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健康行為問卷在 Facebook 的最佳解答

2021-09-12 20:00:23 有 128 人按讚

《葉曉如》

👩🏻‍💻：Yo！浪子！你估下我係邊個！

😈：唔需要！

👩🏻‍💻：咩唔需要

😈：保險又好，借錢又好，問卷又好，我全家都好健康

👩🏻‍💻：我以為你份人比較有幽默感，點知原來係認真撚！

😈：我都高估左你智慧，我點會無你電話呢？

👩🏻‍💻：車……即係玩鳩me

😈：我最喜歡就係打亂人地心目中既節奏

👩🏻‍💻：心地唔好既人係唔會寫到好文章

😈：我又唔係寫愛情小說，我班讀者就係喜歡睇驚喜同反轉

👩🏻‍💻：文人相輕呢句野真係無講錯

😈：搵我做乜事啊？

👩🏻‍💻：無，寫野無聊咪搵你傾下，你知啦，寫野係一種好寂寞既工作嘛

😈：我見你都寫得比我仲耐，估唔到呢種寂寞係唔會習慣

👩🏻‍💻：有時我會諗，寂寞既人先會有衝動將自己既諗法寫落黎話比全世界聽自己諗緊乜，其實係一種求關注既行為，只係同時間滿足左人地既好奇心

😈：都係，我好多時都係寫自己野

👩🏻‍💻：咁你要改下喇，邊有咁多自己野寫啊

😈：我去左外國幾年，都積埋唔少貨既，要寫都可以有排寫

👩🏻‍💻：你就好，我老公係公墓園，要就佢放長假先可以去旅行，有時我都會想一個人去旅行，但都係無勇氣實行

😈：結婚就唔單止係對自己負責，唔可以再自由自在咁做自己想做既野，要考慮埋對方先得，你都係死左條心啦

👩🏻‍💻：係啊，我就係諗左老公先，所以先唔敢自己去旅行，如果無我煮飯同做家務，條友都唔知點照顧自己

😈：呢個世界唔會話無左邊個唔得既，只係無左呢個人，個世界就會唔同左

👩🏻‍💻：唔……我可唔可以抄你呢句野寫

😈：我無所謂，但我有寫過，你唔怕比人發現既都可以用

👩🏻‍💻：係呢，聽講你識算命，你大嫂強烈推薦我搵你算下，唔知你方唔方便？

😈：可以啊，但我唔收你錢，亦唔會對我講既野負責，你ok？

👩🏻‍💻：【圖片】呢個係我時辰八字，明既，純粹想睇下

😈：你確定係呢個時辰八字？

👩🏻‍💻：嗯，你睇到乜？

😈：有冇做過體驗？你身體唔多好喎

👩🏻‍💻：有，我之前驗過有cancer，醫過好返，你睇到？

😈：有定期覆診？

👩🏻‍💻：有啊，我個問題好簡單，我仲有幾耐命？

😈：呢樣我睇到都唔會講……

👩🏻‍💻：其實我搵過好多人睇過，唔同人都比左一個相同既年份我，我想知你講唔講得中個年份

😈：唉……六年左右

👩🏻‍💻：知道喇，同其他人講既野一樣，連熟人都係咁講，睇黎我呢個病都係難搞

😈：我有聽過一個方法去續命，就係做善事積陰德，當你積滿左下世，今世就會長命，呢樣係一班大師研究出黎既，對方都係比全部人睇都過佢過唔到四十歲

👩🏻‍💻：要積滿下一世先可以今世報到，我要拯救世界先得喎

😈：當時個case係做善終

👩🏻‍💻：唔緊要啦，其實太長命都未必係好事，唔駛皺紋現晒滿頭白髮咁死都唔錯啊

😈：同你講個秘密，呢樣野我無同任何人講過，我算自己過唔到今年生日

👩🏻‍💻：下！？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

😈：我認真，我係西藏遇過一個道士，佢同我講左三個日期，最後一個日期就係今年生日

👩🏻‍💻：其實命唔一定準既，唔駛咁認真！話唔定算錯呢

😈：其他人我唔講，係因為佢地唔會明，但你自己算過幾個都講同一個年份，咁你信唔信？不過我都係正常咁過，照搵錢，照寫野，照生活，我曾經諗過借好多好多錢去揮霍，但我又怕一陣唔中就gg

