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大家過年有吃飽嗎？
家裡的貓貓狗狗也有吃飽嗎？
我有一個好朋友平常捨不得花錢在自己身上
但只要是她毛小孩的東西，二話不說先買再說！
有養寵物的你們應該都懂這種心情吧😆😆
她因為太愛自己的狗狗只想給他最好的
所以創立了寵物零食品牌 Vvd_hairy ✨
所有食材皆嚴選SGS認證肉品來源
還針對不同功效添加了天然食品配料
為了不增加貓狗們的腎臟負擔
儘量選擇優質蛋白、低磷及低鉀食材
這種全心全意投入研究的心力我只能說太偉大
經過巴古的試吃之後
我決定要把這個棒透了的品牌推薦給你們！
我最喜歡招牌混搭系列
從自己狗狗愛吃的肉類做選擇
像巴古對鴨肉特別鍾意🦆
裡面又有三種不同的天然配料口味
像豆類就可以針對毛髮、紫薯可以抗氧化
一包肉乾就有超乎預期的大享受！
而最特別的應該是產銷無刺鯛魚片
沒在吃魚的古竟然一口接一口
連貓貓也能當零食吃🐟🐟🐟
新開幕當然有做活動🥳
目前任兩包肉乾就有93折優惠
滿額還贈送環保香氛撿便袋
然後！
在我的IG有辦抽「原味牛肉乾」的活動唷！
推薦給各位溺愛寵物的主人們（我）～
#不懂上網亂看還自以為自己很懂才是禍害的開始
#這麼不相信醫療那來醫院看病做啥?
#這麼愛上網亂看相信網路文章那就認真找個seafood就好幹嘛浪費健保資源?
#醫療資源很寶貴請留給相信願意且需要使用的人！
#醫療人員的時間也很寶貴這麼愛亂看就不要來浪費時間！
#什麼鬼酮不酮自然不自然能量不能量都速速退散
#誰要來跟我合夥開壇當seafood??
近日歪腰營養師依然很森七七！！！
昨日複診多次的腎臟病人說在網路上看到自然醫學/能量醫學，說有些癌症絕症都可以治癒，因此現在每天早餐都打一大杯南瓜堅果飲當早餐，且知道南瓜鉀含量較高、也知道堅果含磷量高，但因為自然醫學說可以這樣吃對身體好，所以即使我們衛教過低鉀低磷飲食、病人也都記得，但依然相信網路文章。
然後跟我辯論即使這樣，這次抽血報告磷鉀離子在正常值內....
這麼相信自然/能量醫學，那、來醫院看病幹嘛？按時服藥幹嘛？去拜師學藝就好，上什麼鬼醫院看什麼鬼醫生吃什麼鬼西藥？
人體器官在衰竭(failure)之前，大多會有個代償時期，讓身體盡量維持在恆定情形。這位大哥的Cr. 1.8mg/dL、且年紀較輕，當然這樣吃一陣子還不會讓電解質失衡到完全走鐘地步。
但重點是、之後呢？都要等到壞到不能再壞才來後悔，前面講破嘴都沒用。問題是等到連代償都無法維持恆定時，就是再苦苦哀求也回不去了。
今天另一位糖尿病多年、但有段時間沒有衛教的糖尿病大叔來到衛教室，太太一開口就說現在吃生酮血糖變得比較好，經同事詢問飲食史之後，發現依然有吃南瓜地瓜紅藜麥，根本只是沒有過量而「不是吃生酮」！
連基本的全穀根莖類食物都不了解，一進衛教室就說我們現在吃生酮血糖控制好，這就是自以為是地裝懂，若今日沒有進行衛教導正觀念，怕是日後都去跟親朋好友亂說吃生酮可以控制血糖了...
