關於 偽裝者評分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【越是樂觀的人越容易憂鬱…】
因為她善於偽裝自己，也不會對外求救
她需要花更多的時間找回快樂～
通常這樣的人有個很大特質，就是太過堅強～

新聞反覆播著竹內結子的逝世
大家都在驚訝她還有個寶貝孩子
而且已經8個月大怎麼可能還產後憂鬱症？！
當我看到這樣的留言，只能搖搖頭…
關掉手機，我只能默默的禱告希望逝者得到安息

產後憂鬱，對於上一輩是個新興名詞
但在我們這一輩幾乎只要當媽媽都走過這一遭
有察覺的人，會提醒自己該好好放鬆
不知道的媽媽，在迎接新生寶貝的喜悅中
卻又常常莫名掉淚，自責，委屈～

還記得我剛開始拍片時，曾經分享過產後憂鬱～
對！你們沒看錯就是我！！
Albee的產後憂鬱影片：https://youtu.be/6Cmr8jh076Y

那時候的我很害怕自己當不好一個媽媽
那時候的我也害怕大家關注我的眼光給我的評分
因為哥哥天生嬌小，讓我餵母乳備受壓力
常常路人的一句話 ”都是因為你餵母乳，小孩才長不大！！” 就可以讓我崩潰～
因為不負責的結論
抹殺我每日每夜辛苦擠奶脹奶的辛苦……
還好我走過來了～也慶幸自己走過來了
才看得到孩子們長大～💓

如果你身邊有即將當媽媽的姐妹
或者妳即將當媽媽……
真心的給妳一個暖心的建議：
不要給自己壓力太大，沒有人天生會當媽媽
媽媽這個角色，在孩子出生後也跟著誕生
孩子會等你，即使做錯了也不要太自責
看看寶貝的笑容，他會謝謝你的付出
也要記得練習把耳朵關起來
當遇到一些不友善的話，讓你難過的話
妳都要告訴自己，因為他們還不了解妳……
沒關係，只要寶寶懂就好了～
還有要相信未來一定會更好
不管多辛苦，這樣的日子一定會過去…
有開心的媽媽才會有樂觀的寶貝💓

我是一位9歲媽媽 我有三個孩子
當媽媽的年齡才9歲
但我都時時刻刻的提醒自己，
媽媽是陪著孩子一起長大的💕

希望這篇文章和影片能讓正在迷惘的妳
得到勇氣往前走💪💪

#Albee的日常

#人類木馬程式桌遊：說實話，療癒就會自然發生

前言：依據信念法則的原理，人的信念會創造物質實相，白話一點來說，就是你相信什麼是真的，就會體驗到什麼。如同電影《全面啟動》的說法，若在潛意識植入某個想法，就會改變那人的態度和作法，進而改變未來。 Medium好讀版：https://reurl.cc/140E2V

要認識這個桌遊，要從《木馬屠城記》說起，傳說希臘軍隊在攻打特洛伊時陷入僵局，最後佯裝撤退，留下一隻巨大木馬，特洛伊人以為是戰利品就高興接收了，殊不知其中埋伏了士兵，趁著夜色從城內與希臘軍隊裡應外合，最終攻破了特洛伊。木馬程式，借用此故事來說明偽裝成正當檔案的惡意軟體。

✨ 你以為的金玉良言，可能只是一隻木馬。

人類木馬程式，也是沿用了同樣概念。表面上你認可了某個觀念，例如「未來充滿風險，務必要儲蓄」、「人生一定要結婚才算圓滿」，並認為十分受用，以為是一份禮物（表意識），事實上卻植入了一個負面信念，如同一個木馬病毒程式（潛意識），在潛移默化中毀滅自己的人生。

桌遊的共同開發者 #李欣頻，也是書籍《人類木馬程式》的作者（她是先寫了書，然後被邀請開發桌遊），舉了一個鮮明的例子來說明病毒的可怕。她說她見不少位高權重的女個案，都有一位強勢的母親，從小告誡女兒「男人不可靠，妳得靠自己」，這些女性在長大成人後確實功成名就，成為了一方霸主，卻不約而同地面臨了嚴重的生理疾病，如子宮頸癌、乳癌。這是因為她們都中了木馬病毒，認為女人不夠強大不足以生存而抗拒成為女性，最終捨棄了自己的女性性徵所致。

