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你也想要有大ㄐ一ㄐ一？
我們先看一些大ㄐ一ㄐ一肌勵一下！
阿福再跟你說怎麼擁有😜
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你可以先養成吃雞的習慣😋
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天下沒有白吃的雞！
只要你規律運動、健身、控制飲食💪
一定有機會成為 #大肌肌 ✊
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🔸野人舒食舒肥雞胸
經典原味/大蒜辣椒/義式香草/台式油蔥 /沙漠湖鹽/美式炭烤
78元/包 每包約180克
🛒 https://bit.ly/3f6XeqX=
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🔸產銷履歷冷藏雞胸肉(貼體包裝)
69元/盒 每盒約300克
🛒 https://bit.ly/3f6YmuM
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以下開放曬出大ㄐ一ㄐ一讓阿福羨慕一下😗
(阿福是說健身雞肉餐啦)
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#雞胸肉 #胸肌 #一起吃好雞練好肌
#首先必須要開始運動 #有人要督促阿福嗎
#家樂福 #家樂福線上購物
#活動只到3月30日
天菜三寶和 陳大天 Daniel Chen 胡搞瞎搞~
竟然也煮得有模有樣 ~XD #小拔辣
怎麼做來看完整版:http://goo.gl/bbdTBL
楊奇煜 廖威廉 阿緯 劉峻緯 Lollipop F 棒棒堂
程涵宇
#聽說陳大天不會燒飯是真的
#一百種失戀的方法
威廉開餐廳倒不怕！？自告奮勇擔任天菜大廚端出創意【健身雞肉飯】,但是真的能吃嗎？
怎麼做來看完整版:http://goo.gl/bbdTBL
楊奇煜 廖威廉 阿緯 劉峻緯 Lollipop F 棒棒堂
陳大天 Daniel Chen 程涵宇
#聽說陳大天不會燒飯是真的
#一百種失戀的方法
【雞肉雜糧炒飯】
材料:
1.雞胸肉/500g
2.洋蔥/1顆
3.五穀米/150克
調味料:
1.燒肉醬/1罐
2.黑胡椒/適量
3.大蒜粉/適量
4.海鹽/適量
5.蜂蜜/適量
料理步驟：
1.雞胸肉兩面灑上海鹽、大蒜粉
2.刀子輕拍雞肉 讓它更容易入味
3.用橄欖油以中大火炒洋蔥末
4.炒洋蔥丁到顏色略呈焦糖色，呈盤放置一旁
5.鍋子加，油煎雞胸肉兩分鐘，再翻面煎兩分鐘至完全熟透。
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IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
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油蔥雞
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營養概算
熱量 548大卡
蛋白質 65公克
脂肪 30公克
碳水 5公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
土雞腿肉 一支
青蔥 3支
薑末 適量
橄欖油 約20公克 約3大湯匙
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調味：鹽巴、白胡椒
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花費 約180元
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製作時間 約40分鐘（電鍋約25分鐘）
惡名昭彰 - 全新官網 : https://www.notorious-npng.com/
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飆捍粉絲團：https://goo.gl/urXSnz
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館長X健體職業選手IFBB PRO 大H
主演
陳之漢、陳建昕
企劃/製作人
林文宇、李鎗
攝影群
陳裔勳、林大宇、謝子揚
助理群
黃偵威、郭博軒、葉榮謹
後製剪接/設計
林大宇
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#館長官方頻道#館我怎麼練#大H#陳建昕#IFBB#IFBBPRO#成吉思汗館長#飆悍#館長成吉思汗#館長#館長金剛 #館長服飾 #台灣制霸 #宇製播
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威廉開餐廳倒不怕！？自告奮勇擔任天菜大廚端出創意【健身雞肉飯】,但是真的能吃嗎？
#聽說陳大天不會燒飯是真的
#一百種失戀的方法
【雞肉雜糧炒飯】
材料:
1.雞胸肉/500g
2.洋蔥/1顆
3.五穀米/150克
調味料:
1.燒肉醬/適量
2.黑胡椒/適量
3.大蒜粉/適量
4.海鹽/適量
5.蜂蜜/適量
料理步驟：
1.雞胸肉兩面灑上海鹽、大蒜粉
2.刀子輕拍雞肉 讓它更容易入味
3.用橄欖油以中大火炒洋蔥末
4.炒洋蔥丁到顏色略呈焦糖色，呈盤放置一旁
5.鍋子加，油煎雞胸肉兩分鐘，再翻面煎兩分鐘至完全熟透。
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