關於 低脂牛奶膽固醇 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 脫脂牛奶真的比較好？專家：喝全脂牛奶罹患三高風險較低！

不必為了怕膽固醇過高而拒喝全脂牛奶. 光看這些數字，好像低脂牛奶真的比全脂健康，但事實上並非完全如此，根據《美國飲食指南》最新公告2015到2020年 ...

#12. 全脂牛奶膽固醇

減重族、三高族最適合吃燕麥！營養師這樣吃降血脂穩血糖|低GI|膳… 脂肪含量是按照脂肪在液体总量中所占的比例来计算，. 全脂牛奶是· 陳炳輝表示，不少 ...

#13. 喝低脂、脫脂牛奶，真的比全脂牛奶健康？專家破迷思

而營養師也認為，如果飲用牛奶的人沒有脂肪攝取特別高或者是外食族膽固醇容易超標的問題，其實喝全脂牛奶是很OK的，因為全脂牛奶中含有維生素A、D、K，而 ...

#14. 低脂牛奶較健康？雞蛋吃太多，膽固醇會超標？新版飲食指南 ...

至於以往大家以為，「喝牛奶就該喝低脂和脫脂牛奶比較健康」的說法，也在這幾年被推翻！研究發現，相較於低脂奶，全脂奶並不會造成肥胖或導致罹患心血管 ...

#15. 牛奶大翻身可以安心喝了？英最新研究：降膽固醇減少心臟病

有些受試者當中有乳糖不耐症，他們在喝牛奶時可以消耗更多脂肪。 ... 至3份低脂或無脂乳製品，如果真的怕喝牛奶會讓身材走樣，還有低脂牛奶可供選擇， ...

#16. 黃凱詩：全脂奶易增膽固醇風險 - TOPick - 經濟日報

營養師黃凱詩指，全脂牛奶中的脂肪屬動物性的，. △ 營養師黃凱詩指，全脂牛奶中的脂肪屬動物性的，以飽和脂肪為主，是增加體內 ...

#17. 哪種牛奶對膽固醇比較好？

我應該避免喝牛奶來降低膽固醇嗎？ 飲用全脂乳製品會產生不必要的健康影響，增加你的低密度脂蛋白膽固醇水平。它們的飽和脂肪和 ...

#18. 低脂、脫脂牛奶與成分無調整牛奶哪個比較營養？

一直以來我們之所以被教導要避免飲用全脂牛奶，其原因是因為不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸據稱會讓膽固醇上升，進而造成心血管疾病。但事實真的是這樣嗎？

#19. 飲牛奶助降膽固醇！營養師：牛奶含奶脂、乳糖，日限3杯免增 ...

至於如何選擇奶製品，陳認為成年人或青少年及想減肥者，可選擇低脂或脫脂奶製品；兒童則可選擇飲全脂牛奶。 轉載自: 晴報. 0. etnet財經‧生活app，一app在 ...

#20. 全脂牛奶不好？ 这是种误解

牛奶 中的脂肪酸以饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸的含量较少。这里的不饱和脂肪酸指的主要是油酸，油酸有降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（坏 ...

#21. 全脂牛奶很油？喝了會塞血管？營養師打臉台灣人錯誤觀念

對此，蘇妍臣營養師表示，雖然「高血脂」中的「脂」字會讓人聯想到「油脂」、「脂肪」，以為要預防或逆轉高血脂症就該遵守飲食少油的原則，就連牛奶也是低 ...

#22. 低脂、脫脂奶並不是「真」牛奶？營養素只是添加？ 減肥該飲 ...

女生怕肥而選擇低脂、脫脂牛奶，因為不少人認脫脂奶的脂肪含量較低，對怕變胖或膽固醇的人來說更健康，但牛奶含脂肪量愈低真的愈好嗎？到底低脂與脫脂 ...

#23. 丹麥研究：飲用全脂牛奶降低罹患心臟病、中風機率 - 自由健康網

許多專家建議民眾攝取低脂、脫脂牛奶，但丹麥哥本哈根大學（Københavns Universitet）一項最新研究發現，全脂牛奶對人體有益，能增加好的膽固醇比例， ...

#24. 全脂牛奶竟比低脂好专家:关键在好胆固醇

研究单位说，过去认为全脂牛奶，认为会有饱合式脂肪与坏胆固醇，所以饮食建议中，总会要大家多喝低脂或脱脂牛奶，为了防止心血管疾病风险，但根据最新研究 ...