✨ 每個人都是勇者，也都是魔法師。

回到桌遊本身，這是一套需要大量對話的桌遊。開發者認為「自我揭露」才是最強而有力的療癒，因此在流程設計上，引導玩家藉由回答問題來意識到心中隱藏的木馬程式。這款桌遊只有兩種角色，勇於挑戰木馬的勇者，和給予靈感禮物的魔法師，每個玩家都會輪流擔任到這兩種角色。

第一步驟，玩家為主角，負責抽「黑馬牌（負面信念）」、擲骰子，並選擇題目回答，而魔法師針對回答內容提問，從旁觀察勇者面對題目時展現的頻率，給予評分。分數相加即是勇者可以前進的步數。

第二步驟，魔法師為主角，抽「白馬牌（正面信念）」作為禮物送給勇者，作為破解木馬的指引。完成一來一回，即可交棒給下一位勇者開啟新的回合。

沒玩過的人大概很難想像，一道看起來很尋常像是聊天話題的題目，例如「如果有一天成為億萬富翁，你的生活會有什麼變化？」，可以讓答題的玩家三秒落淚吧。參與並帶領了幾場桌遊後，深感這遊戲的「打臉程度」更勝於蛻變遊戲。因為答題的過程，玩家被逼著面對自己內在的課題，這比由別人或牌卡打醒，更加毒辣赤裸且深刻。很多時候，自己其實都知道問題的癥結在哪，以及如何解決，就只差那臨門一腳。

你會驚喜發現，真的是「旁觀者清」，沒有相同木馬程式的玩家，就是指點破關最好的魔法師，可以給予嶄新的觀點，協助勇者拓展更宏觀、全面的視野，看到更多自己的可能性。

✨ 誠實的人最有收穫

整個不斷攤開、整理自己的過程，展開有品質的交流，像是一場精采的諮商。一方訴說，一方傾聽，無論擔任勇者還是魔法師，只要願意坦承，願意對話的人，就會有滿滿的收穫，即使是別人的題目，也可以共振療癒到自己，這也是遊戲帶領者最趣味也最感動的所在。

說了那麼多，如果還把焦點放在自己得到多少頻率分數，最後有沒有贏得比賽，那就太可惜了。只要用心投入遊戲，都是贏家。只要坦承面對自己，魔法就會發生。

明天（9/16）和週日（9/20）下午場次都還有名額，目前是體驗價500元（含茶水、場地與帶領費），地點在淡水工作室，歡迎私訊報名。

【UBER】

今天一上車
迎接我的就是非常不對我胃口的音樂
一面的我想請司機大哥關掉音樂
另一面的我則是要我練習轉念去欣賞這些歌曲
　
車子從家巷口駛往大馬路
在等紅綠燈的時候
只見司機大哥切掉了正在播放的音樂
在YouTube尋找另外的歌曲播放
　
跳掉廣告後
響起的是五月天的鋼琴演奏音樂
　
「哦，所以大哥覺得我是五迷嗎？」
　
一首歌結束
第二首歌來了
不是五月天
是鄧紫棋
　
啊，原來是流行音樂演奏清單啊
　
於是整趟車程就像在SPA館按摩的感覺中度過了
(請問為什麼SPA館都要放水晶音樂呢，20點)
　
　
令我感到好奇的是
大哥到底是怎麼察覺我一上車後
因為音樂的關係
心裡就在盤算著等一下要給兩顆星還是三顆星呢？
　
/// ————— ///

