太喜歡這首歌😍😍
工作空檔偷聽一下😆
Lulu 黃路梓茵
旺福軍方專頁 Won Fu
#偶爾偷懶
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偷懶一下 在 八樓不住八樓 Facebook 的最佳貼文
昨天撤帳撤的差不多
我隨便找個地方坐著偷懶一下
八樓就主動來我前面坐得挺挺的
瞬間變成我的護衛騎士的感覺🥰
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露營看似很輕鬆愜意
其實超累
一直跟八樓在草地上狂奔很累❗️
我跟八樓昨天到家後連晚餐都沒吃就早早昏睡了😂
偷懶一下 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程
大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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小學一年級暑假兒子第一次的九九乘法，比我小時候硬背好玩很多。
桐小一7y3m
#KidsRead #搖擺九乘九
這個搖擺九乘九是去年12月媽媽去生咚弟前的聖誕禮物，
影片紀錄在這：https://youtu.be/bEk5mpYIGME
謝謝您在茫茫人海中點閱我們的影片，
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
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