關於 兒童瑜伽 介紹 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

咫想跳舞｜課程介紹✨

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〖兒童瑜伽/親子瑜伽〗
孩子們的瑜伽課所著重的，不只是身體的練習，除了「調身」之外，還有「調息」與「調心」總共三個層面，共同幫助孩子達成內外在的穩定和諧。
孩子不但能在瑜珈課中跟著故事情節一起扮演各種動植物，充分活動身體，也可透過許多有趣的呼吸遊戲，讓大腦逐漸恢復冷靜，同時配合簡單的靜心練習，尋得內在的靜定並釋放情緒壓力。
爸媽陪伴孩子一起做瑜伽，也能鬆懈平日生活的緊張，透過雙人瑜伽及肢體接觸，與孩子展開正向互動，讓親子感情更融洽親密。

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由Phoebe老師授課
上課時段
每週五 13:30-14:30(60分鐘)
每週六 13:30-14:30(60分鐘)
（視報名情況決定開課課程）

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#適合對象 ：
兒童瑜珈適合4-9歲，可以獨立上課的孩子
親子瑜伽適合爸爸媽媽帶2歲以上到6歲的小朋友，一起活動身體、增進感情～
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〖樂齡/孕婦瑜伽及成人瑜珈〗
上課內容包括在體位法中養成好的姿勢，增強肌力及穩定骨盆，讓行走坐臥流暢自如，並透過調息法和靜坐平衡神經系統，培養對於自己身體、呼吸的覺知，強化與寶寶之間的正向連結。

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由Phoebe老師授課
上課時段：
每週五 14:50-15:50(60分鐘) / 16:10-17:10(60分鐘)

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#適合對象：
適合想透過安全有效的瑜伽練習，讓身心更加舒適、放鬆的朋友。

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【關於Phoebe老師】 瑜珈這檔事 Oh,My yoga

更多關於我們的資訊，請點：https://linktr.ee/hi.aladc

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【小宅隔離的動態活動】

為了維持正常作息，隔離在家也一定要安排動態活動，讓小朋友可以放電消耗體力，才不會精力無處發洩而搗蛋或晚上睡不著。

我家真的不大，能夠活動的空間就是約6坪大的客廳，電視和沙發中間勉強有一塊空地。封城期間那塊空地永遠放著兩張瑜珈墊，讓小孩在上面蹦蹦跳跳。

以下是幾個我們常用的小宅動態活動：
1. YouTube 兒童瑜伽或體操
2. 彎板 Wobble Board
3. Switch
4. 地板膠帶活動
5. 買小充氣泳池，天氣好在陽台玩水

1. 兒童瑜伽或體操
YouTube 上有滿多選擇，關鍵字Kids Yoga, Kids Gym, Mini Disco
家中有小女孩的話，#CosmicKidsYoga 很有趣，主持人結合了不同的故事帶著小朋友做瑜伽，背景也很繽紛可愛，聽不懂英文也容易照著做。
#LittleSports 頻道裡是3D動畫的兒童體操，還帶入間歇性運動的概念，我家的孩子也挺喜歡的。

2. 彎版 Wobble Board
這個之前就寫文推薦過，是小空間很適合投資的體能玩具。可以拿來站著搖晃，結合瑜伽姿勢挑戰體能，或是翻過來架在沙發上當迷你溜滑梯，甚至拿來溜小汽車、球之類的玩具，能變的花招很多！

3. Switch
這個......就不用多介紹了吧 XD

健身環在我們家是大人玩，然後小孩在旁邊看著幫忙加油打氣，或偶爾跟著跑跑挑挑，但基本上是個爸媽用勞力娛樂小孩的節目 XD

不過我覺得 #不需要買 Just Dance之類的遊戲，因為還要拿著遙控器玩，對小小孩來說太難了，我也很怕他們摔壞。要跳舞的話去YouTube上找影片就好。

4. 地板膠帶活動
用膠帶在地上貼出直線、曲線或閃電線當成軌道。可以變換不同的規則，像是 1)腳要走在線上, 2)交互跳到線的兩側前進, 3)在線上倒退走等，家中空間比較大的還可以貼個跳房子出來。

這招很簡單，但對孩子來說就夠好玩了。關鍵字 Tape Activity 可以找到非常多範例！

5. 買小充氣泳池，天氣好在陽台玩水
每個小孩都喜歡玩水，台灣又很熱，若家中有陽台可以買個小的充氣泳池，讓小朋友在裡面玩水，吹泡泡。
不過再淺的水都有溺水的疑慮，爸媽一定要在旁邊陪玩！

我們家本來就不禁電視，平常時候一天可以看一兩集卡通。封城隔離的時候，偶爾利用電視讓小朋友運動也不是壞事，一來他們會感覺電視時間增加很開心，二來至少蹦蹦跳跳可以消耗體力。

