關於 低鹽食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 什麼是低鹽飲食?

安泰. 醫院健康管理中心. SINCE HOTE. 什麼是低鹽飲食? 什麼是低鹽飲食? 食物中鈉含量較正常為低,每日宜低於2400 毫克 ...

#12. 健康網》少鹽「食之無味」？ 外媒：6招把食物變好吃

1、少吃麵包. 麵包和糕點是造成鈉攝取過量的因素之一，然而可以透過其它食物滿足對於澱粉的渴望，像是烤馬鈴薯鈉含量低，又有富含鉀，能與鈉交互作用，使 ...

#13. 低鈉飲食 - 臺北榮總護理部健康e點通

... 食物原味為主。 含鈉量高的調味品，建議按營養師指示使用。 一、什麼是低鈉飲食？ 飲食中鈉的含量較正常量為低。 低鈉飲食是指限制飲食中鈉的含量，以 ...

#14. 限鈉飲食-衛教單張

限鈉飲食. 選擇新鮮的食物，並自行製作，採低油鹽的烹調方式。 調味品的更改，烹調時可多採用白糖、白醋、蔥、薑、蒜、八角、花椒、肉桂、檸檬汁等調味品，或以蒸、 ...

#15. 低鈉質飲食

選吃含較低鈉質的天然食物，如蔬菜、. 水果、肉類、穀物類食物、低脂或脫脂奶. 雪藏及新鮮食物如雞肉、豬肉、粟米等，在營. 養角度上大致相若，同樣是低鈉質的選擇. 多使用 ...

#16. 低鹽飲食等於沒味道？ 注意「這幾招」吃得美味又健康

麵包或酥餅等麵點一直都是讓人納含量超標的大兇手，一大塊餐包或是兩片麵包就包含高達300毫克的納，其實有更健康的方式可以滿足你對澱粉的渴望－烤馬鈴薯 ...

#17. 「低鹽飲食」就是「低鈉飲食」嗎？減鈉飲食的原則

1. 選擇新鮮的食物，並自行烹調。 · 2. 減少含鈉量高的調味品，例如鹽、醬油、味精、番茄醬等等。 · 3.生活中有些含鈉量較高卻不易被察覺的食品，包含：麵線 ...

#18. 健康飲食指引—— 較低鹽的飲食

每日建議攝取量百分比（Percent Daily Value，簡寫“%DV”），可知該食物鈉. Page 2. | PAGE 2 of 4. Updated: 2013-01-31.. Ch: Healthy Eating Guidelines for Lower ...

#19. 選低鈉食物

吃太多鹽可引發. 心臟病和中風。 選低鈉食物. Health. 紐約市健康與心理衛生局. 第12 ...

#20. 【減鈉鹽秘笈】8個簡單低鈉飲食小技巧，讓你減少鈉的攝取量

鹽是飲食中不可或缺的調味料，可以賦予食物美味，但往往攝取太多，而有健康疑慮，如:高血壓、心臟病等。本篇內容大致包含為什麼要減鈉鹽、鈉宣稱的意思、外食族減鈉鹽 ...

#21. 不吃鹽很健康？吳宜庭營養師：5大原因易釀「低鈉血症」 老年 ...

高鈉總讓人聯想到高血壓，給人一種不好的印象，因此聽過長輩就真的餐餐不加鹽，也嚴格限制含鈉的食物，但「鈉」絕對不是越低越好，一般健康的人不需要太過嚴格限鹽，只要 ...

#22. 低鈉飲食沒想像中健康！看看日韓的例子就知疾病元兇找錯人了

醬油、醃制食物中同樣含有大量的鈉，比如鹹肉、罐頭、火腿、加堿發酵食品等。 聯合報系資料照記者蘇健忠／攝影. 『高血壓是因為吃太鹹 ...

#23. 低鹽飲食等於沒味道？ 注意「這幾招」吃得美味又健康

... 鈉，較一般人更低，而高比例的納攝取，都來自於加工食品以及外食，因此針對個人健康問題，個人化的飲食菜單也相當重要。想改善高鹽飲食需培養原型食物 ...

#24. 什麼是低鈉飲食？六個低鈉飲食的原則 - MOCAtalk

1. 向醫生諮詢鈉含量攝取限制 · 2. 避免外食，尤其應避免高鹽分的餐點 · 3. 閱讀營養標示 · 4. 盡可能避免加工食品 · 五、注意每日高鈉食物的攝取量，包含： ...

