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Q: 健美腰帶健人蓋伊 在Facebook 的評價

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健美腰帶在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最讚貼文

By PEETA 營養健身葛格

2021-05-27 20:30:01 有 860 人按讚

【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴全都有，讓你在家也能維持好體態
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PEETA 營養健身葛格

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我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系，對於營養這方面非常有興趣。在網路上的資訊有很多是錯誤的：第一：大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來，學術界對於營養有許多革命性的新知識，大家都不知道。第二：台灣人對於飲食的變化太少，好像就只有金字塔飲食，才是最健康的第三：在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章，發表言論，所以造成了許多錯誤資訊流傳。第四：寫文章的人可能天身是瘦子，只是後天吃太多變胖，然後又瘦回來。（這種不叫減肥成功，這種叫做還原成功）。所以他的方式不一定適合你。我的知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你有問題可以留言問我，我會盡量回答。

大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天，來學習一下正確的運動營養

健美腰帶在健人蓋伊 Facebook 的精選貼文

By 健人蓋伊

2020-04-08 11:05:49 有 852 人按讚

今天 (4/8)中午12:00

#teamjoined

01.將會發佈新色
【8MM 牛皮健美腰帶白色】
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健人蓋伊

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小健養身．大健養眼燃燒你/妳的健人魂

健美腰帶在 Kofgym Facebook 的最佳解答

By Kofgym

2019-11-29 11:52:30 有 242 人按讚

今日會介紹下腰帶
其實腰帶係支撐核心、防止受傷既輔助工具,係大重量訓練中,成日聽人講一定要吸氣落腹,谷實個肚,因為全都係核心穩定問題

腰帶可以穩定並減輕脊柱壓力
舉重時用腰帶束緊個核心、腰、下背,可使腹腔內壓力增加有助於發力,椎間盤受壓減少,腹腔內壓力增加就好似肚入面有個氣球咁吹脹咗,即係平時講既谷實個腹
腹腔內的壓力可以從內部支撐脊柱,核心肌肉從外部支撐脊柱,內部和外部壓力就可穩定脊椎並減輕舉起重物時承受的壓力,腰帶亦可以防止背部過度伸展,會驅使你更集中下身發力

如何使用腰帶
首先腰帶係要增加腹腔內壓力,所以唔可以綁太緊或太鬆,預留腹部吸氣谷脹既空間,而腰帶既高度就要因個人感覺,留有呼吸空間同舒服就係最好,用時配合腹式呼吸,吸氣落肚谷實條腰帶

幾時用腰帶
建議係大重量脊椎受力時用,大重量因應個人而定,其實人既腹部就係天然既腰帶,腰帶只係一個當你做大重量，一個唔小心因為你掛住昅女炒form既時候,就可以救你條腰一命既野,防止受傷用
就唔好練咩都用腰帶,過度依賴咗腰帶,就可能失去肌肉原本要付出既努力

腰帶種類
腰帶大至上分三種:健身腰帶、健美腰帶、健力腰帶,都有幫助提醒核心參與，提升腹內壓作用
健身腰帶,採用尼龍物料,方便攜帶,穿戴容易,適用各種高範圍大動作類型訓練用

健美腰帶,採用皮革製,較尼龍製硬,適合一般中高重量訓練,曾經見過有健美選手操野就長期帶住,其自稱原因係想借助健美腰帶令腰部肌肉用少啲、出力少啲、受壓少啲,可以保持腰幼,不過呢個說法尚未有科學根據證實,係一些過往經驗流傳既說法,大家可以參考下

健力腰帶,皮製,三種腰帶中最硬同厚,厚度有10mm或者13mm,較厚既腰帶對脊椎支撐更大,不過大多數人用10mm已經足夠,就睇個人既需要

不適合用腰帶
如果有心血管疾病就唔太適合,因為核心發力再加上腰帶會讓血壓大大增加,可能會引發頭暈、高血壓等等

其實腰帶既目的都係為了防止受傷,與此同時大家都唔好忽略加強核心啊

圖/文:KAPO

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Tags: 健美腰帶 kofgym belt gym fitness training protection equipment powerlifting bodybuilding weightlifting bigthree 健身健美健力舉重香港健身香港人健身腰帶香港加油

Kofgym

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KOFGYM會堅持以香港人廣東話及抵死賤格之風格希望帶你進入健身健美世界免責聲明︰本專頁之翻譯短片，只作個人興趣及娛樂之用途，並非作任何銷售或牟利之目的。

健美腰帶在營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文

By 營養健身葛格Peeta

2021-05-27 20:30:01 有 226,459 人看過有 7,701 人喜歡

好家在我在家

營養健身葛格Peeta

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健美腰帶在營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文

By 營養健身葛格Peeta

2021-05-23 20:30:17 有 139,608 人看過有 3,678 人喜歡

這些年來我所走過的五大冤枉路！
要是能重來，我會選擇.....

