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允許自己生氣在 Facebook 的最佳解答

2021-09-22 22:07:17 有 894 人按讚

上禮拜幫Dotoro辦了一個告別式
送他最後一程
回家路上小濤妹在車上一路哭不停
回到家後她把淋浴間的水開起來蹲在水下一直哭
她很生氣我們把Dotoro留在那麼遠的地方
知道她很痛很難過很想念
#這個痛會在我們心裡好一陣子

對孩子們來說這是第一次的生命教育
濤跟小濤妹第一次那麼近的看到生命走掉
對他們來說不只是失去了寵物
更是少了一個要好的朋友跟家人
生活中出現了一個很大的空洞

跟孩子們說，要哭就大聲哭出來
#允許自己哭泣
#允許自己生氣
現在感到悲傷生氣是理所當然的
好好的把自己的悲痛發洩出來
#不用把悲傷藏起來因為那是愛的證明
#好好整理情緒了解自己的悲痛
#哭完痛完我們都要繼續面對接下來的日子

這世界上什麼都有兩面
有一面就會有另外一面
只是我們這世界通常只喜歡其中之一
#有生就有死
#有愛就有恨
#有哭就有笑
#有付出就有失望
或許生命的課題就是要了解這些公平與不公平

天下沒有不散的宴席
#很多事冥冥之中都是安排好的
史上最長的暑假也是最長的陪伴
這段時間每天孩子們都陪伴著Dotoro
#我們相信這是他最好的結局
#曬一張Dotoro女兒的照片
-
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Tags: 允許自己生氣這個痛會在我們心裡好一陣子允許自己哭泣不用把悲傷藏起來因為那是愛的證明好好整理情緒了解自己的悲痛哭完痛完我們都要繼續面對接下來的日子有生就有死有愛就有恨有哭就有笑有付出就有失望很多事冥冥之中都是安排好的我們相信這是他最好的結局曬一張Dotoro女兒的照片

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允許自己生氣在 Facebook 的最佳解答

2021-08-25 21:30:25 有 694 人按讚

贈書直播_要讓對方感覺被愛，就要先學會關愛自己的情緒

.

沒有人天生會當爸媽，我們都是有了孩子才開始學習怎麼做爸媽的。買了產品還有說明書來教我們如何用，生下孩子卻沒有任何使用手冊來告訴我們要怎麼教。同時，我們又深受著原生家庭的影響，面對孩子的事情，內心湧出莫名的焦慮。

孩子寫功課的字歪七扭八，唸他「字很醜、你很不專心、有夠糟糕。」
孩子在外頭哭鬧，大吼「吵死了、只會哭、再哭我就打下去囉。」
孩子對我們不耐煩，一巴掌打下去「你這是什麼態度！」

有了情緒，打了他、吼了他，可能會感到後悔與自責，於是對孩子講道理：「我這是為了你好。」指責他：「要不是你惹我生氣，我會打你嗎？」或者，生完氣之後，假裝沒事發生呢?!如果我們只是責怪他人或選擇暫時遺忘，沒有鼓起勇氣來面對這些錯誤與情緒，同樣的狀況只會不斷地重蹈覆轍、一再重演。

我發現，這一切由情緒所引發的衝動行為，只是在發洩內心的不滿罷了，並沒有真正的在教導孩子，反而可能讓孩子的內心承受了莫大的傷害，造成他心中的冰山與陰影，影響著他的未來。

我們會生氣，吼他、罵他、唸他，是因為擔心、煩惱或希望能教好孩子。有這些感受與想法，當然是因為愛他，然而，我們對他所展現的姿態與行為，是不是真的有讓他感受到被愛呢？

如果希望在教養孩子的當下，能讓他依然感受到被愛，我們就要先穩定自己的情緒。然而，我們認識自己的情緒嗎？我們允許自己生氣嗎？允許自己自責嗎？允許自己後悔嗎？從小養成的情緒習慣，倘若都是被指責的、被否定的、被忽略的，我們很有可能會用相同的方式來回應自己與應對孩子。

如果我們希望在衝突之下，能讓孩子有被愛的感受，就要先學會用關愛的方式來應對自我的情緒。因為，要接納有情緒的孩子，要先接納有情緒的自己。

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本文摘自
《#引導孩子說出內心話》
不說教的情商課，讓親子都被好好理解
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作者：澤爸（魏瑋志）

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討論議題：
￭我們會生氣，吼他、罵他、唸他，是因為擔心、煩惱或希望能教好孩子。有這些感受與想法，當然是因為愛他？
￭如何接納自己的情緒？

.

在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

Tags: 允許自己生氣引導孩子說出內心話

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允許自己生氣在羅寶鴻老師 Facebook 的最佳解答

By 羅寶鴻老師

2021-08-25 21:00:44 有 1,066 人按讚

【不如意就哭鬧、動不動就生氣，怎麼辦？？羅老師：關鍵在你不在孩子】

常常有很多家長寫信的提問，內容都像這樣：

「羅老師您好，不好意思這麼晚打擾您，但是我最近真的遇到很大的問題，非常希望老師您可以幫助我。

是這樣的，我孩子最近動不動就生氣，只要有一點不如意的事情，他就會發飆。發飆的時候就會哭鬧、打人、丟東西、尖叫。我好言勸說沒用，嚴厲制止他也沒用。最後只好用打的了，但事後我都會覺得很內疚，很對不起孩子。我很自責，我很害怕，我很擔心我這樣對他，會讓他將來心理有陰影！

我不知道要怎麼應付他的情緒，當他哭鬧的時候，我會覺得他很煩、很討厭，但是我又覺得自己這樣很不對，我怎麼可以討厭自己孩子呢？？我覺得自己不是一個好媽媽，請問老師，我可以怎麼做？」

………..