大家加油！！

【雙翹電視台】Kids Yoga X KATEHAA Balance Board 🧘‍♀️

早前預告左今集嘅「雙翹電視台」請左翹妹👩喺KATEHAA平衡板上示範唔同嘅兒童瑜伽動作，難度由1️⃣-🔟分都有，岩啱晒唔同年齡的嘅小朋友去做🥰

瑜伽的嘅好處相信大家應該唔會陌生，但點解翹妹會選擇係在平衡板上面做呢？咁就要講下呢塊平衡有咩特別啦🤗

KATEHAA平衡板由歐洲全手工製造，採用安全無毒嘅材料，兩面都可使用：有圖案嘅一面向上，好似成座橋🌁咁，好穩陣咁放喺地上，在上面爬又得跳又得行又得(當然要有大人睇住啦)；而反轉木紋面向上，就好似搖搖板咁，在喺上面做唔同嘅動作，可以考驗大家嘅平衡力同姿勢控制，同時搖盪嘅幅度比到小朋友前庭平衡覺刺激，滿足佢地嘅感知需要

翹妹喺平衡板上做瑜伽🧘‍♀️，塊板嘅弧度可以幫助佢放鬆腰背或者自然地拉鬆其他身體部份，而翹妹做不同動作嘅時候，因為平衡板不停地搖動，佢要有好的嘅感覺辨識能力先可以維持靚的嘅姿勢，所以都好有挑戰性架👍

平衡板有不同尺寸，翹妹示範呢塊係LARGE SIZE，承重220公斤，所以就算兩個小朋友喺上面玩，甚至大人同小朋友作親子遊戲都無問題；除左LARGE，仲有其餘兩個尺寸，總有一個適合你地。當然做瑜伽只係其中一個玩法，雙翹出晒名多鬼主意，佢地梗係日日夜夜發揮創意玩轉呢隻板啦🤣

💡留意玩的時候，喺地上先放一塊地墊會更穩陣，同時都要小心小朋友手指仔唔好放在喺板下面，赤腳玩除左安全之外仲可以比到觸覺感覺小朋友，講左咁耐，係咁好心急睇翹妹表演呢? 咁就快D去片啦!🎬

靜靜雞話你地知🤫，KATEHAA平衡板仲有好多款式架，如果有興趣想知多D，可以睇下詳細介紹

雖然雙翹純粹只係用家分享，但大家對玩法或其他方面有咩問題都歡迎留言比我，互相交流架，如果受歡迎的話，話唔定有續集架😉

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#職業治療 #雙翹電視台 #感知肌動 #瑜伽 #平衡板 #KATEHAA #tseducationhongkong

今集的「雙翹電視台」請左翹妹🙎‍♀️喺KATEHAA平衡板上示範唔同嘅兒童瑜伽動作，難度由1-10分都有，岩啱晒唔同年齡的嘅小朋友去做💪
瑜伽嘅好處相信大家應該唔會陌生，但點解翹妹會選擇喺平衡板上面做呢？咁就要講下呢塊平衡有咩特別啦！🤗
 
KATEHAA平衡板由歐洲全手工製造，採用安全無毒嘅材料，兩面都可使用：有圖案的嘅一面向上，好似成座橋咁，好穩陣咁放在喺地上，喺上面爬又得跳又得行又得(當然要有大人睇住啦)；而反轉木面向上，就好似搖搖板咁，喺上面做唔同嘅動作，可以考驗大家嘅平衡力同姿勢控制，同時搖盪嘅幅度比到小朋友前庭平衡覺刺激，滿足佢地嘅感知需要

翹妹在平衡板上做瑜伽，塊板嘅弧度可以幫助佢放鬆腰背或者自然地拉鬆其他身體部份，而翹妹做不同動作的嘅時候，因為平衡板不停地搖動，佢要有好嘅感覺辨識能力先可以維持靚嘅姿勢，所以都好有挑戰性架✔✔
 
平衡板有不同尺寸，翹妹示範呢塊係LARGE SIZE，承重220公斤(勁！)，所以就算兩個小朋友喺上面玩，甚至大人同小朋友作親子遊戲都無問題；除左LARGE，仲有其餘兩個尺寸，總有一個適合你地。當然做瑜伽只係其中一個玩法，雙翹出晒名多鬼主意(「被訓練」定係「天生」嘅呢🤣)，佢地梗係日日夜夜發揮創意玩轉呢隻板啦😆
 
💡留意玩的時候，在地上先放一塊地墊會更穩陣，同時都要小心小朋友手指仔唔好放在板下面，赤腳玩除左安全之外仲可以比到觸覺感覺小朋友，講左咁耐，係咁好心急睇翹妹表演呢? 咁就快D去片啦🎬
 
靜靜雞話你地知🤫，KATEHAA平衡板仲有好多款式架，如果有興趣想知多D，可以睇下詳細介紹http://tseducation.net/balanceboards.html?fbclid=IwAR24_EeE-c96K4ZNf0pKtGPXpiF3-HjYqeYsG8X5ppBVatW049Jfhsm1i_4

雖然雙翹純粹只係用家分享，但大家對玩法或其他方面有咩問題都歡迎留言比我，互相交流架，如果受歡迎的話，話唔定有續集架

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