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營養健身葛格Peeta

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健美腰帶在 IFBB PRO超級熱狗王 Youtube 的最讚貼文

By IFBB PRO超級熱狗王

2021-03-28 19:00:03 有 53,540 人看過有 802 人喜歡

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Hello 大家好我是超級熱狗王台灣第一位IFBB古典健體職業選手 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 參賽經歷 2015 中正盃健美錦標賽-60kg 第六名 2015 樂活盃健美錦標賽-65kg 第五名 2016 全國古典健美錦標賽 -171cm 季軍 2016 全國青年盃健美錦標賽-75kg 第五名 2016 中正盃-75kg 冠軍 2017 全國總統盃健美錦標賽-75kg 亞軍 2017 健工盃邀請賽-75kg 冠軍 2018 全國總統盃-85kg 季軍 2018 AGP 韓國職業資格賽獲得台灣第一位古典健體職業卡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2019.01 開始經營頻道職業選手＆健身教練 / 兼職做youtube頻道合作/活動邀約請洽：[email protected]

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健美腰帶在 [閒聊] 健力腰帶健美腰帶差別？？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價

作者liner74101 (GodFlower)

看板MuscleBeach

標題[閒聊] 健力腰帶健美腰帶差別？？

時間Tue Mar 26 14:32:30 2019

現在只買過一款RDX腰帶
但大重量大家都說用硬一點的腰帶比較好
像是SBD inzer之類的

但我看一些健體健美的都是戴軟式
是為了要不讓腰身太粗才戴&鞏固核心

想問哪一種比較好？？

我比較不愛大重量啦
因為一個人練大重量有點怕怕的

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.164.130
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553581953.A.89C.html

