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【便秘吃益生菌有效嗎？吃高纖也沒改善？營養師揭關鍵 飲食5招解決便秘困擾】
便秘不論是該排卻排不出來，或是太多天沒排便，都是非常折磨人的問題。很多人便秘第一個想到就是吃益生菌和酵素，到底有沒有效果？功能醫學呂美寶營養師來解答，還要告訴你解決便秘的5種飲食。
此外，運動也能改善便秘。由於腸道是平滑肌，我們無法訓練或控制它，只能從全身性運動或局部肌肉訓練來幫助腸道蠕動，專家推薦3種運動，一起來看⬇️⬇️⬇️
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大家知道這個小知識嗎💡
益生菌+酵素👉🏻可以使腸道的健康加倍唷👍🏻
市面上的益生菌琳瑯滿目 身邊吃益生菌的朋友也很多～但大家都有確保 真的吃的有效嗎👀
前陣子嘗試了朋友推薦的⚡️林立生醫「敏益力 益生菌＋酵素」⚡️
一直以來粉末狀的保健品 孩子都會滿畏懼的
但林立生醫以紐西蘭頂級奇異果調味🥝純果直接凍乾磨粉製成～
所以味道帶著淡淡果香 孩子很喜歡 都會自己拿著跑來要找我開🤣
而且包裝還有用心的小巧思
撕開只有半邊開口～讓大家更方食用
小孩也不會撒的到處都是👏🏻真的很貼心❤️
帶大家看看「林立生醫的敏益力」
林立生醫有限公司
🌟一包就含有150億的活性益菌
（精選9株專利菌株 調整體質+腸胃道
🌟來自日本的水溶性膳食纖維
（促進腸道蠕動 增加飽足感 排便順暢 低熱量 低甜度 不脹氣
🌟19種綜合消化酵素
（有感提升體內多重代謝力 促進新陳代謝 暢順體內環保
🌟紐西蘭頂級奇異果調味
（以純果凍乾保留奇異果纖維 無糖 無香料 無防腐劑
🌟 多層凍乾包埋技術
（高耐胃酸及膽鹼～順利到達腸胃道被吸收💪🏻
💗孕婦 💗孩童 💗長者 💗一般日常保健 一天一包*調整體質 讓腸胃道健康
本人便秘超嚴重*跟我一樣有困擾的朋友 也大堆大家試試💪🏻
一起腸道好 人不老🙌🏻
最後再推薦一個
⚡️林立生醫-牛樟舒緩膏⚡️給大家
是天然草本精油萃取～
很適合平常昏昏欲睡的時候聞聞 提神醒腦～味道清新舒服 也可以塗在太陽穴
或是手肘關節處乾燥 手腳龜裂～塗舒緩膏也可以溫和保濕☺️很舒服
林立生醫的產品都好棒 大家可以好好逛逛👇🏻
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#林立生醫 #LINLI #鹿胎盤 #益生菌 #敏益力 #酵素 #膳食纖維 #過敏 #免疫力 #便秘 #保健食品 #無添加 #阿拉蕾蕾 #阿拉蕾蕾吃健康 #yll20210928
今天來介紹一下這款#美妍 #蔬果酵素飲
我自己以前也很好奇
到底#酵素 和#益生菌 差別在哪裡?
在越來越注重保健之後
開始有研究了解
益生菌 最主要就是幫助維持消化道機能
然後改善叢菌生態
而酵素呢~ 功能是幫助消化、營養補給
特別推薦經常外食或是吃油膩食物外食的族群❤
像是現在大家常常擔心蔬果攝取不足
營養不均衡之類的等等
就很適合透過蔬果酵素來補充
建議是一天一包
在早餐後可以補充
並且
在飲用完酵素之後
再補充500c.c.的水 效果更佳
多喝水 水分是健康不可或缺的存在!!
^^
#消化 #蔬果酵素 #順暢 #便秘 #外食 #蔬果
如何攝取益生菌? 腸道便秘, 腸易激綜合症, 益生菌幫到你! 營養師介紹6大益生菌食物, 如何揀益生菌食物, 如何吃益生菌食物. 益生菌如何吃
#營養師媽媽Priscilla #益生菌如何吃 #益生菌食物
0:00 益生菌如何吃
3:11 益生菌食物 乳酪
3:57 益生菌食物 奶類食品 Kefir
6:11 益生菌食物 麵豉
7:06 益生菌食物 泡菜 酸菜
8:14 益生菌食物 酸瓜
8:52 益生菌食物 功夫茶 Kombucha
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這幾天接受了「好運實業股份有限公司」的邀約，代言一款好用到不行的心機武器！我認真說，超－好－用！他們找便祕筑代言就對了啊！我這個便祕人最能感受什麼好用、什麼普通了，這款是爆推！而且不會拉肚子，正常排便！我都睡前喝喔～
『好運益酵寶』是採用多種蔬果酵素加上多種益生菌製成的營養補充食品。來自ISO-9001，HACCP等認證優良廠家。有11種蔬菜15種全榖雜糧及34種水果，幫助身體維持消化道機能，可促進人體腸道蠕動幫助排便消化順暢。本品經由專利認證，無添加任何化學添加物和防腐劑，並產生獨特風味滋味酸甜順口，推薦適用於腸胃不適、和長期有便秘困擾的廣大消費族群。本產品另有一個獲世界專利W02010010786A1,W02006038721A1－葛花萃取物，能抑制、分解、燃燒脂肪，本品也已投保產品責任險新台幣2000萬元。
購買點這兒：（真的對便祕超有效！）
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粉絲團：
https://www.facebook.com/kuanghui2018/
未來實體＆網路通路：
momo、奇摩超級商城及三立電電購等通路
要選擇消化酵素; 要有添加益生菌; 還有添加幫助腸胃蠕動的成分; 不要選擇有添加食品瀉藥成分; 是否有官方保證或安全認證. 推薦便秘酵素排行榜13選! ... <看更多>
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便秘酵素益生菌推薦 在 [挑選] 促進排便的益生菌、酵素- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
☆個人資料簡述:
以前覺得排便滿順暢的
不知道最近是年紀到了QWQ
還是亂吃東西 總覺得都不是很順
甚至幾天才終於順便一次
有時候又會拉肚子QQ
覺得很煩躁焦慮
★挑選需求:
可以很順暢地完成「大事」
選手1號 大醫生技-益生菌淨暢酵素
★物品連結: https://reurl.cc/pyDdn8
☆猶豫不決:
酵素跟益生菌結合看起來比單酵素或單益生菌厲害
但網路上討論沒有太多
生技廠研發好像也比較可靠
選手2號 WEIDER威德-健康益生菌
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☆猶豫不決:
好市多明星商品
但身邊有吃的普遍不是因為便秘才吃它
都是說就是吃個腸胃保健
選手3號 Simply-夜間代謝酵素錠
★物品連結: https://reurl.cc/n0VzVX
☆猶豫不決:
睡前吃就好感覺很方便
PTT好評也很多
印象中之前討論度蠻高的
選手4號 一錠有酵 酵素x益生菌
★物品連結: https://reurl.cc/m9dnnA
☆猶豫不決:
前兩天看yt看到一個蠻會吃辣的yter推薦的
想說超麼能吃辣的人推薦的應該是真的有效吧(?
但這款討論度一樣不高
以上挑選四樣比較有興趣產品
有人可以分享提供想法、建議嗎
先謝謝大家了
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