斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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我常用的營養品
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我們的健身服裝品牌
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
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✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
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✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
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健身新手 服裝 在 [心得] 健身新手服飾分享(圖） - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨跟水水好!
家人沒有PTT帳號，代PO發文喲
目前認真重訓的時間約2-3個月
對我來說要運動、重訓
也要穿得漂亮才會更有動力！
所以想分享幾件新手入門的健身服飾 ♥
有便宜的也有中價位歡迎討論
實穿照都是用IPHONE8 前置鏡頭拍攝
純分享心得，有平拍跟幾張實穿
身材不佳，實穿放最後面(獻醜了還在努力中)
身高160cm
胸圍平常穿34B-32C (看品牌)
腰圍64cm / 臀圍92cm / 腿圍50cm
以下正文
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1. ADIDAS
網站 https://www.adidas.com.tw/
(S號）
愛迪達可能是大家第一個想到的品牌
這也是我第一件入手的運動內衣(去年購入)
但我第一次買所以好像買太小了(蠻壓胸的，有實穿)
後來丟給我妹穿~
她說這款包覆性跟舒適度都很好
跑步也很OK，可算中高強度運內
我覺得條紋設計在側面蠻好看的
胸墊是可抽式的
2. 粉圓臀
網站 https://shopee.tw/tapiocaball
（運內S.褲子S)
大家都超推健身新手要買的品牌~
確實蠻平價，而且不錯穿，褲子沒有駱駝蹄問題
而且褲子蠻多顏色可以選擇
我購入兩件同款不同色運內(灰色平拍、黑色實穿)
一件褲子(有實穿)
這款運動內衣我認為屬於輕適能
跑步我是覺得不建議，感覺會變形QQ
很喜歡這正面設計，胸型感覺變美了!
雖然也有人說這品牌就是淘寶貨
但大家選擇自己喜歡的購物方式
開心就好!
3. Fma active
網站 https://www.fma-active.com/
(上衣S.褲子M)
(官網照片，文章底下有實穿)
聽健身房友人推薦的品牌
是台灣工廠自己設計開發的健身服飾
價格真的蠻好入手的
我購入一件短上衣(有實穿)+瑜珈褲(有實穿)
短上衣不是一般的棉Tee，是聚酯的
大家都知道穿棉的雖然吸汗可是乾的比較慢
我皮膚比較敏感，容易長痘痘
這款是聚酯的短Tee很快乾，超喜歡
瑜珈褲腰後設計放手機口袋，去重訓可以直接放後面
預算比較少可以參考參考~~
4. MOLLIFIX
https://www.mollifix.com/
(運內S)
(下圖為官網照，文章底下有實穿)
之前看喜歡的網美業配(YOUTUBE廣告也打很兇XD)
後來真的手滑訂了一件高強度的運內(有實穿)
穿起來包覆真的很不錯，超緊! ( ‧ ‧ )
跑步跳動什麼都不會太晃
版型好像偏小一咪咪(我會繼續加油…..)
這款是背扣式比較方便脫～
MOLLIFIX比前兩家貴了一倍，有預算可以看看
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以下是泡芙人實穿，怕傷眼的請直接PASS >>>>
運內愛迪達/褲子粉圓臀
運內粉圓臀/褲子Fma
衣服褲子都是Fma
運內mollifix/褲子粉圓臀
我還在健身的路上(體脂還高的嚇人)
希望這篇文章可以幫助大家選購美麗的服飾
美美的去健身，也健得美美的
打完收工! (^ ^`)~♥
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