趣事一則:
去 #清水灣二灘 進行今個夏天既 #下水禮,今日 #端午節,大家都去 #游龍舟水,我地已經有心理準備會多人,所以8點幾已經到。點知,停車場已經full左,連預左食牛肉乾既違泊車龍都好長。爸爸放低我地之後,去泊車。等左好耐爸爸都未到,原來,爸爸將架車泊返屋企,再搭的士會合我地。辛苦晒!🥰
話說,兩年前既端午節,早餐係產前病房食左隻迷你糭,就被推入候產室經歷人生最漫長既一日,9am開始生,心諗巧兒應該係端午BB,年年農曆生日有假放,點知生左15個鐘都未出到黎,結果做左端午節翌日BB😆
食左粒糭,生左個B,但個B依家已經唔係BB。哈哈,端午節快樂💕
PS. 媽媽其實好怕曬黑,又自知好肥唔想著泳衣,但 #為左呀女 #可以去到幾盡 #豁出去
💡其他好文回顧💡
《巧巧成長—教出充滿安全感的孩子》bit.ly/nurturesecurity
《巧巧成長—點解爸爸媽媽要返工》bit.ly/parentsgotowork
《巧媽媽—為孩子終身學習》bit.ly/lifelonglll
《巧生活—慶祝節日的教育意義》bit.ly/celebratingfestivals
《巧生活—爸爸媽媽攝影大不同》bit.ly/dadmumphototaking
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巧兒今日 #23m,仲有一個月就兩歲喇!呢幾日重溫左巧兒既初生照、初生影片,好慶幸自己係 #產後病房 休養期間,不忘以文字略略紀綠整個生產過程。當時係 #威爾斯醫院,產前病房只係大約7成滿,我諗都係因為咁,所以我住足5日未作動都冇被趕走,而遇上既醫生姑娘都唔錯。
《 #生產過程 回憶—生孩子不簡單》19/6/2018
#巨肚之謎 終於解開—原來裏面住著一個8.6磅的寶寶
13/6 #下腹痛 入院,因為比起經痛來得劇烈和頻密,所以以為那就是陣痛。誰料,姑娘說,那根本不是陣痛,真正的陣痛,範圍是又由下腹到肚頂。原來我認為非常痛的痛,連 #入門版陣痛 也不是。
14/6 預產期,但除了下腹痛,便 #毫無動靜。在醫院認識了不少媽媽朋友,大家的情況都不同,亦有從不同渠道接觸的媽媽資訊,大家互相交流、互相幫助,就像去了個媽媽營。
15-17/6 每天醒來都期待寶寶來臨,即是每天多走路、#多坐生產球,藉此期待更劇烈和更頻密的痛楚,這是多麼 #違反人性 的事。每天都有數個媽媽抱著肚子低聲叫喊,亦有媽媽忽然連番慘叫,場面驚險。
18/6 凌晨少量穿水,早上9時被送到 #候產室,#人工穿水 後,陣痛加劇,由零度至十度,是多麼漫長和痛苦的過程,感謝爸爸坐在候產室一直替我按摩,一直痛到晚上11時才開夠八度被送去 #產房,到產房後仍然在煎熬中等待子宮頸多開兩度。
19/6 凌晨時份,寶寶終於 #順產 出世了。初生孩子的哭聲是媽媽心目中最美妙的樂章。
後記:經歷了16.5小時的生產過程,發現生產的真相是多麼令人望而生畏,頓時認為全部生過孩子的媽媽都是英雄。同時也很疑惑,既然知道生產的痛苦,何解還會讓自己懷上第二胎、第三胎。可能女人身體有個獨特的機制,能夠為了家庭和孩子,甘願去承受這些難以言喻的痛楚。那些血肉模糊、皮開肉裂的片段,仍然歷歷在目,這刻實在沒有勇氣說我會再生孩子,但根據女人獨特的身體機制,可能某些時間後,產房再見!
