2013年，在台北的簽書會
人生出的第一本書健身書籍
希望在未來還有機會再出書
我還沒當教練之前一直幻想
希望總有一天我能出健身書
結果我竟然真的完成這個夢
當時候才進入健身產業一年
新的一歲，繼續加油
健身書 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅CYFIT兆佑，也在其Youtube影片中提到，【藥師健生活】https://www.phargoods.com 【折扣碼】 chao ---------------------------------------------------------------------- 〖兆佑使用服飾及護具〗 【A7健身服飾】https://www.a...
「健身書」的推薦目錄：
- 關於健身書 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文
- 關於健身書 在 Reebok Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於健身書 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
- 關於健身書 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最佳貼文
- 關於健身書 在 黃欣元Alvin Youtube 的最讚貼文
- 關於健身書 在 黃欣元Alvin Youtube 的最佳解答
- 關於健身書 在 #請益推薦必看的健身書籍 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身書 在 優質運動健身書 - Facebook 的評價
- 關於健身書 在 健身書推薦：《四週練出一身肌》 - 小雨媽咪的媽媽經 的評價
- 關於健身書 在 不能上健身房也能在家健腦｜超推薦的健身相關書籍！ - YouTube 的評價
- 關於健身書 在 [心得]自學健身的心得分享| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版 的評價
- 關於健身書 在 那一本健身書適合健身初學者入門？ | PTT新聞 的評價
健身書 在 Reebok Taiwan Facebook 的最佳解答
📣最全方位的戶外訓練鞋，健身高手都說棒
專業的Team Reebok成員們🏋
包含健身教練、健身書作者、健美冠軍….
在實穿一段時間訓練後
都大力推薦Nano X1 Adventure
感受到戶外鞋款獨特科技因子
1⃣RIPSTOP彈性抗撕裂鞋面
2⃣FLOATRIDE ENERGY前腳中底
3⃣ROPEPRO碳素橡膠顆粒大底
讓你征服室內、戶外無所不練
〝動力藍、無限白〞兩色選擇
建議售價為3,950元
🏬店點資訊請見第一則留言
👉即刻購買: https://bit.ly/3f9LKlD
#NanoX1Adventure #ReebokFitness #ReebokTaiwan
健身書 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
自從交了個廚師男友 楊梅香吉士 之後，我就幾乎不買食譜了；就如同健身書籍市面上百百種，也是會有些讓我這樣肌力與體能教練看了會直搖頭的網美書，像是幾分鐘燃燒幾百卡之類的。
如果我在香吉士的書櫃中看到的話，可能也會對他露出一抹尷尬又不失禮貌的微笑吧？
『我自己看食譜的經驗裡，若要用到家裡沒有或很少會用到的調味料時，往往就跳過不做了，所以在準備這本書的內容時，都盡量使用一般家庭會有的調味料』（取自本書p.10）
#Rea手繪食譜 讓我重新想起自己在成為教練前，也只是個沒有任何健身知識的平凡人；也曾經以為運動後不能吃東西，不然消耗的熱量就全部補回來了。
在我還沒有成為教練之前，我也是從那些幾分鐘消耗幾百卡的影片依樣畫葫蘆開始運動，養成運動習慣後因為越來越感興趣，才開始往更專業的健身領域去探索。
如果打從一開始，在我一無所知且又完全沒有運動習慣的情況下，強塞給我那些專業的教科書以及影片，我可能會直接放棄運動吧？
雖然我不鼓勵新手看影片運動，但畢竟那是自己的權利，如果知道看影片運動可能會有受傷的風險，只要自己有能力承擔，我是覺得什麼樣的選擇都是個人的自由。
這本食譜給了我滿滿的親切感，全書的插圖都是作者自己手繪，插圖上的文字也是手寫；作法簡單容易上手，且食材取得都很容易，絕大多數的調味料大概都是家庭常備品。
看到那熟悉的工研烏醋好感動，烏醋就是要用工研烏醋其他都是邪門歪道不服來辯！！等等、我只是開玩笑的、萬家香粉請冷靜啊（抖）
總之，隨著年紀的增長以及學習個體心理學的影響，很多過去我所堅信的真理現在都變成了問句；如同過去我會極力反對新手看影片運動，因為我自己就是這樣走來，除了受傷之外也繞了很長的遠路才達到目標。
但現在回頭看來，若我沒有受傷，我會對運動防護與物理治療等知識開始感興趣嗎？若我沒有因為受傷而接受治療，怎麼會結交那麼多物理治療師朋友，並且每次治療時還會教導我許多我所不懂的知識。
如果任何事情都只能用成敗與否來定義能不能做，那麼這世界上就不存在著任何一件可以做的事情了；我們太習慣專注在那些實際可見的成果上，以至於當結果不如自己預期時讓自己過度的沮喪，甚至完全放棄這件事情。
過程中那些被我們忽略掉的、抽象的感受，若能夠仔細去體會，便能發現成敗與否並不是最重要的。健身也好、下廚也好，總要先開始了才有機會往更深的領域去鑽研，也不是立志成為世界級教練，那怎麼開始的重要嗎？
只要你在做這件事情的時候，不論成敗與否都是開心的，這樣就夠了。
防疫期間許多鮮少下廚的爸爸媽媽們開始學習進廚房了，如果各位有考慮買食譜的話，這本書很適合給新手或是像我這種有多年下廚經驗，但煮來煮去永遠只會炒高麗菜跟煮排骨湯的固執太太。
Rea手繪食譜內有88道佛系減醣料理，每天選一道來做，至少可以兩個月天天都有新變化。
重點是，真的一點都不難（手殘媽媽覺得感動）
以下附上食譜資訊
＊＊＊＊＊
書名：Rea手繪食譜：是便當也是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！
作者： 賴佳芬 Rea手繪本
出版社：布克文化
作者簡介
賴佳芬／REA手繪本
2013年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便當！」於是開始學做菜。
四十歲才新手下廚，從小遇到不會的事必定先找書研究，開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜，只要食材好買、調味料現成、做法簡單，就會試試看。有時成功有時失敗，失敗時只好12點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來，就有無比的成就感。
