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我們在 #捷運南京復興站 的大小點演藝社 #開課囉！
搭乘綠線或棕線都很方便，距離捷運站走路只要三分鐘。
來看看適合 7-12 歲孩子的體育課 👉 https://reurl.cc/kL0MaL
9/26（日）招生體驗課
△15:00-16:00 專業跳繩、趣味雜耍
△16:30-17:30 花式扯鈴、兒童MV
單堂體驗價只要350元，帶孩子來體驗試試吧♥
#兒童體育課 #扯鈴 #跳繩 #雜耍 #MV舞蹈
＊＊夏威夷。幼兒/兒童體育課＊＊
去年小娜滿三歲後我帶她去參加這個University of Hawaii教育學院Department of Kinesiology and Rehabilitation（人體工學與復健系）主辦的 Transdisciplinary Motor Clinic（我稱它『幼兒體育課』），我覺得這是個很棒的一個program
報名年齡：三歲（足歲）到十歲
上課地點：UH Manoa大停車場旁邊的舊室內體育場
上課時間：一週兩次，每週一及每週三3:00pm - 4:20pm（每個學期十週）
師資：系上的學生們（對！上課的老師就是ＵＨ的學生，因為他們畢業後就是未來的體育老師）
學費：第一個孩子$30一學期（十週），第二個孩子$25。沒錯！你沒看錯價錢，十週、20堂課、一堂80分鐘，總共$30鎂（你說這樣能不報名嗎?!哈哈）
上課方式：上課分為三個Group：3-5yo, 5-7yo, 7-10yo。（請看圖片說明）
停車資訊：請向attendant說明drop off or pick up for Motor Clinic並索取收據，30分鐘之內離開會退費
我真心覺得如果爸媽時間許可能接送小孩去上這種體育課接觸各種不同類型的運動，是一個不錯的選擇，看看孩子喜歡哪種運動然後再專精投入某個項目。很推薦給住在Honolulu的爸媽們
Motor Clinic官網 https://goo.gl/hrYgwj
2016 Fall照片集 https://goo.gl/s9yHTL
＃KRSmotorclinic
＃其他州也有類似這種大學裡開給兒童的體育課嗎？可以分享嗎？
#歡迎分享
對我家這二位來說 #史上超長暑假確定開始，
小二線上課沒有什麼壓力，
#不過手做作業變多了媽媽不習慣，
但看著艾瑪上課常常上一上，
整個人就東倒西歪，
吼～我真的沒辦法不碎念耶～
來，媽媽幫你加一堂體育課吧！
根據艾瑪這位兒童親自體驗後表示：好累喔！
這一集爸媽們趕緊實作起來。
雙人健身做法：
👉單一訓練：
可以選擇單一動作訓練，
一個動作做3～5循環，
每一個循環大人做12到15次，
如果分左右側就側24到30次；
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。
👉快速尋找你要的影片段落：
01：10～09：35 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
09：52～13：40 雙人健身核心▸間歇訓練◂
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
#黑媽整理好爸媽救命草親子運動懶人包 #需要請出聲🙋♀️
已經和小孩二周黏緊緊，
雖然還不到相看兩相厭的程度，
但是小孩的戰鬥值還是天天充沛飽滿，
再下去爸媽都要陣亡了🤦♀️
來～在小孩上線上課的前或後，
幫他加上一堂體育課吧！
因為～
👉運動有助於提升學習專注力
👉運動有助於發育成長
👉運動有助於睡眠品質
而且今天黑媽的這堂體育課非常歡迎爸媽們加入，
一套11分鐘的間歇運動，
小孩建議1到3次循環，大人建議3到5次循環，
除了訓練心肺能力之外，
這套菜單主要針對核心訓練，
可以幫助我們鏟除停課防疫在家期間，
不小心養出來的小肚子喔！
#黑媽線上課程問卷徵召中
#填了才有機會獲得免費課程喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
毛毛最不喜歡上的課就是體育課。於是，她想出了裝病的辦法打算逃課。不過，總是裝病也不是辦法啊。
