【 Cynthia x Jill 生活週記】消化自己的情緒
長大之後，雖然脾氣比以前收斂很多，
但是還是有時候，會忍不住當下情緒，
脫口而出感到後悔的話，
或是做出明明不想做的舉動。
當媽好難，總是在理想和現實中拉鋸，
明明內心有信奉的教養規則，
也知道遇到問題，該怎麼處理比較好，
可是，當自己真的遭遇衝突，
當下情緒就是很難控制，
言語間往往就不小心傷了孩子，
也把自己弄得灰頭土臉，內心挫敗。
我不是完美的媽媽，我也常為了育兒苦惱，
小孩在皮的時候，我也是會忍不住破口大罵，
我在這懺悔，自己最近常吼兒子，
「xxx，你再怎樣怎樣，給我試試看！」
然後下一秒就後悔死了，
我發現他會學我的話去罵妹妹，
金架母湯！我真的做了最錯誤的示範！
說來也好笑，我常常覺得自己連情緒都控制不好，
怎麼教孩子不要亂發脾氣，真的很沒有說服力。
如何消化自己的情緒，永遠都是人生的功課，
只是當了父母以後，讓人不得不更正視自己的問題，
當家長的都有這種經驗，小孩生氣哭鬧的時候，
我們知道要給他一點時間，慢慢消化情緒，
那換作我們自己不開心的時候，該怎麼辦呢？
我自己也是有忍不了怒氣的時候，
冷靜無效的時候，我試過選擇跟孩子求救，
直接拜託湯哥「可以不要惹我生氣嗎？」
我想他是有聽懂，但是行為依舊控制不了，
雖然不能即刻解決當下發生的矛盾，
但還是有稍稍激降低了空氣間瀰漫的火藥味，
他應該也知道媽媽發飆起來很可怕，
所以「延遲」了不間斷的調皮行為，
對，他還是沒有成功「控制不發生」，
只是「延遲」它發生，
媽媽的話有聽進去大概兩秒左右，
這樣循循善誘，希望能漸漸看到成效。
沒有當過父母，真的不知道怎麼成為好的父母，
學習好好說話，是我給自己的功課，
人有情緒是正常的，難在要懂得消化它，
教養這條路上，我繼續修行！
Not Just Weddings / Jill 小穎（婚禮企劃/婚禮主持/活動企劃/活動主持）
每一次的爭執與不開心，都是一個與自己和解的機會。
長大後，與家人爭執後面對失控的情緒，不敢說自己有多大的改變，但可以確定的一點是，我花更多時間在反省跟試著尋求情緒的出口。
生命中最常吵架跟吵最兇的就是跟媽媽，8月中微解封時回苗栗前，還是在跟她口角，她整整一個禮拜不理我，我明白對一件事情的出發點有不同的想法，但是至少在結果上要是大家都開心的「善意」，不是只有執著在出發點的善，去忽略了結果的「不愉快」，我媽就是執著在她覺得她的出發點是善，其實結果是「偽善」，但她無法接受這個說法，然後就氣到不理我，當然後來也花了一點時間再去把關係解開。事情過後，忍不住跟姐妹小安聊了一下，覺得自己其實也沒必要走心那麼氣，逞口舌之快的下場我也沒比較好過，但在那個閉嘴的時刻真的好難！
小安就說：照理論來說，與家人的結果還是要和好的話，那中間為何還要繞一圈吵架、生氣、安撫、道歉的過程。
而且對方還是妳最愛的人。
啊！的確！我真的是沈不住氣的人啊😑
但也是得繼續練習，第一步就先從少說2句開始（這也超難！光在氣頭上要先消化2句傷人的話，我自己就要內傷了）
我每週每週都在做這些練習，練習不要太要求，練習放下，因為走心的強度，也是會造成自己心理很大的負擔。
大家在這樣氣頭上的心情轉換，有什麼好的意見或是大家都是怎麼消化這種情緒的呢？！
最後還是會被一句話說服，要好好珍惜家人都還在、還能與他們爭吵的幸福。
#人妻交換週記 #隔周三出刊
#孩子怎麼一下子就長大這麼快
#三不五時就在挑戰媽媽極限的孩子
#你是如何消化自己的情緒呢
你是如何消化自己的情緒呢 在 洪仲清臨床心理師- 當你有負面情緒的時候 - Facebook 的推薦與評價
作為情緒圾垃桶，媽媽也無力去承接這麼多情緒，怎麼努力也難以消化，因為丟進垃圾 ... 真的很感謝您的分享，一開始以為這篇文章是自己知道的事，後來看到"當怪罪模糊了 ... ... <看更多>