其實，很多成人尚且不懂得怎麼照顧自己的內心，不知道要怎麼面對自己的情緒、接納自己的感受。試問不懂得照顧自己的人，又怎麼能照顧別人呢？

或許，這又是因為我們這些父母，從小就是成長在一個除了被允許「快樂」以外，其他什麼情緒都不被允許的環境。

從小到大我們都聽過太多「不准哭」，「不要生氣」，「有什麼好怕的」，「你怎麼可以說討厭呢」之類的指令，讓我們長大後成為不懂得感受，不願意感受，甚至覺得不應該有感受的人。

因為，大人都說「生氣就是不理智」、「傷心就是不堅強」、「恐懼就是不勇敢」，讓我們漸漸覺得唯有展現「快樂」與「平靜」，才是合乎期許的表現。大人不喜歡有情緒的我們，我們也討厭有情緒的自己。結果，我們長大了，結婚了，有小孩了。當我們的孩子有情緒時、哭鬧時，我們也開始覺得他們厭煩...其實，我們厭煩的不是孩子，而是童年那不被欣賞的自己。因為，我們不想面對自己曾經受傷的過往。

但或許我們都誤會了，其實我們是人不是神。是人，就會有著各種感受與情緒。古來智者討論修身養性，教我們的不是要去壓抑情緒，而是要去轉化它。而轉化的關鍵，是在於『面對它、允許它、接納它』。而在這過程裡面，「愛」是一切問題的答案。藉由「愛」，我們才能開始面對、允許與接納自己。也唯有懂得面對自己情緒、允許它、接納它，我們才有辦法轉化它，從中獲得自由，不再被情緒綑綁。

當我們開始接納自己情緒時，我們就不再會覺得自己是受害者，我們就不會在生氣的時候，邊指著孩子痛罵，心裡想：「都是你害我生氣的！」允許自己有情緒，接納自己的情緒。如果一次做不到，沒關係。當下做不到，也沒關係。我們可以事後再回溯這件事情，再練習面對自己的情緒、接納自己的情緒，放下自己的情緒。

這樣多練習，就會越來越有體驗。有一天，突然就會在生氣時做到。你將會體驗到，你的內心情緒，因為你的對它的接納，而緩和下來了。這次，你不再像以前暴怒，你沒有傷害孩子，也沒有傷害自己。因為 - 你對孩子的愛，幫助你找到面對自己的方法，也幫助你接納了你自己。
今天，我們有生過氣嗎？如果有，我們有去關愛這生氣的自己嗎？

回頭看今天的事件....我們可以允許自己生氣，接納自己生氣嗎？現在，可以允許自己有足夠時間，體驗自己內心的所有感受嗎？可以先不要急著做些什麼，全然地體驗它，學習接納自己嗎？

情緒並沒有好壞，唯有學習接納自己的情緒，我們才能避免將情緒遷怒於他人。下次，我們才會更懂得處理自己的生氣。因為自己自由了，不再被情緒束縛，我們才有辦法「讀懂孩子情緒」，「幫助孩子情緒」。一切關係的源頭，其實都是來自自己。

＃羅寶鴻的安定教養學

Tags: 允許自己生氣羅寶鴻的安定教養學

羅寶鴻老師

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AMI國際蒙特梭利協會0～3歲、3～6歲認證專業導師，有近20年幼兒教育經驗，在台灣北、中、南等地區舉行過數百場演講、家長講座、及師資訓練課程。多年來在幼兒教育的耕耘獲得許多家長的信賴，面對家長教養煩惱的諮詢，以最親切又專業的態度回覆，其堅定而溫和的文字，總是能療癒每個因為教養而焦躁不安的爸爸媽媽。著作： 1. 【羅寶鴻的安定教養學】 -榮獲2020年金石堂親子教養書藉年度暢銷榜第一名 -榮獲2020年博客來親子教養書藉年度暢銷榜第二名 2. 【蒙特梭利專家親授：教孩子學規矩一點也不難】

羅寶鴻老師 - "For the Love of the Child."

允許自己生氣在黃暐瀚 Youtube 的最佳解答

By 黃暐瀚

2020-08-07 12:33:07 有 33,653 人看過有 2,041 人喜歡

#黃暐瀚 #暐瀚直播 #陸生 #艾薩 #疫情

疫情與政治！

美國衛生部長艾薩這個星期天（8/9）就要來台灣了，除了「防疫的疑慮」之外，其實真的沒有什麼好反對的。

過去國民黨執政的時候，外交政策是「親美、友日、和中」，馬英九當總統的時候，美國環保署長曾經訪台（2014），那時國民黨有說：「不要不要，這會激怒中共」嗎？

所以，討論事情的基礎，應該要站在「台灣利益優先」的立場來看，不要一天到晚擔心「中共會生氣」。

八月會是外交很熱鬧的一個月。

不只美國衛生部長要來，日本前首相也要來（弔唁李前總統，當天來回），月底29日，還有捷克國會議長帶團包機來訪。面對國外重量級人士紛紛來台，重點應在於「防疫」是否真能做得徹底？而不用再去糾結什麼「外交特權」。

與其揶揄「外交特權」，不如抓緊機會，請美國衛生部長，幫忙台灣把五月就下訂，至今還拿不到的「瑞德西韋」藥品，以及請部長幫忙，一旦疫苗研發出來，務必讓台灣也能拿到配給。

這才是更重要的事情。

另外，陸生入台髮夾彎事件（請見本集直播內容），是比扯鈴還扯的事情。

民進黨政府從來都對陸生「不放心、不友善」，這點我想沒人會意外。既然如此，為什麼教育部會在8/5發出允許陸生入台的公文，給全國各大專院校呢？嚴格說，這跟公文根本就「不該發出」啊～

結果，公文都已經發到各大專院校，教育部次長人也已經到了記者室，跟記者說明「為什麼開放」的時候，突然來一通電話，讓次長在記者面前，當眾改口，說大家手上看到的這份公文，三分鐘前還有效，現在～對不起！無效了。

請問這個行政團隊，頭跟手真的都還連著嗎？

至於後續解釋，什麼拒絕陸生是因為台灣畢業證書上面寫的「某某國立大學」等字樣，對岸不接受，所以學生唸完回去，證書可能無用等說法，更是扯到外太空去了～

1 陸生來台是2011年就開始的事情，難道過去十年，陸生念了無用的畢業證書回大陸，都沒人發現？還一堆人傻傻來台灣浪費時間？浪費錢？

2 就算陸生來台念書之後，真的會「無採工」好了，這跟我們要不要發「入台證」，有什麼關聯？陸生畢業證書有沒有用？關台灣什麼事？愛來不來，那是陸生自己的選擇。

說都是為了疫情，其實全是政治考慮，其實大家早都看懂了。

暐瀚 2020-8-7 de 台北

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黃暐瀚

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我是黃暐瀚，台灣媒體人。言我所信、無所畏懼，歡迎大家跟我一起談談時事、聊聊政治。

允許自己生氣在翔嵐#鋼鐵花園 Youtube 的最佳貼文

By 翔嵐#鋼鐵花園

2020-04-11 22:52:04 有 25,203 人看過有 0 人喜歡

#恩奇都 #單挑
防劇透，大略翻譯請往下看。睏死了，去洗洗睡。
【Bgm list】
原遊戲音樂，獸專屬bgm。
【フリーBGM】Delete【戦闘・かっこいい感じの曲】 - nons works