#25. 低鈉飲食原則

1.少用調味品，以免破壞新鮮食物之原有風味。 · 2.低鈉飲食因用鹽須限制，食物較易淡而無味，建議可採用下列烹調 · 3.市售的低鹽醬油（薄鹽醬油、淡食醬油） ...

#26. 無題

低鈉（鹽）飲食Low Sodium (Salt) Eating. 選擇低鈉（鹽）食物。低鈉飲食有助您預防高血壓、保持骨骼強健和. 減低出現腎石的風險。高血壓與多種慢性疾病有關，其中包括 ...

#27. 低鈉鹽真的比較健康？

... 低鈉鹽、美味鹽或精鹽，都應該少用鹽。榮民 ... 台大醫院內科教授張天鈞解釋，因為碘是製造甲狀腺荷爾蒙的原料，甲狀腺機能亢進患者若是食用含碘的鹽和食物 ...

#28. 低鹽和高鹽飲食影響人體健康的真相

「我們每天吃的食物中含有如此多的鹽，」她說，「這就是為什麼在食品供應中重新制定配方是降低全國鹽攝入量最成功的方法，就像英國所做的那樣。」 對於高 ...

#29. 低鹽飲食原則

注意隱藏的高鈉食物：. 許多含鈉量高，但不易被人察覺. 的食品，如：麵線、油麵 ... 【低鹽食物選擇表】. 可食用. 種類. 避免食用. 全榖. 雜糧類. 蛋豆. 魚肉類. 蔬菜類.

#30. 低鈉食物選擇表

低鈉食物選擇表 ; 食物種類, 可食, 忌食 ; 奶類及其製品, 全脂奶、脫脂奶及奶製品，每日不超過二杯, 乳酪 ; 肉、魚、蛋類, 新鮮肉、魚、家禽類及蛋類. 加鹽或燒製的食品如: 中 ...

#31. 想追求健康飲食？ 低鈉飲食是你的好選擇之一！ - Right Time

低鈉飲食推薦TOP4，不同類型的排鹽食物！ 含鉀食物：維持鈉離子和鉀離子平衡; 含水溶性膳食纖維：穩定血壓; 含鎂食物：預防三高 ...

#32. 低鈉飲食指南

高鈉食品添加劑包括鹽、鹽水或其他含有鈉的物品，例如味精。 多吃家常菜。從頭開始烹製的食物的鈉含量自然低於大多數速溶和盒裝混合物。

#33. 低鹽飲食DASH菜單發表| 衛教資訊| 便民服務

DASH 飲食是以豐富的蔬菜、水果及低脂乳類為主要訴求，搭配適量的全榖類、核果類及低脂肉類，提供一般人均衡營養的食物來源。研究證實，這樣的飲食型態確實能夠達到有效 ...

#34. 低鹽多健康

如何從食材、食物的選擇、調味料的使用以. 及烹調方法上減少鹽分攝取，是現代人必須學會. 的保健之道。 一般而言，新鮮食材的含鈉量不高，但如果. 使用加工過的食材或食品 ...

#35. 洗腎病患飲食怎麼吃：低磷、低鈉、低鉀飲食是關鍵

鉀離子普遍存於各種食物中。建議洗腎病患者：水果可以切成小塊再吃，避免一次吃進過多的量。蔬菜經熱水燙過後，內 ...

#36. 衛教單張--東元醫療社團法人東元綜合醫院

4.市面上之低鈉（鹽）醬油，以鉀代鹽，並不適宜有心血管性疾病的人食用。 Pasar ... 1平日注意飲食控制，例如：吃含磷低食物，以便能控制血液中鈣磷質。 Kontrol diet ...

#37. 限鈉飲食原則| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

選擇新鮮的食物，並自行烹調製作。 · 餐館的飲食常使用較多的食鹽、味精等調味，所以應儘量避免在外用餐。 · 含鈉量高的調味品，如：鹽、醬油、味精等，必須按營養師的指導 ...

#38. 低鹽（低鈉）飲食

13.餐館常用較多的鹽、味精等調味，應避免外食。萬一外食時，則忌食湯汁、醃製食品。 低鹽（低鈉）食物，在哪裡？ ◎食物選擇表：. 食物類別, 可食, 忌食. 奶類及其製品 ...

#39. 限鈉飲食

(3) 低鹽飲食(Low Salt Diet)---食物製備. 中加入4-6gm 鹽或等量含鈉調味. 品，不供應醃製加工食品。 低鈉飲食注意事項：. 一、罐頭食品及各種加工後的食品，. 在製作過程 ...