👩🏻‍💻：你阿哥知唔知？如果係真既，你點做佢伴郎？

😈：唔通我同佢講，我唔做佢伴郎係因為我就黎死？我講唔出口囉sosad

👩🏻‍💻：原諒我講野咁直，之前我覺得自己好慘，但依家我覺得自己都唔係咁差

😈：我唔會介意既，如果我死左，你可唔可以幫我耐唔耐出post，我唔想比人知我已經唔係度

👩🏻‍💻：咁都係最多幫到你六年咋喎

😈：原本我諗住搵我個妹幫手，不過佢唔太識寫野，六年後可以將我地個page都交比佢經營，要儲定文，佢真係唔會寫到故事

👩🏻‍💻：好啦，我應承你

😈：感謝，我有少少野忙，遲d再講，好開心認識你，呢件事放左係我心好耐，終於講左出黎，認真，唔好再同人講！我有你八字嫁！落你降頭！

👩🏻‍💻：放心啦，我把口好密！我最多等你走左將你個故事寫出黎

😈：幾好喎，我可以交低我既題目庫比你發揮

👩🏻‍💻：唔好交低身後事咁，有乜你都可以搵我傾！唔好屈係心

😈：好，多謝你

#長傾不見 #蔣薇 #小說 #故事 #好久不見

未睇過既重頭睇：
https://www.patreon.com/maydreaming/posts?filters[tag]=長傾不見&sort=published_at

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2021-09-01 21:00:54 有 621 人按讚

【屬於骨盆底肌的體感電動遊戲！骨盆底肌小知識與居家訓練器Lemon樂檬】
接這一篇商業合作，一定又會有人碎嘴：「ㄎㄢㄎㄢ她又淪落到要賣跳蛋！」，因為去年我團購小怪獸就有人這樣傳來傳去。

我對於被碎嘴來去已習慣無比，但對於健康觀念被扭曲與框架可就不行！要知道即使是跟性有關的商品也好、跟骨盆底肌健康訓練的商品也好......沒有任何一個女人應該要因為推廣健康概念而被污名化！什麼淪落？要是骨盆底肌不健康，才是愁雲慘霧！

女人們要正視自己各種健康！骨盆底肌健康與性生活、核心肌群力量、生活自在程度息息相關，理解而後好好找到問題加以訓練很重要。

提到骨盆底肌不夠健康，多數人只會聯想到與「漏尿」、「人與人的連結無感」、「臟器脫垂」......，於是沒有經歷過生產的女生，就容易變得不重視他們（對的～是骨盆底肌們～因為你的骨盆底肌不是只有單個肌肉）～～然而先破個梗！未生產過的女生也有很多骨盆底肌不健康的狀況喔！

骨盆底肌的位置格外重要，因為必須「負擔體內脂肪與臟器組織們的重量」，還要「對抗地心引力」，因此不是只有產後女性需要鍛鍊骨盆底肌～～任何人都需要鍛鍊！因為老化、久坐、核心肌群無力、姿勢長期不良......都可能會造成骨盆底肌的失能。醫療臨床上容易應力性尿失禁的人，竟然包含容易過敏者，因為容易打噴嚏，而噴嚏這個行為與腹內壓大有關連，骨盆底肌健康與否，關係生活品質的程度遠比想像中大！
（更詳細骨盆底肌知識與身體解剖請看➡️ https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/121185954 ）

最近嘗試了泌尿科張美玉醫生代言的「Lemon樂檬」智能凱格爾訓練器，我願意業配與使用寫文除了過去與廠商已經有合作默契，最重要的是，美玉醫生也是我投資的體適能證照教育單位「飛創國際教育平台」邀請合作的老師～我上過美玉醫生的線上課，精彩無比收穫滿滿，她是個要做什麼前都會先自己去嘗試的醫生，還去考了國際教練證照來增進自己醫療技術！總之我信賴她無比！

「Lemon樂檬」智能凱格爾訓練器搭配專屬的APP訓練骨盆底肌肉，不只容易有感，也會非常好玩，充滿樂趣感！你能想像一邊訓練骨盆底肌，一邊利用骨盆底肌玩體感射擊遊戲嗎？😆它的功能就是踏踏實實的「骨盆底肌」訓練而已，所以不要以為用它可以順便歡樂一下，但也正因為完全針對骨盆底肌來設計外形、功能、軟體，所以能訓練的變化模式非常多！

使用上要搭配專屬APP，會有使用前問卷調查以產生出適合自己的運動訓練模式，譬如我是產後修護、爆發力基礎訓練，真的很看得起我誒～骨盆底肌多數是不隨意肌爆炸難控制啊！每次訓練都會有三種模式：第一階段<緊緻訓練> 、第二階段<持久訓練> 、第三階段<敏捷訓練> .....過程都要利用骨盆底肌來控制APP軟體畫面中的小檸檬！

🥰實際我的使用操作與畫面都在部落格：
https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/121185954

#Lemon樂檬 #妳的專屬凱格爾教練 #鍛鍊緊緻迷人的妳

Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
https://www.facebook.com/SISTALK.Lemon.tw 　

🍋Lemon樂檬購買連結　https://pse.is/3n8n23
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健康行為問卷在 Facebook 的精選貼文