承接先前的劇情。
迪蜜特有一個女兒，劇情語音中一直悲喊的名字就是她女兒。
在居民雙子姐弟給的異聞歷史紀錄中，她的女兒其實死於第四次的戰爭之中。
是共生派與保守派的戰爭，而她因為立場不同而必須親手殺死自己的女兒。
在迪蜜特被天壽摧毀的那一刻，她不斷問著自己早已消失的女兒，是否以自身的死就能夠得到原諒？
死亡真的就能夠得到救贖嗎？
---
瑪修的新武裝成功的完成任務，但是藤丸卻因為體力不支而陷入昏迷。
其實瑪修身上的負荷也很大，只是她也硬撐到回到隱藏基地才進行休息睡眠。
達文西提到「天壽」以令咒填充，並不是說普通的令咒就能夠發揮這麼強的力量。
這令咒幾乎要以生命力作為代價，會吸取御主相當多的精氣，所以以普通人之身的藤丸而言，一發「天壽」只能傾盡身上現有的生氣（個人認為應該是像obs之類的生體能量），幾乎是不可能進行第二發，也就是只允許成功，不能失敗。
---
隊長的睡夢回憶之一：15歲時曾經被暗殺過，死命逃走而被某個人所救…這回憶還沒完，就猝然被叫醒了。（有點長建議去看詳細翻譯）
因為隊長睡得太沉，被經過空中花園的卡多克看到，還被他心裡吐槽說「真的假的…居然在外面睡得毫無防備」，感覺隊長高冷謹慎的人設在他心中崩塌。
然後被卡多克叫醒的隊長，給我的感覺就像是被叫醒的人畜無害大黃金…有點矇的那種，這反差…（動搖）
隊長以為卡多克有事要跟他報告，然後卡多克心頭一驚，以為隊長看穿了什麼，然後腦筋一轉就來報告一些戰場情勢，像是迪蜜特被打敗了之類的情報。雖然這些也能夠經由宙斯的全天cctv系統得知，但是卡多克反正也只是裝裝樣子所以就乾脆一股腦兒把剛發生不久的所有情報一併報告。
得知迪蜜特被打拜候，隊長講一講順著話題講了一個冷笑話（我還真不知道怎麼翻這個www），卡多克原本聽沒有反應，然後過了好幾秒才想到「靠剛剛那是…隊長在講冷笑話嗎！？」，但是又不敢光明正大的笑出來，只能一臉無所適從的繼續聽下去。
（其實我想問卡多克那到底好不好笑………www）
看來隊長是會在某些小地方幽默一下的類型。（看受害者一號異聞奧德修斯）
這邊鏡頭還有一段秘書狐對上愛神阿芙蘿黛蒂。
原本以為秘書狐那種語帶諷刺又囂張的姿態會惹愛神不悅，
但是或許是因為秘書狐不是人類的關係，愛神反而覺得對方的性格跟她臭味相投，或許能夠成為好朋友也說不定。
或許是因為那份內在愛著人類卻又無比殘忍的性格有了共鳴吧。
---
在藤丸醒過來後，大夥兒跟著人工智能繼續商量下一步作戰計畫。
破神同盟曾經製作過「冠位英靈召喚裝置」，基於星球陷入危機、以現有的英靈召喚基礎術式編織加工而成，為更精準的並更強大的召喚術式。
先前的冠位弓俄里翁也是從這個術式裝置召喚出來的。
這個裝置位於很隱密的地方，所以要前往必須花點時間。
而且黑帝斯的殿堂能夠像電車一樣隨處移動（這概念設計挺有趣的），所以就算他們位於地下，也不容易被地上的人找到。
居民雙子姐弟說啟動裝置之前，得先去老家「辦事」。
他們老家位於奧林帕斯的南部，為了躲避宙斯幾乎無所不在的cctv監視監聽，迦勒底一方能靈體化從者的就靈體化，不能靈體化的就使用達文西製作的虛擬變裝禮裝，於是假扮成雙子遠房親戚的藤丸，莫名有了大姊（武藏）跟堅持要當後輩的么妹（瑪修）。
（這段講解如何躲過宙斯的cctv系統還描述的挺謹慎詳細的，包含連說話都只能講替代暗語，或者做些普通動作暗示，很諜報作業。）
後來回到雙子老家，原來辦的事是把冷凍的第三代羅馬皇帝卡利古拉給喚醒。
雙子給他的代號是「爺爺」，而卡利古拉能夠正常溝通讓迦勒底的大家驚訝不已，而他本人的解釋是說，由於月神戴安娜（羅馬譯名，希臘名就是阿爾忒蜜絲）被擊毀的緣故，失去月神的精神干擾系統後，他便能夠正常溝通。
也就是說異聞帶的月神身為12機神中的迎擊機組，除了物理、還有精神干涉的機能。
p.s. NPC叔父還真的換了語音，都是冷靜版的…真是帥。
接著多了一名盟友的迦勒底一行人，按照人工智能們的指示，一一去不同座標地點開啟術式裝置，但是在那邊等著的當然是巡邏的衛兵與獵犬，陸續打敗那些礙事的巡邏兵之後，順利開啟了幾個裝置，但是在往下一個座標的途中，遇上了秘書狐…
秘書狐表面的態度就是故意嘲諷並且刺激所有人，而且又很高調的變身露出爪子，到底是阻攔迦勒底一行人呢？還是試探呢？讓我們看下去～

恩奇都單挑

翔嵐#鋼鐵花園

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允許自己生氣在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的精選貼文

By Henry 羅寶鴻老師

2020-03-30 22:40:39 有 3,528 人看過有 105 人喜歡

【媽媽問老師有遇過小孩一不如意就尖叫的嗎？羅老師這樣回覆】

羅老師，你好，想請問羅老師有遇到小孩一不如意就尖叫的嗎？

我兒子目前2Y4M
他最近開始一不順心就尖叫
舉例：我們在晚上要洗澡前5分鐘會設鬧鐘提醒他說時間到就要去洗澡，以前當鬧鐘響了，他會主動去浴室洗澡，現在鬧鐘響了，他就跑給大人追，被抓到就說他不要，
母：是不是因為你還想要繼續玩玩具
子：是
母：媽媽答應你洗完澡還可以繼續玩玩具
子：我不要
母：還是你帶一台車車跟你一起洗澎澎
子：我不要

當我要抱起他的時候，他就開始尖叫大哭說他不要

母：你現在很生氣嗎？
子：是
母：你覺得因為洗澡不能玩玩具很難過嗎？
子：是
母：那媽媽先陪著你
子：好
（我不太清楚他懂不懂生氣、難過的意思，他的情緒慢慢穩定）
當我要站起來的時候，他又開始大哭大叫

子：我不要
母：媽媽想上廁所
子：我不要媽媽進去
母：為什麼不想進去浴室
子：裡面很可怕
母：為什麼很可怕
子：很可怕
（不知道是不是他為了不想洗澡找的理由）

最終還是搶抱他去浴室洗澡，妙的是，洗澡的過程他都很開心，喜歡玩水，洗完澡也會讓他繼續玩玩具（前面答應他的）

就是不懂為什麼洗澡前會如此生氣、大哭、尖叫

我允許他發脾氣，他讓我感覺是講不聽，不願意接受，我該如何引導他說洗澡是一定要做的事情，不是發脾氣就可以不用洗澡?