#40. 低鹽烹調3妙招讓你不再吃「鈉」麼多

以上幾點提供給大家參考，在食材的選擇上別忘了也要盡量選低排碳量（在地食材）、非加工食品，儘可能選用天然的有機食物，從居家料理開始，吃出健康。

#41. 低盐饮食

低盐 饮食指每日可用食盐不超过2克或酱油10ml/d，但不包括食物内自然存在的氯化钠。为了减少感染流感的几率，专家建议，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的 ...

#42. 高血壓飲食：飲食少鹽- 低鹽飲食

參、低鈉飲食怎麼吃？ 、選用新鮮、天然食材，保有食物原有風味，並自行烹煮，避. 免使用調味品，以免攝取過多鈉鹽。 二、用蒸燉、烤方式保持肉類鮮味，增加食物可口低 ...

#43. 低鹽飲食與高血壓

... 鹽食物， 少吃為佳. 如必須選擇即食或加工食品， 則要細閱食物標籤， 以選擇含低鹽或無鹽的產品. 烹飪時用蔥、 蒜、 芫茜、 檸汁、 醋、 糖、 香茅、 陳皮等為調味 ...

#44. 10種最常吃的高鈉食物，讓你「腰圍一直增加」

早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，是不少人心目中的健康早餐選擇。董氏基金會抽查早餐榖片14個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含 ...

#45. 限鈉飲食

六、食物選擇. 可食用含鈉量低的食物. （儘量挑選新鮮天然食物）. 避免食用含鈉量高的食物. （大多為醃漬、加工過的食品）. 奶類. 各種奶類或奶製品，最好 ...

#46. 低鈉鹽的重要推手中研院領先全球實證健康功效

看醫生前，先想想吃的食物是否營養足夠。中研院生物醫學科學研究所的潘文涵研究員，帶領團隊以「資料採礦」方式，探討飲食與疾病的關聯。

#47. 低鹽飲食的十大秘訣

... 食物的鈉鹽含量多半是高的。 2. 選擇多吃新鮮蔬菜或水果，罐裝的水果則要注意：. 蔬果類食物本身鈉鹽含量很低，多吃蔬菜水果能幫你把胃填滿，進而少吃 ...

#48. 低鈉飲食比較健康

研究人員提醒，美國成人平均每日攝取3300毫克的鈉，遠超過飲食建議的最高上限，其中近8成是來自於外帶和餐廳食物而51歲以上及有慢性病者，則不宜超過1500毫克，同時提醒， ...

#49. 低鈉飲食原則

主要膳食來源：食鹽、味精、各種調味料和醬汁 · 天然來源：奶類、芝士、魚、蔬菜和食水等食物，但含量不多 · 隱藏的鈉：商業加工食物如麵包、餅乾、即食早餐穀物、香腸、午餐 ...

#50. 低盐饮食

通常建议患有高血压或心力衰竭的人采用. 低盐饮食，但该建议对其他病患也同样适用。 饮食中的钠主要来自食物本身所含的盐或. 被添加的盐。在普通饮食中，我们通常每天.

#51. 營之訊- 活用營養標籤食物高低「鈉」見

原來除了以上的例子，. 鈉亦天然存在於食物中並可能以食物添加劑的形式，. 存在於味道清淡的麵包、餅乾及穀類早餐等，而且部. 分食品的鈉含量亦不低。消費者可閱讀營養標籤 ...

#52. 限鈉飲食

◇多用蒜薑及香草片等低鹽佐料，達到變化食物風. 味的目的。 ◇糖醋的利用：使用糖 ... ▫食用市售的低鈉鹽或低鈉醬油時，須按營養師指示. 使用，且因其鉀含量甚高，腎臟 ...

#53. 低鹽飲食（低鈉飲食）簡介

供應說明：1.以普通飲食為基礎，控制每日飲食鈉攝取量低於2000 毫克（5 公克用鹽）。 2.採用新鮮食材、避免使用醃漬、加工品及含鈉量高的調味品，如：鹽、. 醬油、味精 ...

#54. 低鹽烹調3妙招，讓你不再吃「鈉」麼多

以上幾點提供給大家參考，在食材的選擇上別忘了也要盡量選低排碳量（在地食材）、非加工食品，儘可能選用天然的有機食物，從居家料理開始，吃出健康。

#55. 如何令低鹽的食物更好吃？

其實並非其他食物中就不含鈉，醬油、味精、各種醬料中鈉的含量都很高；而加工食品中除了鹽外還有防腐劑，防腐劑的主要成份就是硝酸鈉和亞硝酸鈉；另外一些 ...