#25. 全脂牛奶和優格，比你以為得更有益健康

德根繼續說道，「多數認為低脂肪對健康較好，這主要是基於飽和脂肪會增加低密度脂蛋白膽固醇（LDL cholesterol）的假設，但乳製品含有許多其他健康 ...

#26. 说全脂牛奶“不好”？这是“妖魔化”_胆固醇

牛奶 中的脂肪酸以饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸的含量较少。这里的不饱和脂肪酸指的主要是油酸，油酸有降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（坏 ...

#27. 喝全脂乳品易升膽固醇？專家警告「這兩類食物」更危險

飲食健康,乳製品,全脂,低脂,董氏基金會)

#28. 牛奶好好喝！低脂全脂怎麼選？

走進超市的乳製品區，琳瑯滿目的鮮奶品牌，其中又有全脂、低脂、脫脂， ... 與熱量，讓高膽固醇、想減重的人都想避開，所以選擇低脂跟脫脂牛奶真的 ...

#29. 喝全脂牛奶易升膽固醇？ 專家指誤解大了 - NOWnews今日新聞

許惠玉說，全脂乳品因為飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，不過，其影響程度遠遠不如人造奶油、脂肪抹醬、內臟、肥肉等。

#30. 全脂牛奶不好？ 這是種誤解

在我國，牛奶可分為全脂（脂肪含量在3.2%左右）、低脂（脂肪含量在1.5%至2.0%左右）和脫脂（脂肪含量. 1 2 牛奶中膽固醇並不高.

#31. 飲牛奶助降膽固醇日限3杯免增磅 - 晴報

至於如何選擇奶製品，陳認為成年人或青少年及想減肥者，可選擇低脂或脫脂奶製品；兒童則可選擇飲全脂牛奶。 記者︰歐文瀚. 美術：陳超雄. 欄名: Healthy ...

#32. 飲食與健康：有些飽和脂肪可能比我們想象的更有益於健康？

幾十年以來，政府健康政策一直建議人們少吃飽和脂肪食品。總的來說，這是基於飽和脂肪可以增加低密度脂蛋白水平（LDL，也稱壞膽固醇），它會導致動脈 ...

#33. 全脂、低脂還是脫脂牛奶比較好？植物奶會更好嗎？

雖然全脂牛奶的飽和脂肪含量高，但研究指出，乳製品（除了奶油）的飽和脂肪對飽對膽固醇的影響似乎是中立的；意思是，它不會增加或減少膽固醇(2)。所以，大家可以安心食用 ...

#34. 全脂、低脂、脫脂奶要怎麼選？不可不知的「奶知識」一秒讀！ ...

去乳糖牛奶適合乳糖不耐症患者。 缺點：非脫脂牛奶的飽和脂肪和熱量高，對心臟疾病患者、高膽固醇和試圖減重者 ...

#35. 低脂牛奶- 抖音百科

低脂牛奶 （lowfat milk）是一种牛奶，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1.0%~1.5%。 ... 那些脂肪含量较高的奶制品，如全奶，将会增加人体中的LDL胆固醇。

#36. 牛奶補鈣效果比豆漿強低脂、全脂區別大公開

市售鮮奶種類多，以乳脂含量來區分，主要可分為全脂、低脂和脫脂的品項，究竟喝哪一種才好？營養師陳怡婷指出，這3種鮮奶只有乳脂肪、膽固醇、維生素A ...

#37. 日飲超過2 杯全脂牛奶恐增心血管疾病死亡風險一

飽和脂肪會增加血液中的膽固醇，進而增加心血管疾病的風險，. 因此各國飲食指南都曾建議選喝脫脂與低脂奶類。 不過近年又因喝牛奶助降低肥胖與糖尿病風險等，再度放寬 ...

#38. 胆固醇高低密度脂蛋白高能否要喝低脂牛奶

意见建议：建议选择低脂牛奶饮用，平时应避免高脂肪饮食，如肝功能正常，可考虑予辛伐他汀口服降低胆固醇等。注意规律有氧运动锻炼。 ...全文.

#39. 全脂與低脂牛奶哪個好？多數人都想錯了

油酸：約佔所有脂肪酸含量的30%左右，油酸有降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），提高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）攝取飽和脂肪，會增加血液 ...

#40. 牛乳脂肪知多少?

