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今天真的是趕鴨子上架，健身房第一天第一班線上課程開課，我覺的我們固定咖真的都很棒，都很順利呦👍👍
我忘記從ㄧ開始上課錄影了，後面想到要錄海咪ㄧ直出現在鏡頭忙來忙去😂😂
現在已累到不知道夢到哪裡去了🤣🤣
2021/5/31 freeLife線上課程（Louis&Nick)
1.深蹲 15下 /腳尖10下/跳30秒
2.棒式 單腳左右各12下
3.伏地挺身會有分低強度/中強度/高強度（直接陣亡我）
4.俄羅斯轉體 30秒
課程有算次數/秒數
#freelifestudio高雄運動健身工作室自由店
#DevilCoachLouis
@looouis_ll.yy
【美國的亞洲政策表述：對中國交往政策已經結束，進入競爭時代】
在美國時間5/26下午，美國白宮國安會的印太事務主管和中國事務主管－－印太事務協調官坎貝爾（Kurt Campbell）與中國事務資深主任羅森柏格（Laura Rosenberger），一同參加一場由史丹佛大學亞太研究中心（Walter H. Shorenstein Asia-Pacific Research Center）所舉辦關於美中關係的視訊會議。
羅森伯格首先提到，拜登認為美國現在正跟中國處於艱難的競爭關係中，也相信美中雙方都不想要衝突。因此美國目前的策略是，確保它的能力在整個競爭中處於優勢但又不會導致衝突。美國的對中政策有三個主要的支柱。
第一、將心力投入美國國內
因為無論在哪種競爭下都應該要確保自己的實力越強越好，美國目前要處理的國內事務很多，像是COVID-19疫情、疫情造成的經濟危機，還有長久以來被忽視的經濟不平等和美國的民主問題。美國也認知到美中之間的主要對抗在「科技領域」，因此將會與國會合作，近一步強化科技能力。
第二、與全球的夥伴合作
過去幾年美國忽略了這個部份，相信美國往後能在合作關係上扮演重要的角色。要強調的是，這樣的聯盟並不是一個反中聯盟，而是一個顯現民主國家實踐力、可以透過合作解決世界問題的聯盟。這些國際問題除了健康醫療問題，也包括如何因應中國各式的脅迫行為。例如在新疆人權問題上，美國將繼續與歐洲、加拿大等國家繼續對中國官員祭出懲罰措施。
美國當然也會繼續留在國際重要組織中以展現美國的領導地位。過去中國與俄羅斯曾合作希望重新改寫這樣的規則，拜登認為這件事情非常重要，也認為美國需要確保國際規則是由民主國家來制定這件事。
第三、與中國競合
美國將在需要的時候對抗中國、在符合美國行動利益所在之處與中國合作。也就是，當中國做出不利於美國及其他國家的利益和違反其價值時，美國將挺身對抗；同時美國也希望與中國在氣候議題上能有開放、誠摯的溝通。這樣的交流將能使雙方能解決更多議題並避免發生衝突。
輪到坎貝爾發表時他表示，過去亞洲事務從來都不是美國的第一要務，即便是在二戰、冷戰和越戰一直都被擺在第二的位置。現在將是美國首次把策略重心、更多的經濟利益和軍事力量投入印太地區的時候，這將是一個長期而且有挑戰性的改變。畢竟目前印太地區的氣候、COVID-19和核擴散問題都需要更多的國際合作。
此外，美國也認知到有許多政策反映了中國在國際上的改變。近年來可以看到中國運用「harsh power」（徵求翻譯）和硬實力在不同層面的例子，像是中印邊界衝突、對澳洲的經濟制裁、戰狼外交、南海軍事化、不時騷擾台海的行為和對日本加強施壓。這些事件都意味著：中國決心扮演一個更強硬的角色。
坎貝爾也提到拜登政府的多邊外交。例如拜登甫上任就與Quad領袖進行安全對話、明年將提供東南亞疫苗、與日本首相菅義偉和南韓總統文在寅見面討論合作等，並接著說道「與盟友合作才是最好面對強硬中國的方式」。