#56. 低鹽飲食真的好嗎？專家：「缺鹽」才更危險| 好鹽| 高血壓

特別是最近40年，醫生、健康署官員和許多主要的健康機構把鹽說成是危險、讓人上癮的藥。公共利益科學中心（CSPI）直接表示：鹽「或許是我們食物中最致命的 ...

#57. 慢性腎臟病的飲食治療及調養-2.

低鈉飲食注意事項. 1.罐頭食品及各種加工後的食品，在製作過程中，都添加有鹽或含鈉的保存劑，. 如：速食麵等，必須禁止食用，儘量多食用新鮮食物。

#58. 痛風、高尿酸適合吃低鹽飲食嗎?

低鹽 、低鈉，只要看到這些標示，直覺告訴我們這是健康的。 事實上，對於大 ... 可反過來說，沒有鹽也不行，不僅僅是因為過度清淡使食物難以下嚥，鈉在 ...

#59. 限鈉飲食

食用市售的低鈉調味品如低鈉鹽及低鈉醬油時，需按營養師指示使用。且因其鉀含量甚高，不適於腎臟病患者。 可以利用下列烹調小技巧，以增加食物美味。 (1) 在烹調時使用 ...

#60. 低鹽飲食

準備開水沖掉食物裡的調味料。 限制含鹽調味料的使用。 可選擇蔬菜、水果取代鹹味點心。 加工產品及烘培食品等皆添加 ...

#61. 低鹽飲食(Lowering Sodium in Your Diet) | El Camino Health

由於食物之消化、吸收及代謝需要大量之心輸出量，所以低熱量飲食可以減少但若伴有心臟衰竭或高血壓時，則需限制鈉攝取量。 不同病發期之菜單.

#62. 低鈉鹽比食鹽更傷腎？不想洗腎，請從少吃5食物開始！

振興醫院營養師涂蒂雅指出，若是一般人想要維護腎臟健康，減少鈉攝取量，確實可以低鈉鹽取代一般食鹽，但對於腎臟功能不佳、且須限鉀的病人， ...

#63. 只要飲食低油、低鹽、低糖，就能遠離三高嗎？專家公布正確 ...

蔡宜穎醫師解釋，食物中的纖維素能減慢糖分的吸收，延緩血糖上升的速度，因此建議民眾在攝取澱粉或含醣食物時，可以搭配高纖食物一起吃，幫助穩定血糖。

#64. 低鈉飲食菜單- 低蛋白飲食還不夠！慢性腎臟病飲食要注意磷鉀鈉

... 食物或享受美食的同時，別忘了「低鹽、少鈉」的健康原則。記者會現場阿基師與詹姆士將實地現身說明中式、西式、日式、 3 低鹽飲食Low Salt Diet 食物製備. 中加入含鈉調味.

#65. 重口味易傷腎，改選低鈉鹽較健康？－《成功逆轉腎》

劉怡里建議，平日烹調時可用天然食材如蘋果、鳳梨、番茄等替代鹽的使用，或可用味道強烈的天然食材如香菜、洋蔥、香草類引出食物原味，甚至可透過天然 ...

#66. 低鈉飲食——我能吃什麼，不能吃什麼

的確，在任何自重的飲食中或在過上健康的生活方式時，鹽的含量都不高。 因此，如果有人建議您執行此操作，您需要知道哪些食物可以毫無問題地食用，哪些最好不要聞到。

#67. 食物味道不鹹不一定低鈉 - 香港大學護理學院

上星期何敏博士為大家講解了「糖脂陷阱」，相信大家在節慶時都會盡量避免進食高糖份或高脂肪的食物，但是大家有否想過，原來進食過多鈉也會增加患病風險呢？ 大部份鹽均 ...

#68. 高鈉食物知多少？低鹽飲食4原則

低鹽 飲食4原則 · 採用新鮮食材，少用加工、醃漬、罐頭、乾酪及速食食品，尤其是泡麵中的料理包，通常含鹽量較高，應該盡量避免食用。 · 少用含鹽量較高的調味品與加工品， ...

