肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：
#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌
#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌
#前突
前鋸肌
#後縮
中斜方肌、菱形肌
#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）
#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌
#健美圖畫得更好？
前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。
當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。
大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！
英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。
後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。
對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：
健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好
大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。
上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。
好解剖、不學嗎？
Model: @briantsai_2000
#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫
健腹機ptt 在 [心得] 擺脫小肥肚，腹肌、人魚線來了- 看板e-shopping 的推薦與評價
★物品名稱：Tokuyo TU-158健腹器
☆賣家名稱： 17Life
★拍賣網址：https://goo.gl/VTIvlt
☆網誌心得：https://goo.gl/eeO2xs
純文字：
今天來分享Tokuyo TU-158健腹器
現在運動、健身非常夯
我一直想要買機身器材來練練
但怕花了錢但又不去使用
後來看到Tokuyo TU-158健腹器在特價
這台宣稱每天5分鐘，打造完美馬甲線！
爬了很多文~很多人都說這沒用
如果人人都買一台來用，不就各個有馬甲線、人魚線&腹肌
沒關係~我就來看看是有多厲害
來看外觀
因為是福利品可能會有些許受損
我這台是有刮傷
下左圖有一條長長的刮痕非常明顯
算了~也不影響效果
總共可以調整六個強度
我一開始直接調到第六階
使用起來很簡單
有胸肌、腹肌、人魚線的男人真帥
一想到如果真的有腹肌、人魚線，我就有動力落實了!
女生也可以用來練馬甲線
做完五分鐘
肚子有酸酸的感覺
不過很爽啦~
腹肌、人魚線快來定居吧!
希望可以看到一點成果
傳送門>>>https://goo.gl/VTIvlt
如果真的效果很好，再來分享結果
但如果效果不佳，我就會把他打入冷宮!!!
當然也要搭配飲食的控制
不然永遠都會是小肥肚
一起期待效果
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