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玩料理 l 《#生酮飲食》
🍕無澱粉✨花椰菜餅皮PIZZA✨🍕
#沒有麵粉的PIZZA
#低醣生酮減肥者必學
Lu爸因為健康因素開始施行半年左右低醣飲食（前後已經瘦了7-8公斤喔）
👉🏻為了怕吃膩，Lu媽現在開始都會動手做一些吃起來像類澱粉的食物（八成外售好吃的東西不太能吃）
今天跟大家介紹簡單又好吃的無澱粉PIZZA!
之後也可以跟大家分享更多低醣嘴饞點心做法，Lu媽我沒跟著吃低醣飲食但也莫名瘦了1-2公斤耶😆
👉🏻👉🏻無澱粉餅皮👈🏻👈🏻
🌶備料：
1.花椰菜一顆
2.蛋一顆
3.起司適量
4.香料、黑胡椒（可自行決定）
🌶做法：
✔️1.花椰菜洗淨後煮15分鐘
✔️2.調理機打成泥
✔️3.擠壓出水份，越乾越好
✔️4.加入雞蛋▶️起司▶️香料（可不加），攪拌攪拌
✔️5.放至烤盤自行決定形狀，想要吃脆一點可以用薄一點喔
✔️6.預熱烤箱約250度，再放入烤箱約12-15分鐘
✔️7.完成花椰菜餅皮嚕，在自行➕想吃的pizza備料即可喔
只是一棵花椰菜做起來還真不大
合作頻道：SuperMami超級媽咪
超級媽咪社團：https://goo.gl/BJ9PTy
LuLu媽 玩料理 l 低醣生酮花椰菜PIZZA/無澱粉/花椰菜餅皮PIZZA
🍕無澱粉✨花椰菜餅皮PIZZA✨🍕
#沒有麵粉的PIZZA
#低醣生酮減肥者必學
Lu爸因為健康因素開始施行半年左右低醣飲食（前後已經瘦了7-8公斤喔）
👉🏻為了怕吃膩，Lu媽現在開始都會動手做一些吃起來像類澱粉的食物（八成外售好吃的東西不太能吃）
今天跟大家介紹簡單又好吃的無澱粉PIZZA!
之後也可以跟大家分享更多低醣嘴饞點心做法，Lu媽我沒跟著吃低醣飲食但也莫名瘦了1-2公斤耶😆
👉🏻👉🏻無澱粉餅皮👈🏻👈🏻
🌶備料：
1.花椰菜一顆
2.蛋一顆
3.起司適量
4.香料、黑胡椒（可自行決定）
🌶做法：
✔️1.花椰菜洗淨後煮15分鐘
✔️2.調理機打成泥
✔️3.擠壓出水份，越乾越好
✔️4.加入雞蛋▶️起司▶️香料（可不加），攪拌攪拌
✔️5.放至烤盤自行決定形狀，想要吃脆一點可以用薄一點喔
✔️6.預熱烤箱約250度，再放入烤箱約12-15分鐘
✔️7.完成花椰菜餅皮嚕，在自行➕想吃的pizza備料即可喔
只是一棵花椰菜做起來還真不大😅
合作頻道： SuperMami超級媽咪
好物社團： http://bit.ly/2jcsK7o
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