從小喜歡畫畫，但走的是一般的升學路，高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課，可惜沒時間固定上課就停了，但被燃起的畫魂總想再畫點什麼，想起老師畫的手繪食譜，一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT時讓人一張圖看懂一件事的習慣，2017年9月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表，進而設立【Rea手繪本】這個粉專，畫著畫著就畫出這本書了。
健身書 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最佳貼文
【藥師健生活】https://www.phargoods.com
【折扣碼】 chao
----------------------------------------------------------------------
〖兆佑使用服飾及護具〗
【A7健身服飾】https://www.a7tw.com/
【折扣碼】 CHAO
【SBD頂級護具】 https://www.sbdapparel.com.tw/
【折扣碼】 CHAO
【Versa Gripps拉力帶】 https://www.versagripps.tw/
【折扣碼】 CHAO
----------------------------------------------------------------------
〖兆佑使用的乳清高蛋白營養品〗
【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/119f85e
【6折扣碼】 MYPCHAOYO
----------------------------------------------------------------------
【兆佑個人Instagram】https://www.instagram.com/chaoyofit/
【兆佑個人Facebook】https://www.facebook.com/ChaoYoFit
#健腦 #健身書 #好家在我在家
健身書 在 黃欣元Alvin Youtube 的最讚貼文
喜歡我們的影片可以在ig限實動態標記我們，
別忘了訂閱開啟小鈴鐺，準時鎖定最新影片！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
寫真書【Fantasy：黃欣元Alvin寫真書】
https://reurl.cc/v5vp4l
健身書【自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解！冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術】
https://reurl.cc/m9d619
【更多影片內容】
https://www.youtube.com/c/黃欣元Alvin
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【生活日常】
〔INSTAGRAM〕
https://www.instagram.com/alvin.0101
〔FACEBOOK〕
https://www.facebook.com/alvinhuang0101
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【折扣碼專區】→〔通用折扣碼alvin01〕
↘
TeamJoined健身服飾
https://www.teamjoined.com.tw
UPsports
https://www.upsalad.com.tw
Urmart運動吃蛋白
https://www.proteinshop.tw
老虎牙子
https://www.laohuyatzi.com.tw
健身書 在 黃欣元Alvin Youtube 的最佳解答
喜歡我們的影片可以在ig限實動態標記我們，
別忘了訂閱開啟小鈴鐺，準時鎖定最新影片！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【Habit21專業健身】〔東區忠孝復興捷運站BR4〕
https://lin.ee/sq1pQqE
寫真書【Fantasy：黃欣元Alvin寫真書】
https://reurl.cc/v5vp4l
健身書【自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解！冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術】
https://reurl.cc/m9d619
【更多影片內容】
https://www.youtube.com/c/黃欣元Alvin
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【生活日常】
〔INSTAGRAM〕
https://www.instagram.com/alvin.0101
〔FACEBOOK〕
https://www.facebook.com/alvinhuang0101
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【折扣碼專區】→〔通用折扣碼alvin01〕
↘
TeamJoined健身服飾
https://www.teamjoined.com.tw
UPsports
https://www.upsalad.com.tw
Urmart運動吃蛋白
https://www.proteinshop.tw
老虎牙子
https://www.laohuyatzi.com.tw
健身書 在 優質運動健身書 - Facebook 的推薦與評價
優質運動健身書 ... 運動傷害圖解聖經- 成因、預防、診斷、治療、復健... ... 進階肌力訓練解剖聖經2 - 高手只做不說的關鍵檔... ... 彈性阻力帶肌力訓練大全162 式最新版: 健身. ... <看更多>
健身書 在 健身書推薦：《四週練出一身肌》 - 小雨媽咪的媽媽經 的推薦與評價
讀者問我能否推薦健身搭配飲食的書？我心中的中文參考書第一名應該就是這本《四週練出一身肌》，它和我喜歡的《The Women's Health Big Book of Exercises》來自同一 ... ... <看更多>
健身書 在 #請益推薦必看的健身書籍 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請益推薦必看的健身書籍. 健身. 2018年4月30日14:34. 健身前，對肌肉名稱都沒啥概念，什麼肱二頭肌、肱三頭肌、腓腸肌、股二頭肌巴拉巴拉健身後，因為想知道各種器材 ... ... <看更多>