2021-08-23 08:10:48 有 236 人按讚

《#讓寫作成為自我精進的武器》部落格文末抽獎贈書 2 本
你知道現在職場上最關鍵的隱藏技能是什麼嗎？你知道可以不說一句話就讓合作機會找上門嗎？你知道如何在充滿雜訊和紛擾的年代脫穎而出嗎？答案就是，學會寫作。寫作一直都是關鍵的技能，只是它的重要性在時代的演變之下只會變得愈來愈重要。你或許會問，為什麼要寫作？如何寫作？寫些什麼？我想透過這篇文章回答你。
部落格文章 https://readingoutpost.com/writing-as-weapon/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼？】
《讓寫作成為自我精進的武器》的作者是中國知名的寫作教育培訓教練師北宸，曾任鳳凰網科技頻道前主編和中國 LinkedIn 公關部門，現為《紐約時報》中文版專欄作家。他將在線下寫作課面對無數學員的教學經驗，搭配眾多的寫作案例，彙整成這本談寫作的書。

這本書裡面談的重點偏重於寫作的「心態」和「心法」，強調從建立內心的基本功先做起，先理解寫作會帶來的好處，然後認識一個好的寫作者需要具備什麼樣的心理素質，最後才是如何寫作的「技巧」和作者本身的經驗分享。

所以，如果你期待的是一本充滿了「寫作技巧」的操作手冊，這本書或許不適合你。如果你從來不曾覺得寫作很重要、想要了解寫作真正能帶來的好處、想知道如何建立正確的寫作心態，那麼這本書是初次接觸「寫作」的你很好的起點。在這篇文章裡，我試著用容易理解的方式總結這本書的一些重點跟你分享。
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【為什麼要寫作？】
#無形之間行銷自己
作者認為，把自己「行銷」出去，是每個人一輩子都在做的事情。在求職履歷上做自我介紹時，是在行銷自己的職場能力。在向上級提案做預算企劃時，是在行銷自己的策劃能力。在寫給隔壁部門的會議結論和待辦任務時，是在行銷自己的跨部門合作能力。我們無時無刻都在行銷自己。

矽谷創業公司 37 signal 的創辦人傑生．佛里德（Jason Fried）曾經分享他如何挑選一個職位的最適合人選，他說：「要招募就招那個寫作最厲害的」。因為一個優秀的寫作者會有很清晰的思路，而且他們懂得表達和溝通，他們讓事情更容易被理解，也會站在別人的立場想事情。

無論對管理階層、行銷人、設計師、程式開發人員，寫作技巧都非常重要，一個優秀寫作者的特質，也是雇主想在任何求職者身上看到的特質。透過寫作，我們可以培養和精進自己思考的方式，也可以把內心的想法有組織、有脈絡地付諸文字之上，讓別人從文章裡進一步認識你這個人。
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#內向者的社交利器
我曾經聽過一個說法，身為一個內向者所能擁有最好的武器，就是寫作。作者在這本書裡面用這句話傳達總結了這個觀念：「好文章自己會走路。對於內向的人來說，這是最好不過的社交方式。」對於不擅長在社交場合中侃侃而談的內向者而言，寫作是一個非常值得建立的技能。

作者進一步說明：「內向的人很容易被人認為是以自我為中心，孤僻而不愛交際的。事實上，性格內向的人往往更能聚焦於內在世界，有更強的感受和反思能力，這反而能幫助內向的人更好地理解外部世界。」內向者在旁人看來孤僻不善社交的缺點，反而在寫作的時候得以發揮優勢。

在另一本寫給內向者的《安靜，就是力量》書中有一段是這麼說的：「內向者聽得多講得少，並且比較容易從寫作、而不是從對話中表達自己的意思。他們不喜歡衝突。他們很討厭閒談瞎扯，但是喜歡有意義的討論。」好的文章不但會自己走路，還會幫你說話。
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#自我精進的武器
你身處的環境決定你是一個什麼樣的人。開始寫作，可以讓你沉浸在一個持續精進的環境裡面。作者他舉自己為例，一開始他的英文特別差，但是他試著把自己浸泡在《紐約時報》和《紐約客》的高品質英文媒體環境裡，也訂閱了上百家科技媒體的文章大量閱讀。

此後，他一篇又一篇的翻譯優質的文章，不但提升了英文能力，也打下了撰寫科技文章的深厚基礎，造就他後來踏上媒體主編和寫作教練的道路。他調侃道自己開始寫作的時候就像是「群體裡面最差的人」，從寫作新手開始出發的他，等於無時無刻都要向更優秀的寫作者學習，讓自已沉浸在比自己的知識和視野更高的環境，才能不斷進步、寫出更好的文章。

