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早餐便利商店吃什麼？
鮭魚糙米粥
挑選原因:早上上課活動量不多不想吃太多
熱量低:172卡
健康度:♥♥♥♥
美味度:♥♥♥
營養小提醒:
1.吃完也是鹹會渴！鈉有566.4mg表示約1.4公克鹽，一天人最低需求就是3公克，已經有達到我1/3的攝取量
2.減醣飲食可推薦
1️⃣醣26.8公克
糖友的1.8份醣，若一餐兩份醣這樣差不多，搭配青菜生菜或是茶葉蛋血糖更穩定。
2️⃣執行低醣飲食50公克，這一盒可以在早上吃好消化也維持體力。
3.熱量減重不到200卡很適合
4.胃潰瘍，胃不好的朋友不適合吃稀飯，會更容易胃酸喔！
5.有糙米，玉米至少有點纖維有益腸道，鮭魚能提供蛋白質外還有魚油EPA,DHA,鋅，都是很好的營養素來源。
#便利商店30天Day3
午餐便利商店吃什麼？
致理科技大學講完課後來便利商店吃午餐，講實話我有八百年不吃便利商店的餐點了，但最近問大家是否想知道便利商店如何點餐大家回應踴躍，想來挑戰吃一個月的便利商店，跟大家分享我如何在便利商店挑選餐點，當然，每個營養師都有自己的看法，因此，以下是我自己的想法，大家參考，我也依照我的美味度與健康度給星，此星的概念限於在711內的選項喔！
香蒜白酒蛤蜊義大利麵
挑選原因:現場海鮮麵類熱量最低＜500卡
健康度:♥♥♥♥
美味度:♥♥♥
心得:
1.吃完好鹹好渴喔！鈉有1255mg表示約3公克鹽，一天人最低需求就是3公克
2.減醣飲食推薦??碳水70.6公克
1️⃣糖友的五份醣，若一餐兩份醣半碗飯，這樣是超標。
2️⃣低醣減重若是每天100公克還可以，但低醣50公克有超標
3.熱量減重500卡很適合
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#便利商店30天Day1
在一個人吃飯非常困難的韓國~!便利商店裡的便當也成了一個人吃飯時的選項~!今天Jossie跟Steven要帶大家去韓國便利商店的龍頭GS25去看看,韓國超商到底都賣些什麼好吃的?!?跟台灣便利商店裡賣得又有什麼不一樣呢?!?!今天就跟著不韓而栗一起,在家遊韓國~!!!
高清版:https://youtu.be/xe8b2raThXc
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不韓而栗 熱門影片
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*不韓而栗 2018 韓國在地人推薦 明洞5個必吃小吃~! BHEC 서울명동에서 꼭먹어봐야하는 포장마차음식 TOP5 !!!!
https://youtu.be/5iC10owc_a4
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*超滿足麻辣牛肉火鍋吃到飽~!!!XDXD BHEC 무한리필 산더미불갈비
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*韓國必389新台幣 超便宜超好吃烤腸+五花肉無限吃到飽 ~ !!! BHEC 건대맛집 연막솔
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吃一個禮拜都呆啾補!!!
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韓國便利商店GS25的新商品開箱~~~
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[台灣人在新加坡的工作日記]
集點集起來！！！
這個抽屜真的超可愛的啦～
蝦米醬餅乾下次我回台灣要一人一盒haha
#711限定開箱
#新加坡便利商店美食
#便利商店吃什麼
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