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《巧巧成長—教出充滿安全感的孩子》bit.ly/nurturesecurity
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《巧巧成長—接納孩子的恐懼》bit.ly/allowsfears
《巧愛閱讀—走進故事中》bit.ly/2uWLgvi
《巧愛閱讀—愛上閱讀》bit.ly/2vM3zDZ
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候產室 在 湊「巧」有本育兒經-Danielle Mama Facebook 的最佳貼文
19/6/2018
《生孩子不簡單》
巨肚之謎終於解開—原來裏面住著一個8.6磅的🐰
13/6 下腹痛入院,因為比起經痛來得劇烈和頻密,所以以為那就是陣痛。誰料,姑娘說,那根本不是陣痛,真正的陣痛,範圍要又由下腹到肚頂。我認為非常痛的痛,原來連入門版陣痛都不是
14/6 預產期,但除了下腹痛,便毫無動靜。在醫院認識了不少媽媽朋友,大家的情況都不同,亦有從不同渠道接觸的媽媽資訊,大家互相交流、互相幫助,就像去了個媽媽營
15-17/6 每天醒來都期待寶寶來臨,即是每天多走路、多坐生產球,藉此期待更劇烈和更頻密的痛楚,這是多麼違反人性的事。天天都有數個媽媽抱著肚子低聲叫喊,亦有媽媽忽然連番慘叫,場面驚險
18/6 凌晨少量穿水,早上9時被送到候產室,人工穿水後,陣痛加劇,由零度至十度,是多麼漫長和痛苦的過程,感謝Felix Dexter Cheung爸爸坐在候產室一直替我按摩,一直痛到晚上11時才開夠八度被送去產房,到產房後仍然要多開兩度
19/6 凌晨時份,🐰終於順產出世了
後記:經歷了16.5小時的生產過程,發現生產的真相是多麼艱鉅,頓時認為全部生過孩子的媽媽都是英雄。同時也很疑惑,既然知道生產的痛苦,何解還會讓自己懷上第二胎、第三胎。可能女人身體有個獨特的機制,能夠為了家庭和孩子,甘願去承受這些難以言喻的痛楚。那些血肉模糊、皮開肉裂的片段,仍然歷歷在目,這刻實在沒有勇氣說我會再生孩子,但根據女人獨特的身體機制,可能某些時間後,產房再見!
P.S. 相中的我,雖然醜,但仍然想紀錄我們的第一張全家福❤️
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候產室 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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候產室 在 烏烏醫師- 後半段的內容是待產的後續。雖然過程和足月生產 ... 的推薦與評價
對,我把沒有心跳的孩子生在待產室了。 後來,我被送到產房,把胎盤一起生出來,我的醫生被緊急呼叫,五分鐘內我就在產房看到她。 ... <看更多>
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候產室 在 [生產] 汐止國泰產檢+無產兆催生分享- 看板BabyMother 的推薦與評價
感謝版上過去的分享,基本上都沒什麼變~還是來回饋一下自己的經驗!
【前情提要】
從開始備孕時就知道自己不考慮去診所產檢和生產,主要是第一胎,不知道自己身體或寶
寶會有什麼狀況,不想冒生產過程和寶寶出生後有突發狀況的風險,而且也懶得先診所產
檢後期才轉醫院的麻煩,所以直接選擇大醫院產檢+生產。
原本是考慮要去台大,但住在汐止,考量到距離問題,加上爬文看到每個人都推佘伯青醫
師,看診過後覺得跟醫師頻率對,就決定在汐止國泰了!
【產檢】
喜歡的部分
1.費用
應該在醫院產檢都有這個優點,拿到手冊後,掛號費便宜。
2.醫師專業
對孕婦親切有問必答,不會不耐煩,不會過度擔心讓孕婦焦慮,也不囉唆。一樣非常在乎
媽媽體重,如果不喜歡被控制的人要考慮一下。醫生的標準是初期到中期一個月1公斤,
後期兩週一次的產檢是兩週只能0.5-0.8公斤,我自己是需要被管的,所以滿喜歡這點~
雖然最後還是胖了11公斤啦...
產檢每次都會照超音波,很多媽媽在意的超音波照,也是每次都有給哦~
技術專業的部分我必須要說,請相信佘醫生照出來的寶寶大小,我最後一天38w產檢寶寶
超音波照完計算是3080g,出生體重是3060g,準到不行啊!