→ sumton: 我還是第一次聽到不要讓腰身太粗所以帶腰帶這個說法... 03/26 15:06

推 t81511270: 原來腰不要太粗靠腰帶就解決了 03/26 15:08

推 handsomemama: 難怪我下面超細因為我都用岡本 03/26 15:18

推 BardxBaymax: 健美健體選手不是本來就會為了腰圍戴腰帶嗎 03/26 15:21

→ skykenny611: 當纏小腳喔～纏住限制腰圍生長喔～ 03/26 15:27

推 leo820603: 原po沒說錯什麼啊在酸什麼？ 03/26 15:30

推 orzx: 因爲健美要讓腰細，所以不特別加強核心避免腰粗 03/26 15:33

→ orzx: 不過對一般人來說不用想太多，腰帶就是保護不受傷用的啦 03/26 15:34

推 RoBoHoN: 對阿不就是保護用? 03/26 15:44

推 l17: 我倒是希望腰的肌肉越粗越好格鬥三項運動表現大力提升 03/26 15:46

→ sumton: 我是真的沒聽過沒有酸的意思0.0 03/26 15:52

推 aa24225085: 是有聽過健體不能練硬舉，就算練背也會全程用腰帶， 03/26 16:04

→ aa24225085: 為了倒三角 03/26 16:04

推 youGG: 現在反而覺得ROGUE軟的腰帶好用，支撐力夠又不卡肋骨 03/26 16:16

→ youGG: 健力腰帶真的只適合專項用而已 03/26 16:17

推 phage1807: 腰帶會讓腹斜比較弱沒錯啊 03/26 16:43

→ hisashi: 岡本真的是細懶覺再帶的啊XD 03/26 17:23

推 z01170117: 岡本超容易破 03/26 17:36

推 wen12305: 那各位大大有什麼推薦的嗎 03/26 17:42

推 ms19889120: 杜蕾斯呢 03/26 17:46

推 wen12305: 痾我是問腰帶有什麼推薦 03/26 17:49

推 a22155721: SBD 03/26 18:08

推 Hyelinlover: 簽名檔預報的感覺 03/26 18:16

→ liner74101: 歪樓啦 03/26 18:18

噓 s21995303: 前面幾樓是自己見識不足就急著酸人嗎…？自己去查一下 03/26 18:41

→ s21995303: 就知道有這個說法，在那邊嘴，真的看不懂 03/26 18:42

推 t81511270: = =我也沒酸的意思口氣聽起來不好ㄅ歉ㄅ歉 03/26 18:42

推 x44025: Wahlanders 03/26 18:44

推 SODtaiwan: 健體是真的要讓腰比較細全程帶腰帶不是無稽之談 03/26 19:00

→ andy1003: 可能學的不夠吧！第一次知道偏硬的腰帶會讓腰變粗？？ 03/26 19:29

→ andy1003: ？ 03/26 19:29

推 g870043: 綁腰帶真的會限制住腰生長~ 長頸族可以當參考 03/26 19:36

推 ct20100806: 想請問有文獻研究可以參考嗎？蠻好奇的 03/26 20:39

推 James102211: 哈哈年輕人就是年輕人太急囉 03/26 20:42

→ acegikmp: heheheheeehehehehe 03/26 20:46

推 skykenny611:

03/26 21:09

推 zxcv91039: 我也好好奇有沒有文獻哦還是bro science 03/26 21:15

→ acegikmp: hehehe 03/26 21:39

→ bernachom: 就算限制生長也不會只有訓練的時候帶好嗎 03/26 21:46

→ skykenny611: 健體新商機～健體馬甲24H配戴～全新推出 03/26 21:53

推 ka0927085443: 我以為是造型 03/26 22:12

推 BardxBaymax: 把研究找出來啊還是沒有中文就不會找了嘻嘻 03/26 22:19

→ dragon8332: 我不信這種說法求打臉 03/26 23:09

推 elnacongo: 說實話，我也不信 03/26 23:34

推 eric5201: 提醒自己要用核心呢 03/26 23:41

推 babyface1977: 商機無限！ 03/27 00:16

推 acircus: 兩種腰帶都有用，覺得尼龍腰帶很方便 03/27 00:27

推 ademgu: 有聽過，可是我不信。 03/27 00:48

推 wadechen: 扮演穩固軀幹角色而已能練到多粗... 03/27 01:38

→ leo820603: 限制住生長自己講自己酸再打自己臉喜韓兒 03/27 07:58

推 gwendoli0209: 可以請問新手應該用不織布的材質還是皮革嗎 ...剛 03/27 09:20

→ gwendoli0209: 購入RDX覺得卡卡 03/27 09:20

→ kobelakers: google水肥哥 03/27 09:32

推 gwendoli0209: 謝謝k大 03/27 15:49

推 Zauberfloter: 核心也沒這麼好肌肥大吧 03/28 02:40

推 cuiudshaos: 幫助發力=減少發力=成長慢應該是這個概念吧 06/05 09:10

→ cuiudshaos: 不過完全不會變粗應該是不可能啦 06/05 09:10

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#20. 專業重訓健美腰帶雙層強硬型 - 生活市集

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舉重深蹲護具採用堅固的磨砂皮革及堅硬的專屬手坂扣環在訓練過程中提升緊固和貼身提供舒適的訓練，用於一般運動或重訓活動皆非常適合直帶處寬：10cm材質：堅固磨砂皮革 ...

#22. 專業重訓健美腰帶核心強化型 - LEXPORTS

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現在只買過一款RDX腰帶但大重量大家都說用硬一點的腰帶比較好像是SBD inzer之類的但我看一些健體健美的都是戴軟式是為了要不讓腰身太粗才戴&鞏固核心.

#25. 保護你的腰椎，10個重點帶你選到好腰帶 - GYMPartner

如何挑選好的健身腰帶、健力腰帶、舉重腰帶、健美腰帶，保護你的核心肌群(下背)減少受傷的機會。

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#29. 健身腰帶

健身腰帶。KHINLAH 是台語羅馬拼音，音唸KINLA，中文意思"輕啦"！我們的任務很簡單，提供優質、耐用運動服飾，讓不同身形及喜好的人 ... 【護腰】健美健力訓練腰帶｜黑.

#30. 為什麼重訓要用腰帶?怎麼挑選適合的重訓腰帶? - ONESTYLE

有在做重訓的人一定或多或少看到或聽到健身腰帶這項裝備，也知道一旦腰部受傷就很難 ... 當重量快要突破極限或是健美、健力選手就可以挑選這款 ⇩ ...

#31. LEXPORTS 重量訓練健力腰帶(高級硬牛皮快扣型)/ 舉重腰帶 ...

