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【膽結石也可能是原發性膽囊癌早期症狀之一】
「忍功」太強不是好事。罹患膽結石後吃藥止痛，數年後卻發現膽囊癌上身，這是因為膽結石和膽汁排泄不順刺激膽囊，容易引起膽管或膽囊壁細胞癌化。
建議70歲以上女性、有吸菸習慣、身材肥胖、有5年以上膽結石，X光檢查發現膽囊鈣化、膽囊內有大型息肉、膽囊壁不規則增厚，以及潰瘍性大腸炎的患者，都是膽囊癌高危險群，務必定期接受追蹤檢查！
重點筆記▼預防膽囊癌
1.減少攝取高油食物
2.減少攝取高鹽食物
3.注意控制體重
4.高危險群定期追蹤檢查
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營養占卜學--便便篇
腸道是人體的消化、吸收、排泄和免疫器官，所排除的糞便可作為我們的健康指標，就讓Valerie營養師從以下五個指標，教大家占卜身體狀況吧！
1. 從排便頻率觀察
● 一天3次到三天1次：正常範圍內。
● 多於一天3次：腹瀉。
● 少於三天1次：便秘。
2. 從顏色觀察
● 金黃色：太完美了！新生兒的糞便幾乎是這個顏色。
● 灰白色：可能有膽道阻塞的問題，膽汁無法排出所致，建議進一步檢查肝膽功能。
● 綠色：消化不良，或腸道發炎。
● 黑色：上消化道出問題，例如胃潰瘍。若攝取過多鐵質含量豐富食物也會有這個顏色喔。
● 暗紅色：下消化道出問題，例如大腸息肉（痔瘡）、腫瘤，建議進一步檢查糞便潛血反應。
3. 從形狀觀察
● 顆粒硬球：便秘，代表缺乏水分和膳食纖維，腸道無法順利蠕動。
● 條狀：理想便形。
● 糊狀或水狀：可能因細菌或病毒感染，造成急性腸炎。
4. 從密度觀察
● 浮在水面上：腸內好菌足夠，菌相良好請繼續保持。
● 沈下去：腸內壞菌太多。
5. 從氣味觀察
● 氣味不重：攝取足夠的膳食纖維，如廁不尷尬。
● 臭氣沖天：攝取過多肉類和高脂肪食物，代謝後產生腐敗味。
● 酸臭味：攝取較多碳水化合物。
下次大號完，別急著沖掉，花個1分鐘自檢糞便，如果不是「浮在水面上的2-3條金黃色便便」，請盡早改正飲食習慣，避免疾病腸來報到喔！
#糞便 #便秘 #腹瀉
大便的形狀和其待在大腸內的時間有關，所以可以用來判斷食物經過大腸的時間。
1.黃褐色：正常！肝臟排出的膽汁讓糞便呈現黃褐色。
2.墨綠色：可能是腸道發炎或遭細菌、病毒感染，通常伴隨腐敗酸臭的氣味。而吃較多深綠色蔬菜、服用抗生素、鐵劑或綜合維他命等，也會讓便便呈現較深的綠色。
3.黑色：黑色來自胃中出血，血液氧化變黑的顏色，如果出血量很大，便便可能變成黑糊狀。
4.灰白色：可能是膽管受阻，膽汁出不來，患者的尿液和皮膚也會因為代謝膽汁而變黃，需要進一步檢查肝、膽、胰臟功能。
5.暗紅色：下端的大腸潰瘍、出血，血液還來不及氧化就直接排出，便便才會呈現鮮紅色，若糞便潛血是有2至3個「┼」號，最常見的是大腸息肉，也有可能是惡性腫瘤。
http://j51924.pixnet.net/blog/post/111591397-%E3%80%90%E4%BF%9D%E5%81%A5%E3%80%91%E2%99%A0fitizen-%E6%A2%85%E4%BE%BF%E7%A7%98%E6%96%B9%E2%99%A0%E8%8E%93%E6%9E%9C%E9%85%8D%E6%96%B9%E5%92%95%E5%9A%95%E5%92%95
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