不太喜歡的
1.衛教
櫃檯衛教非常簡易粗略,可能是大醫院的關係?沒有特別說自費產檢項目,倒是哺餵母乳
被衛教了兩次,不太適合第一次懷孕又懶得做功課的孕婦。
我是年初驗到懷孕後,先去小診所看診三次,確定寶寶心跳後,才同時掛號佘醫師的診。
滿慶幸一開始先在診所產檢幾次,有被衛教過各時期的自費和健保產檢項目,有個概念,
不然真的會很多東西都沒做到。
2.等待時間
醫生熱門,看診會久候。但平日上午下午診都還滿快的,五、六的診和晚診人就很多了。
這部分其實我還能接受,因為住的不遠,上網看號碼快到才出發去醫院,如果醫生中途去
接生才會等比較久。
3.產檢自費項目要自己和醫生提(如NIPT等)
我是第一胎,除了初期的SMA跟X染色體的自費項目醫生有直接提出建議要做,其他像NIPT
等是我自己主動問,醫生才說看我要不要做。應該是因為醫院的關係不能推自費項目?
如果沒有和醫生討論或說想做,醫生會直接照健保有的產檢項目做完(像初唐中唐等),
自己要特別注意,不然一不小心會錯過週數就不能做喔!
補充一下
國泰的產檢自費項目我做了這些:
- SMA $3,000
- X染色體 $3,000
- 最基礎的NIPT $13,000
- 百日咳 $1,800/人,老公也要打的話要多加450掛號費
非汐止國泰自費產檢:
- 台兒高層次 $4900+200掛號費
【待產和生產】
第一胎
待產日:38+1
生產週數:38+2
寶寶體重:3060g
生產方式:自然產
以下都以自然產為出發點講哦!
前面提到醫生很在乎媽媽體重,同時也很在乎寶寶大小,如果中後期產檢發現寶寶的大小
進度超前,醫生會建議37週足月後可以約時間催生,不是完全佛系讓媽媽等產兆的醫生,
但是也不會強迫一定要馬上去催生,還是會尊重媽媽的意願和想法~
我36週以後肚子背的很辛苦,全身都不舒服,工作到37週開始放產假,38週回診發現寶寶
只多大了30克,但我自己胖了一公斤多,不想苦苦等產兆,當天立刻請醫生開入院催生的
單子,媽媽我已受夠,想拿回身體自主權了XD
目前醫院政策已經不用PCR,只需要先在家快篩,寫上名字和健保卡擺在一起拍照,
辦住院的時候給護理師看即可。
老樣子半夜12點辦住院省一天的住院費,我11:30左右到產房報到,看快篩結果,填一些
資料跟問過去病史等,然後等12點時間到才能進待產室。
填資料這邊要提醒媽媽們注意~
1.生產計畫必須先想清楚
像是一些醫療處置如:浣腸、剃毛、剪會陰、真空吸引、壓肚子等,勾選同意後,生產時
不會再次詢問意願哦!一進產房生產醫生和護理師會俐落的做完一切,你希望醫生動作前
事前告知的話也要提前在這時候說。
2.是否同意實習生觀摩
我勾同意,在待產到進產房生產都沒有遇到實習生,生完到病房後兩天才遇到,實習生只
有幫我陰部擦藥清洗和協助親餵,其他像打針什麼的都沒有~在意的媽媽們自己斟酌一下
終於要講待產過程了xD
11/5
01:00 浣腸
擠了兩顆甘油球,要忍5-10分鐘才能上廁所,但根本忍不了那麼久,一直在廁所渡步看時
間倒數,但後期便秘嚴重,也沒上出什麼...
