關於 健康走起來 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

每一個人，
都有幫助世界的權利！

我們有權選擇世界呈現出來的模樣！

#我穿的是我認可的世界樣貌
#支持BCI
#健康走起來
#步道旅行
#離島旅行
#歐洲旅行

【降血壓健走法：走路時別再前後擺動手臂　換「這個姿勢」才對】
　
你知道嗎？和降血壓有關的主要肌肉竟是「背部」。因此，改變走路的姿勢，就可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉，24小時都能保持血壓的穩定。
　
但別再前後擺動手臂，那到底要怎麼走路呢？一起健康走起來⬇⬇⬇
　
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記得去年5/11
我在粉紅健走活動現場散播我的正能量
承蒙大家的鼓勵
給台上唱歌的我諸多的勇氣💪
🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️
今年大家也要一起參與唷❤️
為了身體健康
走起來！走起來！🔥🔥🔥

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各位象粉敲碗已久的剷肉分享來啦！！！

從小到大都是一名小胖胖，怎麼吃怎麼胖
穿褲子都會爆、喝水也會肥、永遠都吃不飽😅

今天終於要跟大家分享我減肥這一路的腥風血雨是怎麼走來的啦啦～～～

但當然，希望大家一定要有一個概念
瘦不是美的代名詞，最美麗的你是否有在內心的
每個人的體質不同，適合的方式也不一樣
今天不會跟你們說要怎麼減才會成功
是希望給大家一個正確又健康的感念

這條路真的走起來很不容易，希望你們能知道一路上都有我陪著一起走！！

💡還要感謝咱們的乾爹 #光泉晶典小品 ！
讓我們可以有這個機會拍照支影片哈哈

減重之餘，嘴饞還是可以吃點健康無負擔的小點呦❤️

💡這次大口吃的有：

* 茉莉茶凍（限量款愛心杯）
* 咖啡凍（限量款愛心杯）
* 草莓蒟蒻奶酪
* 玉米脆片奶酪
* 原味奶酪
* 巧克力奶酪

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晚年長照，需要培養一個能夠帶著走的能力
能夠安全行走，不輕易跌倒，是一個需要隨身攜帶的能力
太極拳裡的步法，是行走能力的百貨公司
這次，我們用4個星期天的早上，去理解，去練習，去培養練上身

沒有人，會輕易承認自己中風
在太極球體的標準規範裡
中風就是---腿力送不到手指末端
用這個標準，去看待，每一個跌到的患者，一再跌倒的潛在患者，是清楚的
中風的標準被定義了

移民是從A點遷移到B點的過程
長照移民是在晚年長照時 仍可以自由從A點遷移到B點
若移民需要專業移民律師技術規畫 提早專業規畫
長照移民也需要太極拳邏輯 即早準備練習 避免被困守在輪椅或臥床上
明知將會發生 卻不尋求專業準備
結論就可能會是 在輪椅上怨念一生到終
或是常見的 晚上六點睡 凌晨一點醒來 無法從床上起身到廁安全回床上的 長照移民資格
拖住的不止是自己的健康 也牽制了一家大小後輩年輕人的幸福

市場該留給有能力的人，不是有感情的人
晚年長照的實況是，菜市場是留給走得到的人
把下肢腿步的力量，練到手指末端，可以扶，可以攙
步步為營的太極步法，避免晚年走起來步步驚心

上次教你一兩招，你以為這樣就夠了嗎？
注意事項底加！

☞控血糖必知＋血糖穩穩不胖不病食譜懶人包：
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☞其他愛撥營養小知識 ：
控血糖3+1妙招上集
https://youtu.be/prOy0F2SM20

馬鈴薯正確吃其實是血糖好幫手？
https://youtu.be/uYkMBWNw5R8

✍參考文獻：
[1] 飯後走一走真的能和緩血糖！！！走起來！
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27747394
（此篇是三餐飯後休息5分鐘，散步10鐘）

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #控血糖