已知肥胖、高血脂患者等就建議喝「低脂」或「脫脂」鮮乳。 二、牛乳脂肪的組成分 ... 牛乳脂肪中膽固醇含量少，每100 公克牛乳僅含有膽固醇12～24 毫克之.

#41. 雞蛋增加膽固醇？經研究「並無關聯」

... 並沒有關聯，因此蛋白質的主要來源，雞蛋勝過肉類，另外「低脂乳品類」也改成「乳品類」，營養師就強調，其實全脂、低脂牛奶的營養成分是一樣好。

#42. 牛奶膽固醇

(圖/路透社) 牛奶膽固醇都不高飲食均衡、多樣更重要攝取飽和脂肪，會增加血液中的壞膽固醇，提高心血管風險，這也是過去許多營養師建議民眾喝低脂牛奶 ...

#43. 最新飲食指南蛋黃、全脂牛奶無關膽固醇 - 公視新聞網

另外「低脂乳品類」則改成「乳品類」，強調全脂、低脂都一樣。黃昏市場裡，琳瑯滿目的蔬菜魚肉和水果，民眾要怎麼買、如何吃，一天的營養才會均衡？

#44. 牛奶的迷思：全脂奶比低脂更健康

不少人認為低脂牛奶因為脂肪含量較低，和脫脂牛奶完全去除脂肪，對怕變胖或膽固醇變高的人來說更加健康，於是只會選取低脂或是脫脂牛奶。

#45. 鮮乳有何營養？多喝鮮乳有什麼好處？喝太多會增加體內膽固醇 ...

2. 牛乳中的蛋白質屬於良質蛋白質，且消化率達90∼100％，易被人體所吸收；乳脂融點低，常溫時呈液狀，極易消化，有97％可為人體吸收，且在乳脂中溶有多數的脂溶性維生素及 ...

#46. 全脂牛奶不好？ 这是种误解

结果还显示，全脂牛奶制品和低脂牛奶制品区别不大，都有益于身体健康。 ... 目前的研究表明，牛奶中的短链脂肪酸对血管中的胆固醇几乎没有影响，而长 ...

#47. 低脂、脫脂比較健康？牛奶怎麼選？研究：少1%脂肪延緩衰老 ...

低脂牛奶 比全脂牛奶健康很多人都有聽說過，但沒想到的是除了熱量低和對心血管健康有益以外，最新研究發現：選擇低脂牛奶替代全脂牛奶，竟然還能讓生理 ...

#48. 老年人喝牛奶,要注意，这样喝牛奶才是比较正确的

低脂牛奶 研究发现,每天至少喝一次低脂牛奶或奶制品的人患心脏病肾功能受损的 ... 选择饮用脱脂牛奶,不仅补充牛奶蛋白和钙,还控制脂肪的摄入和胆固醇。

#49. 鮮奶比較營養？ 專家：與奶粉差異不大

至於全脂牛奶好？還是低脂？董氏基金會營養組組長許惠玉指出，部分家長擔心，常喝全脂乳品易讓膽固醇上升，事實上，並非單一食物就能影響血膽固醇，炸物、高油食物、含 ...

#50. 反式脂肪

反式脂肪會增加人體內低密度脂蛋白膽固醇，本文提供減少攝取反式脂肪的方法。 ... 牛和羊的奶和脂肪及其製品（ 例如全脂牛奶及牛油） 含有小量天然的反式脂肪。

#51. 哪种牛奶更适合你？全脂、低脂还是脱脂？

牛奶 中的营养成分包括：. 脂肪：牛奶中的脂肪酸既包括饱和脂肪，也有单不饱和脂肪和胆固醇。 碳水化合物：牛奶中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖。

#52. 得了高血脂，还能喝牛奶吗？提醒：胆固醇过高，3种食物要少吃

可能仍然有朋友会纠结牛奶中脂肪含量过高的问题，诚然，牛奶之中脂肪占比的确很高，但是市面上牛奶的种类也有很多，例如低脂牛奶，脱脂牛奶，完全可以规避 ...

#53. 喝低脂牛奶有助於減肥嗎？事實是...

減肥的人，多少都會避免含脂肪類食品，或是選擇脫脂、低脂牛奶取代全脂牛奶 ... 心臟健康 乳脂可能有助於提高HDL膽固醇水平，擁有健康的高密度脂蛋白 ...