後補記：
因為上面這兩句話
引起了眾多Uber司機的反彈
還被截圖貼到Uber司機群

我想
我們沒辦法怪人斷章取義
沒辦法怪人的讀解能力
只能反省自己
是我的表達能力與為文選擇激怒了特定人士
我的思想應該要被檢討
我的內心應該要被矯正

這正是前陣子的那篇反省文嘛
身為一個容易不經意就得罪人的不討喜人
還是閉嘴比較好

哎，這躺修行還有很長的路要走

喔對了，請各位群中的司機大哥不要拒載Uber用戶顯示為「歐馬克」的人（如果有這個人的話）
他是無辜的😂

還有，我寫了一篇我內心活動的腦文
在下方留言中看到了更多人的內心活動與腦補
感謝各位的分享
如果在這發洩能夠紓解生計被評分系統控制的壓力的話，辛苦了，你們罵吧

最後，我給的是五星唷，啾咪

/// ————— ///

我到現在還是覺得不可思議
　
我知道我這個人喜形於色
但是在我全臉罩住的情況下，別人是看不到我的表情的啊
　
難道是我跟Katia講話的時候
他感受到我口氣中的不悅？
　
莫非他是肢體表情專家
發現我的肢體透露了我對他車上音樂的不滿？
　
還是他會讀心術
　
或者......養小鬼!!!?
　
　
這個謎團看來是解不開了
但我得到個insight是
也許
當我們覺得我們把自己的情緒隱藏得很好的時候
其實我們的偽裝比我們心裡所以為的差了許多
　
另一個比較玄的觸發就是
吸引力法則吧
可能司機大哥跟我的頻率是相通的
我們無須言語就可以用意念溝通
　
我們是織女星人
下輩子要朝第二級的星球前進了
　
(≖＿≖)✧

關心「親密關係」看這裡～https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWhUGYRH7MogudldI0jtC9Qaq3mh1VD3

【2019/3/8開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第15期
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策劃：裘凱宇
撰稿：陳怡璇
剪輯：鄒博全
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」。我經常在工作跟生活裡面，聽到這樣的案例。比如說，有一對情侶，他們在交往了幾個月之後，很快的決定要住在一起。

可是等到他們同居了一陣子喔，就要面對生活習慣啊，和價值觀的差異，於是開始出現很多的摩擦跟爭吵。

那他們之間經常會有這樣的對話，這樣對話就是呢：「還好我們現在只是同居誒，如果要是結婚之後，才發現你是這樣的人，我的打擊會更大…」

再不然就是：「啊你怎麼會是這個樣子！你怎麼會是這副德性！你是我當初愛上的那個傢伙嗎？剛開始在一起的時候，怎麼都沒發現你會這樣，你實在是太會偽裝、太假仙了啊…」

所以，你聽到這裡的時候，是不是也對於這樣的劇情，感覺到有點熟悉？回頭看看自己身旁的那個人，是不是有同樣的感覺喔。

確實喔，在愛情剛發生的那一刻，經常是兩雙眼睛看對眼，最美的遇見啊！談過戀愛的人都知道，那種眼裡只有對方，被視為是無人取代、唯一摯愛的甜美的感覺，真的是很好。

但是正是因為「戀愛」讓人有這麼心醉神的感覺，所以有時候我們會忽略一些真正重要的事情。

所以，我們不能否認喔，每個人都來自不同的家庭、不同的環境、不同的背景。所以在性格、脾氣、生活習慣各方面，無論大小事，一定會有很多的不同。

當我們的熱戀的激情褪去之後，再相愛的兩個人，都要面對真實差異的考驗。那你會不會有一點好奇，為什麼人在談戀愛的時候，很難去看到彼此的「不同」，眼裡只有彼此的「共同」？