我認為，高品質的文章本身就是一個「資訊含量充沛」而且容易「重複閱讀和賞味」的資訊載體，而且你很容易可以「照著寫寫看」。不同於影音之類的媒體，你要照著做的成本和門檻相對比較高。從高手的文章模仿寫作，挑選框架來給自己用，相對而言都是更簡單可上手的方式。學習寫作同時也會帶來自我精進，讓自己沉浸在好文章的環境之下，是一個跟高手的思維不斷靠近的過程。
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【該如何寫作？】
#善用萬能的框架
在這本書裡，作者沒有教你一百種寫作技巧，而是只教你「一個」寫作技巧，那就是「萬能寫作法」。這是一個無論在什麼情境都可以運用的框架，簡單、易懂、好執行。無論是單一模組使用，或者是擴大成更大的框架，甚至是大框架包小框架，都可以有各種運用的方式。

萬能寫作法由三個部分組成。第一個是「觀點」，指的是有價值導向的主觀論點，或描述的客觀事實。第二個是「案例」，引用軼聞趣事、實驗案例、研究數據來輔助說明你的觀點。第三個是「總結」，回顧主題，用一句話、一個段落，總結核心觀點。

以下引用一個我自己的寫作範例給你參考。我在分享《與成功有約》這本書的讀書心得時，分別說明了書中提到的七個高效人士習慣，其中第一個習慣「主動積極」的說明我是這麼寫的：

前半段是「觀點」：第一個是「主動積極」，意思是不要把自己的行為歸咎環境或他人；待人接物是根據本身原則與價值觀，做出有意識的選擇。

中段則是「案例」：史蒂芬引述《活出意義來》作者法蘭柯的說法：「刺激與回應之間始終有段距離，而成長和幸福的關鍵，就在於如何利用這段距離。」法蘭柯是納粹集中營的倖存者，經歷過所有身外之物、僅有的尊嚴和身體自由完全被剝奪，身旁盡是絕望與痛苦的氛圍。

後半段是「總結」：他體悟到儘管外在環境再怎樣無法忍受、不受自己控制，人的內心卻仍可保有「人類終極的自由」，也就是選擇如何回應生命意義的自由。積極，是一種選擇。

善用這種萬能寫作法的框架，你就可以把任何想要表達的觀點，用你想要引用的案例來說明，最後再透過總結來加深讀者的記憶。你可以把這樣一個段落當成是一個「模組」，一篇文章就是好幾個模組的組合。如同作者所說：「寫作之道，大道至簡」，掌握這個寫法，你可以應用在無限種不同的場景裡面。
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#閱讀高品質資訊
要練就一身好的寫作本領就要注意自己吸收的資訊品質。有一句話是這麼說的：「你，就是你吃進去的東西。」意思是你如果常吃高油、高鹽、高糖的食物，就會養成不健康的身體。嚮往健康的人們很在乎自己攝取的卡路里是否超標，也傾向選擇健康的食物。可是，我們對大腦「吃進去的食物」是否也有同樣程度的關注？

我們要去買新鮮和頂級的食材，需要付出相對高昂的成本；但是閱讀頂級的精神糧食，卻不一定要付出多麼高昂的代價。你攝取的資訊，決定了你將成為什麼樣的人。如同《深度數位大掃除》這本書中提倡要攝取「慢媒體」的原因是「吸收少量優質的東西，通常比吸收大量劣質的東西更好」，我自己很推薦從《華爾街日報》之類的優質新聞來源去吸收資訊，這通常會比看八卦小報和農場新聞的文章來得更好。

就很像做數據分析的科學家常常掛在嘴邊的一句話：「垃圾進、垃圾出」，如果一個人總是吸收劣質和低廉的資訊來源，那些資訊就會影響他下筆寫出來的東西。因此，我們要慎選資訊來源，為自己營造出一個高品質的資訊環境。一個寫作者首先要有好的輸入，才可能有更好的輸出。
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#寫作時必須誠實
在這本書中，有這麼一句話深深觸動了我的心，作者他說：「讀者不需要你完美，但他們需要你誠實。」起初我在練習寫作，並且鼓起勇氣公發表的時候，時常會在乎自己寫出來的東西，會不會被人嘲笑太淺、太無聊。有時候想著想著，乾脆就不寫了，至今回想起來，也錯失了暢談許多主題的機會。那些自己還未臻成熟的想法、還不夠完美的表現，時常會在害怕和自我質疑的時候偷偷藏起來。

作者認為，人們之所以「不敢誠實」有一個主要原因，害怕別人看到自己的缺點後，看不起、看不上自己。但是這種「害怕」，其實是對別人的不信任。一個作者如果不敢誠實，等於是不信任自己的讀者。真正支持你的讀者，會理解和體諒你，並且和你站在一起。如果一個作者不敢信任讀者，那麼讀者也難以信任作者。如果要寫出更好的文章，必須對自己的不完美更誠實，而且不要害怕公開自己的誠實。
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【可以寫些什麼？】
#總是勤做筆記
在這本書中讓我很有收穫的，是作者提到他在寫作訓練營裡面，總結給學員們的最重要的經驗：第一，找到你這個行業最好的資料並努力深挖。第二，一定要做筆記，把你看到的、聽到的、讀到的、想到的、有價值的內容通通記下來。如果要讓寫下的文章自己會走路，就公開分享出來。