而在這次會議中最吸引人注意的莫過於坎貝爾對「接觸政策」（engagement policy，又可譯為「交往政策」）的看法轉變。坎貝爾主動表示，#美國對中接觸政策的日子已經走到盡頭，#之後將採取主要是競爭的對中政策，目標是使這樣的競爭能夠維持穩定與和平。而美國也將做出一系列努力來消除「美國正在衰退」這種錯誤的想法。
他認為，大部分習近平身邊的顧問都不斷在宣傳美國正在衰退而中國的時機已經到來。當然這種說法不是第一次聽到，從越戰、冷戰、金融危機到現在的疫情，這種看法一直存在。但有趣的是，美國有著浴火鳳凰重新再起的能力，也會運用智慧、決心和科技等力量重建美國。美國也將告訴國人和其他國家，美國決定重返領導世界的角色。在把戰略精力全放在中東二十年之後，是時候將戰略重心轉到印太地區了。
另外值得一提的是坎貝爾對還是副總理時受邀訪美的習近平的觀察。他認為習近平是一個帶有強烈意識形態而且不為情所動的人。習近平跟胡錦濤、溫家寶很不同，喜歡將自己塑造成一個有魅力、強硬、隨時接受挑戰並希望將中國向前推進的領導人。
坎貝爾也提到，之前在阿拉斯加會談見到面的中國官員楊潔篪和王毅其實都不在習近平的權力集團中，美國現在的執政團隊從來沒有與習近平身邊親近的人接觸到。他也認為許多他們掌握關於習近平與身邊團隊的分析和訊息都顯示，中國核心菁英們都具有強烈的意識形態，其中也包含了對於美國正在衰退的看法。
後來被主持人問到要如何避免台海危機時，坎貝爾回答除了台灣關係法與一個中國政策不變外，美國也採取許多作為，像是發表聲明、警告和震懾、鼓勵台灣適當的國防改革以及維持美國的能力。（按：這其實就是在「戰略模糊」的大框架之下，同時推出許多更清晰表達的政策）
更重要的是，坎貝爾指出美國也將日本和南韓納入這些努力當中。日本和南韓表達維護台海和平的呼籲是日本自1960年代以來第一次、南韓史上第一次做出的聲明。
這場會議內容就是目前美國白宮國安會負責亞洲事務和中國事務的主管，對亞太情勢的最清楚表態，值得大家關注。
➤ 視訊會議連結：https://youtu.be/Hrm5Gthy0qg。
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昨天各大外媒最夯的就是白俄羅斯「劫持」飛機了。
我到哪都看到這則新聞，BBC還用快訊通知。
所以我們來看看，到底是何方神聖，需要白俄羅斯總統大費周章派人去抓。
「飛機上有炸彈！快停來白俄羅斯！」
23日上午，一架隸屬於愛爾蘭瑞安航空的客機，編號FR4978，原定從希臘雅典飛到立陶宛。
經過白俄羅斯領空時，機長突然發出求救信號，說飛機上「疑似」有炸彈。
接著兩台白俄羅斯的米格-29戰鬥機升空靠近，要客機趕快迫降在白俄羅斯首都檢查。
哇，緊張死，機長趕緊照著辦了。
結果飛機一落地，白俄羅斯國安警察帶著警犬上飛機簡單搜尋一下，就說：
「唉呀沒事啦，沒有炸彈，是虛驚一場啦。」
就這樣，這架FR4978在明斯克待了7個多小時後，總算重新起飛，抵達立陶宛。
霸特！
欸？
機上怎麼少了一些乘客？！
而其中一名乘客怎麼就這麼剛好，是白俄羅斯知名的反對派，普羅塔塞維奇（Roman Protasevich）！？
歪腰，該不會是白俄羅政府自導自演吧？
#假炸彈真抓人
根據機上目擊者指出，當時飛機上就有一個俄文腔的怪異男子，
他從在機場就對著普羅塔塞維奇做一些怪事，後來也跟著搭上FR4978。
然後飛機起飛後，他就不斷和機組員起衝突，還大聲嚷嚷說飛機上有炸彈，要趕快迫降。
因為他實在太鬧了，會影響飛安，機長只好發出求救訊號。
目擊者補充說，這名男子感覺很像白俄羅斯的KGB（特工組織）。
然後當機長廣播說要迫降在明斯克時，普羅塔塞維奇開始緊張了起來，
甚至在機上對同行的女友說：「他們都是要來抓我的！我會被帶回去斬首！」
目擊者繼續講。
當警察上來飛機時，根本就是隨便搜搜，看起來就像在演戲。
