體脂要怎麼邁向 10% 以下,就是要給他吃低碳麥片!👉 https://urmt.tw/WLwOY
這款我代言的 MIT 的麥片每份碳水只有 2.3 克,糖分不到 1 克,減醣生酮都可以吃有夠讚!像我為了達到理想的體態目標,就可以吃這個「日卜力 Daily Boost 低碳高纖堅果穀物」補充優質油脂又不怕攝取到多餘的澱粉!
健身的朋友們不用再到處尋尋覓覓了~ 我今年開始代言的 UrMart 自有品牌 Tryall 挑戰自己的極限 和 #DailyBoost #日卜力 聽到你們嘴饞又要飲食控制的心聲啦!我這次新品除了有超酥脆、超爽口的堅果低碳麥片之外,還有他們家超狂新品「蛋白花生脆皮捲」(#外包裝有亮點喔!有買的人趕快拍給我看亮點),比市售蛋捲少 40% 熱量、30% 糖分,濃郁的花生香氣包裹在層層薄脆裡,一邊享受一邊補充 6 克蛋白質!
再配上酸甜的夏季限定新風味乳清🍹楊枝甘露、🥭芒果、🍍鳳梨、🍌香蕉,搭上冰塊一起搖,好喝程度直接超越手搖杯欸!!全部使用分離乳清調製,乳糖怕怕也能放心喝!隨手包一包 28 克蛋白質,上健身房隨手帶一包也超方便啦~
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啊如果想要 CP 值更高一點的選擇,TRYALL 最熱門的濃縮系列 鐵觀音奶茶、黑糖奶茶 也升級出大包裝囉!網友最好評的兩個口味,直接買下去絕對不踩雷!
早餐吃低碳麥片、健身嘴饞吃蛋白點心、在家喝濃縮大包裝、出門帶分離隨手包,我都幫你們想好了啦!
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關東煮看起來很清淡?其實有些油脂都藏在食物裡面了⚠️挑選食材成了關東煮是否健康的關鍵!
👩🏻⚕️奉上 #關東煮 #熱量排行榜
🍢 #豬血糕 /127kcal
鈉含量:187mg/脂肪:0.8g
🍢 #正宗黑輪 /117kcal
鈉含量:254mg/脂肪:7.2g
🍢 #黑豬肉貢丸 /98kcal
鈉含量:195mg/脂肪:8.5g
🍢 #天婦羅 /93kcal
鈉含量:231mg/脂肪:4.5g
🍢 #虱目魚丸 /80kcal
鈉含量:225mg/脂肪:5.1g
🍢 #甜玉米 /78kcal
鈉含量:2mg/脂肪:2g
🍢 #油豆腐 /61kcal
鈉含量:90mg/脂肪:3.8g
🍢 #高麗菜捲 /58kcal
鈉含量:288mg/脂肪:2.4g
🍢 #竹輪 /53kcal
鈉含量:564mg/脂肪:0.3g
🍢 #魚蛋捲 /40kcal
鈉含量:337mg/脂肪:0.3g
🍢 #香菇 /13kcal
鈉含量:40mg/脂肪:0.1g
🍢 #白玉蘿蔔 /10kcal
鈉含量:63mg/脂肪:0.1g
🍢 #筊白筍 /9kcal
鈉含量:80mg/脂肪:0.1g
🍢 #輕蒟蒻絲 /8kcal
鈉含量:4mg/脂肪:0.1g
🍢 #日式昆布 /7kcal
鈉含量:68mg/脂肪:0.2g
有沒有發現 蔬菜的熱量跟脂肪量都很低👍🏻
✔️建議大家在選關東煮時還是以原型的食物為優先
✔️湯頭部分選清湯不要麻辣(麻辣會吸更多的油跟鈉⚠️
✔️如果要取代正餐 要有澱粉、有蔬菜、有蛋白質的種類互相搭配才均衡唷!
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迎接美好的周末時光☺️
就是要跟親朋好友來頓早午餐,慰勞整周的辛勞
早午餐必備的雞蛋🍳是優質的蛋白質來源
含有卵磷脂、膽鹼、維生素、礦物質及葉黃素、玉米黃素等營養
「但你知道,早午餐的大地雷是油脂用量很多😳😳😳」
✅歐姆雷蛋捲:通常會加入鮮奶油蛋液裡,製作時需要2~3湯匙的油,才能讓蛋捲吃起來潤滑順口
✅班尼迪克蛋:雖然是低熱量的水波蛋,但淋上用蛋黃、檸檬汁🍋、大量融化的奶油製成荷蘭醬,熱量就會大、爆、表😱😱😱
早午餐想吃的優雅又不發胖,你可以聰明這樣選
水煮蛋(水波蛋)➡️太陽蛋➡️歐姆雷蛋捲、班尼迪克蛋
✨小提醒~每家店的用油量、醬料用量都會因材料、食材量、製作過程而有所不同,所以圖片中的熱量可以參考,但不等於實際你點餐的熱量唷😉
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