#54. 全脂奶有助提高「好膽固醇」水平

不少人忌諱牛奶中的飽和脂肪而選擇脫脂奶或者低脂奶。丹麥哥本哈根大學一項研究顯示，喝全脂奶能提升血液中「好膽固醇」水平，或許更有益心血管健康。

#55. 全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶, 到底有什么区别? 知乎簡

2、全脂牛奶与脱脂牛奶相比，热量较高。 3、全脂牛奶的胆固醇含量多，胆固醇属于脂类物质，脱脂牛奶里脂肪含量少，所以胆固醇含量也低。 4、全脂牛奶中脂溶性维生素 ...

#56. 解構全脂牛奶、脫脂奶、低脂奶、米奶、植物奶、營養奶哪些非 ...

綠色低脂？粉紅色脫脂？勿以包裝顏色分辨. 4. 植物奶：豆漿/豆奶、杏仁奶、燕麥奶、米奶營養價值各不同. 5. 植物奶不含膽固醇鈣及維他命B12不及牛奶.

#57. 心臟健康飲食

減少飲食中的飽和脂肪有助於降. 低血中的LDL 膽固醇和總膽固醇的水平。 飽和脂肪酸的來源: 動物製品. • 肥肉(牛肉、豬肉、羊肉). • 帶皮的家禽類. • 全脂和2%低脂牛奶.

#58. 膽固醇高可以喝牛奶嗎?

溫馨提醒：高膽固醇患者建議飲用脫脂或者低脂牛奶。 所以喝牛奶不會使膽固醇增高，相反，多喝牛奶有利於鈣的補充和吸收，可以獲取足夠的營養 ...

#59. 銀髮族高血脂食譜 - 新北市衛生局

早餐:全麥吐司·水煮蛋·低脂牛奶 ... 週四食譜/71 早餐:蘿蔔糕·豬肉干·低脂牛奶 ... 白膽固醇濃度偏高等,任一異常或合併多種異常情形均可稱為高血脂或血脂異常。

#60. 膽固醇過高? 該如何控制攝取飲食及生活習慣是一大重點

本文章將告訴你膽固醇, 心血管疾病, 飽和脂肪, 生活習慣, 乳製品, 運動, ... 乳製品：以低脂或脫脂牛奶代替全脂牛奶，少吃起司、冰淇淋等加工乳製品。

#61. 低脂低膽固醇低鹽 - 百科知識中文網

甘油三酯、膽固醇比例較少的食物被稱之為低脂飲食。 ... 低脂牛奶（lowfat milk）是一種牛奶，所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右，低脂牛奶為1.0% ~1.5%，優質 ...

#62. 【WH專家說】喝豆漿好處有哪些？助減重、抗老、降膽固醇...但 ...

最明顯的差異就是熱量，全脂牛奶的熱量會比較高，每100cc的牛奶比豆漿多快2g的脂肪跟1.2g的碳，300cc就差了66卡（將近1/3碗飯）。再來就是牛奶當中乳糖的 ...

#63. CN103238667A - 低胆固醇牛奶及其制备方法

另一方法包括下述步骤：S1原料乳升温至55～65℃，离心分离得到无脂肪牛奶和稀奶油；S2将稀奶油均质、杀菌处理，冷却至30～50℃后与β-环糊精混合均匀；β-环糊精添加量为5～20% ...

#64. 全脂牛奶比低脂牛奶健康吗? - 京东健康

对身体有好处的脂肪酸：油酸占所有脂肪酸的30%左右，可以降低胆固醇和LDL胆固醇，增加HDL胆固醇，保护心脏，预防心血管疾病。磷脂酰胆碱：促进胆固醇、脂肪代谢，清除血管 ...

#65. 脫脂牛奶全聯

不適宜飲用全脂奶、低脂奶、脫脂奶，應飲用母乳或嬰兒配方的奶。 ... 陳炳輝表示，不少人以為全脂牛奶的膽固醇含量一定比低脂、脫脂牛奶高，但以 ...

#66. 丹麦研究：全脂牛奶可增加好胆固醇降低中风机率

研究指出，专家过去曾认为，全脂牛奶中的饱和脂肪会增加血液中低密度脂蛋白浓度，但此次研究不但证明过去的观念是错误的，也显示摄取全脂牛奶能降低得第2 ...

#67. 全脂牛奶比低脂、脫脂牛奶更健康嗎？

在超市就能輕鬆買到的全脂、低脂和脫脂牛奶，最大的不同處就是脂肪 ... 喝全脂牛奶可幫助預防胰島素阻抗、腹部肥胖、好膽固醇過少、高三酸甘油脂等 ...