在這邊跟你分享一個心理學的研究，有一個專門研究記憶的心理學家，她叫伊莉莎白．羅芙托斯。

她在一九八七年，有一個叫《法律與人類行為》的學術期刊裡面。她提出了一個觀點，叫做「武器聚焦」這樣的現象。

在這篇論文裡面呢，羅芙托斯和她的研究團隊，就根據凶案現場的目擊證人，他們的證詞去進行很多的實驗跟訪談。

他們從很多的受害者，或者是目擊的證人的訪談當中發現喔，當一個犯人，拿著短刀、手槍，這些凶器的時候，人們的眼神、眼光，很容易就只會注意「凶器」。

於是呢，他們能夠正確的記住，犯人拿了什麼武器，然後能夠說出關於這個武器，到底是什麼東西。

在一剛開始，這武器在哪裡出現，最後有沒有人開槍，或有沒有人被刺傷到，或者是「凶器」到底他是怎麼樣使用的、怎麼樣去做傷害的，這些東西大家都回答的出來。

可是，當研究團隊進一步問這些目擊證人，關於犯人的什麼？身高啊、穿著啊、後來他往哪個方向逃走？

這些目擊證人的記憶卻很模糊，想了半天都很難拼湊出，犯人的長相跟樣貌，還有跑到哪裡去，這些其實是更重要的細節。

這個實驗，其實是在告訴我們，如果有人，有那些特別吸引你注意的一個特徵；那麼這些人，他其它的小動作、他的個人的習慣，就容易被這個特徵掩蓋住。

也就是說喔，眼裡只有看到他那個最突出、最有特色的地方，其它的都視而不見、聽而不聞。那我們這時候拉回來想一下喔：「為什麼我們會愛上一個人？」
在剛開始的時候，對方吸引你的原因，無非就是可能是亮麗的外表啊，或者是他的才華啊，或者是他某一項很出眾的能力。比如說，他很會逗妳笑。

可是要命的就是喔，無論你愛上一個人的原因是什麼，那個吸引你的關鍵，
其實不要懷疑，那個關鍵就是「凶器」！

就是「武器聚焦」的聚焦效果，有了這樣的凶器，你就會形成「武器聚焦」的現象。於是你其實會看不見，你們彼此間的差異。

更容易忽略了兩個人，其實是不是存在，不適合長久維持關係，的一些主要的原因；於是呢，愛情就很容易留下遺憾的結局。

根據研究統計喔，一段感情的高峰，就是以愛情最「火熱」程度的一個時間，
大概三個月，熱戀期就是三個月。

有更有進一步的追蹤告訴我們，談戀愛的人，在一段戀情漸漸的穩定，大概兩年之後，戀愛給人的額外的滿足感，就是那種讓你每天都覺得高潮的感覺，會回復到跟以前單身的時候，是一模一樣的。

所以，這也說明喔，其實「熱情」本來就會褪去。沒有人每天都在熱戀時期的，也就是說喔，我們在愛上一個人，大概兩年之後，濃烈的愛意啊，就會變成是柴米油鹽醬醋茶，這種親情的感覺。