作者提到他寫筆記的方式是從紙本筆記，轉變成電子筆記，再變成電子和紙本，到最後全部轉為紙本筆記。只要是對他有幫助的、他感興趣的、未來寫作主題可能會用到的，他一定毫不猶豫全部記錄下來。只是很可惜的是，書中說了很多他寫筆記的原因，但是對寫筆記具體的「方法」卻著墨甚少。

我在閱讀的時候也不斷懷疑，純紙本筆記真的比較好嗎？因為我本身習慣用數位的 Notion 筆記 App 和紙本的子彈筆記，數位筆記利於搜尋，紙本筆記利於激發思考。稍做比較之後，我還沒有作者這般把「所有」所見所聞都記錄下來的習慣，這點倒是值得每個寫作者持續探究的主題。
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#寫日記週記總結
除了作筆記之外，我們還能寫些什麼？作者提供了三個很有意思的寫作練習方法，很適合每個想學習寫作的人開始提筆。分別是每天寫日記，每週寫複盤週記，嘗試對事情做出總結。

首先，每天寫日記。作者認為最好的寫日記時段，是每天醒來的第一個小時。如同我在《起床後的黃金1小時》這本書的讀後心得寫下：「早晨醒來的時候，精神品質和心情都處在清空的最佳狀態」，在起床後開始寫點東西，是最好的起床儀式之一。寫日記可以帶來五個好處：

1. 計畫性：可以做好一天的準備。
2. 忠實性：可以準確寫出昨天發生的事情。
3. 中立性：冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。
4. 持續性：對於大部分午餐和晚餐都奉獻給工作的上班族來說，早上是自己最自由自在的時間，不會讓寫日記的習慣被中斷。
5. 活用性：可以將過去的寶貴經驗運用在當天。

寫日記還有一個好處，那就是「承諾和一致性」。《影響力》這本書的作者曾經說過人類有一種天性：「人們一旦對自己的行為或選擇做出承諾，就會努力保持言行一致。」善用這種天性，利用日記來驅策自己完成每天早上對自己做出的承諾。

其次，每週寫複盤週記。作者認為定期整理筆記可以帶來去蕪存菁的效果，他每週會重新對筆記大掃除，把無意義和不重要的扔掉，留下那些可以強化現在和未來的有意義的筆記。複盤的時候，他也會思考自己當週哪裡做得不好，並思考改善的方式。用寫作的方法來複盤，可以讓你更知道自己在想些什麼，也方便日後回顧自己的轉變歷程。

最後，嘗試對事情做出總結。作者舉工作為例，有些工作出現的頻率只佔 2%，卻可能影響你 90% 的工作績效，這件工作就是成果總結。所以平常期間，我們就要把自己的所見所聞和完成的事情，透過有主題性、系列性的方式做出總結。總結是屬於平時練習的少，可是卻很重要的工作。
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#持續寫任何東西都好
很多人會以為寫作的時候，要有很多的「靈感」才寫得出來。但這是對寫作的根本誤解。作者提醒，無論是寫什麼，寫就對了。就像知名的高產出作家村上村樹和史蒂芬．金（Stephen King）都是以持續且規律的方式在寫作。

我很喜歡美國畫家查克．克洛斯（Chuck Close）曾經說過的這句話：「靈感是給業餘人士用的，我們其他的人就只是每天出現並投入工作。如果你等著烏雲散去，或等著一道閃電擊中你的大腦，你就不會做出很多工作。所有最好的想法都來自於過程；它們來自於工作本身。」

因此，不要相信靈感，不要期待一個不會天天憑空出現的東西。寫作這個行為的本身，一定要養成習慣。你可以參考《彈性習慣》這本書提到的核心觀念，你想養成的習慣不能太困難，必須要可以在你狀況最差的那一天照樣能夠執行。重點不是去拼靈感爆發，而是建立能維持規律寫作的方式。
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【後記：寫作永不嫌遲】
從《讓寫作成為自我精進的武器》的閱讀過程之中，令我收穫最豐富的就是「讀者要看的不是你的文筆，他們要的是真實的你」這個觀念。作者希望我們擺脫寫作就是要文筆優美的老舊觀念，而更強調寫作對生活和職涯可以帶來的具體好處，以及如何建立正確的寫作心態。

這本書有點像是學習寫作的心靈雞湯，而不是技巧工具箱。如果你想學習除了「萬能寫作法」框架之外的技巧，我很推薦《高產出的本事》這本有著豐富寫作框架和步驟的書，其作者劉奕酉對使用框架是這麼評論的：「使用框架是為了跳脫框架，發展出自我的思考脈絡。」說得真好。