…………

你好我是羅老師。

兩歲四個月的孩子，會奮力抵抗是很正常的。這就是在我書裡面說的自我認同危機期，或者是俗稱的叛逆期。

這會是孩子發展的必經過程，因為他需要藉由不斷地對外界說不要，來確認自我的存在。

從你的敘述裡面，我發現你在這個過程裡面，已經把該做的事情，做得很好了。

你沒有用對立的態度來回應他，相反地你是很和善的。

你會用語言說說他的情緒，同理他的情緒，這點非常好。

你也會用言語說出他想要做的事情，代表你對他的理解，這也非常好。

但是或許你不知道的，就是在這個年紀裡面的孩子，確實就會這樣，會用各種的方式來去跟外界抗衡，以確立自我意識的存在。

這不是他故意，而是發展需求必經階段。

希望這樣說明，你就會比較釋懷。他只是用了一個比較不討喜的方式，尖叫，來表達他的不想要而已。

最後，你問到要如何引導她說洗澡是一定要做的事情，不是發脾氣就可以不洗澡。

我給你的回覆是：行動就對了，而不是跟他講道理。

正如阿德勒正向教養裡面說的：「決定你要做的，和善且堅定地執行。」

因為你該說的，都已經說了。在這邊我必須再跟你說，你做的非常好。

用和善的態度來對待他的哭鬧，這是對他的尊重，

用堅持的態度，對待自己所建立的規範，這是對自己的尊重，也是對環境的尊重。

你並沒有用對立的方式，所以過了這段時間之後，他就會更了解環境裡面的規範，什麼事情該做，什麼事情不該做了。

希望以上的說明，幫助到你。

祝福。

……….

（之後這位媽媽回覆）

謝謝老師，辛苦了，這麼晚了依舊在線上回答疑難雜症

謝謝老師回覆我前陣子遇到的事情，也能夠理解老師想表達的，經過上次問完問題後持續到現在，每天依舊像我之前所說的方式執行，這幾天都是他自己主動來跟我說他要洗澎澎了。

……….

太棒了，孩子是會透過經驗慢慢學習的，只要你和善且堅定，為傷害他的方式應對他，他就會慢慢了解環境的規範，適應環境的規範，最終內化環境的規範。【羅老師有遇到小孩一不如意就尖叫的嗎?】

羅老師，你好，想請問羅老師有遇到小孩一不如意就尖叫的嗎？

我兒子目前2Y4M
他最近開始一不順心就尖叫
舉例：我們在晚上要洗澡前5分鐘會設鬧鐘提醒他說時間到就要去洗澡，以前當鬧鐘響了，他會主動去浴室洗澡，現在鬧鐘響了，他就跑給大人追，被抓到就說他不要，
母：是不是因為你還想要繼續玩玩具
子：是
母：媽媽答應你洗完澡還可以繼續玩玩具
子：我不要
母：還是你帶一台車車跟你一起洗澎澎
子：我不要

當我要抱起他的時候，他就開始尖叫大哭說他不要

母：你現在很生氣嗎？
子：是
母：你覺得因為洗澡不能玩玩具很難過嗎？
子：是
母：那媽媽先陪著你
子：好
（我不太清楚他懂不懂生氣、難過的意思，他的情緒慢慢穩定）
當我要站起來的時候，他又開始大哭大叫

子：我不要
母：媽媽想上廁所
子：我不要媽媽進去
母：為什麼不想進去浴室
子：裡面很可怕
母：為什麼很可怕
子：很可怕
（不知道是不是他為了不想洗澡找的理由）

最終還是搶抱他去浴室洗澡，妙的是，洗澡的過程他都很開心，喜歡玩水，洗完澡也會讓他繼續玩玩具（前面答應他的）

就是不懂為什麼洗澡前會如此生氣、大哭、尖叫

我允許他發脾氣，他讓我感覺是講不聽，不願意接受，我該如何引導他說洗澡是一定要做的事情，不是發脾氣就可以不用洗澡?

…………

你好我是羅老師。

兩歲四個月的孩子，會奮力抵抗是很正常的。這就是在我書裡面說的自我認同危機期，或者是俗稱的叛逆期。

這會是孩子發展的必經過程，因為他需要藉由不斷地對外界說不要，來確認自我的存在。

從你的敘述裡面，我發現你在這個過程裡面，已經把該做的事情，做得很好了。

你沒有用對立的態度來回應他，相反地你是很和善的。

你會用語言說說他的情緒，同理他的情緒，這點非常好。

你也會用言語說出他想要做的事情，代表你對他的理解，這也非常好。

但是或許你不知道的，就是在這個年紀裡面的孩子，確實就會這樣，會用各種的方式來去跟外界抗衡，以確立自我意識的存在。

這不是他故意，而是發展需求必經階段。

希望這樣說明，你就會比較釋懷。他只是用了一個比較不討喜的方式，尖叫，來表達他的不想要而已。

最後，你問到要如何引導她說洗澡是一定要做的事情，不是發脾氣就可以不洗澡。

我給你的回覆是：行動就對了，而不是跟他講道理。

正如阿德勒正向教養裡面說的：「決定你要做的，和善且堅定地執行。」

因為你該說的，都已經說了。在這邊我必須再跟你說，你做的非常好。

用和善的態度來對待他的哭鬧，這是對他的尊重，

用堅持的態度，對待自己所建立的規範，這是對自己的尊重，也是對環境的尊重。

你並沒有用對立的方式，所以過了這段時間之後，他就會更了解環境裡面的規範，什麼事情該做，什麼事情不該做了。

希望以上的說明，幫助到你。

祝福。

……….

（之後這位媽媽回覆）

謝謝老師，辛苦了，這麼晚了依舊在線上回答疑難雜症

謝謝老師回覆我前陣子遇到的事情，也能夠理解老師想表達的，經過上次問完問題後持續到現在，每天依舊像我之前所說的方式執行，這幾天都是他自己主動來跟我說他要洗澎澎了。

……….