LEXPORTS秉持著健身也要更有型的設計概念，推出重量訓練健力腰帶(高級硬牛皮快扣型) 為重量訓練之進階輔助配件。適用於各類部位之重量訓練- 硬舉、深蹲、夾胸， ...

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正宗牛皮革原料製造，堅固耐用的健身腰帶。特殊碳纖維填料，給予您的腰部舒適的支撐。六吋寬的腰帶，覆蓋包圍與保護您的核心肌群。防止因為過重或過負荷的訓練導致 ...

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2006 重訓/健美腰帶產品特色:寬版- 6吋- 2004腰帶背面4.75英寸寬(12.065公分)/2006腰帶背面6英寸寬(15.24公分) - 專利曲線設計更自然的服貼您的腰- 攜帶方便， ...

#34. RDX 健身腰帶

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#35. 健身腰帶是裝酷用的嗎？關於它的原理你必須瞭解 - Vigor的 ...

健身腰帶能夠給腹部的四周施加額外的壓力，讓我們腹部的所有肌肉都緊繃起來，在這種條件下我們再深吸一口氣的話腹部的壓力會陡然增加，強大的腹內壓 ...

#36. 專業重訓/健身腰帶 - 信捷國際

專業重訓/健身腰帶. 4”Nylon Belt. 商品型號: 243. 品牌: Harbinger ...

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美國Schiek 專業健身舉重、深蹲、重訓腰帶/ 蹲舉Squat (4 吋/ 6吋寬兩款; 黑/藍/紅/ 三色). ☆顏色：黑/藍/紅/三色 ☆後背寬4吋與6吋共兩款

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Myprotein 健身運動皮質舉重護腰帶專為運動中保護腰部而設計，在做硬舉、深蹲等健身訓練時對背部和核心部位提供強有力的保護，輔助調整正確姿勢，幫助減少運動傷害，是 ...

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絕版尺寸請至全新經典腰帶選購： · 健身護具產品為貼身商品，有汗水浸潤/氣味/皮屑殘留衛生之虞，拆封後不能退換貨， · 購買前請務必確認尺寸，或是聯繫我們協助您確認 ...

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693 Likes, 2 Comments - TeamJoined (@teamjoined) on Instagram: “健美腰帶的部分!! 將多分出三個級別! 皮革材質、硬度、厚度和定價! 多了選擇才能找出最適合自己的 ...

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#52. [票選] 最受舉重愛好者歡迎的腰帶、鞋子、杯子是... - 健身運動

知名健身知識網站Cult of Strength 前陣子針對網站使用者舉辦了一系列健身用品票選活動，包括舉重腰帶、舉重鞋、搖搖杯等三項物品。

#53. HURACAN 健身重量訓練快扣式腰帶使用心得 - 玩轉芋圓旅遊手札

最近芋圓想買個深蹲時保護腰部的健身腰帶，過去芋圓在三重成吉思汗健身，那邊場館有免費的可以使用，因此芋圓一直想省錢沒買專屬的(錢都買高蛋白 ...

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京东是国内专业的健美腰带网上购物商城，本频道提供健美腰带新款价格、健美腰带 ... AOLIKES 运动护腰带男篮球健身举重深蹲腰肌劳损健美收腹带6弹簧支撑女士保暖护腰 ...

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#56. GYMER 運動•家- ‼️ 健身腰帶

健身腰帶，戴不戴⁉️ . . 健身腰帶的主要作用在於1. 鞏固核心（深層腹肌） 2.保護並活化豎脊肌（背部肌群） ✨ 當你覺得自己在動作當中，覺得核心快繃 ...

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另一方面，幾乎所有的健身動作核心肌群都會參與到，收緊核心保持張力有助穩定軀幹提升運動表現。 2. 引言; 留言.

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#59. 2016年12月INZER腰帶團購@ 水肥葛格の鄉民健身房

2016年12月健力腰帶加購】【工商時間】水肥哥的蝦皮賣場，不管是最潮的衣服、還是最棒的健身裝備，您都可以在這邊找到！ (這次團購依據腰帶的款式不同有四個填單網址 ...

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沒配戴過腰帶相關護具近期剛好有動滋券想幫自己提前買個保險預算是2000-3000元左右的入門款 ... 從健身到現在擁有的有RDX快扣、SBD、Teamjoined健美.

#62. 大H | IFBB PRO 健身腰帶最齊全大詳解搞懂腰帶大小事繫腰帶...

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