我也很慶幸自己曾經紀錄下來當初學習寫作的一些心路歷程，現在回味起來真的別有一番滋味。如果你有興趣的話，可以參考我在《學得更好》這篇讀後感分享過的六種學習寫作步驟，以及我在《心流》這篇讀後感分享透過寫作進入心流的方法。我透過這種書寫練習找到了自己寫作的意義。

最後，寫作真的會「讓機會自動找上你」。最近「生鮮時書」就找上瓦基一起合作，即將要開一堂「化輸入為輸出」的線上課程（早鳥問卷調查和優惠），我會淬鍊自己經營部落格兩年多來的經驗，分享有效輸入、高效輸出的實戰本領，教你如何在資訊紛擾的時代靠優質的文章內容脫穎而出。

寫作可以幫你達成自我行銷、提升職場形象、加深社交品質的功效，寫作也是最好的自我成長和精進的方式。或許，你也可以透過一個簡單的動作開啟自己的寫作練習，不妨在留言寫下你讀完這篇文章之後，有什麼想法上的改變和收穫吧。開始寫作，永不嫌遲。
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健康行為問卷在 ezManager Youtube 的最佳解答

By ezManager

2021-07-15 16:20:43 有 9 人看過有 0 人喜歡

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四種激勵人改變的有效feedback方式：
1. 在開始時設定明確的期望
2. 盡可能頻繁地提供針對特定任務的反饋
3. 周到而有規律地分享行為反饋(==本集談)
4. 收集 360 度反饋以獲得最大的客觀性

作者表示特定任務的”行為反饋”很有用，當您提供行為反饋時，您是在陳述您對那個人的看法，因此您的說的話用字遣詞, 需要經過深思熟慮,
並以具體的例子來解釋，為什麼你覺得那樣。

★ 本集分點章節:
(00:00:24) 活動公告&感謝聽友Felix
(00:03:05) 本集讀書會開始
(00:09:25) 一分鐘商用英文 One min Business English (feat. Zach) Individual contributor
(00:11:43) 行為反饋面談_掌握這七大關鍵

★ 本集補充資料
::Behavioral Feedback (EN) https://reurl.cc/EnYvyk by 美國VT大學
::一分鐘商用英文
A key contributor關鍵貢獻者, 是稱呼對公司有實質正面影響的任何員工。
Z: A key contributor is a designation for any employee that positively impacted
the company in a substantial way.
This is a great compliment to give to your direct report or supervisor if they
did a great job on a specific project.
例句: “Jim was a key contributor to the company presentation. He was responsible
for the majority of the content that was presented today.”

★ 本集提到過往單集
Ep30. 四種激勵人改變的方法
Ep12. 04:00 打造健康的互評會議
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健康行為問卷在果籽 Youtube 的最佳貼文

By 果籽

2021-02-05 16:30:02 有 6,338 人看過有 161 人喜歡

養寵物不怕牠學壞，最怕牠有病養不大。貓咪胡亂小便是令貓奴最頭痛的問題之一，曾經有貓咪愛好者向409位寵主進行網上問卷調查，發現超過9成貓奴曾經或正在面對這問題，而貓咪這種行為可能並不只是發脾氣這麼簡單。作為主人，你又是否了解這些行為背後隱藏的原因？今集的《獸醫信箱》找來北區動物診所的蕭嘉和獸醫跟大家分享有關貓咪排尿與相關疾病的資訊。除了影片內提及的內容，若然你對於貓咪的泌尿疾病上有任何問題，亦歡迎你在本文的留言區內留言，蕭獸醫會繼續回覆大家的留言，解決你在醫學及照顧上的疑難。《獸醫信箱》繼續同大家問到篤，學到篤！

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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子粗重功夫一腳踢老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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《果籽》點籽．好生活《果籽》關心你生活，讓你每天過好日子。「健康蘋台」讓瘟疫與你保持距離，「籽想旅行」讓眼睛不用自我隔離，「動物蘋台」讓你做個盡責奴才，還有「Gadget Guy」讓你足不出戶也能緊貼科技世界。無間斷為你送上實用資訊，於令人侷促不安的氣氛下，為你尋找喘息空間，抗疫路上和你一同呼吸自由空氣。

健康行為問卷在果籽 Youtube 的最讚貼文

By 果籽

2020-09-21 13:30:11 有 4,814 人看過有 134 人喜歡

貓咪胡亂小便困擾逾9成寵主膀胱炎最嚴重者或須做緊急尿道手術
養寵物不怕牠學壞，最怕牠有病養不大。貓咪胡亂小便是令貓奴最頭痛的問題之一，曾經有貓咪愛好者向409位寵主進行網上問卷調查，發現超過9成貓奴曾經或正在面對這問題，而貓咪這種行為可能並不只是發脾氣這麼簡單。作為主人，你又是否了解這些行為背後隱藏的原因？今集的《獸醫信箱》找來北區動物診所的蕭嘉和獸醫跟大家分享有關貓咪排尿與相關疾病的資訊。除了影片內提及的內容，若然你對於貓咪的泌尿疾病上有任何問題，亦歡迎你在本文的留言區內留言，蕭獸醫會繼續回覆大家的留言，解決你在醫學及照顧上的疑難。《獸醫信箱》繼續同大家問到篤，學到篤！

