練習前早餐吃什麼🥣 ｜CHA的練習日記
大家看了我的練習日記後 開始被問到：
「我自己練習前吃什麼？」
小寶寶時期常常莫名脹氣快到不行送醫院
長大後 才發現 喔～ 原來我對牛奶🥛會過敏
對於吃 有分享過以前都不太吃 或是都亂吃
我不太吃宵夜 因為我消化系統運轉很慢
而且很奇特的 大概晚上11點左右到早上8點間
我不太有任何的味覺 可能鼻子打卡下班了
所以大家在旁邊吃宵夜好像聞不太到
也知道吃了宵夜我的胃也會不太開心又停擺
所有基本上 我是個「鐵胃」他不太愛運作
家裡早上是「嚴禁開火」對於油煙味都會
讓一早的我 反胃跟馬桶當朋友🤢
所以家中只能 「蒸熱食物」或是外食
無肉又很愛過敏 老人CHA吃什麼
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每個人的身體狀況不同 這只觀察過適合自己的
練習前早餐吃什麼？
以前 7點或8點的 mysore 練習 是空腹練習
練習前 會喝半瓶水瓶的水
任何食物在胃裡 練習時 他都會反應給我😱
Mysore 練習會大量流汗 所以水分對我很重要
觀察過沒有足夠的水 練習到10點就會虛脫暈眩
練習前水分控制極為重要 不想過多水去廁所
因此 水與空氣 成為了我練習前的食物
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現在 Mysore 9點練習
6點半到7點半醒 會吃沒味道且不油膩
拳頭小一點的芝麻包 或是 紅豆包
許多人說；「怎麼不吃沙拉 優格 燕麥」
生冷冰箱的食物 對我的鐵胃大人太寒冷受寒
立刻會 腸胃型感冒 然後暈過去
對胃藥的過敏反應極大 會全身尋麻疹
得胃藥 皮膚藥輪流吃 看誰比較狠毒
因此盡量不吃藥為原則 讓他們好好的來飲食
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10點後不劇烈的運動或是教課
會選擇 蛋餅 如果很餓 那就是 三明治
蛋餅 原味蛋餅（厚蛋餅、拉亞蛋餅、中式蛋餅）、偶爾餓會吃玉米蛋餅、蔬菜蛋餅
吐司 （很不油而且得要沒有很多醬料的店家）蔬菜蛋三明治、巧克力吐司、花生吐司
還很餓 就會拿一瓶常溫的燕麥喝 跟熱薑茶
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中午 1-2點左右下課 會跟身邊人吃早午餐
不愛選吃什麼 就會很感謝他們
不然我可能要猶豫1-2小時
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晚餐 有空會自己煮 這幾個月很厲害
從廚房殺手變身成 煮婦人生
這張圖是上週五的晚餐 但份量太多分成2天吃
晚上要教課 5-6點是我的晚餐時間
這一個多月 晚餐用馬鈴薯、地瓜來取代白米
前幾個月剛學習當煮婦
煮了很多 咖喱、炒飯、燉飯、坎飯
過多的白米讓我的身體好濕好不舒服
因此如果餓 改用蒸或烤的地瓜或馬鈴薯替代
一樣已熱的草食為主 身體舒服多了
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很感謝家人、身邊人 在吃飯時 尊重、配合我 選擇不是全素 為了能跟家人、身邊人一起吃
很開心鍋邊無肉的飲食習慣 身體變好了
看到大家得要 替我選擇純素餐廳 會很心疼
現在餐廳非常友善 大都有一兩樣我能吃的
而有時許多人 會順口說 這樣很可憐
其實對我選擇我所愛的 我會更開心選擇很少
不然我就要猶豫半天
有時候 會有些小貼心
像是小弟弟 他去逛夜市買章魚燒
會特地多買一份 請老闆不要加章魚
老闆傻眼說一樣錢喔～
回到家 拿了沒有章魚的章魚燒給我
說我很久沒吃這種東西了吧～ 之類的感動貼心
每個階段的飲食都不同 以上是我最近的飲食
#你吃什麼給我點新的靈感