太棒了，孩子是會透過經驗慢慢學習的，只要你和善且堅定，為傷害他的方式應對他，他就會慢慢了解環境的規範，適應環境的規範，最終內化環境的規範。

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Henry 羅寶鴻老師

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我知道她不習慣覺察自己的情緒，也沒有繼續多問，不過倒是岳母說完後就靜下來沒有多說話了。 ... 第三句告訴自己：「我允許自己是生氣的。」.

#7. 生氣就一定不好嗎？心理諮商師破民眾盲點：憤怒深具意義

當我們與他人相戀或互相欣賞時，我們就會願意把自己的邊界和他人的邊界相融合，和他共同生活，分享權利。可是，如果當他人強行進入我們的邊界，在我們不允許的情況下強行 ...

#8. 發怒時該怎麼控制或發洩自己的怒氣？和孩子說說名人生氣的 ...

這時候，你必須先接受它，然後進行自我催眠，經常被使用的催眠法就是自我鼓勵。又或者，當心情開始不好的時候就去做做別的事情，讓自己沒有時間去思考 ...

#9. 常焦慮、生氣⋯你有多久沒與自己對話？專家教「4步驟」察覺 ...

「4步驟」安定自我內在 · See It（看見情緒） · Acknowledge It（承認情緒） · Grant It（允許情緒） · Embrace It（接納、擁抱情緒）.

#10. 允許自己不快樂: 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習

有一個錯誤的假設，那就是以為善良、憐憫、愛心和公平全都落在光譜的一端，而生氣、憤怒和厭惡則都落在光譜的另一端。憤怒是很有力量的情緒，但是時常遭致汙名，原因是人們 ...

#11. 關於情緒｜生氣情緒是允許的，但該如何表達呢?

當情緒來時，如果用文字或語言"引導"出來，反而會有宣洩的管道，或是留下自己可以反省的證據，讓自己有機會練習覺察看到。適當地表達情緒與感受不但不 ...

#12. 「真正成熟的人不是沒有情緒，而是...」7個關於情緒管理的真相

真正成熟的人並不是沒有情緒，也不是不把情緒展露給他人。相反，他們允許自己有情緒，懂得如何接納自己的情緒，並知道如何用恰當的、健康的方式表達 ...

#13. 【我允许我自己生气！】 - 知乎

为什么要允许自己生气呢？不应该是告诉自己别生气才对吗？所以，这就是为什么我们很多人都没办法真正管理好情绪，要么对外 ...

#14. 別再幫他人情緒「埋單」！告別負能量，從學會劃下情緒界線開始

情緒界線就是：我允許別人可以有情緒的自由，我尊重、不介入， ... 跟我抱怨她先生，她很生氣，覺得先生很自私，都不幫忙做家事，只顧他自己，假日就 ...

#15. 允許自己成功，也允許自己失敗 - 台灣eSOS生命守護者

允許自己成功，也允許自己失敗. 作者：陳志恆（諮商心理師）. 2022-02-18. 你哭了好久。你原本不想說，因為說出來，很丟臉。最後，你還是開口了：「我沒有獲選校際競賽 ...

#16. 竹君專欄》勇敢接納負面情緒，一場講座體悟：對自己溫柔

竹君專欄》勇敢接納負面情緒，一場講座體悟：對自己溫柔，才有能力照顧他人 ... 老師問大家你會生氣嗎？你允許自己生氣嗎？你哀傷、憂鬱的時候，怎麼 ...

#17. 我允許自己不開心：正視負面情緒，還原內在秩序的36則轉念對話

書名：不再裝沒事，我允許自己不開心：正視負面情緒，還原內在秩序的36則轉念對話，語言：繁體中文，ISBN：9786263141643，頁數：288，出版社：木馬文化，作者：高莉娟 ...

#18. 083允許自己的孩子生氣！（尤其在親戚面前） - Buzzsprout

083允許自己的孩子生氣！（尤其在親戚面前）. August 16, 2022 yang. 方人也太太. 083允許自己的孩子生氣！（尤其在親戚面前）. Audio Player. 00:00. 00:00 | 25:21.

#19. 你有哪些負面情緒嗎？ - Instagram

應該很少人會喜歡負面情緒，這些情緒不但不被他人接受、也可能讓自己感覺很累，但其實所有情緒的出現都有它的原因， ... psycho.counseling 你能允許自己的情緒嗎？

#20. 我是可以生氣的嗎？但是我不喜歡這樣的自己 - 方格子

你允許自己生氣嗎？和曾經工作時和個案討論到遇到生活煩心的人事物，我們最常出現的情緒就是生氣。但生氣只是最表層的情緒，底下藏著的可能是委屈、 ...

#21. 情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

「生氣」只是一種概括性的負面情緒字眼，當人只感受到怒氣，卻沒有細分底下的感受，可能 ... 辨認出自己當下的情緒後，需要「接納」情緒，允許自己有負面情緒存在。

#22. 【試閱】引導孩子說出內心話 - 圓神書活網

「我允許自己生氣。」一次、二次、三次，重複同樣的動作，直到心中原本有如火山爆發的感受，漸漸轉化成風平浪靜的平穩。

#23. 我可以做得不好嗎？運用冰山對話允許內在的一切發生

不管浮現哪種情緒，我都能毫無條件的接受，這就是一種愛自己的方法。冰山對話SAGE 流程示範（以生氣為例）.

#24. 太負面不好嗎？先別論斷你的情緒！ - 基督教今日報

瑪南西指出，人們應更多被允許「擁抱自己的感覺」，特別是當被冒犯或被傷害時。生氣、挫折和沮喪，這些都是因我們認為，自己應被合理對待、應得到該有 ...

#25. 允许自己生气哪怕再小的事，生气了就是生... 来自撸大包- 微博

真正的接纳，是允许自己有任何情绪，包括悔恨、嫉妒、绝望、虚弱、窘迫、心碎……让它们在身体里自然发生、流淌、消散，便已是给了自己最好的爱。相信我， ...

#26. 为什么我不能允许自己生气？ - 简书

为什么我不能允许自己生气？ ... 而不允许自己发火，持续地压制愤怒，往往让他的怒火由小鞭炮的威力积累到原子弹的 ... 我：“你可以允许它出来吗？”.

#27. 哭不能解決問題？還是哭出來比較好？尋... - 愛長照

如何和自己的低落情緒在一起？首先你得先認識，在發現自己生氣或悲傷時，你是怎麼看待的？而我們又可以如何因應呢？你是否也會如此呢： 1. 不允許自己可以擁有低落的 ...

