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產後其實都一直在努力鏟肉，畢竟我懷孕也是放肆的吃😂😂😂
在找營養師前我已經停滯期一年，只有運動不飲控不會瘦（但反過來要瘦卻是要運動＋飲控效果最好 ＃哈哈哈），原本死都不願意飲控的我，最終還是認清現實。
「要降體脂，還是得走飲控這條路。」
之前減脂飲控的經驗太痛苦，以致於我不願再次嘗試飲控，但這次飲控老實說我覺得蠻輕鬆的，而且數字有著前所未有的突破！
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而且這種飲控法會瘦很多腹部脂肪，如果想要瘦小腹的人，真的不要狂做核心運動，反而腰會變粗哦。
#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得
1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪
「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。
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#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？
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*感謝 Yahoo 時尚美妝的邀約
我知道大家都很在意數字，我也必須坦承我也是在意的，只是減脂期間難免會遇到停滯期，困難的是「遇到未知的困難與不知如何解決的事情，如何從一片黑暗中去探索並樂觀面對」。
我遇到長達一年的停滯期，直到最近 211 餐盤＋168 斷食後，才有所突破。
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