❓
鈣增加骨礦物質密度並幫助青少年正常健康的骨骼發育
維生素D對於鈣是必不可少的吸收並有助於維持強健骨骼
維生素D有助於支持肌肉功能，有助於維持健康的免疫系統

🔹Ostelin鈣片維生素D每2片含有：
✔️碳酸鈣600mg
✔️D3維生素500IU

❌不含酵母、麩質、乳鈣、人工甜味劑或人工色素 。

🔹每日2粒讓你輕鬆補充人體所需鈣質和維生素D。

🔹都說Ostelin鈣片維生素D是澳洲最好吸收的鈣片，是因為其採用高吸收率的碳酸鈣為主要成分，同時特別輔有維生素D，維生素D是幫助鈣吸收的必需品，能夠有效促進人體對鈣質的吸收。

🔹Ostelin母公司製藥巨頭賽諾菲特別針對補鈣效果做出官方臨床試驗！結果證明Ostelin鈣片維生素D有很強的實用效果，可以有效減少骨折和提高骨密度。

✅服用方法：每天一次、每次2粒

✅適用人群：13歲以上兒童、成人、孕婦、老人。

🇦🇺品牌介紹
Ostelin是世界第三大跨國製藥集團賽諾菲-安菲特（Sanofi-Aventis）公司旗下，專註於改善人體鈣水平及維生素D水平的產品品牌。