#28. 心得分享- 「允許」指的不單純只是允許，而是愛啊！

感到憤怒、生氣，卻又不知道如何應用阿建老師的覺察與允許，作者寫下面對 ... 建老師交代的功課，於是我用六A的語言：「我覺察我生氣了」我對自己說。

#29. 生命有愛～心靈饗宴 - 學生事務處

是否曾有自己突如其來的憤怒情緒，弄得一整天不開心，也影響到和別人互動的經驗呢？ ... ii 否認憤怒，不允許生氣：認為生氣是不好的，不允許自己生氣，不承認自己 ...

#30. 家有青少年＝掀開壓力鍋?!--解鎖自我情緒調節技巧(下)

家長和孩子因為意見或是日常生活習慣不同產生衝突時，會出現如：生氣、憤怒、 ... 在面對情緒時，允許自己和當下的負面感受相處，避免內心的小劇場自動連結過去的負面 ...

#31. 談生氣Dealing with anger

要想有效對治生氣，首先我們要能察覺自己是否生氣了，並且還要承認或允許自己可以生氣。因為大部分的人傾向於去忽略，或根本不願意去碰觸那些令人不舒服的情緒，因此 ...

#32. 失落時，請允許自己好好悲傷- 王瑩蓁心理師

例如，有人會怪罪自己沒做好，有人會怪罪別人沒有幫忙，有的人則會怪罪老天爺不公平，這些都是對自己或他人生氣的表現。討價還價階段：經歷憤怒的情緒後，發現失落的事實 ...

#33. 心理文章 - 微光心理諮商所

事件發生當下明明很生氣，但離開現場後，卻又感覺愧疚，擔心自己太兇？理智上知道該做，也答應了， ... 允許自己的各種方式不想起床就賴床吧，等到貓寶貝來叫自己。

#34. 因為小事生氣，卻又因為不值得難過而更加難過這是什麼心理？

就告訴自己：我所有哭泣都是值得哭泣的，告訴自己，我允許自己生氣，允許自己難過，我和自己的情緒站在一起，我要維護我擁有情緒的權利。先試試這樣唄。反正氣也生了，別人 ...

#35. 誰說，不能有負向情緒？ - 回甘心理諮商所

文／回甘心理諮商所朱悅瑜—中英雙語諮商心理師當你在哭泣、悲傷、生氣或低潮時， ... 心緒感受，允許自己有生氣的權利或難過的時間，若能做到第一步，通常你會發現情緒 ...

#36. 因為愛，所以復活| 牧靈分享 - 耕莘醫院

允許自己生氣、寂寞、傷心、害怕、找不到答案、無望、突然被淹沒，或沒感覺? 允許被關注、被愛、被關心、並明智的選擇在有傾聽能力的人面前自由訴說?

#37. 允許自己生氣《繪本》菲菲生氣了 - 個人新聞台

水心雲影──阿浪的身心靈自助旅行隨順因緣，開始，修練當下的力量，學習臣服，學習在生活中修行，學習找回每時每刻的自己。 9,804愛的鼓勵0訂閱站台. 首頁 · 活動.

#38. 孩子的負面情緒也是巨大能量！接受孩子生氣、教他們認識挫折 ...

自戀的父母無法接收小孩的負面訊息，不允許自己跟小孩犯錯，教出來的小孩同樣無法接受自己性格上有弱點，認為所有不好的地方都應該要切掉，無法公允的 ...

#39. 分手快樂

允許自己處於煩亂，流露情緒有助於你復原、感覺好一點。照顧好自己。吃健康一點，保持規律運動與睡眠。 ... 你必須接受對方可能會感到非常受傷，或是對你非常生氣。

#40. 允許自己選擇愛- 馮以量| Readmoo 讀墨電子書

《允許自己選擇愛》電子書- 你明明渴望愛，為何盡是用恨在索求？．薩提爾模式家族治療。．馬來西亞家庭關懷及家族治療推手，完整重現家庭雕塑歷程。

#41. 情緒/壓力- 康是美網購eShop

原諒的藝術：放下情緒、放過自己、改變關係、修復生命的最強大力量 ... 不生氣之後，變身有錢人：世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！ $280. $221.

#42. 強烈負面情緒在干擾我,怎麼辦? 接納情緒的自我對話練習

「有淚不輕彈」、「要一直都很堅強」，讓我們以為負面情緒是不被允許的，在負. 面情緒開始侵襲時，便多了一層「我不應該要難過/生氣/害怕/討厭」的聲音，. 責備自己的 ...

#43. 生氣版- 優惠推薦- 2023年3月| 蝦皮購物台灣

買生氣版立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！ ... 當然可以不生氣‧暢銷增訂版+ 不再裝沒事，我允許自己不開心（套書.

#44. 「你不需要太快好起來。」順應悲傷的到來，聆聽它的聲音

經歷懷孕與育兒過程中，我發現最重要的事情，就是痛快的「允許自己」，允許自己可以悲傷，允許自己可以生氣，允許自己可以焦慮，允許自己可以依賴 ...

#45. 家有小炸彈面對愛生氣的孩子 - 羅東聖母醫院

允許孩子可以在不傷害別人，或者不傷害自己的狀況下，適度的發洩，例如：「可. 以在關門的房間裡大叫，但不在門口吼叫」、「可以丟娃娃、打枕頭，但是不能摔. 會破掉的東西 ...

#46. 生氣行不行？ - 台中怡然心理治療

成年個案會說自己是個性情溫和的人，平時工作或者跟朋友相處沒甚麼問題，但是只要跟孩子或父母 ... 許多人在這樣的經驗裡，學習到：生氣只有破壞性，因此不允許出現。

#47. 覺察情緒 - Oerhb weiz

有時生氣底下可能還會隱藏其他較複雜的情緒，像是挫折、愧疚、忌妒等等。 ... 但在這之前，還有一項重要的功夫，便是「允許」——允許自己可以情緒失控，允許自己可以 ...

#48. 如何不生氣

從知道自己已經開始生氣，接著處於生氣的狀態，這時候還有很多時間與機會，對負面 ... 既然生氣是一件很自然的事情，我們也不希望壓抑、否定孩子的情緒（請允許孩子 ...

#49. 對自己或某事不滿意，總想立刻改？心理師叢非從: 慢

成長過程常不被允許做不好的人，長大也容易因自己做不好而煩躁。 ... 相信自己的能力，覺得應該能做好的為什麼卻沒做好，對自己生氣，也對別人生氣。

#50. 情緒管理特輯-練習怎麼生氣比練習不生氣更重要！1.關於被冤枉 ...

