把你的雙手舉起來~~~~
【行為好好玩#18】讓你的Monday不Blue!
上個星期對全世界的棒球迷來說,絕對是血脈噴張的一周,世界大賽的桂冠歸於紅襪,無論你是不是紅襪迷,體內腎上腺素的濃度鐵定在高檔。
經過一個週末假日,一切回歸正常平淡,也就是說,週一會來,該面對的工作與挑戰,一個也不會少。
心理學的研究中,對於情緒的擺盪,特別是興奮與憂鬱的研究告訴我們,當情緒起伏愈大,停留在不健康極端的可能性就愈高。
說白話文,就是要嘛興奮的跟勁量小子一樣,創造力十足;不然就是跟行屍走肉一般,毫無生氣。
特別在激情過後,隨之而來的失落感在主觀感受上會更強烈。
所以囉!如果你今天一上班開工,就有這樣的低檔情緒,你可以照一下鏡子,很有可能像圖片右邊的雷瑟琳一樣,呈現一種悲傷的表情。
悲傷表情的特徵中,特別是眉毛,眉頭向內向上聚攏、眉尾無力的下沉,這種表情除非真正勾動了內心的難過,否則是不容易假裝出來的。
如果你發現自己的臉是這個模樣,請你回想一下紅襪封王的那一刻,球員們的身體姿態。
哪怕是假裝,哪怕是有點蠢,試著把自己的雙手舉高,就給自己三分鐘的時間維持這個姿勢。
再回頭照照鏡子,你會發現自己的表情振奮多了,Monday不再如此的Blue囉!
(照片來源:新聞照片)
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行為溝通專家/裘凱宇
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