搜沒多久就跑去抓普羅塔塞維奇，還沒收他的護照。
最後全機只有普羅塔塞維奇和他同行的另外兩個人（包含女友）被帶下機，其餘的人飛回立陶宛。
#小帥哥你被通緝囉
這位普羅塔塞維奇到底是誰？才26歲，怎麼就成了白俄羅斯最高等級的通緝犯呢？
你還記不記得，去年8月我連續寫了三篇白俄羅斯的荒唐選舉，最後引發暴動？
https://www.mindiworldnews.com/812-2/
當時白俄羅斯總統盧卡申科Lukašénka「豪不意外」的贏得最新一次大選。
豪不意外，不是因為他民調超高全國愛戴。
而是因為每次大選，盧卡申科都會用非正常手段打擊反對派，搞到最後只有他一個人選。
去年8月的選舉也是一樣，最後只剩下一名參選人的老婆，季哈諾夫斯基卡雅，在她先生被囚禁時站出來對抗盧卡申科，我當時說是「婦仇者聯盟」。
（普羅塔塞維奇上飛機前，就是和季哈諾夫斯卡婭參加同一場經濟會議。）
大選結果當然無法撼動。
拜託，盧卡申科欸，號稱 #歐洲最後一位獨裁者欸。
就算全國人民衝上街頭爆發流血衝突，他當然是派武裝部隊鎮壓啊。
而且盧卡申科居然為了壓制國內反抗聲浪，竟然轉身和他不喜歡的普丁合作！
關於為什麼不喜歡普丁，可以參考我之前寫的這篇。
https://www.mindiworldnews.com/813-2/
雖然大選結果無法撼動，也還沒辦法拉盧卡申科下台，但至少燃起全國的怒火。
大家總算有勇氣站起來對抗這個掌權了27年的獨裁者。
而普羅塔塞維奇，就是去年挺身而出的其中一位年輕人。
他去年運用Telegram成立了一個獨立媒體《Nexta》，專門傳播一些反政府、反獨裁資訊。
甚至還成功串連國內外有志之士，集結成一股不容小覷的反獨裁力量。
這看在盧卡申科眼裡，肯定是要除之而後快的吧。
所以普羅塔塞維奇被白俄羅斯政府發布最高通緝令，成為國內第一個被國家指控為「本土恐怖主義」的通緝犯。
#很大可能會被處以死刑
#西方各國想盡辦法呼籲放人
所以看到這裡，你就知道為什麼昨天全球媒體都光速報導這件事了吧。
第一，這可是史無前例的荒唐事。
第一次有一個國家為了逮捕異議人士，竟然用說謊的方式把飛機騙下來。
如果說你抓的是罪大惡極的通緝犯，為什麼要說謊呢？直接攔下來就好啦。
第二，這個手法怎麼好像四層相似？（意料之外的錯字，覺得很有感，我要留下來）
今年初，俄羅斯最大的反對派領袖納瓦尼也是搭飛機，
結果降落地點被掉包，原本應該要去很多記者等待的A機場，最後臨時降落在B機場，只有同行的記者有辦法拍到納瓦尼被俄羅斯當局抓走的樣子。
所以我看到昨天這則新聞時，立刻想到的就是俄羅斯普丁。
剛剛不是有說，目擊者覺得那個行徑怪異的男子很像KGB嗎？
KGB就是從蘇聯時期傳下來，分別在俄羅斯和白俄羅斯繼續執行的特工單位。
所以全部看下來，這一套手法超像是普丁哥哥教給盧卡弟弟啊。
（只是我個人揣測，未經證實喔）
因為「劫持」飛機，加上和俄羅斯普丁有關，
所以現在歐洲各國大老都非常生氣。
他們除了第一時間在媒體上譴責盧卡申科，並發出經濟制裁以外，
他們剛剛也宣布，要求所有歐盟的航空公司都要繞開白俄縮領空。
簡單來說，就是白俄羅斯領空關閉。
除此之外，歐盟主席馮德萊恩也說，將凍結30億歐元的白俄羅斯投資計畫。
歐盟、英國、美國、聯合國現在通通炮口對準盧卡申科。
萬一普羅塔塞維奇真的被怎麼樣了，這些國家的制裁將會接踵而來。
ps. 我知道白俄羅斯之前主動更改中文名稱為白羅斯，但是這邊還是以外交部的官方譯名為主。
參考資料都放在這裡
https://www.mindiworldnews.com/20210525_protasevich/
Calisthenics in Gym~
屏東健身房一日遊!
吹冷氣訓練囉^^
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