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「學習的目的是要改變我們如何去思考某個事實或概念，換句話說，就是要學會一套思考系統。」
《學得更好》
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#忙碌的日子中還好有B群的陪伴
每日待辦事項要花掉我至少四小時！
我從一起來就要開始忙忙忙
忙到晚上九點還不會有休息的感覺
嗚嗚嗚，好累喔！
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但整天這樣子也會怕身體吃不消
因此抬頭望向 BHK's 維他命B群+鐵 啦！
👉 https://bhks.cc/Q005CH2.html
適度食用，我相信對身體是好事
（儼然把保健食品當作信仰在看待）
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維他命B群的重要性，在國中課本裡面就說明清楚了
「鐵」對於女性的身體而言，是個重要的成分
也是個日常飲食較不容易攝取的營養素
因此適度補充鐵是很需要的
尤其是不愛吃深綠色蔬菜和豬肝的人喔！
這兩類食材是很重要的鐵質獲取來源呢
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老樣子幫大家條列重點：
🎯維生素B1、B2，有助於維持能量代謝
用起來會精神百倍的意思！
🎯B12、葉酸、甘胺酸亞鐵
有助於紅血球形成，好氣色來源！
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當然保健食品的挑選也是非常重要的
第一個就是要把成分和劑量看清楚
再來挑選有公信力的品牌
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我這段時間精神變得比較好，除了仰賴B群+鐵
作息調整和飲食正常也有很大的幫助
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除了女生們要好好照顧自己之外
男生們也可以送給女性愛人充分展現體貼！❤️
【BHK's維他命B群+鐵錠】
👉 https://bhks.cc/Q005CH2.html
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【H2ALL】EnergyUp 運動能量飲
最近正在新習慣養成計畫，包含了
▪兩點前睡覺九點前起床
▪（硬舉 5kg20+深蹲 5kg20）超級組*5
▪練英文 60min
▪寫字練習 30min
▪每週看 3 部電影/本書
▪體重保持在 47kg 以下
已經維持到第二週啦！
（快監督我繼續努力下去😼）
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每次要養成新習慣，
對於時間管理和體力分配都是巨大的考驗。
看著我的新計畫，掐指一算，
每天要多空出 3-4 小時，
才有辦法把這些事情都做完，
而且不是發呆不用腦的 3-4 小時，
是需要認真專注的 3-4 小時。
（否則運動沒效果，英文練不好，字也寫不好）
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就像之前提到的一樣，
各種營養補充品就顯得重要啦！
畢竟這些產品發明出來的目的，
就是替忙碌的現代人省出那一點點時間，
想想，只是多了十分鐘，
就可以多做很多事，多可貴呀！
（這麼一想就覺得有這些產品真好）
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今天照片裡的能量飲料，
也是最近搭配新計畫的成員之一，
不同於一般甜得要死的能量飲料，
喝起來有股單戀的滋味，
有點苦有點酸有點甜...
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分為運動前喝/運動後喝兩款，
瓶子上會清楚標示，
如果像我一樣有時候會腦子不好，
建議分開放，這樣子比較不會喝錯😅
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運動前後來一瓶，
小小的，好入口，
能加速新陳代謝，
也不用擔心糖分攝取過多。
（人老了，能加速新陳代謝，多開心呀！）
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至於實際身體上的感受呢？
我覺得開始喝的這一週，
精神特別好，
尤其是其中有一天不小心弄到太晚，
快三點才睡，
原本擔心隔天不起來，
沒想到比九點的鬧鐘還早。
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不過目前只試用了一週，
並不能保證我的好精神
全然和 EnergyUp 運動能量飲有關，
但這一組入手價也不是很高，
有需要的人不妨試試看囉~
（就跟交友軟體的付費升級功能一樣，不試試看怎麼知道呢！？）
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老樣子幫大家條列重點：
（避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了）
🎯 含果寡糖，是不會發胖的好糖！
🎯 含牛磺酸，可以加速大腦細胞傳遞，讓腦子變好呀！
🎯 含SOD-like超抗氧化物岐化酶，這...我想大部分的人也不知道是什麼，總之是個能結合天然益生菌維生素C、B2、B6、牛磺酸、鎂、鋅等營養素的厲害東東。
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新力活多酚 - X'life
這邊買
https://h2all.shoplineapp.com/products/運動能量飲
Photo @andrewyehyeh
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