#68. 喝低脂、脫脂牛奶較健康？ 專家點出迷思源自於「膽固醇」

This group is ON-Going- We got started in January of 2018 and still going strong! Let's keep each other accountable daily! Share your workout with a selfie ...

#69. [減醣知識+] 原來喝錯了！低脂鮮奶vs.全 ...

低脂 鮮奶vs. △最後看上圖做個總結. 這是來自HeHo網站資訊▷ 原文. 1.低脂牛奶雖然熱量與膽固醇比全脂牛奶低. 但醣卻只差0.1g（僅以光泉做比較）.

#70. 《不可不知》喝全脂奶降糖尿病風險 - 新北市藥師公會

糖尿病逐漸成為人類健康最大風險，許多研究證實，高脂、高糖、低纖維的飲食 ... 成人最多只能攝取2杯低脂牛奶，原因是牛奶的熱量與膽固醇也不低，因此 ...

#71. 全脂牛奶哪個好？研究：喝對能降低死亡風險健康中時 - Y9Ar9

國健署建議2 歲以下兒童不宜飲用低脂或脫脂乳品，以免低脂或脫脂奶的熱量的確比全脂奶少掉45% 或以上，但如果過量飲用依舊會有導致肥胖的可能，不要以為熱量低、膽固醇含量 ...

#72. 脱脂牛奶更健康吗？全脂牛奶没那么可怕！

全脂乳品对于减肥和减少糖尿病更有利，不但不会升高血胆固醇， ... 于是在超市中，我们也可以看到低脂牛奶、脱脂酸奶等更为“健康”的食物。

#73. 最新醫學研究：全脂牛奶、優格比想像中更健康

「過去鼓勵吃低脂乳製品主要是著眼於全脂乳製品還有很多飽和脂肪以及低密度脂蛋白膽固醇，」迪罕說：「但是乳脂肪含有很多其他的成分是健康的，例如氨基酸 ...

#74. 喝全脂牛奶使人长胖？全脂牛奶表示：这个锅我不背

有的人害怕喝全脂牛奶会长胖或导致胆固醇升高，于是更青睐于低脂牛奶和脱脂牛奶，但这种做法是否有必要呢？据《北京晨报》报道，全脂牛奶的脂肪含量 ...

#75. 低脂牛奶VS全脂牛奶

然而，整體來說低脂和脫脂牛奶有維生素和礦物質等量。 * 心血管健康 全脂牛奶是高飽和脂肪和膽固醇，有研究證實，全脂牛奶顯著增加中風 ...

#76. 減重就該喝低脂牛奶？ - 健康遠見

那為什麼健康飲食指南會建議大家選用低脂奶呢？芒果社企林雅恩營養師表示，從1990年開始到2000年初的研究文獻，大多發現飲食中的飽和脂肪和膽固醇和心 ...

#77. 助降膽固醇牛奶或可減冠心病風險

飲用牛奶可以降低膽固醇水平，即使常飲牛奶可能會令體重指數及脂肪 ... 減少飲牛奶，成人可根據美國心臟學會的建議，每日飲用2至3份脫脂或低脂牛奶。

#78. 《新說法》全脂牛奶可增好膽固醇 - chinesedaily.com

適度飲用有助護心、防中風（綜合外電報導）許多專家建議民眾攝取低脂、脫脂牛奶，但丹麥哥本哈根大學（Kbenhavns U...

#79. 全脂乳品升高膽固醇？高糖高油才是真殺手

至於牛奶應選擇全脂或低脂，則考量個人飲食狀況，平日常吃炸物、糕點餅乾、麵包、肥肉、燴飯、炒飯、焗烤等飽和脂肪含量較高的食物，或是有三高問題的人， ...

#80. 全脂牛奶一定不如低脂牛奶，你确定？

全脂牛奶中的脂肪含量通常为3.0-3.5克/100克，所以，全脂牛奶并非是高脂肪食物。 2 牛奶中胆固醇并不高. 牛奶中的脂肪酸以饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸的 ...

#81. 減重就該喝低脂奶？｜天然食材牛奶篇7

芒果社企林雅恩營養師表示，從1990年開始到2000年初的研究文獻，大多發現飲食中的飽和脂肪和膽固醇和心血管疾病及肥胖有關，所以健康飲食建議會要大家盡量 ...