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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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健康識能預防保健公費健檢視力保健癌癥防治HPV專欄疾病防治慢性病防治國際合作民國105年國中學生健康行為調查問卷上一則下一則下載(點擊可下載) 2017-09-29 619KB ...

#68. 衛生福利部國民健康署建立學校教職員健康促進策略模式問卷 ...

2012 年辦理「臺灣健康促進學校申請認證前之師生健康行為調查計畫」，制訂. 健康促進認證學校成效評量問卷，檢視申請健康促進認證之學校與未申請健康促.

#69. 健康行為市長拿高分- 地方- 自由時報電子報

台南市政府今年以「健康安全年」為施政主軸，衛生局對市府課長以上主管展開健康行為調查，在回收一百五十二份有效問卷中顯示，市府課長以上主管的健康 ...

#70. 健康狀況與罹患慢性疾病相關研究：歷史世代追蹤分析

本研究以兩次調查之問卷作為研究工具並分析比較其內容；擷取人口學變項(年齡、性別、婚姻狀況及教育程度)、健康狀況(包括ADL、自評健康) 、健康危害行為(抽菸、喝酒、 ...

#71. 民國95年國中學生健康行為調查成果報告 - 博客來

#72. 学龄调查问卷中的健康行为在评估年轻人群的身体活动和久坐 ...

Backgrounds 使用自我报告的问卷来评估身体活动(PA) 和久坐行为(SB) 的水平已成为公共卫生和流行病学研究领域广泛认可的方法。学龄期健康行为(HBSC) ...

#73. 專案、問卷講座 - 台灣健康促進暨衛生教育學會

課程中的「健康行為科學理論」，雖較為艱深，但卻是健康促進的理論基礎！「衛生教育」與「健康促進」同屬初級預防，兩者是相輔相成的關係！因而，加強此兩科目的研習， ...

#74. 「學生」吸菸行為調查問卷

各位同仁，大家好！本問卷為本校申請衛生福利部國民健康署「106年度年輕族群場域菸害防制工作計畫」目標，問卷區分教職員工組及學生組(日間部)，預計達成率至少60%， ...

#75. 監測 - 衛生局：慢性病防制委員會

o 港澳台兩岸三地中學生健康行為調查報告(2007-2008年度澳門地區部分). o 粵港澳台兩岸四地中學生健康 ... o “慢性病自我管理工作坊”可持續性問卷調查評估報告. 監測.

#76. 兒童醫學及健康相關資料庫

兒童與青少年行為之長期發展研究計畫（ Child and Adolescent Behaviors in Long-term Evolution, CABLE ）－為了解學童的生活型態及身心健康相關行為 ...

#77. 「早安健康x Yahoo奇摩健康」第六年發布健康大調查結果

在2021 台灣健康行為大調查中，我們發現4 成受訪者已經罹患血糖相關疾病，8 成關心自己的血糖，但 ... 本次調查共有11,572 位網友猜參與填答問卷。

#78. 探討中高年齡原住民預防性健康行為相關因子

本研究以健康信念模式為基礎，參考相關文獻設計結構式問卷，以探討中高年齡原住民 ... 三、影響原住民採取預防性健康行為的變項有「性別」、「教育程度」、「自覺嚴重 ...

#79. [抽獎] 心理健康行為問卷- 看板Q_ary - PTT網頁版

心理健康行為問卷大家好，我們是臺北醫學大學的學生創業團隊。這是我們的市場調查問卷。【問卷標題】：心理健康行為問卷【研究目的】：我們團隊致力於開發一款能幫助 ...

#80. 研究報告 - 基隆市政府

生健康行為（包括：吸菸、體能活動、口腔保健、視力保健、性行為、 ... 並希望能夠期望藉由青少年健康行為之問卷調查及分析評估，對於青.

#81. 健康行為大調查| ETtoday民調雲

活動贈品： ○前500名完成有效問卷即贈送東森健康生醫【優適活】-滿益9000益生菌乙盒(2.5g ...

#82. 2017年兒童福祉調查（附全文） - 兒福聯盟

... 資料及世界衛生組織(WHO)2016年發表的學齡兒童健康行為的國際調查(HBSC)進行比較， ... 本調查於2016年9月14至10月7日以實體問卷進行調查，對象為國小五、六年級與 ...