#69. 減鹽秘笈

高血壓、心臟病或腎臟功能較差的人，鈉的攝取量應該要妥善控制! 減鹽秘笈. 多選擇含鈉量較低的食物. 食物種類. 含鈉量較低. 含鈉量較高. 乳品類. 全脂奶、 ...

#70. 限鈉飲食

食用市售的低鈉調味品如低鈉鹽及低鈉醬油時，需按營養師指示使用。且因其鉀含量甚高，不適於腎臟病患者。 可以利用下列烹調小技巧，以增加食物美味。 (1) 在烹調時使用 ...

#71. 低鹽高纖好健康.docx

(1)在烹調時使用檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄、芒果、荔枝等水果的特殊酸味增加風味。 (2)使用香菜、草菇、海帶、洋蔥、香草等味道強烈的蔬菜來增添食物的美味。 (3) ...

#72. 【法規懶人包】食品想要宣稱低鈉應符合哪些規定？

台灣營養師Vivian. 「食物很簡單，營養學當然可以很秒懂！」 ⚠️欲商業 ... 低鈉食品的鈉含量應該低於多少？ 如果食品想要宣稱「低鈉」、「少鈉 ...

#73. 何謂高血壓？

低鹽 佐料使用. 多用酒、蒜、薑、胡椒、八 角、花椒及香草片等低鹽佐 料，或味道強烈的蔬菜，如： 洋蔥，利用其特殊香味，達到 變化食物風味的目的。 烹調限鈉飲食小提示.

#74. 如何做到低鹽低鈉飲食?

1、選擇新鮮的食物：新鮮食物通常鈉含量較低。少吃精加工食品，如：披薩、醃肉、香腸、熱狗及熟食午餐肉；還有即食食品，比如：辣椒罐頭 ...

#75. 過度減鹽反而吃出問題_生活保健

... 食物，導致碘營養不足。 由於碘是維持人體甲狀腺素很重要的物質，也是人體細胞和 ... 為了減鈉，很多人選擇低鈉鹽，但低鈉鹽含高鉀，因為一般認為台灣人飲食缺鉀，而鉀 ...

#76. 低鹽飲食：如何外食時少吃一點鹽

健康權威專業人士對美國人的飲食有長久的擔憂，因為餐廳的餐點和加工的食物越來越普及，而低鹽飲食仍是難以執行的，大多數的人吃太多鹽，且這些鹽不只 ...

#77. 【了解標籤】認清低糖低鹽的定義，無糖無鹽就最健康？

【了解標籤】認清低糖低鹽的定義，無糖無鹽就最健康？ · 「低鹽」：每100g/ml 食物含不超過0.12g 鈉。 · 「無鹽」：每100g/ml 食物含不超過0.005g 鈉。

#78. 吃重鹹讓早死率增2成！補充高鉀食物助排鈉

補充高鉀食物助排鈉，20款高鉀水果清單在這. 新聞中心蔡經謙 2022-11-18 | 瀏覽數183,643. 已成功複製網址. 吃重鹹讓早死率增2成！補充高鉀食物助排鈉.

#79. 低鈉飲食 - 臺大教職員工全人關懷服務-相關資源

... 鈉攝取量，扣除食物中所含之鈉含量後，約可自調味料中攝取0 ∼ 1600 毫克鈉（約為0 ∼ 4 公克鹽）。 限制鹽攝取量時，可適量使用含鈉量極低之天然辛香料調味，例如：蔥 ...

#80. ※飲食注意事項※低鈉飲食

2.增加飲食中鉀的攝取，如新鮮蔬菜、水果。 若是腎臟病患者,則不適用。 3.選多攝取天然新鮮食物，避免吃加工，醃漬食.

#81. 低鈉鹽更健康？防高血壓、心血管疾病好處多1類人吃小心恐釀 ...

... 低鈉鹽」顧名思義就是鈉含量較低的鹽，這種鹽對普通人來說可能較健康， ... 最強抗癌食物曝光！藍莓、奇異果、燕麥都上榜抑制癌細胞生長、擴散. 2023 ...

#82. 以作出正確的選擇。按每100克計算，若食物鈉含量不超過 ...

考考你︰以下那款梳打餅乾才是低鹽食物？ 若想選購低鹽食物，必須細閱營養標籤，以作出正確的選擇。按每100克計算，若食物鈉含量不超過120毫克，便是低鹽食品， ...

#83. 限用代鹽患者注意事項

4. 採低鈉飲食，建議鈉量為500~1500 毫克(扣除每天攝取的食物中約含. 300~500 毫克的鈉外，可使用的調味用鹽約為0~3 公克。 5. 代鹽製品要謹慎選用，例如：氯化鉀僅適用於 ...