所以，如果我們把眼光喔，放的長遠一點，如果你因為一段不如意的感情，讓自己的心情老是卡在某個人身上啊，而且除了讓自己情緒上很不舒服之外呢。

這個卡住的感覺，這種所謂的「情傷」，它還會影響到你的工作、生活，甚至於生命的前進。問問自己，這樣值得嗎？

事實上喔，如果你願意用更務實、更理性的角度來思考「愛情」、「親密關係」的話，那很多事情會有不一樣的看見。

其實，話說回來「情傷」是一個讓自己空轉，而且又不符合時間成本的事情。所以，如果能夠在戀愛關係裡面，不要有「情傷」或者是有這些「副作用」，那是最好的。

所以，我們要怎麼樣「談戀愛」，又可以避免「情傷」的發生呢？

首先喔，我要幫大家破除一個迷思，其實你的情人他沒有騙你，怎麼說呢？

你也可能喔，相信自己愛上的，是自己眼中的那個他，只是因為「武器聚焦」的原理，讓你在愛情剛發生的時候，沒有注意到他其它的行為細節。

也就是說喔，你後來不喜歡他的壞習慣、脾氣或是個性，他從一剛開始就在啊。只是你在剛開始的時候，都聚焦在所謂的「武器」、所謂的「凶器」，他其它的特質你完全忽略掉了。

更重要的一點是，在熱戀的時候、在戀愛初期的時候，你會覺得這些是「小事」，甚至於它完全不是問題。所以才會讓人在熱戀期過後，必需要承擔那種想像的幻滅啊、心碎的風險。

當然，我也必需說，如果你在陷入熱戀的時候，還要你去留意對方其它的行為細節；甚至於，你要認真的去考慮，兩個人是不是能夠真的，適合走的長長遠遠，其實這強人所難啦。

沒有人在熱戀期的時候，會想到這件事；或者是當大家在熱戀期的時候，你想這件事情的答案只有一個，叫做「一定可以的」。所以，換成是我，我可能也做不到。

所以今天在這裡，我提供你一個，可以避免「情傷」的具體作法。這個做法就是先提醒自己，在熱戀的期間，先不衝動的做任何的重大決定。

千萬不要喔，馬上一拍大腿、一拍桌子就說：「咱們倆來閃婚吧！」，這你一定會後悔。

等到了熱戀期過後，記得要回頭想想一些實際的層面。比如說，問問自己：「我能不能因為他的才華，包容他的收入的不穩定？」

「我能不能因為他的美麗跟帥氣，包容他生活是邋遢的，而且不修邊幅？」，
或者是「我能夠因為他的工作、個性非常的穩定，包容他不夠浪漫？」

你有沒有發現，這些都是一體兩面的？所以要避免「情傷」，第一件事情就是「接受」，這個世界上，其實不存在「完美」的人。「完美」這個概念喔，只存在「遠的要命王國」裡面的想像裡。

所以，人的注意力是我們很珍貴的資源，當大部份的注意力，我們都被特定事物吸引的時候，也就是說「武器聚焦」發生的時候，我們就很難去留意到，其他的特徵，儘管這些特徵一直都存在。

那更不要說，對於未來可能發生的情況，去做適當的準備。所以，當愛情來的時候，每個人都想要好好的享受，戀愛的甜美跟美好。

但如果我們能夠同時知道「武器聚焦」它就是會發生，我們就能夠更有意識的提醒自己，仔細去看出彼此之間的差異。然後誠實的面對自己的需要，不要讓熱戀矇住自己的雙眼。

你如果很在乎「務實」，那麼他的「浪漫」，可能就會傷害你們的「務實」。如果你很在乎「浪漫」，那他的「穩定」、他的「務實」，可能就不會是你要的。然而這一切，它其實不是在一剛開始、你在熱戀的時候就會發現。

然而，我也必須很實在的告訴你，這一切不管你是不是熱戀，它一直都在「那個人」身上，只是你可能都沒有看見、你也沒有聽見。

所以，也因為這樣的特色跟現象，為什麼有時候我們說，進入了戀情會用兩個字來形容，叫做「暈船」嘛。

其實，「暈船」這兩個字是很到位的；因為不管是暈船的過程，跟暈船的結果，都讓你痛苦萬分。可是呢「暈船」這兩個字，好像對於一些熱戀的朋友來說，他從來不會承認自己「暈船」。

就如同可能你在熱戀的時候，你也從來不會承認，原來你愛上的那傢伙，他有一些本質、本性是沒有變的，是你不斷的合理化他。

所以如果要避免「情傷」，我想可以好好的享受，熱戀帶給你的快樂跟美好；但是別忘了，當熱戀慢慢的褪去之後，記得打開眼睛跟耳朵，回頭問問自己，這個人他原本的模樣，是不是你要的？

如果不是你要的，沒有關係，好好的說再見。但如果你很清楚知道，可以忍受這一切，或者是可以磨合、協調出，彼此能接受的前進方向，那就祝福你喔。

其實，如果生命當中，有一份能夠滋養彼此的親密關係，那不就是一件最好的祝福嗎？

我是凱宇，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在2019年的3月8號，開課的『高難度對話的望聞問切』。

這一門課呢，呼應到今天的主題，其實我們在進入一段關係，一定會有「暈船期」啦、一定會有「熱戀期」，如果剛開始都沒有這份激情的話，那以現在社會來說，兩個人到底要怎麼樣進入下一個階段，我也很懷疑。

但只是說喔，在熱戀的過程當中，或者是當慢慢的進入穩定期，你怎麼樣真正的看懂，跟聽懂眼前這個人，這是一個必要學會的能力。

所以，我相信在『高難度對話的望聞問切』這一門課，它可以幫助你真正的打開眼睛跟打開耳朵，就像今天一直談到的，不要因為熱戀，而矇住了自己的雙眼，而不斷的去承受那個「暈船」，很難受的過程跟結果。

所以呢，我相信3月8號的『高難度對話的望聞問切』這一門課，能夠帶給你很大的幫助。讓你看懂、聽懂眼前的這個人，他本來的樣子。

並且透過有效的問句，透過問句的引導，如果你還想要繼續跟這個人下去的話，那你們可以達成一個彼此都能接受，而且是沒有後遺症的共識。

這一門課，歡迎你，希望我能夠在3月8號的教室裡，見到你；謝謝你的收看，我們再會。