這位大叔之所以這次血糖控制較好，完全是因為之前根本吃太多、現在誤打誤撞加以控制醣類份量，如此而已。但不懂的人、自以為自己很懂的人就會把所謂的生酮加以神(魔)化，偏偏自己根本不是吃生酮都不知道！
總是在醫療端碰到這些妖魔鬼怪，那些什麼自然醫學的有沒有種去承認他們無法控制的疾病？拍生酮影片的那位導演你有沒有種公開揭露您的父親在吃生酮飲食之前全部的飲食紀錄、生活作息、運動記錄、以及服藥記錄？
我相信沒種，因為只有醫療端才會老實承認醫療不是神醫療有極限，而那些加以神(魔)化的也只敢講些甜言蜜語媚惑(蠱惑)人心罷了！
#妖言惑眾不是不報只是時候未到
#好好吃飯吃該吃的飯
#零食餅乾甜湯蛋糕這些都不是應該吃的飯拜託不要腦殘無限上綱免得被人笑還不知道
吃飯吃爽爽之前情提要：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=548246672173193&id=530046307326563
地中海飲食
DASH飲食
阿金流生酮飲食？
到底是什麼
再艱難的減重瓶頸都Out
看營養師Erin如何繼續幫助邵庭健健康康地
不停瘦下去
瘦身企劃源起：
邵庭在拇趾外翻開刀住院後
體會到身體健康的重要性
原本零食速食炸物全都吃的她
找來專業營養師進行減重計畫
依照邵庭的飲食習慣以及身材比例
營養師專業建議她每天飲食不超過1500卡路里
用健康的方式進行減重馬拉松
目標是在半年內需減掉10公斤
2018三月份時原本60公斤的她
能夠達成這個任務嗎？
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#生酮飲食#庭瘦der#全台手播
POPOLA 購物網
https://www.popola.co/
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#減重關鍵#庭瘦der#全台手播
許多零食點心暗藏「高糖、高鹽、高油」的危機，營養師建議糖友，在採買零食前，可別忘了4大採買秘訣，安心吃過好年！ ... <看更多>
低鉀 零食 在 [閒聊] 瘦身食物的選擇-卡路里不再絕對- 看板BeautyBody 的推薦與評價
以下文章節錄自本月BODY雜誌--"美女們，吃「真」食物吧！"一文
和大家分享~~~
* * *
零食時間：蘇打餅乾換成核果
高纖低卡的全麥蘇打餅乾一直在瘦身飲食方針所推薦的零食清單內，
6片低卡的全麥蘇打餅乾熱量約120大卡，也能給人不錯的飽足感，
而一小把無鹽核桃（核果類每日建議攝取量為30~50公克，
也就是約能蓋滿半個手心的一小把的量）為185大卡，
和蘇打餅乾比起來熱量雖然高，但對瘦身的好處卻多更多；
「核桃含有豐富的omega-3脂肪酸，可對大腦發出飽足的信號，
而蘇打餅乾裡的碳水化合物卻有相反的效果。」泰瑞莎艾伯說。
★蘇打餅乾和核桃的蛋白質及纖維素含有相差不大，但無鹽的核桃是低鈉食品，
可減少水腫和腹部脹氣。
早餐時間：果醬換成核果醬
果醬雖然是水果做的，但為了保存和口味這兩個原因，
果醬往往含有大量糖份，若只搭配麵包食用，在高單糖、少蛋白質的情形下，
容易造成血糖快速上升，讓人下一餐更有飢餓感，也容易疲勞、精力不足。
試試將果醬換成核果醬吧！花生醬、腰果醬、芝麻醬都是很好的選擇，
「雖然熱量較高，但核果醬裡優質的蛋白質和油脂是身體所需要的，
也能讓人活力充沛，是最佳運動後補給食品。」
Nutrition Babes營養正妹網站發起人哈里平卡斯這麼說。
★核果醬如何選購？純粹、低糖的核果醬是最好的，
避免添加豬油及其他富含飽和脂肪酸和反式脂肪的油脂，
有機核果醬通常是最好的選擇。
