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簡易器材在家就可以健身｜#天天量體重避免體重直線上升
因北北基生活圈疫苗覆蓋率已超過30%，部分運動場館開放，包含國民運動中心、健身中心、八里水上運動中心及中角灣衝浪中心。不過其實在家裡也可以簡單鍛鍊，而且更安全。除了使用礦泉水健身，椅子、門框、牆壁也都可以利用。怎麼做？一起來了解→
👉雙北即日起開放餐飲內用及部分運動場館，用餐防疫措施一次看：https://bit.ly/3A8U25x
【4個居家適度運動祕訣】#居家 #運動
防疫期間，在家仍需適度的運動，尤其更容易久坐，使用2瓶礦泉水，就可以隨時健身，椅子、門框、牆壁皆是好設備，並注意空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，甚至「天天量體重」，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。居家運動新模式開啟，4個妙招提供給你......→
文章來源：微笑台灣319鄉+
4妙招 居家運動新模式｜#天天量體重 #健身
防疫期間，#在家仍需適度的運動，尤其更容易久坐，使用2瓶礦泉水，就可以隨時健身，椅子、門框、牆壁皆是好設備，並注意空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。
甚至研究指出，最好「#天天量體重」。在家怎麼健身？更多訣竅提供給你，還有影片跟著一起做→
#運動節奏 #居家健身 #椅子伸展
運動節奏除了跳躍、深蹲、踏步，也能坐在椅子上玩看看呢！強度不高但很需要腦力，讓大家記憶動作並考驗協調性，很適合全家大小一起動一動，只要一分鐘大家也能運動節奏一起嗨唷~
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(中秋節販售糕餅，平日無銷售）
老爸在新店開的CP值爆表燒肉店⬇︎
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(很少出現，目前轉交由妹妹管理經營)
來說是粉絲都有神秘招待！
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拍攝工具⬇︎
相機：Sony a7iii，Sony A6500，Sony A6400，GoPro，Osmo Pocket
鏡頭：Batis 2.8/18，SEL1670Z，SEL1018
麥克風：Rode VideoMic Pro
空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air
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剪輯工具⬇︎
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一張椅子，就可以讓徒手運動變得更好玩！
核心肌群複合式訓練，每個動作都有簡單＆進階版，
一起讓全身動起來吧！
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健身椅子 在 [問題] 迪卡儂的健身器材請益- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
看完了蓋伊這部在家健身的影片
https://youtu.be/RFhJVrRgDfs
小弟也想先簡單買個臥推椅跟啞鈴來練習。
我知道很多人會說去健身房就好，但因為健身房離我目前所居的地方有點距離，也只是想
要在家加減能鍛煉一下身體，所以想先簡單買個器材練習看看。
想要請問如果購買臥推椅跟啞鈴
https://www.decathlon.com.hk/zh/p/500/_/R-p-168706
https://www.decathlon.com.hk/zh/p/50-kg/_/R-p-327191?mc=8600005
是不是迪卡儂這兩套對新手來說暫時就能夠用了嗎，還需要買什麼別的嗎，然後價錢是真
的那麼便宜嗎？
或是各位有其他比迪卡儂更推薦的嗎，但小弟因為預算不高，也上網爬文聽人家說迪卡儂
cp值高又便宜，所以想請教看看。
也勞煩各位健身達人回答了，謝謝你們！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.133.39 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617820862.A.870.html
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