【#課堂分享|簡單幾招練成瑜伽動作 】
想挑戰一下自我,學會幾重瑜伽的難度動作?除了勤力練習外,懂得如何拉筋和怎樣練習也是非常關鍵。在這個課堂,你將學會各種瑜伽動作的方法及好處,包括:
一字馬
大字馬
拱橋
淩空一字馬
站立式大字馬
頭倒立
► 課程連結: https://beginneros.com/courseDetail.php?course_id=147
► 導師:Coffee Lam(林芊妤)
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倒立課程 在 娜姐不負責任玩德國 Facebook 的最佳解答
Morning Yoga at shansui Beach🧘🏽♀️🧘🏽♀️
打工換宿的生活已過了一半,
認識了許多澎湖當地人,大家都很熱情,
(我人也曬的更黑了😂)
更認識了隔壁民宿的布布瑜珈老師,
這幾天剛好有台北的學生過來瑜珈渡假營,
很感謝他讓我能一同參與早晨的海灘瑜珈課,
更讓我體驗到東北季風的威力😂
被風沙吹的不要不要,還必須保持平衡....
看著其他學生在海灘上直接倒立,
真的覺得太厲害了🤩🤩
期待明天的手倒立課程,
讓我的瑜珈更上一層樓吧!
明年要來澎湖對於瑜珈課有興趣的,
可以直接跟布布老師聯絡喔!
或是組團來個瑜珈營吧!
Fb粉絲團名稱⬇️
🏖貓加魚在澎湖 yoga x retreat ⭐️
#魚加貓在澎湖 #澎湖 #在地生活 #打工換宿人生 #當地人的熱情
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Feels good to be home & teaching again ☺️ 時差終於調好了 ✌🏽|
🌔3/3 - 3/8 教課 schedule ·
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3/3 (二)
10:30-11:45 芯瑜珈 |髖穩定 Hip Flow
(課程難度:⭐️⭐️)
課程簡介:有別於傳統「開髖」,髖穩定著重在髖部力量控制、平衡感加強及活動度訓練。適合已有肌力基礎的同學報名參加 ·
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3/5(四)
上班族溫和輕瑜伽 Gentle Yoga
(課程難度:⭐️)
課程簡介:從呼吸和觀察身體平衡的狀態出發,簡單的flow搭配肩頸、髖伸展,很適合想流汗又想放鬆的初學者 ·
·
3/6 (五)
10:30-11:45芯瑜珈|倒立 (課程難度:⭐️⭐️⭐️)
課程簡介:各種pincha和handstand的進入、變化及進退階練習,給已經會自行上下牆或固定跟我練習四堂課以上的學員參加。還很初學怕跟不上?請至同天下午 @guguyoga 的核心控制課程,打好日後倒立所需的紮實基礎 ·
·
3/8 (日)
16:30-17:45 燃食 Blast Flow (課程難度:⭐️⭐️⭐️)
課程簡介:有別於平常較靜態的瑜伽練習,增加肌力、爆發力和有氧的串連,爆汗之餘也充滿挑戰性!課後請克制爆食的慾望
(小編翻譯:上完只想一直大休息..) ·
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📩 預約官方line: @outerspace.tpe
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