甜點時間：低脂優格冰淇淋換成椰奶冰淇淋
「低脂優格冰淇淋」並不像業者宣傳的那樣是無害減肥天使產品，
「優格冰淇淋在採用低脂配方的同時，為保持口感和口味往往會加入更多量的糖，」
營養作家辛西雅沙斯這樣說，「低脂高糖的產品不能帶給人滿足感，
而且會讓人想吃更多，最後會吃進更多卡路里。」
和人工精製的低脂優格冰淇淋說掰掰，
沙斯推薦用自製的椰奶冰淇淋來滿足想吃甜食的渴望；
椰奶裡的飽和脂肪酸是健康中鍊三酸甘油脂，讓人吃少量就有滿足的感覺，
並能提高人體內好的HDL膽固醇，降低壞的LDL膽固醇，
同時還可縮小腰圍「不但如此，椰子還有和莓果、黑巧克力、葡萄類似的抗氧化物。」
★DIY健康椰奶冰淇淋食譜 4人份
材料
有機椰奶罐頭 2罐
冰凍的香蕉 1根
冰塊 6顆（或視喜歡口感調整）
香草精 1~2小匙
鹽 1/8小匙
肉桂 1/8小匙（不喜歡也可不加）
做法
1. 把椰奶罐頭冷凍一整晚後，取出上層分離的液體，留下下層椰奶油備用。
2. 把椰奶油和其他所有成份一起放入果汁機或食物調理機中打成泥狀，即可食用。
3. 有需要可再視喜歡口味加入適量的紅糖調整甜味。
沙拉時間：沙拉醬換成酪梨醬
低卡沙拉醬聽起來是健康的選擇，但除了低熱量的優點，
往往也沒有其他營養價值，因此在吃沙拉時不妨切一些酪梨，
或製作酪梨醬來代替沙拉醬。酪梨不但含有纖維質，還有高量的鉀，
可以排出人體多餘的鈉、促進液體代謝機能，維持健康血壓。
酪梨還可以促進其他食物中抗氧化物的吸收；
在一項由美國俄亥俄州進行的研究顯示，把酪梨和沙拉一起吃的人，
他們吸收的β胡蘿蔔素是別人的13倍之多。
正餐時間：雞胸肉換成雞腿肉
雖然過往瘦身專家總是宣導「雞胸肉是低脂又完美的蛋白質來源」，
但一隻雞腿熱量比一塊雞胸肉僅多40大卡，卻有比雞胸肉更豐富的鐵質和鋅，
能預防貧血也能增加免疫力、活力，雖然比雞胸肉多了約1克的飽和脂肪，
但專家說，飲食裡有一點點飽和脂肪酸更能增加飽足感，能讓人飽足更長的時間。
補充時間：蛋白換成全蛋
無論是健身還是減肥食譜都可看到「吃蛋白就好，不要吃蛋黃」的教導，
但蛋黃含有胡蘿蔔素、維他命A、D、E和K，維他命B群和DHA，
都是對視力、腦力、心臟血管系統、骨骼很重要的營養素，
更何況一顆全蛋的熱量也才約50大卡，實在沒什麼好擔心的！
肚餓時間：低脂起司換成全脂起司
營養專家說「脂肪不是減肥敵人！」全脂起司中蛋白質和脂肪的比例約為一比一，
是對抗飢餓的最佳比例。試圖用低脂起司當餐間點心的人大都有這樣的經驗..
過沒兩個小時就餓了！飽和脂肪酸並不像大家原先想得那樣有害，
在最近一項丹麥的研究中發現，讓男子連續三週每天食用280克的全脂起司，
血中的低密度膽固醇也沒有顯著改變，如果全脂產品能讓人飽足更久，
倒是可以適量增加攝取量！
嘴饞時間：蔬菜乾換成白爆米花
蔬菜乾是適合減重的零食嗎？市面上的蔬菜乾分成炸的和烘乾兩種，
油炸的蔬菜乾熱量高，而烘乾的也有調味料帶來的高鈉風險。
想要享受香脆口感，不加奶油的爆米花是更好的選擇！
很多人以為爆米花是高熱量食物，其實爆米花熱量大多來自調味的奶油，
不加奶油的「白爆米花」熱量其實很低，3杯（1杯為250毫升）爆米花熱量僅有95大卡。
不只熱量低，爆米花還有其他健康優勢；「3杯爆米花可以算做一份全穀類碳水化合物，
並有比蔬果更多抗氧化物，」最近一份來自斯克蘭頓大學的報告顯示，
爆米花含水量少，因此營養密度比蔬果還高。
★讓「白爆米花」變好吃的方法：淋上一點點橄欖油，灑上一點海鹽，
還可以加上喜歡的香草變換口味。這樣做，雖然熱量增加了一點，
卻能讓爆米花變好吃、更讓人享受！
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