#83. 居民健康知识和健康行为调查问卷(健康知识) - 芭蕉百科网

资源描述: 《健康知识和健康行为调查问卷》由会员分享,可在线阅读,更多相关《健康知识和健康行为调查问卷(4页珍藏版)》请在人人文库网上搜索。 1、健康知识和健康行为 ...

#84. 健康識能的概念發展與實務應用

出，和前述施測概念較為不同的自評問卷。 ... 核心領域，將有助於對病人的就醫與尋求健康行為有更完整的了解，並落 ... 用、健康行為照護成效，以及公眾層.

#85. 居民健康健康知識和健康行為調查問卷分析報告 - 範文筆記

為及時瞭解掌握本轄區居民健康知識和健康行為狀況，我們於採用統一問卷對本轄區30名年齡18—60歲居民進行了健康知識和健康行為抽查測試，現將調查結果 ...

#86. 2021台灣健康行為大調查

2021 台灣健康行為大調查糖害觀念深植人心！3成人不知血糖值，6成難符合健康 ... 舉辦「2021 台灣健康行為大調查」，共有11572 位網友猜參與填答問卷。

#87. 影響大學生自覺健康、健康認知及飲食行為相關因素之研究

了解大學生日常自覺健康、健康認知與飲食行為之間的關. 聯情形。 ... 估，並會影響個人從事健康促進行為。 ... 蒐集之問卷資料的處理及分析方法，採用SPSS19.0統.

#88. CTUSTIR:Item 310992000Q/3818

題名: 護理人員健康識能與健康行為之研究-以中部某精神專科醫院為例 ... 研究工具採自擬式問卷，問卷共有：(一)個人基本資料表、(二) 中文健康識能 ...

#89. 運動健康促進的行為改變模式—跨理論模式 - 政治大學

運動健康促進的行為改變模式－跨理論模式17. 壹、前言. 跨理論模式(Transtheoretical Model, TTM) 為Prochaska 和DiCement. (1982) 所發展，它是運用行為改變的 ...

#90. 中高齡者擷取健康資訊行為與健康促進生活型態之研究 - ProQuest

找出有效協助中高齡者養成良好健康習慣的方法，並重視健康促進行為的落實，提升老年生活的 ... 77 附錄一大臺北區中高齡者擷取健康資訊行為及健康促進生活型態問卷.

#91. 健康的行為可以減低乳癌的風險 - 台灣癌症防治網

... 健康行為：包括適度飲酒、規則運動、注意體重等可以減少乳癌的發生。這項研究從1993年到1998年一共追蹤了86000名更年期後50歲到79歲的女性，問卷 ...

#92. HBQ|Health and Behavior Questionnaire|健康与行为问卷

“HBQ”经常作为“Health and Behavior Questionnaire”的缩写来使用，中文中表示：“健康与行为问卷”。 HBQ（健康与行为问卷）释义：. 英文缩写词：HBQ; 英文单词：Health ...

#93. 健康調查問卷 - Irual

國民健康署與國家衛生研究院於106年6至12月進行「國民健康訪問調查」問卷訪查，籲請接獲 ... 民國106年高中、高職、五專學生健康行為調查問卷衛生福利部國民健康署– ...

#94. 早安健康與Yahoo奇摩新聞第六年發布健康大調查結果 - 動腦雜誌

（2021-08-02）在2021台灣健康行為大調查中，我們發現4成受訪者已經罹患 ... 已罹患疾病4成與高血糖有關本次調查共有11,572位網友參與填答問卷。

#95. 台灣地區成人的健康行為探討:分佈情形、因素結構和相關因素

研究工具為自行發展之「台灣地區成人有關慢性病的認知與保健行為調查」問卷，調查期間為民國八十三年三月至五月，共取得2565份有效資料。

#96. 「創路雄心」問卷調查

香港中文大學公共衛生及基層醫療學院. 健康行為研究中心. 「創路雄心」問卷調查. 各位同學：. 謝謝你參與是次「創路雄心」不記名的問卷調查，我們請你填寫真實的答案，.

#97. 飲食行為測量表

飲食行為測量表. 首頁; 自我健康评量; 飲食行為測量表 ... 飲食行為記分說明慘了！慘了！您的飲食行為非常糟糕，建議下定決心來減重。雖然您比0-12分好一點，也別『龜 ...

#98. 健康教育问卷调查报告 - 知乎专栏

健康是人人应当享有的基本权利，是社会进步的重要标志和潜在的动力，开展健康教育与健康促进是提高人民群众的健康知识知晓率、健康行为形成率及疾病 ...

#99. 重庆市12~15岁中学生口腔健康知识、态度、行为的问卷调查分析

问卷内容主要包括调查对象的基本情况、口腔卫生行为、甜食习惯、口腔健康知识、口腔保健态度、牙痛及就医经历等，共计22题。调查组成员（已于调查前统一培训）到各班级发放 ...

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