我啊！是一個「比較」不容易生氣的人！而且對自己的情緒管理很嚴格，不太允許自己有所謂的「負面」情緒。背後的原因是因爲我非常容易被周遭的氣氛或 ...

#51. 不必硬要他人陪伴，你可以允許自己快樂，也允許他獨自快樂！

對於你的邀約，倘若對方不能配合或沒興趣，你也不能生氣，造成對方的壓力。譬如你想看電影，對方不想看，你不能因為這樣而不開心、耍賴、威脅、或抱怨。

#52. 在人前哭就是“不堅強”？及時表達情緒不是“懦夫”表現 - 乐享健康

首先要讓自己接受已經發生的既定事實，了解自己因此產生的生氣、難過、無奈等情緒都是正常的，允許自己的這些情緒出現並表達出來，接受當下自己的 ...

#53. 向陽身心診所群青青我心（十）正向心理學的第四前提

接受自己的本性，允許自己是個人，能有各種情緒感受 ... 接受、體驗，允許自己是個人，不論是平靜、焦慮、快樂，生氣，讓自己知道，這些情緒都是人性，無論你對它的 ...

#54. 在覺察中反思，情緒總在提醒我們一些事情 - listenpsy.com

但是，越是要自己不生氣，越會陷入生氣與自責的無限循環中：「生氣→自責→更 ... 但在這之前，還有一項重要的功夫，便是「允許」——允許自己可以情緒 ...

#55. 親情芬多精》讓親子關係不被火氣「燒焦」 | 專欄 - Newtalk新聞

許多家長因為愛孩子，努力地要求自己不要生氣，反而陷入「壓抑怒氣→忍不住大發脾氣→ ... 就像是暴露在荒野中卻不允許自己使用求生工具，長期可能使得身.

#56. [閱讀心得]允許自己選擇愛| 小隻女脫軌生活 - HKESE

你曾經思考過這問題？問問我愛自己嗎？書中描述原生家庭得不到愛或缺乏愛，反被自己的生氣而取代，尤其 ...

#57. 擁抱內在小孩：練習用中性眼光看待情緒 - 愛心理

因為當你被允許，並且完整經驗了，情緒就過去了，你不會一直有個放不下的 ... 當你覺得生氣是不對的，感覺丟臉或羞愧的，你還會願意聽聽自己的心裡 ...

#58. 如何做到「正向思考」？先允許自己「做不到」正向思考吧！

隨之而來的是焦慮、擔憂、煩惱、生氣，更嚴重的，會讓人陷入無力之中，不斷抱怨但卻又放棄努力。因此，有悲觀的想法不是壞事，但要適可而止。同樣的，正 ...

#59. 6歲女兒一句「爸爸好凶」點醒了澤爸！要接納有情緒的孩子

「我允許自己生氣。」一次、二次、三次，重複同樣的動作，直到心中原本有如火山爆發的感受，漸漸轉化成風平浪靜的平穩。

#60. 情緒是海浪，而你是海—陪自己更靠近那些一再重複的情緒

撰文/吳岱儒你允許自己有情緒嗎？ ... 再長大一點，當我們遇到不平的事而生氣憤怒時，身邊又有好多訊息告訴你「要以和為貴，把吃虧當作吃補嘛～」， ...

#61. 為什麼愛發脾氣？你會正確的生氣方式嗎？ - 天下雜誌

我認為，可以允許發怒的狀況，包括想表達愛或憤怒的情緒時、認真想保護自己時，或是構築彼此之間的信賴關係時。年幼的孩子就是因為全心信任父母，才能 ...

#62. 達賴喇嘛：這些事，你應該生氣Be Angry

其一是，「不允許自己生氣」；其二是，「不懂得如何好好生氣」。儘管這兩種歷程不太一樣，卻往往導致類似的 ...

#63. 關於生氣聖經怎麼說？ - Got Questions

有一種生氣是聖經允許的，常被稱為「公義的憤慨」。神是發怒的神（詩篇7：11，馬可 ... 請注意這些生氣的例子都不是為了自己，而是為保護他人或一個原則。

#64. 沒關係，就生氣吧畫展建立安全生氣觀| 醫藥 - 人間福報

孫琇敏說，受暴個案常認為生氣不好，會產生暴力，一生氣就隱忍，直到憋出 ... 生氣無關對錯，善牧建議每個人都應允許自己生氣，並練習如何在看見自己 ...

#65. 天賦探索【關係療癒專欄】轉化憤怒為表達的勇氣 - 心起點

允許自己正在經驗這些情緒，這些情緒就會慢慢釋放出來。憤怒時的三個策略：一、停看聽：停：暫停，離開現場，冷靜下來。看：觀察了解讓你生氣的 ...

#66. 教養，從接納自己的情緒開始 - 綻芯心理諮商所

事實上，在帶養過程中感覺挫折、生氣、甚至懷疑自己是非常正常的。 ... 然而，我們無須苛責自己，同時我們也可允許自己擁有這些負面感受。

#67. 如何處理情緒？ - 比漾廣場

當我們允許自己去感受情緒，而不加以防堵或排斥時，就能從中學習。 ... 可以設法學習各種不同情緒的名稱，因為我們除了快樂、悲傷、害怕或生氣之外， ...

#68. 你們心理師......是不是都不會生氣呀？

美國心理學會（American Psychological Association, APA）認為，肯定而不帶有攻擊性的表達生氣，是最健康的方式。前提是，必須知道「自己現在需要什麼」 ...

#69. 育兒該扮黑臉或白臉？媽媽也是人．找回自我與溫度

請允許自己有生氣的權利. 媽媽應該是「變」黑臉，而不是「當」黑臉。本來就事論事地討論，如果有一人跳出來當白臉，不只這個人立刻「變」黑臉，而且 ...

#70. 親子天下- 教養孩子時總會情緒失控？羅寶鴻告訴你 - YouTube

... 各種情境都容易惹怒爸媽的情緒，忍不住對孩子生氣，事後又暗自懊悔. ... 【#羅寶鴻的安定教養課】除了愛孩子也要愛自己，讓媽媽們朝優雅育兒之路 ...

#71. 我生氣了，要怎麼表達？ - 學生諮商中心- 屏東大學

在過去的成長經驗裡，生氣往往是不被允許的，所以我們常常拼命的壓抑自己的情緒，因為認為生氣是不好的行為。其實，生氣也是一種溝通模式，把情緒壓抑在身體裡不說，其實也 ...