02:00 打點滴軟針、內診、塞子宮頸軟化劑
打針還能忍,這時候的內診也不太痛,倒是塞塞劑滿痛的,感覺刮到陰道內避。塞完護理
師說可以先睡一下,藥效大概六小時發作。
04:30 開始陣痛
說好的六小時呢?!只睡了兩個多小時就被痛醒,還是規律的陣痛,休息時間很短,痛的
時間很長,護理師請我起來坐產球,可以協助減緩痛感跟幫助開指。
06:00 開一指
請老公趕快跟護理師說要打減痛,痛到忍不了,老公去簽資料,邊痛邊等待麻醉醫師,度
秒如年。
08:20 打完減痛
剛好遇到白天換班,有稍微等了一下,但剛好是上班時間減痛不用加價xD
八點醫生來了,人捲成蝦球,消毒和事前作業的聲音等得好煎熬,打的過程不那麼痛還能
忍,而且一下下而已,陣痛還是大過打針痛,麻醉作用後直接上天堂,完全無感,順利從
地獄回到人間。
麻藥是定時一小時打進身體一次,麻醉科時間到會來補藥,也有按鈕中間有感的話能自己
補,我對麻醉的反應滿好的,沒有特別的不適感。
11:00 還是1指
打了肌肉放鬆針在屁股,協助開指。
11:00-18:50中間有加宮縮點滴,幫助宮縮,中間睡睡醒醒,雖然打了減痛沒感覺,但
身體還是消耗能量,一直會突然斷電睡著。整天也吃不太多東西,沒什麼食慾也怕吐。
18:50 醫生來內診後說破水了,但還是只開了一指半
羊水流出來沒什麼特別?感覺就像一次很多分泌物流出來。這時候還很擔心會不會一直
不開指最後全餐,非常緊張焦慮,我不想剖腹啊~~
11/6
00:30 2指半,感覺胎頭下去一點
也導了尿,後面真的尿不出來,還好尿管不用一直插著,也有麻醉導尿不痛。
01:28 開3指半
睡得很熟被叫起來內診,突然開到三指半了,護理師說應該早上會生
05:15 全開啦
05:40 又打了一針肌肉鬆弛劑,這次在手臂
06:00 開始用力
打了減痛之後都沒痛感,用力靠當下有沒有便意,有便意就用力。
這邊我覺得滿特別的是,我是採側躺,單腳抬高的方式用力,正躺我反而不好出力。
進產房前還有再導尿一次。
07:40 進產房
不知道是緊張還是產房超冷,一直抖。換到產檯後等他們準備和偷聽護理師聊天,同時好
像有另一個媽媽開四指了,所以醫生決定直接助我一臂之力(?)要吸出來。
07:50 開始生產
護理師有壓肚子+醫生真空吸引。老實說壓肚子不是痛,反而是很難呼吸,一度閉氣到一
半失敗,重新調整呼吸,用力三次寶寶的頭跟身體就出來了。
07:54 出生
爸爸沒剪臍帶,想剪要事前先講,當下醫生直接快手處理完,絕對來不及說的。
生完寶寶後,壓肚子生胎盤跟縫會陰才讓我覺得好痛,怎麼還沒結束!!醫生縫很久感覺
很細心,但就算寶寶抱在我胸前,還是沒有轉移縫的痛啊啊xD
一切結束後,出產房前才拔減痛的藥劑,國泰打減痛可以從頭到尾!很讚!
【生完之後】
這邊記憶變得有點模糊,剛生完太累了xD
大概不到半小時就跑去上廁所,雖然行動超困難,走幾步路就莫名很喘。
生完時間還早,繼續待在待產室等轉去病房。
汐國是推廣母嬰同室+哺餵母乳的醫院,結果意外沒有強迫一定要母嬰同室,我只有寶寶
要吃飯嬰兒室才推來親餵,但我住院那幾天都沒有母乳,到第二天寶寶都沒喝到半滴奶,
就直接給嬰兒室護理師配方了,不會有壞臉色,也不會強迫不能給配方奶~
生完只有第一天覺得生不如死,整個下體都在痛,因為運孕後期痔瘡已經有點嚴重了,加
上生產用力整個大爆炸,陰部跟屁股都痛..,第二天後陰部傷口就不痛了,宮縮我也不會
痛,親餵寶寶恢復很快!最痛苦的是痔瘡大概一週才好QQ
一開始沒有單人房,住了一晚健保房,隔壁兩床都是剖腹媽媽,隔天有排到雙人房就轉去
雙人房了,隔壁兩床也都順利排到單人房,單人房數其實不少~應該有四間?吃的部分直
接訂國泰的月子餐,照片看起來不怎麼樣,但味道我覺得滿好的!
接下來就準備出院啦~出院當天早上醫生會在看傷口和子宮收縮狀況,嬰兒室有基礎衛教
,教學完後付完錢,就可以去嬰兒室贖回寶寶一起回家了xD
出院費用
生產:26023,含自費項目:麻醉、子宮收縮藥、月子餐、雙人房一晚
寶寶:1389
以上經驗~希望有幫助到考慮在汐止國泰生產的媽媽們!
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