#82. 全脂牛奶不好？ 这是种误解 - 食品

1、热量低。脱脂牛奶中脂肪含量很少，所以热量比全脂牛奶降低了约45%。 2、胆固醇含量低。胆固醇主要存在 ...

#83. 喝全脂奶容易长胖？全脂牛奶VS脱脂牛奶：到底哪种对孩子更 ...

让孩子喝减脂牛奶（2%脂肪含量）、低脂牛奶（1%脂肪含量），或者最好喝脱脂 ... 食用全脂乳制品与儿童体重增加、高胆固醇或高血压之间没有明显关联。

#84. 全脂还是低脂？如何选择最有利于健康的乳制品

我们是否应该用脱脂牛奶代替全脂牛奶，用植物油涂抹酱代替黄油？ ... 她说：”饱和脂肪和胆固醇之间有很大的联系，胆固醇会增加我们罹患心血管疾病的 ...

#85. 喝全脂牛奶易升膽固醇？ 專家指誤解大了 - 한신일보모바일사이트

許惠玉說，全脂乳品因為飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，不過，其影響程度遠遠不如人造奶油、脂肪抹醬、內臟、肥肉等。

#86. 減脂補鈣不適合！ 營養師推燕麥奶「3特色」可補醣降膽固醇

燕麥奶屬全榖雜糧類，富含醣類碳水，可用來增肌增重降膽固醇。 ... 為碳水，容易誘使胰島素分泌，反而妨礙脂肪分解；其次，燕麥奶的蛋白質僅牛奶的3分 ...

#87. 澳門一般居民

含膽固醇較高的但飽和脂肪低 ... 成人應以食用脫脂或低脂的乳製品或加鈣大豆製品代替全脂乳製品。 ... 全脂奶制. 品，如果不適應牛奶的人可考慮選擇添加鈣的營養豆漿。

#88. 低脂牛奶和纯牛奶的区别 - 有来医生

具体情况分析如下：1、 低脂牛奶 与纯 牛奶 相比较，脂肪酸的种类相对少，脂肪酸的数量相对也会低。因此对于高脂血症、高 胆固醇 血症的人，在选择 牛奶 时如果选择 低脂牛奶 ， ...

#89. 青春期、更年期，一直到老年期，都可以喝1飲品維持健康

豆漿含鈣量雖不及牛奶，但不含膽固醇、熱量低；豆漿也含維生素D、鉀、鎂等 ... 好的膽固醇，降低壞的膽固醇及三酸甘油酯，有預防動脈硬化、降低血脂肪 ...

#90. 喝牛奶是否該「脂脂」計較作者：臺大醫院營養室郭雅婷營養師 ...

牛奶 是我們最熟悉的補鈣聖品，也是優良的蛋白質來源，但究竟要如何選擇才是最好的呢？前陣子報章媒體紛紛下了「喝全脂牛奶比低脂牛奶更健康」或「喝全脂牛奶可以減肥」 ...

#91. 減脂補鈣不適合！營養師推燕麥奶「3特色」可補醣降膽固醇

蔡孟融直言，燕麥奶並不適合用來減脂、補蛋白、補鈣。首先，燕麥奶的主體為碳水，容易誘使胰島素分泌，反而妨礙脂肪分解；其次，燕麥奶的蛋白質僅牛奶 ...

#92. 低脂牛奶較健康嗎？你可能被誤導了 - 籃球筆記

乳製品攝取量可能會是降低代謝症候群、高血壓、糖尿病以卵磷脂：能促進膽固醇、脂肪代謝，去除掉血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，保護心血管。及心血管 ...

#93. 40歲起養成8種生活習慣，健康餘命增加24年

相反的，運動則可以降低膽固醇、減脂、促進大腦分泌腦內啡，減少罹患慢性病的機率， ... 攝取乳製品時，應選擇低脂的食物，包括低脂牛奶、優格等。

#94. 男人最好不喝豆浆？被误解的豆浆，怎么喝更健康？

豆浆中的饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇， ... 《食物成分表（第六版）》记载，每百克豆浆含蛋白质3.0克、脂肪1.6克、碳水化合物1.2 ...

#95. 这些食物容易堵塞血管，建议少吃，保护心血管，教你这样吃

过多摄入这些食物可能导致胆固醇水平升高，增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险。 加工肉类：高盐和高脂肪的加工肉类，如香肠、腊肠、午餐肉等，含有大量的 ...