#72. 允許自己情緒成長的五種許可權 - Step to Health

我允許我自己去感受，並瞭解自己. 這種情況經常發生：你感到沮喪、對別人生氣、受傷或失望。與其解開這種情感糾結，以達成一個解決方案，不如將其存放在內心深處，並讓 ...

#73. 20個生命升級金句：「變成更好的自己，真不需要從爛人嘴裡 ...

人生這麼長，真的沒必要活在別人的眼裡和嘴裡，做你自己就好 ... 自己卻渾渾噩噩度過每天；有的人一副我會體貼你，卻無數次地讓你生氣又還不道歉。

#74. 自我懷疑怎麼辦？ 3 步驟擺脫你的負面情緒 - SHANNON

負面情緒沒有不好，它只是在提醒我周遭出現會讓我不對勁的事情，但如果沒有我的允許，它不能控制我的行動。就像追逐夢想時，我們總要伴隨著自己對未知 ...

#75. 你要允許他人做自己。你要學習，爭執、口角、生氣、憤怒之中

「世事洞明皆學問，人情練達即文章」。人與人之間如何融洽相處，是大學問。對於與自己爭執的人，除了忍辱，還應該怎麼做？蓮生 ...

#76. 父母允不允許孩子生氣，決定了孩子能不能做自己 - 每日頭條

前不久，一位讀者留言說她一歲多的寶寶脾氣很大，哭鬧、打人，怎麼也哄不好，只有讓他發泄完才安靜。我沒問到背後具體原因，但從短短几行字可以看到這 ...

#77. 做自己情緒的主人—談自我的情緒管理 - 桃園市社區心理衛生中心

生氣. -5. 每次哥哥都欺負我，爸媽都偏袒哥哥，我覺得不公平。 ... 持續這樣做的結果，我越來越能覺察自己的情緒及壓力，也越來越允許自己情緒可以宣洩或表達，越來越 ...

#78. 說不出口的憤怒，那些年心中沒人能懂的痛

「如果我生氣了，一定代表我教養… ... 總是為了一點小事，就忍不住想大發雷霆，認為「生氣」是不對的，時時警惕自己 ... (一)允許自己沉浸在憤怒之中.

#79. 情緒的意義與療癒之一@ 心理師的海洋之心:: 隨意窩Xuite日誌

理智不是只能用來監控與釐清事實，也許其可以是另一個提醒自己允許的力量。 ※想一想：「我怎麼又生氣了？」「怎麼辦，我真是糟糕。」 ...

#80. “不能聊，越和他说我越生气” | 怎么样才能帮你消化负面情绪？

这种验证并不代表同意、允许或认可，而是一种对其“存在合理性”的承认，以及一种理解的尝试（Hall, 2014；Roemer, Orsillo, & Salters-Pedneault, 2008）。自己的内心体验 ...

#81. 不安，都没关系！压抑自己，只会委屈到内伤！接受你的情绪 ...

情绪价值（没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需求！生气，爱面子，焦虑，不安，都没关系！压抑自己，只会委屈到内伤！接受你的情绪流动，从负面情绪中获得更多 ...

#82. 允許自己痛，更要好好過線上看,實用書線上看 - BookWalker

書名：允許自己痛，更要好好過運動療癒12週練習，作者: 蜜雪兒．史丹克鮑加德，譯者: 陳正芬，出版社：方舟文化，發售日：2018/10/09，類型標籤：自我成長/ 心理學/ ...

#83. 探索情緒力：憤怒與力量| PATH 身解構・心還元

你是有生氣的人嗎？你能在每個日子裡感受到自己的生機嗎？還是現實生活的種種條件關閉了你的心靈，你只允許自己 ...

#84. 当我开始允许自己难过、生气、被讨厌、令人失望以后…… - 新浪

当我开始允许自己难过、生气、被讨厌、令人失望以后，我开始变得快乐❤️. 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。

#85. 哭不能解決問題？還是哭出來比較好？尋找「低落情緒」的軌跡

如何和自己的低落情緒在一起？首先你得先認識，在發現自己生氣或悲傷時，你是怎麼看待的？而我們又可以如何因應呢？你是否也會如此呢： 1. 不允許自己 ...

#86. 真正會誤事的是不會生氣｜蘇益賢 - 閱讀人

其一是，「不允許自己生氣」；其二是，「不懂得如何好好生氣」。儘管這兩種歷程不太一樣，卻 ...

#87. 【他怎麼那麼愛生氣？】心理學家：「易怒魔人」看起來像是在 ...

心理學家：「易怒魔人」看起來像是在對別人生氣，實際上，是在氣自己 ... 被允許表達冰山底下那些情緒，那麼他所有的感受，都會用「生氣」表現出來。

#88. 寬恕並允許生氣的存在

孩子氣父母對自己的忽略和傷害，卻不允許自己生父母的氣，因為那表示自己是個不孝的孩子。我自己有時也有這樣的心情，不允許自己對工作的夥伴生氣，因為那 ...

#89. 负面情绪想告诉我们什么？ - 山东省肿瘤医院

... 告诉自己这有什么好生气的；三，打压情绪：告诉自己不准哭，等等。 ... 全然的经历就是去允许那个不舒服的存在，把自己的呼吸带到那里去，试着和 ...

#90. 為什麼接納自己的“壞”心情，反而會讓我們更開心？ - pinsoul

我們都希望自己能夠快樂，但大多數時候這不是一個好的目標。喬治梅森大學的心理學教授Todd Kashdan博士，是這個議題裡的重要學者，他針對“允許自己不 ...

#91. 允許自己不快樂: 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習

允許自己不快樂: 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習 ... 研習紀錄練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊 · 研習紀錄不完美， ...

#92. 越生气越嚣张，不会跟你讲道理的白羊座_态度- 情绪 - 搜狐

尤其是当他们生气的时候，是无法克制自己情绪的，所以即使你再有道理， ... 可如果对方根本不考虑自己的感受，那么他们是绝对不会允许别人去践踏自己 ...

#93. 【班长生气了】我不允许你这么说自己

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密碼的破譯與系統允許客戶嘗試不同密碼的次數、是否熟悉密碼主人等因素相關。 ... 常用數字：比如自己或熟人的生日、證件編號等，以及這些數字與名字、稱號等字母的 ...

#95. 生氣，其實也是一種自我保護 - 知心心理諮商所

結果不只沒消氣，還硬把自己氣到內傷，甚至在某些時候突然爆炸，炸得自己跟他人都遍體鱗傷。有些人很害怕生氣，是因為他看過有人生氣的時候，那種抓狂的樣子像極了失控的 ...

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