#84. 糖尿病患更要注意高鈉的食物～中風? 心臟病? 腎臟病?

期數：第023期出刊日：201808. 糖尿病患更要注意高鈉的食物～中風? 心臟病? 腎臟病? 文／營養師林妤倩. 在2014年的研究指出，30％的糖尿患者且合併有心血管疾病的 ...

#85. 喝多水...5大原因易釀「低鈉血症」！老年人須注意

鈉要多吃還少吃？ source：canva. 高鈉總讓人聯想到高血壓，給人一種不好的印象，因此聽過長輩就真的餐餐不加鹽，也嚴格限制含鈉的食物，但「鈉」絕對 ...

#86. 6大“治療飲食”！甚麼是高蛋白飲食、低鹽飲食……？

三大類記好了：肉、蛋、奶！另外，豆類也是高蛋白食物，不過大豆蛋白是植物蛋白，不屬於優質蛋白哦。 低蛋白飲食.

#87. Reducing Sodium in Foods - 國立臺灣海洋大學食品科學系

只是從遠古時代用鹽保藏食物至現代鹽的消費轉至. 國立台灣海洋大學食品科學系 ... 在低鹽產品，麩胺酸一鈉. 與香辛料(spices)而添加風味。在低鹽產品，麩胺酸鈉. (MSG)是很 ...

#88. 吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！

大千綜合醫院營養師賴佳妤說明，目前國內並未對「高鈉食物」有明確的定義，僅在「市售包裝食品營養標示規範」中建議：每100公克產品的鈉含量低於5毫克，可 ...

#89. 限鈉飲食

售的低鈉調味品如低鈉鹽及低鈉醬油時，需按營養師指示使用。且因其鉀. 含量甚高，不適於腎臟病患者。 ▫利用烹調小技巧，以增加食物美味。烹調小技巧技如下：. (1)在烹調 ...

#90. “盐”多必失！低盐食品，你的重口味答应吗？

螺蛳粉走红的原因有很多，从食物味道来看也有一定的科学依据。有研究发现，咸味有助于抵御焦虑和悲观情绪，所以很多人因焦虑没有胃口的时候，喜欢吃点咸的 ...

#91. 外食族注意！除了牛肉麵、麻辣鍋這款清湯麵也鹽質爆表！

三軍總醫院營養部透過店家訪查，利用鹽度計估算常見外食的含鹽量，依含鹽量分4個級數，取名為鹽質爆表、高鹽質、中鹽質、低鹽質餐點。 ... 中鹽質－這類食物 ...

#92. 低鹽真的好嗎？ 專家：缺鹽更危險 - 新唐人亞太電視台

食品製造商一直青睞鹽類，因為鹽提味又防腐。在冰箱問世前，鹽是人們用來保存 食物 的主要方式，因為鹽可以抵禦不健康的病菌，又能促進健康細菌的 ...

#93. 煮得smart：蘋果照燒雞天然調味低鈉有法

【明報專訊】相比出外用餐或叫外賣，「住家飯」所用的油、糖和鹽量可以在烹調時隨意控制。可是，對於喜歡濃味食物的人來說，比較難接受口味清淡的菜式 ...

#94. 低盐饮食？和低脂饮食一样不靠谱。

饱和脂肪和胆固醇——这两大蒙受黑名的食物似乎稍微得到了些公正的对待。 但盐，这个对我们健康至关重要的成分，却一直含冤负屈。 高盐= 高血压，低盐= ...

#95. 調整礦物質類

減少含碘量高之食物，如海鮮、海菜、加碘鹽、市售精鹽。 注意事項. ◇一般 ... 市售低鈉鹽或薄鹽醬油等調味料，常將鹽分中的鈉以鉀取代，不宜隨意使用 ...

#96. 吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！ - 良醫健康網

... 鈉含量低於120毫克，可標示「低鈉」。而英國食品標準局（FSA）則在2008年定義：每100 克食品含600毫克或以上的鈉，屬於「高鹽」食物。

#97. 醫健寶庫：食物味道不鹹不一定低鈉 - 東方日報

上星期何敏博士為大家講解「糖脂陷阱」，相信大家在節慶時會盡量避免進食高糖或高脂肪食物，但大家有否想過，進食過多鈉亦會增加患病風險？ 大部分鹽 ...